Willkommen bei INFINITE TALK
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Tauche ein in die aufregende Welt des Trailrunnings mit INFINITE TALK, der offiziellen Podcast-Serie der adidas INFINITE TRAILS, dem beliebten Trailrunning Community Event im wunderschönen Gastein/ SalzburgerLand.
Mit dieser Podcast-Serie möchten wir dich optimal auf das Rennen vorbereiten und dir wertvolle Tipps und Einblicke in wichtige Themen wie Sporternährung, Mental Coaching, Leistungsdiagnostik und Trainingsplanung, sowie Regeneration geben. Gleichzeitig wollen wir dich über die vielen Services informieren, die wir den INFINITE TRAILS Teilnehmer:innen am Rennwochenende bieten, damit du die Ziellinie glücklich überquerst und die adidas INFINITE TRAILS in vollen Zügen genießen kannst.
In jeder Episode sprechen wir mit Athleten, Trainern und Experten, die ihre Erfahrungen und ihr Wissen teilen, um dir zu helfen, erfolgreich zu finishen und deine Ziele zu erreichen. Egal, ob du schon Erfahrung mit Trailrunning hast oder gerade erst anfängst – hier findest du wertvolle Informationen, Motivation und Unterhaltung.
Mach dich bereit für spannende Gespräche und lerne die Menschen kennen, die diesen einzigartigen Trailrunning-Event im Gasteinertal so besonders machen.
INFINITE TALK – Dein Podcast für alles rund um Trailrunning, Community und die grenzenlose Leidenschaft für den Sport.
EPISODE 18: Performance Health and Recovery
Die Folge behandelt Performance, Gesundheit und Regeneration im Trailrunning, Mikronährstoffpräparate, Qualität und Anti-Doping-Sicherheit. Außerdem geht es um Protein, Aminosäuren, Schlaf, Immunsystem, Darm, Höhentraining und Kälteanwendungen.
21.06.2026 42 min
In dieser Folge sprechen wir über Performance, Health und Recovery im Trailrunning. Im Mittelpunkt steht die Frage, wie wir den Körper so vorbereiten und nachbelasten, dass wir lange Belastungen besser verkraften und danach gezielt regenerieren können.
Zu Gast ist Stefan Klinglmair, COO von Biogena. Wir erklären, dass Biogena als österreichisches Familienunternehmen Mikronährstoffpräparate entwickelt, selbst produziert und dabei auf Qualität, Transparenz und eine ganzheitliche Versorgung setzt. Dazu gehört auch, dass Produkte und Prozesse auf Reinheit und Verträglichkeit geprüft werden.
Ein großer Schwerpunkt liegt auf Sportsupplementen und Anti-Doping-Sicherheit. Wir sprechen darüber, dass alle Produkte des Sportsortiments laborgeprüft und auf der Kölner Liste sichtbar sind. Außerdem geht es um die Zusammenarbeit mit Athleten und darum, Produkte an ihren tatsächlichen Bedarf anzupassen.
Im zweiten Teil geht es um Regeneration nach harten Trailruns. Wir erläutern das anabole Fenster direkt nach der Belastung, in dem Protein und Aminosäuren wichtig sind. Dabei besprechen wir auch essentielle Aminosäuren, BCAAs und den Wert eines ausgewogenen, gut verträglichen Proteinprodukts.
Danach rücken Mikronährstoffe für Schlaf, Immunsystem und Darm in den Fokus. Wir sprechen über Magnesium, Melatonin, Vitamin C, Zink, Vitamin D, Selen und L-Glutamin sowie über das Open-Window-Phänomen nach starker Belastung. Abschließend geht es um einfache Biohacking-Ansätze wie Schlaf, Regeneration, Höhentraining und Kälteanwendungen.
Chapters
Chapters
0:31 Performance, Health und Recovery
2:42 Biogena erklärt
4:32 Reinheit im Sport
6:19 Athleten als Partner
8:31 Warum Recovery zählt
12:13 Das anabole Fenster
13:38 Aminosäuren im Einsatz
16:00 Pflanzliches Protein im Check
18:23 Die Protein-Tonne
19:45 Geschmack und Verträglichkeit
20:39 Der richtige Protein-Mix
22:37 Mikronährstoffe als Basis
24:37 Magnesium und Schlaf
26:45 Das Open Window
29:41 Immunsystem stärken
31:04 Darm und L-Glutamin
32:31 Smarte Basisversorgung
35:19 High-Protein kritisch betrachtet
37:45 Einfache Biohacking-Tipps
39:33 Ein Blick zurück
39:56 Team und Transparenz
40:53 Die wichtigsten Learnings
41:23 Fit für den Start
// ENGLISH
In this episode, we discuss performance, health, and recovery in trail running. We focus on how to prepare the body for long-duration efforts and how to recover effectively afterward.
In this episode, we discuss performance, health, and recovery in trail running. We focus on how to prepare the body for long-duration efforts and how to recover effectively afterward.
Our guest is Stefan Klinglmair, COO of Biogena. We explain that Biogena is an Austrian family-owned company that develops and manufactures its own micronutrient supplements, prioritizing quality, transparency, and holistic nutrition. This includes rigorous testing of all products and processes for purity and tolerability.
A major focus of our conversation is sports supplements and anti-doping safety. We discuss how every product in their sports line is lab-tested and listed on the Cologne List (Kölner Liste). We also talk about their collaboration with athletes and how they tailor products to meet actual performance needs.
In the second part, we cover recovery after intense trail runs. We explain the "anabolic window" immediately following exertion, where protein and amino acids are essential. We discuss essential amino acids (EAAs), BCAAs, and the value of a well-balanced, easily digestible protein supplement.
Finally, we turn our attention to the role of micronutrients in supporting sleep, the immune system, and gut health. We talk about magnesium, melatonin, vitamin C, zinc, vitamin D, selenium, and L-glutamine, as well as the "open window" phenomenon following strenuous exercise. We conclude with simple biohacking approaches, including sleep optimization, recovery techniques, altitude training, and cold exposure.
Chapters
Chapters
0:31 Performance, Health, and Recovery
2:42 About Biogena
4:32 Purity in Sports
6:19 Athletes as Partners
8:31 Why Recovery Matters
12:13 The Anabolic Window
13:38 Using Amino Acids
16:00 Plant-Based Protein Reviewed
18:23The "Protein Bucket"
19:45 Taste and Digestibility
20:39 The Right Protein Mix
22:37 Micronutrients as a Foundation
24:37 Magnesium and Sleep
26:45 The Open Window
29:41 Strengthening the Immune System
31:04 Gut Health and L-Glutamine
32:31 Smart Basic Supplementation
35:19 A Critical Look at High-Protein Diets
37:45 Simple Biohacking Tips
39:33 Looking Back
39:56 Team and Transparency
40:53 Key Takeaways
41:23 Ready for the Start
2:42 About Biogena
4:32 Purity in Sports
6:19 Athletes as Partners
8:31 Why Recovery Matters
12:13 The Anabolic Window
13:38 Using Amino Acids
16:00 Plant-Based Protein Reviewed
18:23The "Protein Bucket"
19:45 Taste and Digestibility
20:39 The Right Protein Mix
22:37 Micronutrients as a Foundation
24:37 Magnesium and Sleep
26:45 The Open Window
29:41 Strengthening the Immune System
31:04 Gut Health and L-Glutamine
32:31 Smart Basic Supplementation
35:19 A Critical Look at High-Protein Diets
37:45 Simple Biohacking Tips
39:33 Looking Back
39:56 Team and Transparency
40:53 Key Takeaways
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