#94: Geht schon wieder weg?
Nein es wird viel schlimmer
06.04.2022 17 min
Du bekommst Rückenschmerzen und denkst ach die gehen schon wieder weg! Oder noch schlimmer bei dem kleinsten Wehwehchen greifst du direkt zu Tabletten! So machst du es auf Dauer aber leider noch viel viel Schlimmer! Genau darum geht es in dieser Folge!
#093: Keine Zeit für Gesundheit war gestern!
Mit so einfachen Hacks kannst du Übungen in deinen Tag integrieren
30.03.2022 9 min
Dein Tag ist voll gepackt und Übungen für deine Gesundheit wolltest du auch noch machen! Aber du weißt einfach nicht wie! Dann ist diese Folge eine Hilfe für dich! Wir geben dir Anregungen wie du zum Beispiel Übungen in deinen Tag integrieren kannst ohne dabei mehr Zeit aufbringen zu müssen! Viel Spaß beim rein hören!
#92: Warum die meisten an ihren Fitnesszielen scheitern
Mit dieser Formel, wirst du es aber schaffen
27.03.2022 19 min
In dieser Folge reden wir darüber warum die meisten ihre Fitnessziele nicht erreichen! Wenn sich 10 Menschen dazu entschieden haben ernsthaft abzunehmen dann schaffen es maximal 2 davon innerhalb eines Jahres ihr gestecktes Ziel auch zu erreichen! Aber warum ist das so! Auf die Gründe gehen wir in dieser Folge genau ein! Viel Spaß dabei
#091: Der Peak deines Körpers
Was du beim Bizeps Training beachten solltest
20.03.2022 24 min
Das Symbol für Kraft und Stärke! Der gebeugte Arm! Aber was gilt es beim Training zu beachten! Genau das erklärt dir der Dennis. Nicht das du einen Tennisarm oder schlimmere Sachen bekommst! Was schnell bei falschem Bizepstraining passieren kann!
#90: Die Lösung liegt in dir!
Und nicht alleine im Außen
16.03.2022 11 min
In dieser Folge rede ich über ein Thema was mir sehr am Herzen liegt! Denn das Hauptproblem warum Menschen ihre körperliche Leiden nicht los werden. Liegt einfach daran das die Lösung immer im Außen gesucht werden! Dabei liegt die Lösung immer im Körper! Alles andere sind Hilfsmittel und Unterstützungen aber niemals die alleinige Lösung des Problems
#89: Wie lange brauchst du um deine Ziele zu erreichen!
13.03.2022 24 min
Wie lange dauert es bis du deine Ziele erreichst? Echte Tipps und Tricks aus der Praxis! Mit diesem Wissen gelingt es dir garantiert dein selbstgestecktes Ziel zu erreichen! Viel Spaß beim hören!
#88: Aufklärung! Was brauchen deine Faszien wirklich
und warum du unbedingt wippen solltest
09.03.2022 12 min
In dieser Folge erkläre ich dir was Fazien wirklich brauchen! Warum du unbedingt Wippen solltest auch wenn dein Therapeut sagt das es nicht gut ist! Wenn das der Fall ist, dann solltest du dir einen neuen Suchen!
#87: Forever young!
So kannst du zwanzig Jahre jünger werden! Kein Fake
06.03.2022
In dieser Folge zeigt dir Dennis den Weg auf, wie du es schaffst zwanzig Jahre jünger zu werden! Das hier ist kein Blödsinn sondern das kannst du ernsthaft und real erreichen. Man muss nur Wissen wie das ganze geht und schon kannst auch du zwanzig Jahre jünger sein!
#86: Das magische Gas, es befreit deinen Körper
02.03.2022 15 min
In dieser Folge rede ich darüber das ein bestimmtest Gas ganz wichtig für die Gefäße und Weichstellung des Gewebes ist. Wird dieses Gas nicht ausreichend produziert, Verspannt sich der Körper schneller und steht schneller unter Stress! Fehlt dieses Gas setzt dies eine heftige Kettenreaktion aus! Welche Folgen deine Gesundheit erleiden muss, dass erkläre ich dir in dieser Folge
#85: Wahrheit oder Irrglauben: Ist Hanteltraining wirklich gefährlich?
Der Kraftsport im Vergleich zu anderen Sportarten
27.02.2022 19 min
Hanteltraining, schwere Gewichte und Langhanteln haben nicht den besten ruf, aber warum ist das so? Dennis erklärt dir in dieser Folge was wirklich dran ist diesen Glaubsätzen und vergleicht die Verletzungshäufigkeit des Hanteltraining und Kraftsportarten mit anderen Sportarten. Die Antworten werden dich überraschen.
#084: Aktiviere deine Innere Koordination
Dies ist wichtig für diene Gesundheit
23.02.2022 18 min
Was ist mit Innere-Koordination gemeint! Was hat diese mit deiner Gesundheit zu tun genau darüber spricht Dennis in diesem Podcast!
#83: Wie trainieren ich intelligent meine Brust
20.02.2022 28 min
In dieser Folge erklärt dir Dennis wie du dein Brust optimal in Form bringst und was du dabei unbedingt beachten solltest!
#82: Sind Topathleten auch super Coaches?
Warum ein super Sportler nicht unbedingt das BESTE für dich ist
16.02.2022 28 min
In dieser Folge reden wir über Topathleten und ob diese auch gleichzeitig gute Coaches sind! Denn das ist oft das Mindset von vielen Menschen! Warum das nicht so gut ist, darüber sprechen wir in dieser Folge!
#81: Sei nicht Null-Acht-Fünfzehn
So wirst du nicht Opfer, rein wirtschaftlicher Dienstleistungen
13.02.2022 21 min
In dieser Folge reden wir über die Masche rein wirtschaftlicher Dienstleistungen! Und woran du sie erkennst. Denn sie haben nicht zum Ziel dir zu helfen oder das du dein Ziel erreichst. Das ist ihnen ehrlich gesagt total egal. Hier geht es nur ums Geld verdienen!
#080: Mach ihn knackig und schön rund!
So trainierst du den Allerwertesten am besten
10.02.2022 24 min
Wie trainierst du deinen Po am besten. Was macht Sinn und was weniger! Genau das erklärt dir unser Kraftspezialist Dennis. Er geht auf die Vor- und Nachteile von gewissen Trainingsformen ein! Mit diesem Wissen, bekommst du deinen Po schön rund und knackig!
#079: Wissenschaft und was Roger Bannister damit zu tun hat
06.02.2022 14 min
In dieser Folge geht es um die Wissenschaft! Viele Menschen fordern immer wissenschaftlich fundierte Übungen! Aber was heißt dies wirklich und ist das der heilige Gral?
#078: So drückst du dich fit!
Warum Bankdrücken viel mehr ist, als nur auf einer Bank zu liegen
02.02.2022 28 min
Die Denkweise, Bankdrücken ist nur was für harte Jungs haben mit Sicherheit sehr viele Menschen. Aber dieses Vorurteil gegenüber dem Bankdrücken ist vollkommen fehl am Platz. Denn Bankdrücken ist wirklich für jeden geeignet. Es kommt wie immer auf die richtige Technik und das richtige Erlernen an. Wenn das alles stimmt, hast du richtig viel Spaß. In dieser Folge geht es genau darum, wir beleuchten das Bankdrücken mal ganz anders. Wir sind uns sicher, dass für dich viele interessante Dinge dabei sind.
#077: Die Mutter des Wohlbefindens!
Warum Beweglichkeit nicht gleich Beweglichkeit ist!
30.01.2022 39 min
In dieser Folge reden wir darüber wie wichtig die Beweglichkeit für uns ist! Warum es spannendere Sachen gibt als langweiliges Dehnen und welche Stellung das Faszientraining hier einnimmt! Wir finden es ist eine spannende Folge für jeden geworden! Sehr interessant auf jedenfalls! Viel Spaß beim hören Euer Dennis und Tobias
#076: Der Todeslift! Gut für deine Gesundheit
Warum Kreuzheben doch für fast jeden geeignet ist
26.01.2022 34 min
In dieser Folge reden wir über das Kreuzheben. Dennis erklärt hier warum es doch für jeden geeignet ist und verrät dir Dinge die du bestimmt noch nicht über das Kreuzheben wusstest. Du möchtest vom Experten gecoacht werden umso sicher das Kreuzheben ausführen zu können! Dann schreibe Dennis direkt eine Email an dennis@traininingsmed.de
#075: Die Lösung gegen das Sitzproblem
In Teil 3 der Mini Serie erklären dir Dennis und Tobias worauf es ankommt..
23.01.2022 21 min
In diese Folge erklären wir dir worauf du achten solltest wenn du dein Sitzproblem lösen möchtest. Du benötigst einen klaren Fahrplan dann hole dir unser Programm Home Office release & fit und hier kannst du dir es Bestellen: https://www.deinfitnesstraining.eu/homeoffice Du möchtest noch einmal das Video schauen, wo Dennis und Tobias dir erklären das Fitness halt kein Ausgleich zum Sitzen schafft? Dann klicke hier. https://www.deinfitnesstraining.eu/keinfitness
#074: Ist Fitness wirklich die Lösung, als Ausgleich zum Sitzen?
Warum das ein Irrtum sein kann!
19.01.2022 17 min
Die ist der zweite Part rund um das Thema Sitzen. Wir möchten dir einmal erklären worauf du achten musst. Wenn du einen Ausgleich zum Sitzen schaffen möchtest. Dabei wirst du erstaunliches Feststellen. Damit du dir unsere Sichtweisen besser verstehen kannst, kannst du dir das gerne einmal in einem Video verdeutlichen. Und hier ist der Link den wir im Podcast angekündigt haben. https://www.trainingsmed.de/keinfitness
#073: Steh auf! Um nicht früher zu sterben!
Warum du nicht soviel Sitzen solltest
16.01.2022 22 min
In dieser Folge, nehmen wir das Sitzen mal genauer unter die Lupe! Was ist eigentlich das Kernproblem und was passiert mit deinem Körper wenn du viel Sitzt? Genau darauf gehen wir in dieser Folge ein!
#072: Trainingsgestaltung für Fortgeschrittene des Krafttraining
Worauf solltest du als Fortgeschrittener achten um dich weiter zu steigern.
13.06.2021 19 min Trainingsmedizin Dennis und Tobias
In dieser Folge springen wir an die Spitze eine Mini Serie zu Thema Trainingsgestaltung und Planung. Es wird jetzt klar deutlich klar was der Unterschied ist, zwischen Einsteiger Training und Training eines Fortgeschritten. Das Wissen dieser Serie bringt euch endlich zu euren Zielen, hier die richtige Reihenfolge alle Episoden zu diesem Thema. 1) Kraftstandards 2) Einsteiger Training 3) Geübte des Krafttraining 4)Trainingsgestaltung für Fortgeschrittene des Krafttraining
#071: Warum die meisten NICHT trainieren obwohl sie trainieren!
Was genau ist Training überhaupt?
02.06.2021 26 min Trainingsmedizin Dennis und Tobias
Was ist Training überhaupt? Warum die meisten ihre Fitnessziele nicht erreichen. Das erklärt dir unser Kraftexperte Dennis. Damit du wirklich auch trainierst wenn du trainierst.
#070: Dein Körper - Ein Wunderwerk
Warum Anpassung so wichtig ist und wie du sie für dich NUTZEN kannst
30.05.2021 26 min Trainingsmedizin Dennis und Tobias
In dieser Folge möchten wir die Anpassung des Körpers näher beleuchten. Es ist einfach unglaublich zu was unser Körper fähig ist. Wir müssen ihn nur richtig fordern und fördern. Dann viel Spaß mit der heutigen Folge. Dein Tobias und Dennis
#069: Geübte des Krafttrainings
Wie sollte ich nach der Einsteigerphase trainieren
26.05.2021 16 min Trainingsmedizin Dennis und Tobias
Du machst schon länger Krafttraining, aber deine Resultate bleiben aus. Dann höre dir unbedingt unsere Trainingsreihe an und lerne was für ein Training dein Körper braucht um endlich deine Ziele zu erreichen. Diese Episode baut auf den Folgen Kraftstandards und Einsteiger Training auf.
#068: Was ist Training und warum die meisten gar nicht trainieren.
Mit der richtigen Einteilung der körperlichen Betätigungen, erreichst du deine Ziele.
23.05.2021 26 min
Um nachhaltig deine Ziele im Kraftraum zu erreichen, musst du unbedingt Training verstehen. Kraftexperte Dennis erklärt dir, super wichtiges Grundlagenwissen zum Thema körperlicher Belastung.
#067: Stress der Anfang vom Ende
Warum permanenter Stress dich einfach Umbringt
22.05.2021 40 min
In dieser Folge gehen wir auf die Folgen von Stress ein. Denn vielen ist nicht bewusst was Stress alles im Körper verursacht. Deshalb ist es wichtig etwas dagegen zu tun. Hier kannst du deine Hirnnerven aktivieren und dich von Stress befreien: https://youtu.be/nsNcfnTOr3c Dann viel Spaß mit dieser Folge und lass uns auch eine 5 Sterne Bewertung da.
#066: Aufgepasst! Glasklare Anleitung für den Wiedereinstieg ins Training
Richtlinien für den Wiedereinstieg ins Krafttraining und der "Muscle Memory Effekt"
19.05.2021 22 min
Du hast Monate nicht trainiert und fragst dich wie du deine erste Trainings Einheit gestalten sollst? Wie lange dauert es deine alte Form zu erreichen? Die Antwort wird dich überraschen, hör selbst.
#065: Übungen sind Werkzeuge, lerne sie richtig zu benutzen.
Setze 4 Typen von Übungen richtig ein, um endlich deine Ziele zu erreichen.
16.05.2021 32 min
Unser Kraftexperte Dennis erklärt euch, wie ihr Übungen richtig einsetzt, was für Typen es an Übungen gibt und welche nun wichtig sind um euer individuelles Ziel erreichen.
#064: Achtung! Beachte unbedingt den Rasenmäher Effekt.
Wie du mit einer einfachen Methode weniger scheiterst.
15.05.2021 12 min
Wer kennt es nicht? Du nimmst dir was vor und bevor du dein Ziel erreicht hast, gibst du auf. Wie du das mit dem Rasenmäher Effekt ganz einfach umgehen kannst, erfährst du in dieser Episode.
#063: Der Rehabilitationssport auf den Prüfstein
Interessante Punkte zum Thema Rehasport aus der gelebten Praxis.
12.05.2021 14 min
In dieser Episode reden Dennis und Tobias über ihre Erfahrungen mit dem Rehasport und durch leuchten dieses Thema. Wer Rehasport betreibt oder es vor hat, sollte unbedingt reinhören.
#062: So erreichst du deine Ziele
Glasklare Anleitung wie du alle Ziele im Leben erreichst!
09.05.2021 26 min Trainingsmedizin Dennis und Tobias
Du scheiterst immer wieder und bist demotiviert weil du deine Ziele nicht erreichst? Woran kann das Liegen? Genau der Frage gehen Dennis und Tobias in dieser Folge auf den Grund. Mit diesem Wissen aus dieser Folge wirst du in Zukunft deine Ziele erreichen. Du musst nur die Dinge aus dem Podcast umsetzen. Dann wirst du begeistert sein was sich in deinem Leben tut. Viel Spaß dabei und gib uns auch bitte eine 5 Sterne Bewertung und Teile gerne diese Folge mit Menschen die dir wichtig sind.
#061: So befreist du dich aus den Fesseln einer Intercostalneuralgie
Du bekommst wenig Luft und dein Brustkorb schmerzt, dann ist die Folge ein muss!
08.05.2021 15 min
In dieser Episode wird unser Faszienexperte Tobias zu der Intercostalneuralgie interviewt. Was ist das genau und wie wirst du es wieder los. Das Video mit Übungen für zu Hause, findet ihr im Link oben in den Show Notes.
#060: Warum Atmen viel MEHR ist, als Sauerstoffaufnahme.
Was du alles durch die richtige Atmung erreichen kannst!
05.05.2021 25 min
In dieser Episode sprechen wir über das Atmen und den unglaublichen Effekten. Wie kannst du durch bewusstes atmen dich entspannen und auf der anderen Seite deine Leistungsfähigkeit steigern, hör selbst?!
#059:Warum du dir unbedingt ein Homegym einrichten solltest!
Keine Ausreden mehr fitter zu werden
02.05.2021 21 min
Du hast keine Zeit um Sport zu machen? Oder dein Schweinehund lässt es nicht zu das du dich körperlich fit hältst. Dann ist ein Homegym genau das richtige für dich. Denn wenn du das Equipement zu Hause hast, ersparst du dir viel Zeit. In diesen Zeiten sowieso die bessere Alternative. Denn schließlich haben die Studios ja noch zu und selbst wenn sie geöffnet haben, sind sie nicht so sauber wie sie es vorgeben. Viel Spaß mit dieser Folge dein Dennis und Tobias
#058: Aufgepasst! Aktiviere unbedingt dein körpereigenes Recyclingsystem.
Wie durch die Autophagie deine Gesundheit verbesserst.
25.04.2021 20 min
Was ist und was passiert bei der Autophagie? Warum zum Teufel ist die wichtig für deine Gesundheit? Das erklären wir dir in dieser Episode.
#057: Lass dich nicht von deinen Ängsten dominieren!
Warum du unbedingt deine Ängste überwinden solltest.
24.04.2021 24 min
Ängste können nicht nur zur Stillstand in deinem Leben führen, sondern dich auch richtig krank machen. Hier hast du einen kleinen "Anschubser" um weiter zu kommen, hör selbst.
#056: Vorsicht! Vor TV Gesundheitsversprechen.
Wodrauf solltest du unbedingt bei TV Medizin & Co achten.
21.04.2021 20 min
Nicht alles was in der TV Werbung zum Thema Gesundheit versprochen wird, hilft deiner Gesundheit. Teilweise ist sogar das genaue Gegenteil der Fall, höre selbst.
#055: Die Kraftwerke deines Körper
Was sind überhaupt deine Kraftwerke und wie bekommst du sie zur Natürlichkeit zurück.
18.04.2021 22 min
In dieser Folge erfährst du mehr von deinen natürlichen Kraftwerken deines Körpers. Was für eine Funktion haben diese und wie kannst du sie nutzen um deine Gesundheit nachhaltig zu verbessern, hört selst.
#054: Achtung! Homeoffice und die Fitness Lüge
Warum viele Fitness Programme deiner Gesundheit eher schaden, statt verbessern.
17.04.2021 25 min
In Zeiten von Homeoffice gibt es ein riesen Angebot an digitalen Kursen und Fitness-Programmen. Viele versprechen dir zusätzlich auch deine Gesundheit zu verbessern. Warum das bei den meisten Fitness-Programmen nicht der Fall ist, erfährst du in dieser Episode.
#053: Pandemie Depressionen? Lass euch nicht runter ziehen.
Was kannst du positives aus der aktuellen Situation für dich heraus ziehen.
14.04.2021 18 min
Wir werden den ganzen Tag mit negativen Corona- Updates überschüttet. Doch was könnt ihr für positives in der aktuellen Situation für euch tun, damit es euch besser geht!?
#052: An alle Fußballer! Das solltet ihr unbedingt beachten.
Sportart Analyse Fußball, wie kann ich diesen Sport länger ausführen und besser werden.
11.04.2021 28 min
Wo drauf sollten Fußballer unbedingt achten, um sich weniger zu verletzten, ihre Leistungsfähigkeit zu steigern und so ihren geliebten Sport länger ausüben können. Neuer super interessanter Ansatz, rein hören lohnt sich.
#051: Aufgepasst! So steigerst du deine Motivation
In dieser Folge zeigen wir dir Wege, die deine Motivation verbessern.
10.04.2021 33 min
In dieser Episode beantworten wir eine Zuhörer Frage. Wie kann man seine Motivation steigern und gibt es Übungen dafür? Ja oder nein, hört selbst.
#050: Ellenbogen Schmerzen Ade
Du hast einen Tennisarm oder Golferarm, dann solltest du unbedingt diesen Podcast hören! Mit AHA Erlebnis
07.04.2021 15 min
Was ist die Ursache von Ellenbogen Schmerzen und was kannst du dagegen tun? In unseren Show Notes findest du einen Link mit Übungen, mit denen du deine Probleme in den Griff zu kriegen kannst.
#049: Training - Die BESTE Medizin der Welt
Warum ist Training Medizin für den Körper?
04.04.2021 24 min
In dieser Folge erfährst du was Training für eine unglaubliche Wirkung auf deine Gesundheit hat und warum du unbedingt trainieren solltest.
#048: Der unterschätze Gesundheits- Booster Kraft
Was hat Kraft mit deiner Gesundheit zu tun?
31.03.2021 34 min
Die Steigerung deiner allgemeinen Körper Kraft verbessert deine Gesundheit in Bereiche, die keiner auf dem Schirm hat. Hört selbst und bringt eure Gesundheit auf das nächste Level.
#047: Die Schattenseiten von Figur-Training
Auf das solltet ihr unbedingt achten
28.03.2021 28 min
Wer an seiner Figur arbeitet kann sich auch damit extrem schaden. Wie und warum, erfährt ihr in dieser Folge.
#046: Aufgepasst! Müssen Frauen anders trainieren als Männer?
Was sind die Unterschiede zwischen Frauen und Männer Training
26.03.2021 30 min
Reagieren Männer und Frauen Körper unterschiedlich auf Krafttraining? Diese wichtige Frage beantwortet dir unser Kraft-Experte Dennis, damit du endlich dein heiß ersehnten Ziele erreichst.
#045: Diagnose Werkzeug: Training! Was dir dein Training, über dein Körper verrät!
Dein Körper redet mit dir, du musst nur genau hinhören!
24.03.2021 19 min
Mit gezielten Übungen kannst du Einschränkungen erkennen, die du auf lange Sicht unbedingt beheben solltest. Mehr dazu in dieser Episode.
#044: Das müsst ihr unbedingt ausprobieren, natürliches Gehirndoping
Wie kann man durch Bewegung was für seinen Kopf tun kann.
22.03.2021 24 min
In dieser Episode erfährst du wie du Körper und Geist gleichzeitig optimieren kannst.
#043: Schulterschmerzen war gestern! Mit dieser geheimen Erkenntnis wird deine Schulter frei!
Wenn du unter Schulterschmerzen leidest, ist diese Folge ein muss.
20.03.2021 25 min
Bei vielen körperlichen Problemen wird nie das große und ganze gesehen. Unser Faszien Experte Tobias wird dir einen ganz anderen Blickwinkel auf das Thema Schulterschmerzen vermitteln. Wir haben noch zwei Links für euch in den Show Notes, mit Übungen gegen ein Schulterimpingement und eine Tape Anleitung gegen Schulter- und Nackenschmerzen.
#042: Wichtig! Wie ändere ich schlechte Gewohnheiten?
Unser Kopf ist uns oft im Weg, aber wie kann ich ihn überlisten?
18.03.2021 29 min
Schlechte Gewohnheiten können zu vielen Problemen führen. In dieser Folge hörst du, wie du schlechte Gewohnheiten in gute Umwandeln kannst.
#041: Ist Bewegung = Bewegung?
Welche Art der Bewegung ist wirklich sinnvoll.
16.03.2021 22 min
Alle empfehlen dir dich mehr zu bewegen, aber was ist wirklich qualitative Bewegung, die dir den tatsächlichen Ausgleich zum Alltag schafft um gesund zu bleiben.
#040: Achtung! Nimm Verspannungen nicht auf die leichte Schulter
Warum du unbedingt was gegen deine Verspannung tun solltest.
14.03.2021 30 min
Wie kann so eine Kleinigkeit zu einem riesen Problem werden und was solltest du da gegen tun. Leidest du oft an Verspannungen, dann ist diese Episode für dich ein muss.
#039: Duell! Hypertrophie vs. Maximalkraft Training
Kraft steigerndes Training im Vergleich mit Muskelaufbau Programmen
12.03.2021 39 min
Was sind die Vor -und Nachteile dieser beiden Arten des Trainings. Kann ich beide Methoden kombinieren, was bringt mir Kraft, muss ich mich auf einen Wiederholungsbereich festlegen und vieles mehr erklärt euch unser Kraftexperte Dennis in diesem Interview.
#038: Aufgepasst! Wer rastet der rostet.
Warum müssen wir uns bewegen.
10.03.2021 25 min
Was steckt hinter dem Motto "use it or lose it". Was empfiehlt die WHO zum Thema Bewegung und ist diese Empfehlung wirklich sinnvoll? Hört selbst und freut euch auf wertvolle Tipps.
#037: Kinderleicht erklärt Folge 4
Wir versuchen Kinder Fitness Fragen zu erklären.
08.03.2021 9 min
In dieser Episode versuchen wir dem 5 jährigen Florian und der 9 jährigen Leonie zu erklären wie man seine Muskeln aufbaut und was dir Muskeln aufzubauen bringt.
#036: Sensation! Neuer Ansatz gegen einen Bandscheibenvorfall.
Der Bandscheibenvorfall aus der Sicht eines Faszien-Experten.
06.03.2021 41 min
Im Interview mit unseren Faszien-Experten Tobias, wird die Thematik rund um den Bandscheibenvorfall genauer unter die Lupe genommen. Alle die diese Verletzung hatten, oder sie nicht haben wollen, sollten diese Folge hören.
#035: Die Fitness Branche hinter den Kulissen Teil 2
Wie findest du das passende Fitnessstudio und was musst du wissen?
04.03.2021 17 min
Du möchtest ein Fitnessstudio finden was auf deine individuellen Bedürfnisse passt, dann ist diese Folge ein muss.
#034: Muskelaufbau Mythen Teil 2
5 weitere Mythen, die wir beleuchten.
03.03.2021 27 min
Was ist an diesen Mythen dran und was müsst ihr wirklich beachten um eure Wunschfigur zu erreichen.
#033: Muskelaufbau Mythen Teil 1
5 Mythen, die wir unter die Lupe nehmen.
02.03.2021 22 min
Was steck hinter den Mythen und auf was muss ich wirklich achten.
#032: 150kg über WhatsApp abgenommen!
Wie zwei Freunde zusammen per Sprachnachricht 150kg abgenommen haben.
01.03.2021 23 min
In dieser Folge hört ihr eine Erfolgsgeschichte von zwei Freunden, die mega viel Gewicht abzunehmen konnten, mit ein paar simplen Tipps über WhatsApp. Zusammen 150kg ohne Sport, wie das geht, hört selbst.
#031: Kinderleicht erklärt Folge 3
Wir versuchen einem Kind Fitness-und Gesundheit Fragen zu beantworten.
28.02.2021 7 min
In dieser Episode versuchen wir der 9 jährigen Leonie zu erklären, wie man beweglicher wird und mehr Ausdauer bekommt.
#030: In Fitnessstudios trainieren die meisten nicht!
Was steckt hinter wirklich in dem Wort Training.
27.02.2021 26 min
Wenn du deine Ziele optimal erreichen möchtest, musst du trainieren. Leider wissen die meisten gar nicht, dass sie dies nicht tun. Warum es wichtig ist Training überhaupt unterscheiden zu können, hört ihr in dieser Episode.
#029: Die Fitness Branche hinter den Kulissen Teil 1
Worauf muss ich bei einer guten Mitglieder Betreuung achten?
26.02.2021 20 min
Dir ist in einem Fitnessstudio die Trainings-Betreuung sehr wichtig, dann höre dir unbedingt unsere Tipps an. So kannst du dir das passende Studio aussuchen.
#028: Fitness Mythen: Die Fettverbrennung
Was ist an diesen Mythen dran?
25.02.2021 26 min
Es gibt so viele verschiedene Ansätze, das irgendwann Mythen entstehen. Keiner weiß mehr was richtig und falsch ist. In dieser Episode erklären wir diese Mythen auf, damit du endlich deine Ziele erreichst.
#027: Warum solltest du unbedingt Muskeln aufbauen?
Was steckt hinter deiner Muskulatur
24.02.2021 26 min
Gedankenanstoß, warum solltest du Muskeln aufbauen und was bringt es dir mehr von dieser Gewebeart zu besitzen.
#026: Bio Hacking
Wie kannst du auf natürliche Art und Weise Vieren den Kampf ansagen kannst.
23.02.2021 38 min
Alle haben Angst vor den Corona Virus, aber keiner redet davon wie du dich vor Vieren schützen kannst. In dieser Episode bekommt du super wertvolle Tipps wie ihr euer Immunsystem auf die verschiedensten Arten verbessern könnt. Ihr habt es in der Hand, handelt selbst.
#025: Gelenkschonend, Bullshit oder sinnvoll?
Darauf kommt es wirklich an.
22.02.2021 26 min
Wir beleuchten komplett den Begriff Gelenkschonend und erklären dir, was du unbedingt beachten solltest. Wenn du falsch versuchst deine Gelenke gesund zu halten, machst du mehr kaputt als alles andere.
#024: 18 jähriges Ich
Welche Ratschläge würden wir unser jüngeren Ich geben.
21.02.2021 21 min Trainingsmedizin Dennis und Tobias
Welche Tipps würden wir uns selbst geben in jüngeren Jahren. Die Ratschläge beziehen sich auf Training und unser Leben.
#023: Kinderleichterklärt Folge 2
Wir versuchen Kinder Fitness Fragen zu beantworten.
20.02.2021 13 min
In dieser Episode versuchen wir der 9 jährigen Leonie und dem 5 jährigen Florian zu erklären was Fitness ist und wie unser Körper auf Fitness Training reagiert.
#022: Fitness Youtube
Passt auf euch auf und glaubt nicht alles!
19.02.2021 21 min
Dennis und Tobias reden über ihren Blickwinkel zum Thema Fitness Youtuber und Influencer.
#021: Bro Science vs Studien
Theorie gegen Praxis, was sagt mehr aus?
18.02.2021 29 min
Kennt ihr das: Jeder erzählt euch was anderes wie ihr eure gesundheitlichen- und sportlichen Ziele erreicht. Wie könnt ihr für euch optimal die Aussagen aus Praxis und Theorie nutzen, um nicht auf den falschen Weg zu kommen.
#020: Kein Mensch braucht Nahrungsersatz
Sollte der Mensch Mahlzeiten ersetzen durch Drinks?
17.02.2021 18 min
In dieser Folge sprechen Dennis und Tobias über ihre Meinung zum Thema Mahlzeiten Ersatz.
#019: Wahl
Hast du immer eine Wahl?
16.02.2021 24 min
Hast du immer eine Wahl im Leben oder ist deine Geschichte schon geschrieben? In dieser Folge sprechen Dennis und Tobias über ihre persönliche Erfahrung und Einstellung zu diesem Mind Set Thema.
#018: Einsteiger Training
Wie sollte ein Anfänger oder Wiedereinsteiger trainieren.
15.02.2021 23 min
Tipp: Hört euch vor dieser Episode, Folge 016 Kraftstandards an. Was muss ein Anfänger/Wiedereinsteiger in das Krafttraining beachten. Die Erklärung wird dich überraschen.
#017: Natürliches Doping
Was ist natürliches Doping und ist das überhaupt möglich?
14.02.2021 18 min
In dieser Folge erklärt euch unser Faszien Experte Tobias ob ihr euren Körper auf natürliche Art leistungsfähiger machen könnt.
#016: Kraftstandards
Diese Standards helfen dir endlich deine Ziele zu erreichen!
13.02.2021 16 min
Mit diesem Wissen kannst du dich selbst individuell einschätzen und dein Training auf dich persönlich optimieren. So erreichst du endlich dein Ziel! Super wichtiges Grundwissen zum Thema Training.
#015: Kinderleicht Erklärt
Dennis und Tobias versuchen einem Kind Fach bezogene Themen zu erklären.
12.02.2021 15 min
Das ist die erste Folge unser Rubrik Kinderleicht Erklärt. Wir versuchen der 8 jährigen Leonie Fach bezogene Themen zu erklären. Heute versuchen wir ihr zu erklären, was Faszien sind und wie man stärker wird. Kommen die Trainings Medizin Experten ins schwitzen? Hör selbst.
#014: Warum sieht Faszientraining komisch aus?
Was streckt hinter den innovativen und skurrilen Bewegungen.
11.02.2021 20 min
Erfahre näheres zum Faszientraining und warum die komisch aussehenden Bewegungen so extrem effizient im Kampf gegen Schmerzen und Unbeweglichkeit sind. Hier geht es zum Video : Was ein Jahr Faszientraining bewirken kann! - YouTube
#013: Warum Langhanteln?
Was steckt hinter der Magie von Langhantel Training
10.02.2021 27 min
Langhantel Training ist nicht nur ausschließlich für Leistungssportler sondern für jeden! Warum solltest du Langhantel Krafttraining machen? Das erklärt dir unser Kraftexperte Dennis
#012: Gegen den Wind. Was du vom Segeln fürs Leben lernen kannst
Suche dir nicht immer den einfachsten Weg im Leben!
09.02.2021 17 min
Was passiert wenn du auch mal einen schwierigen Weg im Leben einschlägst? Was für Vorteile hast du davon? ja du hast richtig gelesen, Vorteile von einem schweren Lebensweg. Wie du auch aus einer Krise wieder heraus kommst
#011: Das deutsche Gesundheitssystem
Wie sieht der Faszien- und Gesundheitsexperte unser Gesundheitssystem
08.02.2021 23 min
Ihr erfährst du im Interview mit unseren Gesundheits- und Faszienexperte Tobias, wo die stärken und Schwächen unseres deutschen Gesundheitssystem liegen und wodrauf du unbedingt achten solltest.
#010: Der Einfluss von Kraft auf die allgemeine Fitness
Was ist überhaupt im ganzen die allgemeine Fitness?
07.02.2021 22 min
Was hat die Kraft mit der allgemeinen Fitness zu tun und ihren warnsinnigen Einfluss!? Was ist eigentlich Fitness? Das können dir selbst viele Menschen nicht erklären, die in der Fitness-Branche arbeiten, mehr dazu erfährst du in dieser Folge.
#009: Der Anfängereffekt
Falle nicht auf den Anfängereffekt rein!
06.02.2021 19 min
Wie die Fitness-Branche mit dem Anfängereffekt Geld verdient und der Kunde auf der Strecke bleibt. Viele Trainings-Methode, Studien und Trainingsequipment basieren auf den Anfängereffekt, warum das auf lange Sicht eure Zeit verschwendet, wirst du in dieser Episode hören.
#008: Die Macht liegt nur bei dir!
Die Bedeutung von Selbstverantwortung zu Gesundheits- und Fitnesszielen.
05.02.2021 19 min
Im dieser Mind Set Folge wirst du erfahren, was die Selbstverantwortung für einen Einfluss auf dein Leben hat, mit starken Bezug zur Gesundheits- und Fitnesszielen.
#007: Ist Krafttraining gleich Krafttraining?
Der gängige 0815 Weg wirklich Zielführend oder nicht?
04.02.2021 18 min
Alles was in kommerziellen Fitnessstudios ein Wiederstands-Training darstellt, wird als Krafttraining verkauft. Diese Trainings-Methoden haben nur überhaupt nichts damit zu tun, um wirklich stärker zu werden. Wieso ist das so? Das wird du dieser Episode erfahren, um endlich nicht mehr deine Zeit und Motivation zu verschwenden.
#006: Die Muskellüge
Kommen viele Schmerz Probleme wirklich von deiner Muskulatur?
03.02.2021 23 min
Viele Lösungsansätze um Schmerzen zu lindern, konzentrieren sich aus ärztlicher- und therapeutischer Sicht auf die Muskulatur. In dieser Folge erklärt dir unser Faszienexperte Tobias, das dies aus seiner Praxiserfahrung in den seltensten Fällen der richtige Weg ist. Super interessantes Thema, was euch die Augen öffnet.
#005: Vorsätze Guide - Wie du von zu Hause aus damit starten kannst.
Deshalb scheitern viele an ihren Vorsätzen!
02.02.2021 27 min
Du verschiebst deine Gesundheits- und Fitness Vorsätze weil in der Corona Zeit alle Sport- und Fitnessstätten geschlossen sind. In dieser Folge geben dir Dennis und Tobias wertvolle Tipps, wie du grundlegende Ziele von zu Hause erreichen kannst. Warum scheitern die meisten an Vorsätzen, spielt die Einstellung eine rolle oder wollen viele ihre Ziele gar nicht erreichen? Das erfahrt ihr in dieser Episode.
#004: Warum solltest du stärker werden?
Interview mit unseren Kraftexperte Dennis.
01.02.2021 20 min
Im Interview wird dir Dennis unser Kraftexperte erklären, was Kraft für unglaublich viele Effekte hat.
#003: Was sind Faszien überhaupt?
Interview mit unserem Faszienexperte
31.01.2021 23 min
Tobias unser Faszienexperte wird interviewt zum Thema, was sind Faszien und welche Funktion haben sie.
#002: Die Mission von Trainings Medizin
So schaffst du es schmerzfreier, beweglicher und stärker zu werden! Mit der noch geheimen Methode.
31.01.2021 8 min
Wofür steht Trainings Medizin mit ihrer einzigartigen Methode.
Intro - Warum Gorilla Stark und Affen Beweglich
Wir stellen uns vor, wer sind wir
26.01.2021 7 min Trainingsmedizin Dennis und Tobias
In dieser Folge stellen wir uns vor und erklären dir, was unsere Mission ist. Was ist Trainingsmedizin und warum können ausgerechnet wir, dir helfen ein besseres Leben zu führen.