Das Meditieren im Gehen ist eine jahrhundertealte Meditationsform. Es ist eine Form der Achtsamkeitsübung. Du fokussierst Dich voll und ganz auf die Bewegung Deiner Füße und kommst damit im Hier und Jetzt an. Du gehst bei einer Gehmeditation viel langsamer und legst Deine Aufmerksamkeit auf die einzelnen Bestandteile Deiner Bewegungsabläufe. Probiere es einfach einmal aus. Ich leite Dich Schritt für Schritt an.