Impostor und Burnout - untrennbar verbunden? | Mit Sigi Heidi Hohner
Leidest du selbst unter diesen Gedanken? So kannst du es erkennen.
17.02.2025 41 min
Zusammenfassung & Show Notes
Wie kann man sich gesund denken? Wie können wir unsere Kinder in eine Impostor-freie Zukunft führen? Und was ist das Gegengift zu Impostor? Ist vom Bescheidenheits-Dogma zu Impostor zu Burnout ein typischer Weg?
Diese Fragen diskutieren Brigitte Dyck und Hanna Rentschler mit Sigi Heidi Hohner, klinische Psychologin, Autorin, Life- und Transformationscoach und Inhaberin von Soul Powerment Coaching. Außerdem ist sie ehemalige Chefredakteurin von MTV.
Die drei legen direkt mit dem Hot Topic los: Impostor! Ist das nur ein Frauenthema?
Ist es nicht - wenn man anonym fragt, geben Männer öfter zu, dass sie darunter leiden.
Sigi selbst hat das Impostor-Syndrom hinter sich gelassen und erst im Nachhinein gemerkt, dass sie darunter gelitten hat – und zwar erst, nachdem sie in den Burnout rutschte.
Warnzeichen können Gedankenschleifen sein: „Ich bin nicht gut genug“, „ich zweifel an mir“, „ich kann das nicht“, „bald merken alle, dass ich es nicht kann“. Vor allem tauchen diese Gedanken auf, wenn man das vertraute Umfeld verlässt - Sigi nennt das Expandieren.
Doch – man brennt nicht aus, wenn man nicht an sich selbst glaubt!
Bei einem Thema hat Sigi eine ganz starke Meinung: Bescheidenheit kann zum Dogma werden und das ist richtig ungesund. Understatement findet sie gar nicht gut, denn es ist die Grundlage für Impostor!
Wir sind alle in der Lage, größer zu werden, als die Generationen vor uns – eine Expansion zu wagen. Statt stolz darauf zu sein, regeln wir das herunter und dies ist eine Schutzreaktion unseres Nervensystems. Denn durch diese Expansion könnten wir die Zugehörigkeit zu unserer Peer-Group verlieren – gleichzeitig schaden uns genau diese Gedanken und können sogar langfristig zu einem Burnout führen.
Auch in der Erziehung ist es wichtig, das vorzuleben. Denn Selbstliebe auf Befehl ist wie eine arrangierte Hochzeit.
Unternehmen und Führungskräfte können natürlich gegensteuern. Je mehr man darüber weiß und je eher man die Warnzeichen erkennt, desto schneller kann man in den Dialog gehen. Ein ungewohnter Umgang mit Erfolgen, Komplimenten und Lob können Vorboten von Impostor und somit auch einem Burnout sein.
Zum Schluss sagt sie noch einen wichtigen Satz: Glaub dir nicht alles, was du über dich selbst denkst!
Sense or Nonsense: Ist das Impostor-Syndrom ein Frauenthema? Hanna ist sich sicher: Das haben alle! Brigitte allerdings kennt mehr Frauen, die unter diesen negativen Gedanken leiden.
FührungsQuickie: Zunächst einmal herausfinden, wie Menschen mit Lob, Komplimenten und positiven Erlebnissen umgehen. Aufklärung über das Impostor-Syndrom kann dabei schon helfen.
Für Unternehmen ist es wichtig, Wertearbeit zu betreiben.
Leitender Gedanke: Man kann sich den Weg ins Glück nicht erleiden.
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00:00:00 Intro und Begrüßung
00:01:23 Sense or Nonsense
00:02:41 Deep Dive
00:03:42 Ist Impostor ein Frauenthema?
00:05:05 Wann bemerkt man Impostor?
00:06:12 KI Online Kurs
00:08:04 Impostor in den Griff bekommen
00:13:03 Positives Momentum zur Heilung nutzen
00:15:35 Impostor-Syndrom erkennen
00:17:34 Bescheidenheit und Understatement
00:22:46 Impostor und Burnout
00:24:46 FührungsQuickie
00:25:57 Mindful Place to work
00:27:23 Erziehung und Impostor
00:31:36 Impostor und Unternehmenskultur
00:34:54 Wertecoach
00:37:21 Vorbilder für gesunde Leistungskultur
00:40:07 Leitender Gedanke
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