Herzlich willkommen in meinem Podcast #happyworkingmom. Dein Podcast rund um Kind, Karriere und Kollaps. Mit wirksamen Überlebensstrategien für deinen Alltagswahnsinn.
Weißt du, wie es sich anfühlt als Working Mom zwischen Kind und Karriere den Alltagswahnsinn zu rocken? Hallo, ich bin Selina. Coach und Mentaltrainerin und stolze Working Mom.
Seien wir mal ehrlich: Das mit dem Mama sein hast du dir doch auch anders vorgestellt, oder? Du liebst deine Kids, ganz klar. Aber du hast auch dein altes Leben geliebt und das ist jetzt einfach nicht mehr da. Stattdessen rennst du den ganzen Tag von A nach B, deine To-Do-Liste wird länger und länger und am Ende ist der Tag rum, ohne dass du die Chance fürs Häkchen setzen hattest. Und das schlimmste daran: Dein schlechtes Gewissen ist immer mit an Bord: Entweder, weil du nicht genug Zeit für deine Kids hast oder weil du deinen Job mit weniger Kraft angehst, als du es dir immer wieder vornimmst. Woher soll die Kraft auch kommen, bei dem Pensum?
Das kennst du? Ich auf jeden Fall zur Genüge. Deshalb teile ich hier in meinem Podcast Tipps, Gedanken und Strategien rund um das Thema „Working Moms“. Ich helfe dir mit mentalen Überlebensstrategien, damit du voller Kraft bist und trotzdem entspannt bleibst.
Du bekommst sofort umsetzbare Tools von mir und lernst von anderen Working Moms deren Strategien für einen erfüllenden Alltag mit Kids und Karriere kennen. Alles, um dich happier zu machen 😊.
Wir hören uns, oder?
„Warum sieht er es nicht? Wir teilen uns doch alles fair.“
Diesen Satz hat mir vor ein paar Tagen eine Frau geschrieben – und besonders jetzt, kurz vor Weihnachten, höre ich ihn ständig. Denn die Vorweihnachtszeit macht Mental Load nicht einfach sichtbarer. Sie verstärkt ihn.
Ihr Mann ist gerade in Elternzeit, sie arbeitet 75%. Auf dem Papier ist alles gut verteilt.
Aber im Kopf? Trägt sie den Löwenanteil:
Aber im Kopf? Trägt sie den Löwenanteil:
Kleidung aussortieren.
Kita-Events.
Geschenke.
Playdates.
Familienbesuche.
Urlaubsvergleiche.
Fotos sortieren.
Adventskalender.
Nikolaus.
Weihnachtsessen.
Deko.
1000 unsichtbare To-dos.
Kita-Events.
Geschenke.
Playdates.
Familienbesuche.
Urlaubsvergleiche.
Fotos sortieren.
Adventskalender.
Nikolaus.
Weihnachtsessen.
Deko.
1000 unsichtbare To-dos.
Während sie abends auf der Couch sitzt und organisiert, schaut er eine Serie. Gleiche Situation. Zwei komplett verschiedene mentale Realitäten.
Und genau hier wird’s heikel: Viele Frauen wissen gar nicht, wie sie dieses Thema ansprechen sollen, ohne dass es im Vorwurf endet oder er komplett dichtmacht.
Deshalb widme ich meine neue Podcast-Folge genau dem:
🎙️ „Nicht mehr schweigen: 5 Gesprächsaufhänger für den Weihnachts-Mental-Load“
Darin erfährst du:
👉 Warum Männer Mental Load oft nicht sehen – auch bei guter Aufgabenteilung
👉 Welche Weihnachtslasten Frauen still mitschleppen (und warum das niemand merkt)
👉 5 konkrete Gesprächsaufhänger, die Männer NICHT in die Defensive bringen
👉 Wie Verantwortungspakete echte Entlastung bringen – gerade im Dezember
👉 Und wie ihr mental endlich auf Augenhöhe kommt
👉 Welche Weihnachtslasten Frauen still mitschleppen (und warum das niemand merkt)
👉 5 konkrete Gesprächsaufhänger, die Männer NICHT in die Defensive bringen
👉 Wie Verantwortungspakete echte Entlastung bringen – gerade im Dezember
👉 Und wie ihr mental endlich auf Augenhöhe kommt
Ich bin gespannt:
Wie zeigt sich der Weihnachts-Mental-Load bei euch?
Und wie sprecht ihr in eurer Partnerschaft darüber?
Wie zeigt sich der Weihnachts-Mental-Load bei euch?
Und wie sprecht ihr in eurer Partnerschaft darüber?
Teile gern. Du hilfst damit vielen anderen Frauen, die gerade leise unter der Last der „schönsten Zeit des Jahres“ zusammenbrechen.
👉 Meld dich jetzt zu meinem kostenfreien Training an:
Carry less – Es ist nicht dein Job, alles zu tragen.
Hüpf rein in deine wöchentlichen HappyWorkingMom-Impulse:
https://selina-furter.de/happyworkingmom-newsletter/
https://selina-furter.de/happyworkingmom-newsletter/
Für alle berufstätigen Mütter, die sich nicht länger zwischen Ambition und Alltag zerreißen wollen. Hol dir den kostenlosen 3-Tage-Fahrplan für deine Karriere mit Kind.
https://selina-furter.de/fahrplan/
Lust auf ein eine kostenlose HappyWorkingMom-Session mit mir?
Dann such dir einfach einen Termin bei mir aus:
https://calendly.com/selina-furter/lass-uns-kennenlernen
Welche Themenwünsche hast du für den Podcast? Melde dich gern bei mir:
hello@selina-furter.de
https:// selina-furter.de
hello@selina-furter.de
https:// selina-furter.de
Weitere Folgen
# 260 Wenn du ausfällst, bricht alles zusammen? – Zeit, das System zu verändern.
26.11.2025 21 min
Wenn du ausfällst, bricht alles zusammen?Dann ist es Zeit, das System zu hinterfragen. Nicht dich.Zu viele Frauen tragen mehr, als sie sollten. Nicht, weil s...
# 259 Du fühlst dich ständig fremdbestimmt? 3 Schritte zurück in deine Selbstbestimmung
19.11.2025 23 min
„Ich hab das Gefühl, ich hab mein Leben nicht mehr im Griff.“Das sagte neulich eine meiner Kundinnen und dieser Satz hat sich eingebrannt.Weil er ausdrückt, ...
# 258 Keine Zeit für Freundschaft? Diese 5 Tricks schaffen Nähe trotz Dauerstress
12.11.2025 25 min
Als ich junge Mutter war, war ich vor allem eins:müde.Nicht mal kurz, sondern über Monate. Vielleicht Jahre.Meine Strategie?Überleben.Wenn ich mal eine Stund...