Geh mir nicht an meine Gummibärchen! Wann soll ich auch noch zum Sport gehen? Kaum ein Bereich ist so voll von Vorurteilen und emotionalen Ausreden, wie Sport und Ernährung. Aber beides ist wichtig, um ein gesundes und langes Leben zu führen. Jan Danowski und Janice Holtz sind Ernährungs- und Fitnesscoaches und sie sprechen darüber, wie es im Alltag klappt, Ernährung, Sport und Gesundheit miteinander zu verbinden.
Vom Arzt verordnet: Warum ‚weniger essen‘ oft die falsche Strategie ist
18.01.2026 39 min
„Sie müssen abnehmen“. Für viele ist dieser Satz beim Arzt der Startschuss, aber leider oft in die falsche Richtung. In dieser Folge von Fit. Satt. Gesund. analysieren wir, warum die Standard-Empfehlung „Iss einfach weniger“ wissenschaftlich zu kurz greift und wie ihr eure Gesundheit ganzheitlich über die Säulen Ernährung, Fitness und Biologie steuert.
Wir nehmen die Diagnose des Arztes als Ausgangspunkt für einen Deep Dive in die moderne Stoffwechselphysiologie. Warum scheitern so viele daran, den Vorsatz umzusetzen? Meistens liegt es nicht an der Disziplin, sondern an der Biochemie.
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