Ich hab da mal ne Meditation

Höre Dir diese Affirmationen jeden Abend zum Einschlafen an für 21 Tage, um Dein Unterbewusstsein zum Thema Erfolg umzuprogrammieren. Dieses Video hörst Du Dir am besten zum Einschlafen an. Sprich jede Affirmation laut oder in Gedanken nach bis Du in einen ruhigen Schlaf sinkst. Es kann vorkommen, dass beim Hören der Affirmationen Widerstände in Dir hochkommen. Zweifel sind nicht ohne Grund da. Das heißt, dass Deine Zweifel natürlich auch einen Nutzen haben oder zumindest einmal hatten. Wenn Du nun dagegen vorgehen möchtest, sind da innere Kinderanteile in Dir, die rebellieren. Es kann sich lohnen, da einmal genauer hinzuschauen. Ich biete kinesiologische Ferntestungen an. Mit der Kinesiologie können wir diesen Kinderanteilen auf die Spur kommen. Du kannst gerne Kontakt zu mir aufnehmen unter www.ichhabdasongefühl.de

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Diese Affirmationen können Dir helfen alte Ängste und Zweifel loszulassen. Höre Dir die Höre Dir die Affirmationen für 21 Tage an. Wenn Du Dir die Affirmationen zum Einschlafen mit Kopfhörer anhörst, können die Affirmationen noch besser in Dein Unterbewusstsein sickern. Es kann vorkommen, dass beim Hören der Affirmationen Widerstände in Dir hochkommen. Ängste und Zweifel sind nicht ohne Grund da. Das heißt, dass Deine Ängste natürlich auch einen Nutzen haben oder zumindest einmal hatten. Wenn Du nun dagegen vorgehen möchtest, sind da innere Kinderanteile in Dir, die rebellieren. Es kann sich lohnen, da einmal genauer hinzuschauen. Ich biete kinesiologische Ferntestungen an. Mit der Kinesiologie können wir diesen Kinderanteilen auf die Spur kommen. Du kannst gerne Kontakt zu mir aufnehmen unter www.ichhabdasongefühl.de

Diese Affirmationen helfen Dir Entspannung in der Schwangerschaft zu finden und Dich auf eine sanfte Geburt vorzubereiten. Höre Dir die Affirmationen für 21 Tage an. Wenn Du Dir die Affirmationen zum Einschlafen mit Kopfhörer anhörst, können die Affirmationen noch besser in Dein Unterbewusstsein sickern.

Du möchtest schwanger werden aber es klappt nicht? Manchmal stehen wir uns selbst bei einem Kinderwunsch im Weg. Vielleicht hast Du Sorge Deine Freiheiten zu verlieren wenn Du Mutter wirst oder Du fühlst Dich in Dir selbst nicht sicher, weil alte Traumatisierungen erst verarbeitet werden wollen. Mit diesen Affirmationen legst Du einen Grundstein für Deine zukünftige Schwangerschaft. Höre Dir diese Affirmationen täglich für mindestens 21 Tage an.

Seit jeher gelten die Rauhnächte als eine Zeit in der Rückschau gehalten und möglichst nicht gearbeitet werden sollte. Es ist eine Zeit der Reinigung, in der altes losgelassen werden soll. Schlechte Energien und böse Geister sollen in den Rauhnächten vertrieben werden. Die Rauhnächte sind eine geheimnisvolle Zeit mit unzähligen Mythen, Märchen und Verhaltensweisen. So gibt es beispielsweise die Legende von Frau Percht, der Göttin der Unterwelt. Während der Rauhnächte soll sie mit ihrem Gefolge durch die Lüfte ziehen und ihr Unwesen treiben. Daher soll man es vermeiden, Wäscheleinen vor dem Haus aufzuspannen, da sich sonst die umherirrenden Dämonen in den Wäschestücken verfangen könnten. Bei Einbruch der Dunkelheit wird zusätzlich geraten, Kerzen auf die Fensterbänke zu stellen, um böse Energien zu vertreiben und Gute Energien anzulocken. In vielen Kulturen sind die Rauhnächte mit Meditation, Ritualen und Gebeten verbunden. Es handelt sich also um zwölf heilige Nächte, die es zu nutzen gilt. Diesen Rauhnächte-Kalender gibt es auch als Druckversion zum Verschenken. Du kannst ihn hier bestellen.

Seit jeher gelten die Rauhnächte als eine Zeit in der Rückschau gehalten und möglichst nicht gearbeitet werden sollte. Es ist eine Zeit der Reinigung, in der altes losgelassen werden soll. Schlechte Energien und böse Geister sollen in den Rauhnächten vertrieben werden. Die Rauhnächte sind eine geheimnisvolle Zeit mit unzähligen Mythen, Märchen und Verhaltensweisen. So gibt es beispielsweise die Legende von Frau Percht, der Göttin der Unterwelt. Während der Rauhnächte soll sie mit ihrem Gefolge durch die Lüfte ziehen und ihr Unwesen treiben. Daher soll man es vermeiden, Wäscheleinen vor dem Haus aufzuspannen, da sich sonst die umherirrenden Dämonen in den Wäschestücken verfangen könnten. Bei Einbruch der Dunkelheit wird zusätzlich geraten, Kerzen auf die Fensterbänke zu stellen, um böse Energien zu vertreiben und Gute Energien anzulocken. In vielen Kulturen sind die Rauhnächte mit Meditation, Ritualen und Gebeten verbunden. Es handelt sich also um zwölf heilige Nächte, die es zu nutzen gilt. Diesen Rauhnächte-Kalender gibt es auch als Druckversion zum Verschenken. Du kannst ihn hier bestellen.

Seit jeher gelten die Rauhnächte als eine Zeit in der Rückschau gehalten und möglichst nicht gearbeitet werden sollte. Es ist eine Zeit der Reinigung, in der altes losgelassen werden soll. Schlechte Energien und böse Geister sollen in den Rauhnächten vertrieben werden. Die Rauhnächte sind eine geheimnisvolle Zeit mit unzähligen Mythen, Märchen und Verhaltensweisen. So gibt es beispielsweise die Legende von Frau Percht, der Göttin der Unterwelt. Während der Rauhnächte soll sie mit ihrem Gefolge durch die Lüfte ziehen und ihr Unwesen treiben. Daher soll man es vermeiden, Wäscheleinen vor dem Haus aufzuspannen, da sich sonst die umherirrenden Dämonen in den Wäschestücken verfangen könnten. Bei Einbruch der Dunkelheit wird zusätzlich geraten, Kerzen auf die Fensterbänke zu stellen, um böse Energien zu vertreiben und Gute Energien anzulocken. In vielen Kulturen sind die Rauhnächte mit Meditation, Ritualen und Gebeten verbunden. Es handelt sich also um zwölf heilige Nächte, die es zu nutzen gilt. Diesen Rauhnächte-Kalender gibt es auch als Druckversion zum Verschenken. Du kannst ihn hier bestellen.

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Seit jeher gelten die Rauhnächte als eine Zeit in der Rückschau gehalten und möglichst nicht gearbeitet werden sollte. Es ist eine Zeit der Reinigung, in der altes losgelassen werden soll. Schlechte Energien und böse Geister sollen in den Rauhnächten vertrieben werden. Die Rauhnächte sind eine geheimnisvolle Zeit mit unzähligen Mythen, Märchen und Verhaltensweisen. So gibt es beispielsweise die Legende von Frau Percht, der Göttin der Unterwelt. Während der Rauhnächte soll sie mit ihrem Gefolge durch die Lüfte ziehen und ihr Unwesen treiben. Daher soll man es vermeiden, Wäscheleinen vor dem Haus aufzuspannen, da sich sonst die umherirrenden Dämonen in den Wäschestücken verfangen könnten. Bei Einbruch der Dunkelheit wird zusätzlich geraten, Kerzen auf die Fensterbänke zu stellen, um böse Energien zu vertreiben und Gute Energien anzulocken. In vielen Kulturen sind die Rauhnächte mit Meditation, Ritualen und Gebeten verbunden. Es handelt sich also um zwölf heilige Nächte, die es zu nutzen gilt. Diesen Rauhnächte-Kalender gibt es auch als Druckversion zum Verschenken. Du kannst ihn hier bestellen.

Seit jeher gelten die Rauhnächte als eine Zeit in der Rückschau gehalten und möglichst nicht gearbeitet werden sollte. Es ist eine Zeit der Reinigung, in der altes losgelassen werden soll. Schlechte Energien und böse Geister sollen in den Rauhnächten vertrieben werden. Die Rauhnächte sind eine geheimnisvolle Zeit mit unzähligen Mythen, Märchen und Verhaltensweisen. So gibt es beispielsweise die Legende von Frau Percht, der Göttin der Unterwelt. Während der Rauhnächte soll sie mit ihrem Gefolge durch die Lüfte ziehen und ihr Unwesen treiben. Daher soll man es vermeiden, Wäscheleinen vor dem Haus aufzuspannen, da sich sonst die umherirrenden Dämonen in den Wäschestücken verfangen könnten. Bei Einbruch der Dunkelheit wird zusätzlich geraten, Kerzen auf die Fensterbänke zu stellen, um böse Energien zu vertreiben und Gute Energien anzulocken. In vielen Kulturen sind die Rauhnächte mit Meditation, Ritualen und Gebeten verbunden. Es handelt sich also um zwölf heilige Nächte, die es zu nutzen gilt. Diesen Rauhnächte-Kalender gibt es auch als Druckversion zum Verschenken. Du kannst ihn hier bestellen.

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Die heutige Meditation ist viel mehr eine Achtsamkeitsübung. Du brauchst dafür eine Rosine. In der geführten Meditation leite ich Dich dabei an, Deine gesamte Aufmerksamkeit achtsam der Rosine zu widmen. Probiere es einmal aus! 

In dieser geführten Meditation zeige ich Dir, wie Du Dein Halschakra stärken kannst. Dein Halschakra unterstützt dich dabei, ein authentisches Leben zu führen. Es fördert Deinen Selbstausdruck und ist der Sitz Deiner Einzigartigkeit und Individualität.

Diese geführte Einschlafmeditation hörst Du am besten im Bett. Sie hilft Dir langsam zur Ruhe zu kommen und den Tag hinter Dir zu lassen. Du musst nicht bewusst zuhören, sondern kannst alles loslassen und langsam in einen erholsamen Schlaf sinken.

In der heutigen Meditation zeige ich Dir, wie Du Kontakt zu Deinem inneren Team aufnimmst. Die Arbeit mit Deinem inneren Team kann Dir helfen, Dich selbst besser zu verstehen und gibt Dir einen Überblick über Deine inneren Persönlichkeitsanteile. Wenn Du Dein inneres Team kennst, kannst Du beginnen mit diesem zu arbeiten. Du wirst innere Konflikte und auch Dein Verhalten in bestimmten Situationen besser verstehen.

Heute stelle ich Euch die Feueratmung vor. Dies ist eine sehr kraftvolle Atemtechnik und aktiviert Deinen Kreislauf. Sie eignet sich super als Start in den Tag, weil Du Dich danach wacher und kraftvoller fühlen wirst. Sie gehört zu den aktivierenden Atemtechniken. Sie regt den Stoffwechsel an und hat eine aufmunternde und belebende Wirkung. Da es sich um eine sehr kraftvolle Atemtechnik handelt, solltest Du sie nicht in der Schwangerschaft, bei Bluthochdruck oder bei Migräne anwenden.

Das Meditieren im Gehen ist eine jahrhundertealte Meditationsform. Es ist eine Form der Achtsamkeitsübung. Du fokussierst Dich voll und ganz auf die Bewegung Deiner Füße und kommst damit im Hier und Jetzt an. Du gehst bei einer Gehmeditation viel langsamer und legst Deine Aufmerksamkeit auf die einzelnen Bestandteile Deiner Bewegungsabläufe. Probiere es einfach einmal aus. Ich leite Dich Schritt für Schritt an.

Die heutige Meditation ist eine Lachmeditation für Kinder aber natürlich auch für Erwachsene geeignet. Diese Meditation macht ihr am besten zu zweit oder in der Gruppe. Ihr setzt Euch gegenüber und schaut Euch in die Augen. Die Meditation ist an eine Lachyoga-Übung angelehnt. Der Augenkontakt während der Übung stärkt Euer Zugehörigkeitsgefühl und lässt Euren Körper Oxytocin ausschütten - das Bindungshormon.

Dies ist eine aktive Meditation. Bei aktiven Meditationen ist Körpereinsatz gefragt. Du sitzt also nicht still und gehst in Dich, sondern Du begibst Dich mit mir auf den Weg, um Deine Power aufzuspüren. Diese geführte Meditation machst Du im Stehen. Das Ziel ist es, dass Du während der Meditation die Erfahrung machst, Deine Kraft und deine Power zu spüren. Die meisten von uns wissen gar nicht, wie viel Kraft in ihnen steckt.

In dieser Folge gebe ich Dir eine Anleitung für die progressive Muskelentspannung. Diese hilft Dir nicht nur Verspannungen zu lösen, sondern lehrt Dir auch, Deinen Körper besser wahrzunehmen. Oft merken wir gar nicht mehr wie stark wir ständig angespannt sind. Du kannst die Übung auch direkt vor dem Einschlafen im Bett durchführen und dabei sanft in den Schlaf sinken. Progressive Muskelentspannung sorgt für mehr Ruhe und Gelassenheit und wirkt gegen bestimmte Formen von Schlafstörungen.

In dieser Meditation begleite ich Dich bei Deiner Kontaktaufnahme mit Deinem inneren Kind. Alte Emotionen, die im Alltag plötzlich getriggert werden, sind meist Emotionen Deines inneren Kindes. Die Kontaktaufnahme mit diesem Kind in Dir ist der erste Schritt für die Heilung. 

Hier findest Du wöchentlich neue Meditationen, Achtsamkeits- und Atemübungen für Deinen Alltag. Die Meditationen eignen sich super für Einsteiger. Du findest hier Meditationen zur Entspannung und zum Einschlafen, Minimeditationen, aktive Meditationen, positive Affirmationen und sogar Dusch- und Essensmeditationen. In der Beschreibung der Podcastfolgen beschreibe ich Dir die Inhalte und die Wirkungsweisen der jeweiligen Übung. Drückst Du auf Play, startest Du direkt mit der Meditation. Ich freu mich auf Dich! Deine Jess

Vielleicht bist Du auch jemand, der seine Gefühle dann und wann unterdrückt oder gar nur noch selten einen Zugang zu den eigenen Gefühlen hat. In dieser Meditation zeige ich Dir, wie Du wieder in Kontakt mit Deinen Gefühlen kommen kannst.