Geh mir nicht an meine Gummibärchen! Wann soll ich auch noch zum Sport gehen? Kaum ein Bereich ist so voll von Vorurteilen und emotionalen Ausreden, wie Sport und Ernährung. Aber beides ist wichtig, um ein gesundes und langes Leben zu führen. Jan Danowski und Janice Holtz sind Ernährungs- und Fitnesscoaches und sie sprechen darüber, wie es im Alltag klappt, Ernährung, Sport und Gesundheit miteinander zu verbinden.
Wie du mit 60 noch so beweglich bist, wie mit 20
29.03.2026 42 min
„Es knackt im Knie, die Hüfte ploppt beim Beinstrecken und morgens fühlst du dich wie eine eingerostete Ritterrüstung?“ – Schluss damit! In dieser Folge räumen wir mit dem Mythos auf, dass Gelenkverschleiß ein unaufhaltsames Schicksal des Alterns ist. Wir zeigen dir, wie du mit der richtigen Gelenk-Hygiene und gezielter Nährstoff-Strategie
Weitere Folgen
Wissenschaft vs. Ringlicht: Ernährungscoaches auf IG
22.03.2026 25 min
„Ernährungsberater hassen diesen Trick!“ – Wer diesen Satz auf Instagram liest, sollte eigentlich direkt weiterwischen. Doch warum fallen wir immer wieder au...
Viel Sport, kein Fettverlust? Die wissenschaftlichen Gründe für dein Plateau
15.03.2026 32 min
Du gibst im Gym alles, ballerst dich 4x die Woche beim CrossFit weg und hängst noch 2 Einheiten schweres Krafttraining dran – aber der Blick in den Spiegel i...
Körperfettanteil: Was ist gesund und ab wann wird es kritisch?
08.03.2026 38 min
Zwei Männer, gleiche Größe, gleiches Gewicht – aber der eine ist ein durchtrainierter Athlet und der andere kämpft mit dem „Büro-Bauch“. Der BMI sagt bei bei...