Geh mir nicht an meine Gummibärchen! Wann soll ich auch noch zum Sport gehen? Kaum ein Bereich ist so voll von Vorurteilen und emotionalen Ausreden, wie Sport und Ernährung. Aber beides ist wichtig, um ein gesundes und langes Leben zu führen. Jan Danowski und Janice Holtz sind Ernährungs- und Fitnesscoaches und sie sprechen darüber, wie es im Alltag klappt, Ernährung, Sport und Gesundheit miteinander zu verbinden.
10 Wahrheiten, die dein Coach jede Woche wiederholt
14.09.2025 41 min
Diese Folge ist keine Kuschelrunde. Sondern eine ehrliche Liste mit Dingen, die dein Coach im Schlaf runterrattert – weil sie immer noch bei zu vielen nicht ankommen:
Iss was. Hör auf, dein Essen zu dämonisieren. Stell deine Fragen, statt sie runterzuschlucken. Hör auf, von deinem Körper mit 23 zu träumen, wenn du heute 33 bist.
Kein Supplement der Welt wird deinen Schlafmangel retten und Urlaub heißt Urlaub, nicht Zwangstraining.
Kurz gesagt: Du willst Fortschritt? Dann hör auf, dich selbst zu blockieren.
Pick dir eine Sache raus und mach sie ab heute besser.
🎧 Lass dich wachrütteln direkt, ohne Bullshit.
Iss was. Hör auf, dein Essen zu dämonisieren. Stell deine Fragen, statt sie runterzuschlucken. Hör auf, von deinem Körper mit 23 zu träumen, wenn du heute 33 bist.
Kein Supplement der Welt wird deinen Schlafmangel retten und Urlaub heißt Urlaub, nicht Zwangstraining.
Kurz gesagt: Du willst Fortschritt? Dann hör auf, dich selbst zu blockieren.
Pick dir eine Sache raus und mach sie ab heute besser.
🎧 Lass dich wachrütteln direkt, ohne Bullshit.
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