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Was passiert eigentlich in deinem Körper, wenn du trainierst?

In dieser Folge sprechen wir über Myokine, das sind Botenstoffe, die deine Muskeln während der Bewegung ausschütten und die einen massiven Einfluss auf deine Gesundheit haben.

Du erfährst:

- warum Bewegung wie eine körpereigene Apotheke wirkt
- wie Training Entzündungen reduziert und Fettverbrennung verbessert
- warum Sport dein Gehirn, deine Stimmung und dein Immunsystem beeinflusst
- weshalb Bewegungsmangel aktiv gegen deine Gesundheit arbeitet
und wie du mit einfachen Trainingsprinzipien maximal von diesen Effekten profitierst

Außerdem zeigen wir dir, wie Ernährung und Bewegung zusammenarbeiten und warum beides entscheidend ist, um deinen Körper wirklich zu verändern.

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