#18: Bedürfnisse erkennen und Grenzen setzen
Weshalb fällt es uns so schwer, unsere Bedürfnisse zu erkennen und klar zu kommunizieren? Dabei sind sie ein wichtiger Schlüssel, damit wir uns zufrieden und ausgeglichen fühlen.
06.11.2023 33 min
Zusammenfassung & Show Notes
Weshalb fällt es uns so schwer, unsere Bedürfnisse zu erkennen und klar zu kommunizieren? Dabei sind sie ein wichtiger Schlüssel, damit wir uns zufrieden und ausgeglichen fühlen.
In Folge 18 unserer Podcast-Reihe „Heiter bis stürmisch“ lernst du klassische Alltagsbeispiele kennen, in denen verschiedene Bedürfnisse miteinander konkurrieren, und erfährst, wie wir unsere Bedürfnisse besser kennenlernen, wahrnehmen und lernen, sie zu kommunizieren.
Wieder mit im Gepäck: Praktische und einfache Übungen, die du sofort umsetzen kannst.
In Folge 18 unserer Podcast-Reihe „Heiter bis stürmisch“ lernst du klassische Alltagsbeispiele kennen, in denen verschiedene Bedürfnisse miteinander konkurrieren, und erfährst, wie wir unsere Bedürfnisse besser kennenlernen, wahrnehmen und lernen, sie zu kommunizieren.
Wieder mit im Gepäck: Praktische und einfache Übungen, die du sofort umsetzen kannst.
In Folge 18 erfährst du:
2:00 min: Wie findest du eine gute Lösung für dich, wenn du z. B. auf einer Party eingeladen bist, aber dich eigentlich auf einen Abend auf der Couch gefreut hast? Welche Bedürfnisse spielen eine Rolle?
8:37 min: Wie lerne ich es, meine eigenen Bedürfnisse überhaupt zu erkennen?
11:23 min: Wie kann ich die gewaltfreie Kommunikation nach Marshall B. Rosenberg nutzen, um Grenzen zu setzen?
19:00 min: Warum ist es wichtig, die eigenen Grenzen ganz klar zu kommunizieren?
24:30 min: Übungen: Die “Bedürfnissliste” und die “Strategiedusche”