Geh mir nicht an meine Gummibärchen! Wann soll ich auch noch zum Sport gehen? Kaum ein Bereich ist so voll von Vorurteilen und emotionalen Ausreden, wie Sport und Ernährung. Aber beides ist wichtig, um ein gesundes und langes Leben zu führen. Jan Danowski und Janice Holtz sind Ernährungs- und Fitnesscoaches und sie sprechen darüber, wie es im Alltag klappt, Ernährung, Sport und Gesundheit miteinander zu verbinden.
Iss doch, ist doch Weihnachten! – Fitness und Gesundheit an Feiertagen
21.12.2025 40 min
Weihnachten: Zeit für Liebe, Lichter – und Lebkuchen in Dauerschleife.
Aber warum essen wir in der Weihnachtszeit eigentlich so viel – obwohl wir oft gar keinen Hunger haben? Und wieso wird der Dezember bei vielen automatisch zum „Streichergebnis“ für gesunde Ernährung, Sport und Wohlbefinden?
In dieser Folge räumen wir auf mit Ausreden wie:
„Ich will mir an Weihnachten nix verbieten!“
und zeigen dir, warum hinter dem Dauer-Snacken selten echter Genuss steckt – sondern oft nur Gewohnheit, Stress oder soziale Prägung.
Aber warum essen wir in der Weihnachtszeit eigentlich so viel – obwohl wir oft gar keinen Hunger haben? Und wieso wird der Dezember bei vielen automatisch zum „Streichergebnis“ für gesunde Ernährung, Sport und Wohlbefinden?
In dieser Folge räumen wir auf mit Ausreden wie:
„Ich will mir an Weihnachten nix verbieten!“
und zeigen dir, warum hinter dem Dauer-Snacken selten echter Genuss steckt – sondern oft nur Gewohnheit, Stress oder soziale Prägung.
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