Willkommen bei INFINITE TALK

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Tauche ein in die aufregende Welt des Trailrunnings mit INFINITE TALK, der offiziellen Podcast-Serie der adidas TERREX INFINITE TRAILS, dem beliebten Trailrunning Community Event im wunderschönen Gastein/ SalzburgerLand. 
 
Mit dieser Podcast-Serie möchten wir dich optimal auf das Rennen vorbereiten und dir wertvolle Tipps und Einblicke in wichtige Themen wie Sporternährung, Mental Coaching, Leistungsdiagnostik und Trainingsplanung, sowie Regeneration geben. Gleichzeitig wollen wir dich über die vielen Services informieren, die wir den INFINITE TRAILS Teilnehmer:innen am Rennwochenende bieten, damit du die Ziellinie glücklich überquerst und die adidas TERREX INFINITE TRAILS in vollen Zügen genießen kannst.
 
In jeder Episode sprechen wir mit Athleten, Trainern und Experten, die ihre Erfahrungen und ihr Wissen teilen, um dir zu helfen, erfolgreich zu finishen und deine Ziele zu erreichen. Egal, ob du schon Erfahrung mit Trailrunning hast oder gerade erst anfängst – hier findest du wertvolle Informationen, Motivation und Unterhaltung.
 
Mach dich bereit für spannende Gespräche und lerne die Menschen kennen, die diesen einzigartigen Trailrunning-Event im Gasteinertal so besonders machen.
 
INFINITE TALK – Dein Podcast für alles rund um Trailrunning, Community und die grenzenlose Leidenschaft für den Sport.
 

EPISODE 03: Training und Recovery

In Episode 3 alles zum Thema Training und Recovery

17.06.2024 48 min

In dieser Podcast-Episode des INFINITE TALK diskutieren wir mit Philipp Holleis, einem Sportwissenschaftler des Gesundheitszentrum der Alpentherme in Gastein, über das Thema Training und Regeneration. 
Wir tauchen in die Welt des sportlichen Trainings ein. Wir erfahren, dass die Alpentherme nicht nur ein Ort der Entspannung ist, sondern auch das offizielle Reha-Zentrum des TERREX Trailrunning Teams und des österreichischen Skiverbands. Philipp teilt erfolgreiche Recovery-Geschichten und betont die Bedeutung strukturierter Trainingspläne sowie realistischer Ziele. Ein besonderes Augenmerk gilt der Spiroergometrie als Goldstandard in sportärztlichen Untersuchungen, um Trainingsbereiche genau zu bestimmen. Wir diskutieren die verschiedenen Komponenten, die für effektives Training erforderlich sind, und heben die Rolle der Recovery hervor, um die Leistung zu steigern und Verletzungen vorzubeugen.  Wir sprechen über die Bedeutung von Trainingsplänen für Anfänger im Trailrunning und diskutieren die Rolle digitaler Tools im Training. Regenerationsphasen, Kryotherapie und die ganzheitliche Betrachtung von Training und Regeneration stehen im Fokus. Außerdem betrachten wir die Rolle von Physiotherapie, Massagen, Ernährung und Hydration bei der Erholung. 

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