Geh mir nicht an meine Gummibärchen! Wann soll ich auch noch zum Sport gehen? Kaum ein Bereich ist so voll von Vorurteilen und emotionalen Ausreden, wie Sport und Ernährung. Aber beides ist wichtig, um ein gesundes und langes Leben zu führen. Jan Danowski und Janice Holtz sind Ernährungs- und Fitnesscoaches und sie sprechen darüber, wie es im Alltag klappt, Ernährung, Sport und Gesundheit miteinander zu verbinden.
Gewicht halten trotz All-Inclusive – Die besten Do’s & Don’ts
06.07.2025 32 min
All-Inclusive klingt erstmal nach Freiheit – und endet oft im Food-Koma.
Drei Mal täglich Buffet, Desserts im Überfluss und ständig neue Optionen? Im Urlaub essen wir oft nicht aus Hunger, sondern aus Reizüberflutung.
Drei Mal täglich Buffet, Desserts im Überfluss und ständig neue Optionen? Im Urlaub essen wir oft nicht aus Hunger, sondern aus Reizüberflutung.
In dieser Folge sprechen wir über:
- die psychologischen Effekte am Buffet (Stichwort: FOMO & Vielfalt)
- typische Denkfehler – und wie du sie vermeidest
- klare Do’s & Don’ts, mit denen du dich wohlfühlst und genießt
Ob Frühstücksbar oder Dinner-Auswahl: Mit ein paar smarten Strategien musst du dich weder überessen noch einschränken – und kannst trotzdem entspannt essen, was dir schmeckt.
Eine Folge für alle, die beim Reisen nicht gleich ihre Ziele verreisen wollen.
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