High Performance Body

Lukas Pflugfelder
Since 04/2020 20 Episoden
Rückenschmerzen - Special 2

29.01.2021

In dieser Folge erfährst du was wirklich gegen Rückenschmerzen hilft und was die Wissenschaft zu Techniken wie Massage, Einrenken und Co. sagt. Viel Spaß!
Rückenschmerzen - Special 1

16.12.2020

Zum Jahresende gibt es nach einer kleinen Pause ein Special zum Thema Rückenschmerzen. In den nächsten Tagen lernst du wo Rückenschmerzen herkommen können, warum ein M...
Wie du deine Ziele erreichst Teil 2

09.11.2020

Nach dem wir in Teil 1 den Status quo bestimmt haben, erfährst du heute, wie du Stück für Stück dein ultimatives Ziel selber erreichen kannst. 
Wie du deine Ziele erreichst Teil 1

06.10.2020

Heute erfährst du wie du anfängst richtig deine Ziele zu setzten. Die meisten Menschen rennen direkt los und verstehen nicht, was Zielsetzung mit einem Navigationsgerä...
Wie du dich zur Höchstleistung motivieren kannst

25.09.2020

Passend zum Podcastnamen "High performance body" will ich dir heute zeigen, wie du dich zur high performance motivieren kannst und möchte dir dafür zwei Geschichten mi...
Wer dehnt sich noch 2020?

18.09.2020

Heute erfährst du was Dehnen überhaupt ist, wie du dich am besten dehnst und ob es eventuell bessere Alternativen dazu gibt.
Was die meisten Menschen bei Verspannungen falsch machen

10.09.2020

Heute lernst du, warum Verspannungen gar nicht das sind, was die meisten Menschen (auch ich) lange geglaubt haben und was du dagegen machen kannst. 
Kraftraining und Muskelaufbau - Die wichtigsten Grundlagen

29.08.2020

Heute erfährst du, welche Parameter du befolgen solltest um einen gesunden und muskulösen Körper aufzubauen und was das Ganze mit einem Erdbeben und einer Scheune zu t...
Rückenschmerzen durch schlechte Haltung

13.08.2020

Sitz gerade! Richte dich wieder auf! Schultern nicht so hängen lassen! Gibt es so etwas wie eine schlechte Haltung überhaupt?
Mikronährstoffe, klein aber oho!
Was sind Mikronährstoffe und brauche ich wirklich meine Vitamin-C-Tabletten?

03.08.2020

Was sind Mikronährstoffe und brauche ich wirklich meine Vitamin-C-Tabletten? 
Unsterblich durch körperliches Training - Teil 2

24.07.2020

Heute lernst du im 2. Teil, wie genau dein Körper auf Training reagiert und welche Trainingsarten bei welchen Krankheitsbildern helfen können. 
Unsterblich durch körperliches Training - Teil 1

09.07.2020

Heute lernst du, wie genau dein Körper auf Training reagiert und warum sogar deine Organe davon profitieren. 
Aus was besteht mein Essen?

22.06.2020

Lowcarb-Diät, Lowfat-Ernährung, viele Proteine!Was versteht man eigentlich unter den Begriffen: Eiweiß, Fett und Kohlenhydrate?
Wie wichtig ist Ernährung wirklich?

12.06.2020

Isst du nur um satt zu werden, oder geht es bei Ernährung vielleicht doch um ein wenig mehr?
Dein etwas anderes Immunsystem

02.06.2020

Lass dich nicht stressen, Stress macht krank, Stress als Gesundheitskiller! Wir alle haben das so oder so ähnlich schon einmal gehört, aber warum ist das eigentlich so?
Warum gehen mir Dinge auf die Nerven?

23.05.2020

Wie arbeitet dein Nervensystem und wie kannst du Dinge lernen, ohne sie wirklich zu tun?
Deine körperlichen Grundfähigkeiten

16.05.2020

Wenn ich beim Volleyballspielen im Sommer einen Ball zurückschlage, auf welche Fähigkeiten greift mein Körper da eigentlich zu? 
Aus was bestehe ich eigentlich?

07.05.2020

Was ist eigentlich der Unterschied zwischen Bändern und Sehnen und wie hängt das in deinem Körper zusammen?
Gesundheit, die Basis meines Lebens?

01.05.2020

In der zweiten Folge des Podcasts lernst du, was man unter dem Begriff der Gesundheit eigentlich versteht. 
Die Reise beginnt
- was dich erwarten wird

23.04.2020

Heute, in der ersten Folge des Podcasts, will ich mich kurz vorstellen und dir zeigen was dich in Zukunft erwarten kann und wie du und dein Körper von dem Wissen profi...

2021 - Lukas Pflugfelder