#059 lets talk about Keto - Schlaf meistern: Optimierung der Erholung und Leistungsfähigkeit
11.09.2024 24 min
Zusammenfassung & Show Notes
Schlaf meistern: Optimierung der Erholung und Leistungsfähigkeit
Warum das Thema eine entscheidende Rolle spielt, bei unserem Alltag und bei der sportlichen Leistung. Wir sprechen über Schlafhygiene, die richtige Ernährung vor dem Schlafen gehen und Stressmanagement, um den Schlaf zu verbessern. Außerdem gehen wir auf das Thema Übertraining ein—und erinnern uns daran, dass wir keine Maschinen sind—und warum Erholung und Schlaf so wichtig sind, um langfristig gesund und leistungsfähig zu bleiben.
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