Geh mir nicht an meine Gummibärchen! Wann soll ich auch noch zum Sport gehen? Kaum ein Bereich ist so voll von Vorurteilen und emotionalen Ausreden, wie Sport und Ernährung. Aber beides ist wichtig, um ein gesundes und langes Leben zu führen. Jan Danowski und Janice Holtz sind Ernährungs- und Fitnesscoaches und sie sprechen darüber, wie es im Alltag klappt, Ernährung, Sport und Gesundheit miteinander zu verbinden.
Iss dich glücklich: die besten Nährstoffe für dein Gemüt
23.02.2025 46 min
Ernährung beeinflusst dein Gemüt – Mehr als nur Kalorien zählen
Wir denken oft, dass Ernährung nur eine Frage von Kalorien und Makros ist – aber was wäre, wenn sie dein Wohlbefinden genauso stark beeinflusst wie dein Körpergewicht?
In dieser Folge sprechen wir darüber, warum deine Ernährung einen direkten Einfluss auf deine Stimmung, dein Energielevel und dein Selbstbewusstsein hat. Der Schlüssel liegt nicht nur darin, „gesund“ zu essen, sondern herauszufinden, welche Lebensmittel dich wirklich glücklich machen – körperlich und mental.
🎧 Jetzt reinhören und entdecken, wie du durch bewusste Ernährung dein Gemüt stärken kannst!
Hol dir mehr Informationen zu unserer Fitness Body Challenge, also unserer 8-Wochen-Ernährungschallenge. (Hier klicken!)
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