Erlebst du auch manchmal diese hektischen Tage, an denen die Gesundheit und Lebensqualität auf der Strecke bleiben? Die Balance zwischen Arbeit und Freizeit wird für viele zur Herausforderung. Blicken wir jedoch in die Zukunft und entwickeln Ziele, wie wir in zwanzig Jahren leben wollen, dann können wir enormes Potenzial daraus schöpfen.
In dieser inspirierenden Podcastfolge, die ich mit Dr. Ben Baak, Sportwissenschaftler und Coach aufgenommen habe, erkunden wir, was Dir helfen kann, in die Umsetzung zu kommen und dranzubleiben.

War Dir zum Beispiel bewusst, dass eine Stunde sitzen Deine Lebenszeit um 22 Minuten verkürzt?

Der Schlüssel heißt Bewegung, Aktivierung und Regeneration. 

Es braucht, so Ben Baak, nicht viel Zeit um chronischen Krankheiten auf lange Sicht vorzubeugen. 9 Minuten täglich reichen. Darauf aufbauend hat er die 3 x 3-Formel entwickelt, die Dich körperlich, mental und emotional stärkt und Dir die nötigen Regenerations-, Bewegungs- und Kräftigungsphasen auch an stressigen Tagen ermöglicht.
Gesundheit ist weit mehr als nur das Fehlen von Krankheit. Sie beeinflusst direkt unsere Lebensqualität und kann durch einfache, aber bewusste Entscheidungen jeden Tag verbessert werden.
Wenn Du Verantwortung für Dich und Deine Gesundheit übernehmen möchtest, dann ist jetzt der beste Zeitpunkt.

Mehr Infos zu Ben Baak, seinen Büchern und der 3x3-Formel findest Du hier: 
https://benbaak.de/

**Lass Dich inspirieren!**

Der Podcast, der Dir Zeit schenkt: Zeit für Dich, Deine Entwicklung und die Deines Unternehmens.
Du bist motiviert und möchtest direkt loslegen. Dann melde Dich direkt für ein kostenfreies Erstgespräch:
www.changeyourbrain.de oder über
https://www.linkedin.com/in/sandra-megahed/

Denn wie es so schön heißt in einem Zitat des Dalai Lama:
"Wissen und nichts tun ist wie nicht wissen."

Ich freue mich mit Dir zu entdecken, wie Du sinnvoll ins Tun kommen kannst.


Sende mir gerne Deine Fragen, Themenvorschläge, Buchtipps unter: info@changeyourbrain.de

Über mich:  
Ich bin Sandra Megahed, Coach, Mutter und leidenschaftliche Entdeckerin. Meine berufliche Reise begann als Literaturwissenschaftlerin und Journalistin, wo ich die Kraft von Storytelling entdeckte, um Menschen zu bewegen und Veränderungen anzustoßen.

Heute kombiniere ich meine journalistische Expertise mit Coaching-Methoden wie der Positiven Neuroplastizität. So kann ich Dir als Selbstständiger, Unternehmer oder Führungskraft bestmöglich helfen, Deine Einzigartigkeit herauszuarbeiten und gezielt mit Deinen Mitarbeitern und Kunden zu wachsen.

Kundenstimmen:
Christian Bentz, Ausbildungsleiter bei der Siemens AG: 
"Sandra ist eine herausragende Persönlichkeit, die nicht nur durch ihre fachliche Kompetenz, sondern auch durch ihre authentische und beruhigende Präsenz überzeugt. Ich kann sie uneingeschränkt als Partnerin für inspirierende und effektive Weiterbildungsprojekte empfehlen."

Johannes Gronover, Gronover Consulting:
Sandra versteht die Leute richtig zu motivieren und sie hat eine Menge Erfahrung in ihrem Bereich. Die Kunden waren total begeistert von ihren Vorträgen: Klar verständlich und voller praktischer Tipps!"

Gizem Duvan, Academy / Ausbildung Franke GmbH
Durch Sandras professionelle und einfühlsame Art habe ich persönlich enorm an mir selbst gearbeitet und bin in vielerlei Hinsicht gewachsen. Besonders wertvoll war die Bearbeitung meiner persönlichen Story, die ich nun stolz als Steckbrief auf LinkedIn nutze. Sandra hat mir geholfen, meine Geschichte authentisch und überzeugend zu formulieren, was mir beruflich wie privat neue Türen geöffnet hat.