Geh mir nicht an meine Gummibärchen! Wann soll ich auch noch zum Sport gehen? Kaum ein Bereich ist so voll von Vorurteilen und emotionalen Ausreden, wie Sport und Ernährung. Aber beides ist wichtig, um ein gesundes und langes Leben zu führen. Jan Danowski und Janice Holtz sind Ernährungs- und Fitnesscoaches und sie sprechen darüber, wie es im Alltag klappt, Ernährung, Sport und Gesundheit miteinander zu verbinden.
Unerwartete Fakten: Warum wiegst du abends mehr als morgens?
20.09.2026 33 min
Kann man wirklich abnehmen, wenn man jeden Tag nur Pizza isst? Verbrennt man beim Kaugummikauen oder Frieren nennenswert Kalorien? Und warum wiegt man abends eigentlich mehr als morgens? In dieser Folge widmen wir uns den verrücktesten, ungewöhnlichsten und überraschendsten Fragen rund um Körper und Ernährung!
In dieser Folge klären wir:
Warum das Kaloriendefizit physikalisch immer gilt, auch mit Pizza.
Welche alltäglichen Dinge (Kälte, Verdauung, Bewegung) wirklich Kalorien verbrennen.
Warum Sport manchmal für riesigen Bärenhunger sorgt.
Wie natürliche Gewichtsschwankungen über den Tag entstehen und was Wasser damit zu tun hat.
Wie du dein gestörtes Sättigungsgefühl wieder Schritt für Schritt aufbauen kannst.
Kennst du schon unser Ernährungscoaching, die Fitness Body Challenge? Schau sie dir hier an, wenn du mal mit jemandem durchsprechen möchtest, wie du es schaffst, dich in deinem Körper wohl zu fühlen. https://www.fitnessbodychallenge.de
In dieser Folge klären wir:
Warum das Kaloriendefizit physikalisch immer gilt, auch mit Pizza.
Welche alltäglichen Dinge (Kälte, Verdauung, Bewegung) wirklich Kalorien verbrennen.
Warum Sport manchmal für riesigen Bärenhunger sorgt.
Wie natürliche Gewichtsschwankungen über den Tag entstehen und was Wasser damit zu tun hat.
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