Das Symbol für Kraft und Stärke! Der gebeugte Arm! Aber was gilt es beim Training zu beachten! Genau das erklärt dir der Dennis. Nicht das du einen Tennisarm oder schlimmere Sachen bekommst! Was schnell bei falschem Bizepstraining passieren kann! 

Und hier einmal die Links von denen Dennis in dieser Folge spricht! 
https://youtu.be/bAWLx7PPK10
und hier befreist du deinen Arm und bereitest deinen Bizeps optimal vor! 
https://www.youtube.com/watch?v=nB-sXwAPHU4

Jetzt hast du alle wichtigen Informationen um mit deinem optimalen Bizepstraining zu starten! Viel Spaß dabei