„Willst du das wirklich essen? Dein Hintern ist doch fett genug.“
Dieser eine Satz – mitten beim Grillabend – hat mir den Boden unter den Füßen weggezogen.
Ich hab geschwiegen. Gelächelt.
Und mein Brot gegen einen Salat eingetauscht.
Nicht aus Gesundheit. Sondern aus Scham.
Und genau so habe ich jahrelang gelebt.

🎧 In dieser Folge teile ich mit dir, wie ich mich selbst immer wieder klein gemacht habe.
Wie ich Emotionen, Schmerz und Wut geschluckt habe – mit Essen, Nettsein, Kontrolle.
Wie mein Körper darunter litt. Und wie ich irgendwann angefangen habe, loszulassen.
Mit Tränen. Mit Wut. Mit Tanz. Mit Schreien. Mit Atem. Mit Stimme.

💥 Diese Folge ist ein Weckruf:
Du musst nicht stark sein, du darfst ehrlich sein.
Du musst nicht aushalten – du darfst loslassen.

Ich zeige dir, wie ich heute mit Gefühlen umgehe. Und ich gebe dir konkrete Ideen mit, wie du deine eigene Tür zum inneren „Müllzimmer“ endlich öffnen kannst.
Denn was du in dir festhältst, macht dich nicht stark. Es macht dich stumm.

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Wenn du dich in dieser Folge wiedererkennst, dann teile sie mit einer Freundin.
Denn niemand sollte glauben, sie müsse ihren Schmerz allein aushalten.

Danke fürs Zuhören. Und fürs Loslassen.
🧡 Deine Monika