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Sexuelle Energie - mit ihr spielen & sie nutzen | Intimacy-Journey pt. 6

Statt sie übernehmen zu lassen, nur zu entladen - und damit schlimmstenfalls Verbindung zu verlieren.

24.04.2026 34 min

Zusammenfassung & Show Notes

Sexuelle Energie - wenn du lernst, mit ihr zu spielen statt sie zu verpulvern oder durch sie zu einem egozentrischen Gegenüber zu werden, schenkt sie SO viel Verbindung, Kreativität & Lebendigkeit. Ich hab damit die letzten Monate solo experimentiert und hab einiges zu teilen mit dir.

Ich nehm dich wieder hautnah, ehrlich und verletzlich mit, damit du weißt, wie's sich anfühlt und dass du nicht allein bist. 💕✨ Und gebe dir wie immer was an die Hand, um (wieder) in deine Selbstwirksamkeit, Lebendigkeit und Lebensfreude zu kommen.💕✨

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Ich freu mich sehr auf Austausch mit dir!
LASS MICH SO GERN WISSEN: Was hat dich berührt? Was waren deine Erkenntnisse?
💌 Schreib mir so so gern! 💌z.B. über die Kommentar-Box, per Email an hello@machs-mit.com oder über Instagram: @machs_mit. 💌
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Darum geht's in der Folge:
✨Warum dieses Thema größer ist als du denkst - insbesondere vor dem Hintergrund von CNN Report & Co.
✨Was dir das Spiel mit sexueller Energie alles bringen kann - solo sowie im partnered Sex
✨Wie du diese Energie im Körper verteilst statt sie zu entladen

✨Wie wir den Kontakt verlieren, wenn wir uns von der sexuellen Energie überrollen lassen statt mit ihr zu spielen
✨Wie du als Mann ein sichereres UND leidenschaftliches Gegenüber wirst, wenn du deine sexuelle Energie meisterst
✨ Edging: Das Spiel mit der Grenze - und wie du's noch besser nutzen kannst
✨Experiment: Orgasmusfokus raus = krasses Persönlichkeitswachstum & ganz neue Möglichkeiten im Sex entdecken
✨mehr Körperbewusstsein - wahrnehmen von: Wann spannt sich mein Körper an? Wann gehe ich in so einen Tunnel? Wann verliere ich die Verbindung – zu mir oder zu meinem Gegenüber?“

Wichtigste Stichworte der Folge: sexuelle Energie, Edging, Self-Pleasure, Orgasmus, Energiearbeit, bewusste Sexualität, sexuelle Selbstführung

Dinge/ Links, die ich erwähnt habe:

"Erotic Aliveness" - transformative Breathwork-Session, um ohne Genital-Touch mit der Energie zu spielen 🤗 - bald als Online-Session für dich! Komm in meine Telegram-Gruppe oder auf meinen Newsletter, um diese Erfahrung nicht zu verpassen!
1. Folge der Serie meiner Self-Pleasure- & Intimacy-Journey: "Ich habe mich für etwas entschieden – und das hat alles verändert | Intimacy-Journey pt. 1"
"62 Millionen Views" - CNN hat ein großes, globales Online-Netzwerk aufgedeckt, in dem Männer sich darüber austauschen, wie sie Frauen – oft ihre eigenen Partnerinnen – betäuben, vergew@ltigen und dabei filmen.
Wenn du Mann bist oder Männer in deinem Leben hast, empfehle ich dir, diese Artikel zu lesen/ weiterzuleiten, um ein Umdenken und Fühlen anzustoßen - beide von Männern geschrieben:
- Seán Forde Kelly "The Predator Within: What Men Need to Hear About Sexual Violence" https://seanfordekelly.substack.com/p/the-predator-within-what-men-need
- Seán Ó'Faoláins "WTF is happening to our world - Men don' react, LISTEN!!" https://www.facebook.com/share/p/1DtCFR2B65/

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Transkript

Hallo und herzlich willkommen zu einer neuen Folge von Mach's mit und wieder einem kleinen Einblick in die ganze Journey rund um Self Pleasure, auf der ich mich jetzt nun schon sehr lange bewege und heute hoffentlich mit einem Thema, was dich auch richtig gut unterstützt in deinem Partnersex und was auch vor allem für Alle Geschlechter-Spannendes, weil wir werden heute, oder ich mit dir, zu dem Thema sprechen, sexuelle Energie und wie wir mit der arbeiten können, wie wir sie eben nicht nur in Anführungsstrichen verschwenden und rauspulvern, verbraten, sondern wie wir sie richtig nutzen können und einsetzen können und damit spielen können. Und das mag ich gerne mit dir heute ein bisschen Stück für Stück unter die Lupe nehmen. Wenn dir komplett der Kontext fehlt rund um, was für eine Self-Pleasure-Journey erzählt Sarah da, dann lade ich dich ein, nochmal in die erste Folge zu der Serie zu gehen. Und ich verlinke sie dir auch nochmal in den Shownotes, aber du findest sie auch einfach da, wo du gerade den Podcast hörst. Und da gebe ich dir nochmal ein bisschen Kontext, weil ich glaube, das hilft manchmal, um so ein bisschen zu verstehen, wo ich herkomme, was die Idee dahinter ist. Und definitiv empfehle ich dir auch die anderen Folgen von der Serie zu hören, weil die hat es definitiv sehr in sich und wir können super viel uns davon mitnehmen. Alright, also heute der spannende Teil von Wie kann ich... Mit sexueller Energie spielen. Und ich möchte an der Stelle einmal kurz, bevor ich in den Fun-Part von all dem gehe. Eine Sache anerkennen und einfach ausdrücken will, die gerade in mir in den letzten Tagen und Wochen sehr lebendig ist. Für diejenigen unter euch, die das noch gar nicht mitbekommen haben, wäre das ein super Moment, um mal dazu was zu lesen Dafür packe ich was in die Shownotes, aber viele von euch haben das wahrscheinlich hoffentlich mitbekommen, dass es einen CNN-Report gab über eine Plattform, wo Menschen, ja... Teilen wie man Frauen, insbesondere die eigene Partnerin unter Drogen setzen kann, um sie dann vergewaltigen zu können, um dann davon Videos hochzuladen und damit Geld zu machen auf dieser Plattform. Und mich bewegt es unheimlich dieses Thema, es ist eins meiner, ja. In Anführungsstrichen Passionsthemen auch wenn Passion da vielleicht nicht so die richtige Wahl des Wortes ist, aber es ist das, was ganz, ganz doll sich in mir bewegt wo ich ganz viel lebendige Transmission in mir habe zu dem Thema und wo ich ganz viel Engagement in mir habe dazu. Und ich werde nochmal eine Folge dazu machen, wo wir uns explizit mit diesem Shadow-Teil auseinandersetzen und vor allem lernen. Was kann ich mit diesem, man nennt ihn so Predator, also das Raubtier, was kann ich damit machen, wenn ich diesen Anteil in mir integriere, anstatt ihn zu unterdrücken wie wir es halt sehr, sehr oft sehen und ihn dann eben auf diese Art und Weise rauskommen lassen, die absolut fehlgeleitet und brutal und grausam ist. In dieser sozusagen separaten Folge möchte ich gerne mehr darauf eingehen Zum einen, was sind die Schattenanteile? Wie kommen die Schattenanteile zum Vorschein Aber auch, wie können wir diese Energie in uns Kultivieren und integrieren, weil sie ist per se so wie jede Energie, nicht negativ sondern sie wird dann problematisch wenn wir sie nicht integriert haben. Dann drücken wir sie entweder runter und haben dadurch einen Verlust in einer bestimmten Form oder sie kommt auf anderem Wege wieder raus und dann sehen wir das, was wir jetzt gerade in der Welt so viel sehen. Und dazu mag ich, wie gesagt, nochmal separat was machen mit mehr Energie und mehr Fokus auch darauf, aber was ich mir daraus heute schon mitnehmen möchte, ist das Thema Lernen, die eigene sexuelle Energie zu in Anführungsstrichen beherrschen, aber im Sinne von, ich weiß damit umzugehen ich weiß damit zu spielen, anstatt sie zu einem Zu einem Drang werden zu lassen, der irgendwann das Steuer übernimmt und uns plötzlich zu Personen und Haltungen, also zu Personen werden lässt und Haltungen annehmen lässt, die nicht in Ordnung sind. Und das mag ich heute einfach unter dem, ja unter diesem Motto auch so ein bisschen diese Folge platzieren, weil das, was ich heute mitgebe, ich möchte dir ganz viel Und Spielfreude damit reingehen Aber auch möchte ich dir an die Hand geben, dass du mit dem, was ich dir heute teile und wo wir heute reingehen im Endeffekt was ganz Kraftvolles und Machtvolles an die Hand gebe, was ein jeder Mensch und insbesondere Menschen in einem männlichen Körper Aber in meiner Welt sollten wir das alle wirklich lernen sollten, damit zu arbeiten und damit umgehen zu können, weil dann können wir auf der einen Seite wahnsinnig spielerisch sein und damit ganz, ganz spannende Sachen erleben und gleichzeitig können wir aber auch eine sehr sichere Person als Gegenüber werden, wenn es um Sexualität geht. Und das wünsche ich mir als allererstes für alle Menschen, die... Auf dieser Welt sind. Und das ist eines der wichtigsten Themen, für die ich mit Mach's mit auch stehe. Eine Art von Sexualität miteinander und mit sich alleine zu finden, die sich safe anfühlt und zwar safe genug, dass ich dann eben ins Spielen kommen kann, ins Ausprobieren kommen kann, in die Verletzlichkeit, in die meiner Scham begegnen kann und dadurch Stück für Stück eben mehr aufmache von dem, was in mir steckt, was Wenn wir diese Anteile uns ownen und zurückerobern, so viel Lebendigkeit und Freiheit und Expressionen ermöglicht. So, das ist also genug der Vorrede. Also, was meine ich mit sexueller Energie und was meine ich vor allem damit, damit zu spielen? Und inwiefern war das jetzt relevant für meine Self-Pressure-Practice und ist es noch immer? Ich für mich persönlich... Ich merke, dass wenn ich Self-Pleasure mit mir mache, dass ich nicht so viel davon habe, wenn ich mich selber zum Orgasmus bringe. So, das ist zwar ein total schönes Gefühl in the moment and I really love the feeling, aber es... Macht mir viel mehr Freude das davor, als der tatsächliche Moment, beziehungsweise auch der ist noch sehr schön, aber sozusagen danach merke ich, okay, jetzt ist der Druck raus, jetzt ist die Energie raus, ja, gut, weiter mit dem Leben. Und habe immer wieder gemerkt wenn ich in meine Practice gegangen bin, ich habe nicht so richtig das Bedürfnis Das jetzt irgendwie für mich zu fokussieren und meine Praxis hat sich ja sehr viel auch darauf konzentriert wie kann ich mir selber nah sein, wie kann ich mich selber nähren mich halten, für mich da sein, wirklich so meinen Körper in einer Art und Weise berühren. Und spüren und für mich da sein, wo es sich einfach krass anfühlt wie so I'm the fucking best lover of my life im Sinne von ich bin die beste Lebenspartnerin für mich So ich bin für mich da, ich fühle mich, ich sehe mich, ich nehme Anteil ich berühre mich auf eine Art und Weise, die achtsam ist, die liebevoll ist, die wertschätzend ist und so weiter. Und. Nichtsdestotrotz ist das Thema. Aber trotzdem irgendwie spannend für mich gewesen, zu sagen so, okay warum ist denn das eigentlich so uninteressant für mich und kann ich da irgendwas in mir finden, was es für mich interessant macht? Und da habe ich halt den Impuls bekommen. Mit der sexuellen Energie zu spielen, zu lernen, sie in gewisser Weise zu nutzen, anstatt sie einfach nur rauszupulvern. Und damit meine ich dass wir eben eine erotische Ladung in uns aufbauen, dazu gleich ein bisschen mehr, aber dann eben nicht diesem Druck nachgeben, es zu finishen zum Orgasmus kommen zu müssen, sondern eben... Das in mir dann als Energie fließen zu lassen, zu verteilen und damit dann an die Arbeit zu gehen. Und das habe ich ein paar Mal tatsächlich schon gemacht gehabt, bevor ich das für mich jetzt als tatsächliche Praxis jeden Morgen habe, seit... Und jetzt nunmehr eine Woche, also ich war jetzt in den 21 Tagen ein zweites Mal, die sind jetzt schon vorbei, aber ich habe gesagt, ich mache das jetzt einfach weiter, weil ich weiß, wie gut es mir tut und bin jetzt seit einer Woche dabei, dass ich das jeden Morgen mache, sonst war es immer so ein bisschen mal morgens mal abends mal nachmittags aber jetzt weiß ich, das ist für mich die beste Art und Weise meinen Tag zu beginnen und vor allem mich in eine bestimmte Energie zu bringen. Also das, was ich da also mache, ist... Auf verschiedenste Arten und Weisen, gleich ein paar Ideen dazu, diese Energie in mir aufzubauen und statt sie nur sehr zentral und zentriert in meinen Genitalien zu lassen, durch Atmung durch Bewegung, durch Berührung und auch durch das Vorstellen in meinem Körper zu verteilen. Und mich dann sozusagen immer wieder so bis an die Kante zu bringen. Die Menschen, die das toll finden, wissen, we call it edging. Das ist auch etwas, was ich in meinem Partner-Sex total mag, dass ich es lieber mag, dass ich immer wieder an die Grenze gebracht werde von kurz davor und dann doch wieder aufhören. Weil das ist das Spiel, was ich spannend finde. Das bringt meinen Körper in irgendeine Art von Zustand der so viel... Spannender, lebendiger, kribbeliger und auch so kopfaus, voll im Körper, voll in der Connection es sein lässt, als wenn ich einfach nur sehr zielgerichtet entweder mich selber oder mein Gegenüber darauf fokussiert ist, möglichst schnell hier den Orgasmus zu haben. Hinzubekommen sozusagen und das spannende ist daran eben wenn wir das nutzen das hat eine lebendigkeit und ein feuer und ein juice in dir der dann halt die arbeit in meinem falle ja sehr kreative sehr selbstständige und sehr Ja, individuelle Arbeit, also wo ich einfach weiß, ich definiere für mich, wo stecke ich meine Arbeit rein, wo stecke ich meine Energie rein, was will jetzt durch mich hindurch im Anführungsstrichen geboren werden und wenn ich da eben gut mit meinem Körper in Kontakt bin, mit meiner Intuition in Kontakt bin und aber auch mit meinem Feuer und mit meiner Lebendigkeit und mit meiner, mit dieser Erotic Aliveness sozusagen. Dann passieren Sachen so viel leichter also ich habe krasse Ideen ich habe ganz viel Kreativität die dann plötzlich fließen will, dass sich währenddessen auch irgendwie Ideen haben, sich Lösungen ergeben, die ich vorher irgendwie die ganze Zeit so, oh, was soll ich da machen oder die Entscheidung nicht treffen konnte. Also es ist super, super potent für mich, das mit mir alleine zu machen. Und jetzt kommt eben der spannende Teil, was mache ich damit, wenn ich das mit meinem Gegenüber erlebe? Weil aktuell habe ich eine Partnerperson, wo wir eine sehr, ich sag mal, herausfordernde Intimität haben. Dazu gerne an anderer Stelle mehr. Im Sinne von, mein Gegenüber ist noch sehr, ich will gar nicht sagen ungeübt aber da gibt es einfach viele Themen und Unsicherheiten Der Zugang ist nicht so leicht, weshalb wir gerade eine Art von Intimität miteinander finden, die den Orgasmus und oft auch Genitalberührung mehr oder weniger aus dem Fokus lässt. Und teilweise auch gar kein Thema ist. Und das macht natürlich ganz viel neue Möglichkeiten auf, auch super herausfordernd teils, aber es macht ganz viele spannende neue Wege auf, weil es dann halt eben nicht mehr darum geht, irgendein Ziel zu erreichen, was ich ja grundsätzlich immer so ein bisschen schwierig finde, weil wir dann halt den Fokus daraus verlieren wirklich den Den Moment zu genießen miteinander und einander und die Verbindung und was man da alles Tolles erleben kann, sondern man irgendwie so sehr zielorientiert ist. Und im Partnersex sozusagen diese sexuelle Energie, mit der zu spielen, ist super spannend und kann eben, und das ist ja auch immer wieder in meiner Arbeit, in der Welt von Mach's mit, ein ganz wichtiger... Punkt, den ich versuche immer mitzugeben ist ja, Sexualität, Intimität ist ein wahnsinniges Pflaster also ein Bereich für Persönlichkeitsentwicklung und eine Verbindung miteinander herzustellen, die sich wirklich Echt und safe und gut und nährend und tief anfühlt. Und dafür mit sexueller Energie zu arbeiten, ist ultra ultra spannend und sehr, sehr sehr heilsam. Weil, wenn wir uns angewöhnen, dass wir diese Energie in uns kreieren, aber nicht unbedingt immer rausschießen und dieses Thema als unser Ziel setzen, dann... Nehmen wir die Erwartung und damit den Erwartungsdruck raus, dass A, ein Orgasmus passieren muss, damit dieser Sex als valide gut und abgeschlossen zählt und wir nehmen auch raus, dass es einen bestimmten Ablauf haben muss, weil wenn es plötzlich nicht mehr darum geht, ein bestimmtes Ziel zu erreichen, in dem Falle den Orgasmus, dann kann ich auch ganz anders Mit der ganzen Sache umgehen, dann kann das auch viel mehr fließen, dann ist es auch in Ordnung wenn mal Erregung da ist und sie dann wieder ein bisschen abflacht und dann wieder hochkommt, also dann muss ich auch nicht zum Beispiel die ganze Zeit feucht sein, die ganze Zeit irgendwie erregt sein. Sondern das kann sich dann in Phasen hin und her bewegen, was ich wunderschön finde und was uns damit auch ermöglicht wird. Und das ist in meiner Erfahrung, sowohl in meinem eigenen Körper als auch mit meinen KlientInnen ganz, ganz oft Thema. Lass es mich auch super gerne wissen, entweder in den Kommentaren oder per privater Nachricht weil das ist für mich wirklich super spannend, wie vielen Menschen das so geht die diesen Podcast hören. Das nämlich... Die Angst ganz oft da ist und die Hemmung mittendrin, so halfway through, im Sex zu sagen, irgendwas passt für mich nicht. Irgendwie fühlt sich gerade nicht gut an, irgendwie fühlt sich gerade nicht verbunden an, irgendwas ist gerade und sei es, in mir kommt gerade eine Emotion hoch oder was auch immer es sein mag. Aber dafür Raum haben zu können und das... Das benennen zu können, ohne dass es dann Groll gibt oder Frustration oder so ein bisschen so eine entweder sehr aktiv geäußerte oder so ein bisschen unterschwellige Schuld im Raum steht von jetzt hast du mir den Sex versaut, jetzt hast du mir meinen Höhepunkt versaut, jetzt bin ich irgendwie frustriert weil ich nicht kommen konnte, sondern eben zu merken. Wenn das gar nicht mehr Thema ist, dann können wir auch plötzlich viel ehrlicher miteinander sein und verletzlicher miteinander sein. Und dann fühlt es sich sicherer an, meine Grenzen setzen zu können, weil ich weiß, mein Gegenüber ist nicht darauf angewiesen, jetzt zum Höhepunkt zu kommen. Ich kann aus der eigenen sexuellen Erfahrung meiner Geschichte sagen, dass ich das in alten Beziehungen von mir sehr wohl hatte als Gefühl, dass ich dafür verantwortlich wäre. Dass mein Gegenüber eine gute Zeit hat und zum Höhepunkt kommt und das in den Momenten wo ich merke, eigentlich passt das gerade für mich nicht oder das macht mir halt irgendwie gerade ein unangenehmes Gefühl oder ich habe jetzt bei der Position gerade Schmerzen mir denke, okay, ich höre aber, der Mensch ist irgendwie so kurz vorm Kommen, kann ich ja jetzt noch kurz den Moment aushalten und diese Haltung hat sich bei mir ja... 120.000 Prozent verändert, dass ich weiß, Sexualität ist nicht, ich schulde irgendjemandem irgendwas, sondern es geht darum, dass es beiden Menschen in dem Moment gefällt. Und sobald eine Person Schmerzen hat oder irgendwas nicht mehr passt, then it's a no for both. Und deshalb dürfen wir das üben mit der sexuellen Energie zu arbeiten und das eben nicht zu einer Sache werden zu lassen, die uns frustriert sondern Wenn sie sozusagen nicht rausschießen darf, sondern dass wir eher sagen so, ja, vielleicht bevorzuge ich das irgendwann sogar. Ich für mich persönlich habe das, dass ich weiß ich mag das sehr gerne, die in mir zu behalten und zu bewegen. Was nicht heißt, dass ich nicht auch mal sehr gerne einen Orgasmus habe, überhaupt nicht. Aber für mich hat das nicht mehr diesen, oh Mann, jetzt bin ich nicht gekommen, verdammt sondern, oh. Ich kann das in mir bewegen, ich kann das auch für mich nutzen. Und ich würde dir gerne an der Stelle so ein bisschen nochmal unterteilt ein paar Ideen geben, wie das passieren kann und warum ich das auch irgendwie wichtig finde. Wenn wir uns jetzt einfach erstmal grundsätzlich dran erinnern wenn wir jetzt in die Self-Pleasure-Practice gehen, also wenn wir sagen, ich bin jetzt gerade mit mir selber... Intim, dann haben wir in der Regel gelernte Erregungsmuster und gelernte Masturbationsmuster. Also Muster, wie wir uns selber zum Höhepunkt bringen. Und wenn du das mal für dich nochmal nachvollziehst, dann gibt es vielleicht ganz klar in diesem Moment, wo du merkst, jetzt wird alles eng, jetzt wird alles fokussiert, jetzt geht es nur noch darum, finish it. Das ist auch der Moment in Partnersex, wo wir den Kontakt zueinander verlieren dass wenn wir merken, so jetzt geht es nur noch darum, ja, bitte schneller, schneller, ja, ja, nicht aufhören, in dem Moment habe ich mein Gegenüber und was wir für eine Connection haben, wahrscheinlich schon längst vergessen, sondern da ist nur noch Zielfokus, let's run. Ich habe vorhin ja schon gesagt, das eine, was wir hineinbringen können, um es spielerisch zu machen, mit dieser sexuellen Energie zu arbeiten und auch mit diesem Mit diesem Spiel es nicht zu bekommen, ist Edging. Diejenigen, die von euch die Energetic Blueprints haben, also von den Erotic Blueprints habe ich auch Folgen zu gemacht, denen der more energetic ist, die werden das am allermeisten lieben. Kann auch wunderbar für die kinky Leute genutzt werden, weil ich dann unter Kontrolle habe, ob du kommst oder nicht. Und das kannst du zum einen eben wunderbar natürlich im Partnersex einsetzen, aber auch mit dir selber. Also ich hatte zum Beispiel letztens eine Session mit mir selber, wo ich gesagt habe. Also wo ich zu mir selber gesagt habe, so mal schauen, ob ich dich überhaupt heute kommen lasse und wenn ich dich kommen lasse dann erst, nachdem ich dich 30 Mal geätscht hast. Also ich glaube in meinem Leben, nicht ich glaube, ich weiß, habe ich vorher noch nie so oft mich geätscht, um zu gucken, so was passiert, was passiert in meinem Körper, weil ich neugierig war, wie fühlt sich das an, wenn ich das 30 Mal mache. Wird es schwieriger, wird es leichter immer an dieser Grenze zu tanzen? Was für Empfindungen habe ich in meinem Körper? Superspannendes Experiment, kann ich nur empfehlen, sowohl alleine als auch mit einer anderen Person. Und fühlt sich halt wahnsinnig belebend an. Also dann kribbelt es halt im ganzen Körper und damit halt durch die Weltgeschichte zu gehen. Ich meine, stell es dir nur mal vor oder mach es und spür mal, wie das ist. Und das, was, glaube ich wichtig ist, da zu lernen, ist, wie mache ich das, wenn ich da jetzt sozusagen meine Erregung habe, weil Edging an sich haben wir vielleicht alle schon mal gehört, ist, ja, du musst halt darauf achten dass du nicht den Point of No Return überschreitest. Aber wenn wir dann nicht wissen, was wir damit machen sollen, mit dieser Energie, dann bleibt die halt sehr zentral da, wo sie entstanden ist, nämlich in deinen Genitalien. Das Wichtige also, wenn wir wirklich dieses Gefühl auch haben wollen von so dieser kribbeligen Lebendigkeit, die in uns aufsteigt, ist dann halt zum einen, so schon während des Sexes schon während du in irgendeiner Form diese Erregung kreierst, Ganz bewusst und aktiv tief ein- und auszuatmen und ganz bewusst darauf zu achten, nicht deine Genitalien anzuspannen, weil das ist das, was wir machen. Also wir haben alle dieses Muster gelernt, Anspannung also gerade wenn wir so Richtung Höhepunkt kommen, immer mehr, immer mehr anspannen, weil das halt einfach hilft, schneller zum Orgasmus zu kommen. Aber die Orgasmen sind deutlich besser, wenn wir entspannt sind. Und das Atmen wird dazu führen, dass es vielleicht nicht so schnell geht, wie du es normalerweise gewohnt bist. Aber es wird deutlich intensiver und spannender dadurch. Das heißt, wenn wir... Diese Art von Berührungen machen, die uns zum Höhepunkt bringen sollen, die wir auch kennen, ist dann eben dafür zu sorgen, das durch den ganzen Körper zu atmen, also tief in den Bauch ein- und auszuatmen, vielleicht sogar vorzustellen dein Atem kann bis in deine Genitalien kommen und auch beim Ausatmen eben Töne zuzulassen Weil auch das wiederum, all das bewegt Energie. So. Und wenn wir dann halt gerade merken so, oh, es... Zentriert sich alles irgendwie ganz in meinen Genitalien. Dann eben auch mit der Atmung mit der Vorstellungskraft und vielleicht auch mit der Bewegung deiner Hände die Energie nach oben zu ziehen. Also ich ziehe beim Einatmen. Alles nach oben. Stell mir vor, ich nehme meine Hände, also das stelle ich mir nicht vor, das mache ich, sondern ich stelle mir vor, dass ich mit den Händen meine Energie nach oben schiebe, in meinen Brustraum, über meine Arme vielleicht sogar auch noch weiter bis in meine Krone, also dass ich sozusagen mir das wirklich vorstelle, dass ich das durch das Einatmen, wie so durch so einen zentralen Kanal von meinen Genitalien nach oben entlang meiner Wirbelsäule bis an meine Kopfkrone ziehe. Und beim Ausatmen dann mir vorstelle, jetzt verteile ich es in meinem Körper. Also mir zu vorstellen, das ist wie so ein warmer Sommerregen, der sich so durch meinen Körper ausbreiten darf. Und das eben ein paar Mal zu machen. Und dann kann man wieder anfangen, das wieder von vorne zu machen, wieder bis zu einem bestimmten Punkt zu bringen und dann wieder verteilen, beziehungsweise auch super gerne schon währenddessen aber manchmal ist das alles ein bisschen schwer zu koordinieren, deshalb kann man auch einfach sagen, ich bringe bis an den Punkt und dann verteile ich es und dann mache ich weiter und dann verteile ich es wieder. Also das Verteilen ist wirklich der wichtigste Teil und kann sich wunderbar einfach nur durch Vorstellungskraft und Atem Er kann dadurch gemacht werden. Ich habe gerade vor wenigen Wochen in meiner ehemaligen Ausbildungsgruppe wo ich Breathwork gelernt habe, eine Breathwork-Session gemacht zu Erotic Aliveness. Und da haben wir im Prinzip genau das gemacht. Und zwar ohne, dass wir uns natürlich intim berührt haben, sondern nur durch Atmung, Bewegung und die Vorstellung, dass Energie Stück für Stück von den Genitalien Richtung Bauch Richtung Solaplexus, Richtung Herz, Kehle, drittes Auge und dann sozusagen ganz oben die Krone. Und wirklich, ich habe die schärfsten Kommentare bekommen. Das war einfach... Richtig, richtig toll. Ich packe sie dir mal in die Show nur so, als du sie lesen möchtest. Ich bin dabei, das gerade nochmal online aufzusetzen dass es auch andere nochmal erleben können. Also falls das für dich spannend ist, stay tuned, beziehungsweise komm in meine Telegram-Gruppe oder auf meinen Newsletter, damit du davon nichts verpasst. Aber da zeigt sich für dich hoffentlich, wie viel wir mit sexuellen Erinnerungen Sexueller Energie arbeiten können, ohne dass wir uns überhaupt an unseren Genitalien berühren müssen, sondern nur durch einen sehr aktiven Atem durch eine bestimmte Beckenbewegung, die halt diese Energie in Bewegung bringt und sich eben vorzustellen wie ich das Stück für Stück durch meine, in Anführungsstrichen Chakra, wenn man sozusagen Tantra als Idee nimmt, zu bewegen oder einfach halt durch meinen Energiekanal. Also ultraspannend super, fand ich ein ganz, ganz tolles Experiment, war sehr, sehr, sehr sehr impactful. So, jetzt haben wir also zum einen, wie können wir das jetzt mit uns selber machen und auch, wie können wir das mit einem Gegenüber machen, indem wir halt mit Edging arbeiten und uns gegenseitig dabei unterstützen, gerade wenn ich jetzt beispielsweise in der gebenden Rolle wäre und mein Gegenüber Lust Ich verschaffe, aber dafür sorgen möchte, dass es hier nicht zum Höhepunkt kommt. Auch mein Gegenüber zu erinnern oder auch mitzumachen. Mitzumachen ist das Allerbeste, weil dann werden wir nämlich auch selber nicht angespannt und dann wird es auch eine sehr sehr spannende und lustvolle Erfahrung für uns. Mitzuatmen, mitzubewegen, mitzuverteilen kann super, super viel Spaß machen. Also ich sehe schon einige von meinem inneren Auge jetzt direkt in die Übung gehen. Und ich möchte am Ende hier nochmal aufgreifen, was ich gesagt habe eingangs mit inwiefern das relevant ist, das auch für das eigene, dafür ein sicheres Gegenüber zu sein. Weil... Sexuelle Energie ist eine der machtvollsten stärksten Kräfte, die jemals durch deinen Körper laufen wird. Du hast es selber bestimmt schon mehrfach erlebt, wie stark dieser Grip sein kann von dieser Energie, dass du irgendwo einen Punkt hast, wo es gefühlt sozusagen irgendwas... Mehr animalisches Primal übernimmt und es sich fast unaufseichlich anfühlt da mitzugehen. Und die Gedanken werden still und es geht nur noch in einen klaren Fokus Richtung Ziel. Und wenn wir diesen Punkt nicht lernen zu Zu meistern im Endeffekt weil wenn wir mit dieser Energie arbeiten, kann das ultra heiß, leidenschaftlich, wild, frei sein. Kann sich das, wie gesagt, anfühlen als ob diese Energie so durch deinen Körper strömt und es einfach wahnsinnig viel Lebendigkeit ist. Und ich kann trotzdem währenddessen liebevoll aber klar in Verbindung und Präsenz sein. So, dann ist es eine Art von Sex, die wir miteinander haben, die wahnsinnig leidenschaftlich ist und wild gegebenenfalls, aber trotzdem safe und verbunden. Aber es gibt diesen Moment, Wo dieser Schalter innerlich umschlägt, wo es zügellos wird und wo aus einem gerade noch wunderschönen, leidenschaftlich verbundenen Sex plötzlich der Moment kommt von, und das ist eben insbesondere in den Menschen, die penetrieren, weil die dann halt einfach mehr Macht in dem Moment haben und grundsätzlich auch in live sehr oft, dass der Moment kommt, wo es umschlägt und... Die Anspannung kommt, also dann werden so die Zähne zusammengebissen und dann kommt dieses, diese Und dann geht es eher um das eigene Enjoyment und um das eigene Ziel erreichen, als darum, dass wir beide hier gerade noch ein total schönes lustvolles Miteinander haben. Und das habe ich leider auch in meinem Sex mit anderen Menschen in Beziehungen. Also mit Menschen, die mit mir in Beziehung waren, trotzdem auch erlebt. Also es ist nicht mal was, wo man sagen könnte, ja, das passiert nur mit Menschen in One-Night-Stands, die halt sagen, ja, ich habe halt hier mein eigenes Ding am Laufen und es interessiert mich gar nicht so sehr, was jetzt mit dem anderen gegenüber ist, sondern dieser Punkt den erreichen wir eben, wenn wir nicht lernen, mit der sexuellen Energie zu spielen und sie zu meistern. Weil dann übernimmt es halt einfach irgendwann und dann merken wir halt am Ende so, uh, hupsi. Das war der Moment, wo kurz mal die Verbindung und Liebe sich verabschiedet hat und es einfach nur eine Bedürfnisbefriedigung am anderen Menschen war. Und dafür sind wir definitiv hier nicht da. Also dieser Podcast ist nicht dafür da. Ich bin nicht dafür da. Ich hoffe, dass du nicht dafür da bist, dass wir aneinander Bedürfnisbefriedigung machen und irgendwie einander für unsere eigene Lust benutzen, sondern dass wir als Anspruch haben, dass es allen Menschen, die daran beteiligt sind, gefällt. Das heißt, dieses Spiel zu lernen und deshalb gebe ich halt an der Stelle hier mit, ist eben auch und insbesondere In der eigenen Sexualität mit dir selber zu üben, weil da hast du deutlich weniger Faktoren die du beeinflussen musst und dadurch ist es leichter das mit dir selber zu üben, das zu machen und das eben auch als eine Eine Wachstumsaufgabe zu sehen und nicht nur als ein, ich kann hier ein bisschen sexuelle Energie ganz spielend beherrschen, sondern es geht auch darum, für mein Gegenüber ein sicheres verbundenes Miteinander garantieren zu können, weil ich weiß, ich muss nicht kommen und ich habe diesen Schalter im Blick. Und merke wenn ich gerade dazu übergehe, jetzt nur noch meine Finishline erreichen zu wollen und dadurch mein Gegenüber aus dem Blick zu verlieren und dadurch gegebenenfalls mein Gegenüber zu verletzen oder einfach aus den Augen zu verlieren. Für die Menschen, für die das spannend ist, die in einem Körper mit Penis leben, ist Semen-Retention eine sehr spannende Sache zu üben und damit umzugehen und zu lernen, wie kann ich das mit mir mal... Ausprobieren und gucken, was ich dadurch über mich selber lerne, wie ich dadurch auch lerne mit Frust mit einem Nein, mit einer Pause, mit einem Stopp umzugehen wenn es mittendrin passiert und so weiter. Same für Menschen in Körpern mit Vulva Vagina natürlich, aber mag einfach nur nochmal dieses Thema hier mit reingeben. Also, kurz zusammengefasst Ich lade dich und euch wahnsinnig ein, mit dieser Energie zu spielen, zu lernen, sie in dir zu kultivieren und mal zu... Zu beobachten, was passiert, wenn ich sie nicht rauspulvere, sondern damit wirklich in Verbindung gehe, sie fließen lasse. Das Wichtige ist wirklich dieses Verteilen, ansonsten fühlt sich an, wie alles ist irgendwo gestaut. Und dann mal zu gucken, wie arbeitet es sich denn von da? Wie gehe ich dann raus in die Welt, wenn ich mit der Energie rausgehe? Und was für tolle Momente passieren mir dadurch? Und eben auch das Miteinander zu üben. Und als Idee eben nicht nur zu haben, wir haben jetzt eine neue Spielform, die wir miteinander ausprobieren können, was definitiv auch da ist, Hashtag Edging, aber eben auch zu lernen, dass wir dadurch wahnsinnig viele Skripte verbrennen und umschreiben, die wir in unserem Sex leider gelernt haben durch Mainstream-Medien und auch Porno Das einen bestimmten Ablauf hat und ein bestimmtes Ziel hat und wenn wir das rausnehmen, also meine Challenge an dich, wenn du mal Sexualität und deine Verbindung mit einem anderen Menschen oder mit dir als Gelegenheit für Persönlichkeitsentwicklung nutzen möchtest zu nehmen, ist meine Einladung, mach ein Experiment, mach einen Monat kein Orgasmus. Und dann mal schauen, was euch für Wege einfallen, wie ihr miteinander richtig Spaß haben könnt und dann mir zu schreiben. Also an der Stelle wie immer die Einladung, teile deine Gedanken mit mir, teile deine Fragen mit mir, teile was in dir aufgekommen ist. Ultra gerne hören, egal ob du mir eine E-Mail schreibst ob du mir über Instagram schreibst oder ob du es mir hier zum Beispiel bei Spotify in die Kommentare schreibst. Ich möchte gerne hören, was es bei euch auslöst was für Gedanken da sind, was du dir vielleicht auch noch zusätzlich wünschst als Beantwortung als Podcast- Folge. Also wie gesagt, ich bin sehr offen dafür. Und ansonsten wünsche ich dir viel Spaß beim Ausprobieren und wir hören uns dann in der nächsten Folge. Bye, bye.