✨In dieser Folge geht es um Grenzen, die nicht abgrenzen, sondern schützen.
Grenzen, die nicht trennen, sondern halten.
Und Grenzen, die nicht hart sind, sondern ehrlich.

✨Viele sensible und introvertierte Menschen nehmen Überforderung körperlich wahr, lange bevor der Kopf merkt, dass etwas zu viel ist. 
Die Schultern werden schwer. Der Atem flacher. Das Herz zieht sich leicht zurück. All das sind Signale, die dir zeigen wollen: „Ich brauche Raum.“

✨Heute begleite ich dich in einen Moment, in dem du diese Signale wieder ernst nehmen darfst.
Wir schauen gemeinsam darauf,
was dein Körper dir mitteilen möchte,
welche Situationen dich regelmäßig überfordern
und wo du dich selbst aus Gewohnheit übergehst.

✨Mit einer kurzen Achtsamkeitsübung findest du dein inneres Maß wieder. Ohne Druck. Ohne Erwartungen. Nur mit Aufmerksamkeit und einem weichen Atemzug.

Ein Satz begleitet dich durch diese Episode:
„Meine Grenze ist kein Nein zu dir. Sie ist ein Ja zu mir.“

✨Wenn du dir heute mehr Klarheit, Ruhe und Selbstkontakt wünschst, schenkt dir diese Folge einen wichtigen Schritt dorthin.

👋Deine Yvonne 

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