Geh mir nicht an meine Gummibärchen! Wann soll ich auch noch zum Sport gehen? Kaum ein Bereich ist so voll von Vorurteilen und emotionalen Ausreden, wie Sport und Ernährung. Aber beides ist wichtig, um ein gesundes und langes Leben zu führen. Jan Danowski und Janice Holtz sind Ernährungs- und Fitnesscoaches und sie sprechen darüber, wie es im Alltag klappt, Ernährung, Sport und Gesundheit miteinander zu verbinden.
Sonnenblumenöl ist giftig? Faktencheck zu Pflanzenölen
30.11.2025 33 min
Seed Oils wie Raps-, Soja- oder Sonnenblumenöl stehen gerade massiv unter Beschuss. Social Media ist sich sicher: Die machen dich fett, entzünden deinen Körper und killen deine Zellen. Aber was sagt eigentlich die Wissenschaft?
In dieser Folge räumen wir auf:
Was sind Seed Oils wirklich – und wie werden sie hergestellt?
Was ist dran an der Omega-6-Panik?
Gibt es gute und schlechte Öle?
Wie viel Öl konsumierst du überhaupt – und in welchem Kontext wird’s kritisch?
Welche Fette machen im Alltag wirklich Sinn?
In dieser Folge räumen wir auf:
Was sind Seed Oils wirklich – und wie werden sie hergestellt?
Was ist dran an der Omega-6-Panik?
Gibt es gute und schlechte Öle?
Wie viel Öl konsumierst du überhaupt – und in welchem Kontext wird’s kritisch?
Welche Fette machen im Alltag wirklich Sinn?
Weitere Folgen
Kalorien zählen mit KI: Wie smartes Essenstracking wirklich funktioniert
23.11.2025 38 min
Wie cool wäre es, wenn du nie wieder irgendwas abwiegen oder eintippen müsstest, sondern einfach nur ein Foto von deinem Essen machst, und eine App erledigt ...
Nährstoffmangel im Gesicht? Teil 2: Ernährung & Tipps
16.11.2025 24 min
In Teil 2 zeigen wir dir, wie du deine Haut von innen heraus versorgst – mit smarter Ernährung, gezielten Supplements und einem Lifestyle, der dich strahlen ...
Nährstoffmangel im Gesicht? Teil 1: Symptome & Ursachen
09.11.2025 32 min
Trockene Haut, Pickel, eingerissene Lippen – das kann mehr sein als Stress oder schlechtes Wetter. In Teil 1 erfährst du, wie sich Nährstoffmangel im Gesicht...