Hier gibt es Klartext und handfeste Tipps von einer coolen Mitfünzigjährigen, die sich fragt: Scheiße, passt mein Leben noch zu mir?
Es wird zu wenig über die Lebensmitte geredet.
Es wird zu wenig über die Lebensmitte geredet.
Ich bin 50+ und hab ne Krise. Eltern pflegebedürftig, Firma läuft nicht mehr, Altersvorsorge verpennt: so viele Themen gleichzeitig auf dem Tisch: Wie soll ich die denn lösen? In dieser herausfordernden Lebensphase habe ich nach Orientierung und Beispielen von anderen Frauen gesucht und nichts gefunden.
Also stell ich mir selbst Fragen - 12 Lebensfragen. Und stürze mich in die Suche nach ehrlichen Antworten, die ich selbst in dieser schwierigen Phase vermisst habe – und nehm dich mit.
Das ist der Podcast, den ich damals gerne gehört hätte.
Willkommen bei Lebensfrage 5: Wechseljahre & Lifestyle: Was kann ich eigentlich präventiv tun?
Diesmal sitzen Sandra und ich wieder am Küchentisch und quatschen über drei Dinge, bei denen ich inzwischen deutlich mehr weiß als früher. Aber noch lange nicht alles im Griff habe: Ernährung. Bewegung. Nährstoffe.
Beim Essen war lange mein Gedanke: Ich mache doch gar nichts anders als früher. Warum verändert sich mein Körper trotzdem?
Beim Sport ist es inzwischen ziemlich eindeutig: Laufen? Läuft. Krafttraining? Ähm … reden wir drüber.
Diesmal sitzen Sandra und ich wieder am Küchentisch und quatschen über drei Dinge, bei denen ich inzwischen deutlich mehr weiß als früher. Aber noch lange nicht alles im Griff habe: Ernährung. Bewegung. Nährstoffe.
Beim Essen war lange mein Gedanke: Ich mache doch gar nichts anders als früher. Warum verändert sich mein Körper trotzdem?
Beim Sport ist es inzwischen ziemlich eindeutig: Laufen? Läuft. Krafttraining? Ähm … reden wir drüber.
Und bei Nährstoffen bin ich gerade an dem Punkt: Je mehr ich weiß, desto mehr Fragen habe ich.
Einordnung: Hier geht's um unsere Erfahrungen, nicht um medizinische Wahrheiten. Wir erzählen, was wir ausprobiert haben, woran wir glauben und was bei uns funktioniert. Was bei uns funktioniert, muss bei dir nihct genauso sein.
+++IN DIESER FOLGE+++
Einordnung: Hier geht's um unsere Erfahrungen, nicht um medizinische Wahrheiten. Wir erzählen, was wir ausprobiert haben, woran wir glauben und was bei uns funktioniert. Was bei uns funktioniert, muss bei dir nihct genauso sein.
+++IN DIESER FOLGE+++
- Warum alte Ernährungsstrategien plötzlich nicht mehr automatisch funktionieren
- Was Sandra und ich mit Intervallfasten erlebt haben
- Warum Bewegung für uns längst mehr ist als Kalorien verbrennen
- Weshalb ich Krafttraining total verstanden habe – und meinen Popes trotzdem noch nicht hochbekomme
- Was Blutwerte, Nährstoffe und Vorsorge gerade bei mir für neue Fragen aufmachen
- Und warum Wissen noch lange nicht heißt, dass wir es auch machen
Sandra kenne ich seit 2018. Wir haben uns beim Texttreff kennengelernt und sind seitdem befreundet.
"Schluss mit aalglatt." sagt Sandra immer. Passt auch 1a zu unseren Gesprächen, denn glattgebügelt wird hier nix.
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Mehr über Sandra Walzer → Website, LinkedIn und Instagram
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→ Mehr zum Podcast
→ Spotify-Playlist zum Podcast
Du hast Bock auf Feedback oder magst mir deine eigene Geschichte erzählen? Schreib mir: bettina@midlifekomplizin.de
+++ERWÄHNT IN DER FOLGE+++
ALLGEMEIN
Anke Sinnigen – Wechseljahre – Das Update – Aufgeklärt und selbstbestimmt durch das Hormonchaos*
Anke Sinnigen – Lifehacks für die Wechseljahre: Mehr Power im Hormonchaos – Set mit 48 Karten*
ERNÄHRUNG
- Bücher
Bas Kast - Der Ernährungskompass – Das Fazit aller wissenschaftlichen Studien zum Thema Ernährung*
Dr. Tobias Weigl – Bessere Stimmung, mehr Schlaf und weniger Stress – Mit Ernährung Ihre Gesundheit selbst in die Hand nehmen
Susanne Liedtke & Dr. Christina Enzmann – Somebody told me – Ernährung als Schlüssel für mehr Wohlbefinden und Energie in den Wechseljahren*
- Podcasts
Die Ernährungs-Docs – Essen als Medizin
Dr. Anne Fleck – Gesundheit und Ernährung
- YouTube
Dr. Tobias Weigl – DoktorWeigl – Deutschlands Nr. 1 für Medizin & Gesundheit
BEWEGUNG
Carina Stöwe & Mandy Jochmann - Get ready to run - Das Motivationsbuch für Laufeinsteiger*
Béatrice Drach – Wirf deine Waage in den Müll – Bewegungs-Tipps zum Wohlfühlen*
NÄHRSTOFFE
Dr. Helena Orfanos-Boeckel – Nährstoff-Therapie – Der Praxisleitfaden – Orthomolekulare Medizin richtig dosieren und anwenden*
*Affiliatelink
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NÄHRSTOFFE
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