Rückenschmerzen - Special 2
29.01.2021 12 min
In dieser Folge erfährst du was wirklich gegen Rückenschmerzen hilft und was die Wissenschaft zu Techniken wie Massage, Einrenken und Co. sagt. Viel Spaß!
Rückenschmerzen - Special 1
16.12.2020 16 min
Zum Jahresende gibt es nach einer kleinen Pause ein Special zum Thema Rückenschmerzen. In den nächsten Tagen lernst du wo Rückenschmerzen herkommen können, warum ein MRT oft problematisch sein kann und was du, laut Wissenschaft, am besten gegen Rückenschmerzen tun kannst.
Wie du deine Ziele erreichst Teil 2
09.11.2020 12 min
Nach dem wir in Teil 1 den Status quo bestimmt haben, erfährst du heute, wie du Stück für Stück dein ultimatives Ziel selber erreichen kannst.
Wie du deine Ziele erreichst Teil 1
06.10.2020 12 min
Heute erfährst du wie du anfängst richtig deine Ziele zu setzten. Die meisten Menschen rennen direkt los und verstehen nicht, was Zielsetzung mit einem Navigationsgerät zu tun hat.
Wie du dich zur Höchstleistung motivieren kannst
25.09.2020 14 min
Passend zum Podcastnamen "High performance body" will ich dir heute zeigen, wie du dich zur high performance motivieren kannst und möchte dir dafür zwei Geschichten mitgeben.
Wer dehnt sich noch 2020?
18.09.2020 15 min
Heute erfährst du was Dehnen überhaupt ist, wie du dich am besten dehnst und ob es eventuell bessere Alternativen dazu gibt.
Was die meisten Menschen bei Verspannungen falsch machen
10.09.2020 13 min
Heute lernst du, warum Verspannungen gar nicht das sind, was die meisten Menschen (auch ich) lange geglaubt haben und was du dagegen machen kannst.
Kraftraining und Muskelaufbau - Die wichtigsten Grundlagen
29.08.2020 15 min
Heute erfährst du, welche Parameter du befolgen solltest um einen gesunden und muskulösen Körper aufzubauen und was das Ganze mit einem Erdbeben und einer Scheune zu tun hat.
Rückenschmerzen durch schlechte Haltung
13.08.2020 12 min
Sitz gerade! Richte dich wieder auf! Schultern nicht so hängen lassen! Gibt es so etwas wie eine schlechte Haltung überhaupt?
Mikronährstoffe, klein aber oho!
Was sind Mikronährstoffe und brauche ich wirklich meine Vitamin-C-Tabletten?
03.08.2020 11 min
Was sind Mikronährstoffe und brauche ich wirklich meine Vitamin-C-Tabletten?
Unsterblich durch körperliches Training - Teil 2
24.07.2020 12 min
Heute lernst du im 2. Teil, wie genau dein Körper auf Training reagiert und welche Trainingsarten bei welchen Krankheitsbildern helfen können.
Unsterblich durch körperliches Training - Teil 1
09.07.2020 15 min
Heute lernst du, wie genau dein Körper auf Training reagiert und warum sogar deine Organe davon profitieren.
Aus was besteht mein Essen?
22.06.2020 16 min
Lowcarb-Diät, Lowfat-Ernährung, viele Proteine! Was versteht man eigentlich unter den Begriffen: Eiweiß, Fett und Kohlenhydrate?
Wie wichtig ist Ernährung wirklich?
12.06.2020 15 min
Isst du nur um satt zu werden, oder geht es bei Ernährung vielleicht doch um ein wenig mehr?
Dein etwas anderes Immunsystem
02.06.2020 11 min
Lass dich nicht stressen, Stress macht krank, Stress als Gesundheitskiller! Wir alle haben das so oder so ähnlich schon einmal gehört, aber warum ist das eigentlich so?
Warum gehen mir Dinge auf die Nerven?
23.05.2020 15 min
Wie arbeitet dein Nervensystem und wie kannst du Dinge lernen, ohne sie wirklich zu tun?
Deine körperlichen Grundfähigkeiten
16.05.2020 16 min
Wenn ich beim Volleyballspielen im Sommer einen Ball zurückschlage, auf welche Fähigkeiten greift mein Körper da eigentlich zu?
Aus was bestehe ich eigentlich?
07.05.2020 13 min
Was ist eigentlich der Unterschied zwischen Bändern und Sehnen und wie hängt das in deinem Körper zusammen?
Gesundheit, die Basis meines Lebens?
01.05.2020 12 min
In der zweiten Folge des Podcasts lernst du, was man unter dem Begriff der Gesundheit eigentlich versteht.
Die Reise beginnt
- was dich erwarten wird
23.04.2020 14 min
Heute, in der ersten Folge des Podcasts, will ich mich kurz vorstellen und dir zeigen was dich in Zukunft erwarten kann und wie du und dein Körper von dem Wissen profitieren können.