Geh mir nicht an meine Gummibärchen! Wann soll ich auch noch zum Sport gehen? Kaum ein Bereich ist so voll von Vorurteilen und emotionalen Ausreden, wie Sport und Ernährung. Aber beides ist wichtig, um ein gesundes und langes Leben zu führen. Jan Danowski und Janice Holtz sind Ernährungs- und Fitnesscoaches und sie sprechen darüber, wie es im Alltag klappt, Ernährung, Sport und Gesundheit miteinander zu verbinden.
Trainieren am Strand – So nutzt du den Sand richtig
11.05.2025 25 min
Barfuß im Sand, Sonne im Gesicht – klingt nach Urlaub, oder? Aber genau hier steckt auch Potenzial für dein Training.
In dieser Folge erfährst du, warum der Strand ein richtig guter Trainingsort ist – und was du beachten solltest, wenn du draußen und auf weichem Untergrund trainierst.
In dieser Folge erfährst du, warum der Strand ein richtig guter Trainingsort ist – und was du beachten solltest, wenn du draußen und auf weichem Untergrund trainierst.
Wir sprechen darüber:
- Was Sand mit deiner Muskulatur macht
- Warum du am Strand schneller an deine Grenzen kommst
- Welche Workouts besonders effektiv sind
- Und: Was du aus sportwissenschaftlicher Sicht lieber lassen solltest
Egal ob Urlaub oder Alltag: Diese Folge macht Lust auf Bewegung – auch ohne Gym.
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