Geh mir nicht an meine Gummibärchen! Wann soll ich auch noch zum Sport gehen? Kaum ein Bereich ist so voll von Vorurteilen und emotionalen Ausreden, wie Sport und Ernährung. Aber beides ist wichtig, um ein gesundes und langes Leben zu führen. Jan Danowski und Janice Holtz sind Ernährungs- und Fitnesscoaches und sie sprechen darüber, wie es im Alltag klappt, Ernährung, Sport und Gesundheit miteinander zu verbinden.
Die Theorie hinter dem Abnehmen ist meist einfach, die praktische Umsetzung im stressigen Alltag dagegen extrem schwer. Ein Abend auf der Couch, eine Einladung zum Essen oder der ständige Blick auf die Waage bringen viele aus dem Konzept. Diese Episode ist dein Praxis-Guide für den echten Alltag!
Das erwartet dich in dieser Folge:
Effektive Strategien gegen emotionalen Hunger und Heißhunger am Abend.
Wie du Restaurantbesuche und Grillpartys genießt, ohne deinen Fortschritt zu ruinieren.
Die Wahrheit über Cheat Days und wie Alkohol den Fettabbau beeinflusst.
Wie viel Wasser du wirklich trinken solltest und warum ständiges Wiegen dich verrückt macht.
Lerne, wie du deine Ernährung summen- und alltagstauglich gestaltest, ohne zu verzichten.
Kennst du schon unser Ernährungscoaching, die Fitness Body Challenge? Schau sie dir hier an, wenn du mal mit jemandem durchsprechen möchtest, wie du es schaffst, dich in deinem Körper wohl zu fühlen. https://www.fitnessbodychallenge.de
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Wie viel Wasser du wirklich trinken solltest und warum ständiges Wiegen dich verrückt macht.
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