Let´s talk about Keto - Dein Weg in ein neues, energetisches Leben - mit Timo und Nancy

Timo Konzelmann

Since 07/2023 73 Episoden

#070 lets talk about Keto - 20 Gramm Kohlenhydrate: Wahrheit oder Irrtum in der Keto-Ernährung?

27.11.2024 23 min

Video zur Episode

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Zusammenfassung & Show Notes

20 Gramm Kohlenhydrate: Wahrheit oder Irrtum in der Keto-Ernährung?

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In dieser Folge von Let’s Talk About Keto räumen wir mit einem der bekanntesten Keto-Mythen auf: der 20-Gramm-Kohlenhydrat-Grenze. Ist sie wirklich unverrückbar, oder gibt es Spielraum? Wir erklären, warum dein persönlicher Bedarf von Faktoren wie deinem Stoffwechsel, deiner Aktivität und deinen Hormonen abhängt. Lerne, wie du die Keto-Diät individuell anpassen kannst, ohne unnötige Einschränkungen.

Hör rein, um die Grundlagen zu verstehen, Mythen zu entlarven und die Wahrheit hinter der 20-Gramm-Regel zu entdecken!