#45: Emotionen regulieren: Wie wir lernen, mit unseren Gefühlen umzugehen (mit Stefanie Stahl)
04.02.2026 46 min
Zusammenfassung & Show Notes
In dieser Folge von „Heiter bis stürmisch" spricht Olli mit Deutschlands bekanntester Psychotherapeutin Stefanie Stahl über eines der zentralen Themen unseres emotionalen Lebens: Emotionsregulation.
Warum reagieren wir manchmal „über“, obwohl die Situation es objektiv gar nicht rechtfertigt? Warum unterdrücken manche Menschen ihre Gefühle – und was macht das mit ihnen? Und vor allem: Wie können wir lernen, unsere Emotionen besser zu verstehen und zu steuern?
Darum geht es in dieser Folge:
Warum reagieren wir manchmal „über“, obwohl die Situation es objektiv gar nicht rechtfertigt? Warum unterdrücken manche Menschen ihre Gefühle – und was macht das mit ihnen? Und vor allem: Wie können wir lernen, unsere Emotionen besser zu verstehen und zu steuern?
Darum geht es in dieser Folge:
- Warum wir unseren Emotionen nicht hilflos ausgeliefert sind
- Warum wir in manchen Situationen überreagieren
- Was passiert, wenn wir Gefühle unterdrücken
- Praktische Soforthilfe-Tipps (für akute Situationen)
Heiter bis stürmisch – der Alltags-Podcast mit Olli Schmidt
Willkommen bei "Heiter bis stürmisch" – der Alltags-Podcast mit Olli Schmidt. Himmelhochjauchzend oder zu Tode betrübt: Das Leben hat Höhen und Tiefen.
Genau darum geht es bei uns: um die alltäglichen Krisen wie Streit mit dem Partner oder der Partnerin, Erziehungsfragen, Überlastung im Job, Unsicherheiten und Angst. Wir sprechen mit Expert:innen und geben euch praktische Tipps an die Hand, damit ihr mit Krisen und Herausforderungen besser umgehen könnt.
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Links:
Website Stefanie Stahl
Stefanie Stahl: Das Kind in dir muss Heimat finden