Den eigenen Hunger spüren - das ist wichtig für alle, die ein gesundes Essverhalten erreichen wollen. Doch oft ist das gar nicht so einfach. Worauf genau soll ich dabei achten? Wie muss sich das anfühlen? In dieser Folge spricht Cornelia über drei Gründe, warum wir unseren Hunger nicht spüren.
1. Du bist im "Alert-Modus"
2. Du hast dir den Hunger abtrainiert - durch Diäten
3. Du spürst deine Emotionen nicht so gut

Und Cornelia gibt natürlich auch  Tipps, wie wir es schaffen, den Hunger wieder besser zu spüren! Viel Spaß beim reinhören :)

Eure Fragen an Cornelia und Philipp schickt ihr jederzeit gerne an podcast@liferadio.tirol

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Instagram: @cornelia_fiechtl
Buch: Food Feelings & Integrative Ernährungspsychologie