#15: Wie geht Achtsamkeit?
Wie können wir Achtsamkeit in unseren Alltag integrieren – ohne Stress?
27.07.2023 45 min
Zusammenfassung & Show Notes
Googelt man „Achtsamkeit“ bekommt man über 16 Millionen Treffer angezeigt. Es gibt unzählige Mindfulness-Apps, Bücher und Ratgeber. Der Technikkonzern Bosch setzt wie auch der DFB auf mentales Training. Zeitschriften wie „Die Zeit“ oder „Süddeutsche“ widmeten bereits mehrere Artikel dem Thema Achtsamkeit.
Doch was genau ist Achtsamkeit? Und vor allem: wie können wir Achtsamkeit erfolgreich in unseren Alltag integrieren – und zwar so, dass es eine Routine wird, die Spaß macht und uns Energie gibt? Denn Stress haben wir ja schon genug.
In unserer 15. Folge spricht Host Olli Schmidt mit pme Akademie-Trainerin und Stress-Coachin Jeannette Ersoy über:
Doch was genau ist Achtsamkeit? Und vor allem: wie können wir Achtsamkeit erfolgreich in unseren Alltag integrieren – und zwar so, dass es eine Routine wird, die Spaß macht und uns Energie gibt? Denn Stress haben wir ja schon genug.
In unserer 15. Folge spricht Host Olli Schmidt mit pme Akademie-Trainerin und Stress-Coachin Jeannette Ersoy über:
- Praktische und einfache Achtsamkeitsübungen für den Alltag
- Warum Pausen notwendig und kein Nice-to-have sind
- Wo Achtsamkeit in Unternehmen schon angekommen ist
- Was die Generation Z richtig denkt
- Micro Habits: In kleinen Schritten Achtsamkeit im Alltag integrieren