Alle Episoden | Mutsamkeit Achtsamkeit im Advent

Sicherheit beginnt in deinem Atem

Staffel 2 Episode 1

01.12.2025 10 min

✨Heute beginnt etwas Stilleres. Etwas Weiches. Etwas, das dir in dieser Adventszeit guttun darf. 1️⃣Mit Türchen 1 startet der Mutsamkeit Advent. ✨Jeden Ta...

Mutsamkeit Achtsamkeit im Advent

Still & Stark durch den Dezember

Staffel 2 Episode 1

22.11.2025 2 min

✨ Willkommen bei „Mutsamkeit Achtsamkeit im Advent“ ✨Still & stark durch den DezemberIn kleinen Schritten zur inneren Ruhe. Ich bin Yvonne Müller, Heilpr...

Dein Körper spricht; hör ihm zu...

Staffel 2 Episode 2

02.12.2025 11 min

✨Heute lade ich dich ein, deinem Körper zuzuhören. Er zeigt dir jeden Tag, wie es dir geht, lange bevor dein Kopf Worte dafür findet. Vielleicht spürst du Dr...

Loslassen ist Selbstachtung

Staffel 2 Episode 3

03.12.2025 10 min

✨In dieser Folge geht es um Loslassen. Nicht als Leistung, nicht als Ziel, sondern als eine Form von Selbstachtung. ✨Du spürst, was in dir zu viel geworden i...

Sanftheit ist Stärke

Staffel 2 Episode 4

04.12.2025 13 min

✨Sanftheit ist keine Schwäche. Sie ist ein Zeichen für Verbindung, Klarheit und Selbstkontakt. 🌙 In dieser Folge begleite ich dich durch wenige Minuten, di...

Grenzen sind Selbstwert in Aktion

Staffel 2 Episode 5

05.12.2025 8 min

✨In dieser Folge geht es um Grenzen, die nicht abgrenzen, sondern schützen. Grenzen, die nicht trennen, sondern halten. Und Grenzen, die nicht hart sind, son...

Nikolaus-Special Geben & Empfangen

Staffel 2 Episode 6

06.12.2025 8 min

✨In dieser besonderen Nikolausfolge geht es um die Balance von Geben und Empfangen. Viele sensible Menschen sind geübt im Geben, aber unsicher im Annehmen. ✨...

Vertrauen ist gelebte Selbstliebe

Staffel 2 Episode 7

07.12.2025 8 min

✨Vertrauen entsteht nicht durch Willenskraft, sondern durch innere Erfahrung. ✨Besonders für Menschen mit hoher Sensibilität oder sozialen Ängsten braucht Ve...

Du bist genug

Staffel 2 Episode 8

08.12.2025 12 min

✨Der Satz „Du bist genug“ klingt einfach, aber ist für viele sensible Menschen schwer zu glauben. ✨Selbstwert entsteht nicht im Kopf. Er entsteht im Körper. ...

Selbstmitgefühl üben

Staffel 2 Episode 9

09.12.2025 11 min

✨Selbstmitgefühl ist für viele sensible Menschen ungewohnt. Sie geben viel, fühlen viel, tragen viel und begegnen sich selbst trotzdem streng, kritisch oder...

Das Wunder des Lichtes- Mut und Achtsamkeit im Advent

Staffel 2 Episode 10

10.12.2025 8 min

✨In dieser Episode erwartet dich eine besondere Form der Achtsamkeit: eine Fantasiereise voller Wärme und Adventsstimmung.✨Du wirst eingeladen, dir das Licht...

Me-time...Adventsfürsorge for you

Staffel 2 Episode 11

11.12.2025 11 min

✨Diese Folge lädt dich ein, herauszufinden, was dich im Inneren wirklich stark macht. Nicht Leistung, nicht Tempo, nicht Perfektion. ✨Sondern Selbstfürsorge....

Der innere Kritiker wird leiser

Staffel 2 Episode 12

12.12.2025 14 min

✨In dieser Folge lernst du deinen inneren Kritiker besser kennen, mit Humor, Klarheit und einem liebevollen Blick. Du erkennst, warum er spricht, was er sch...

Deine Wahrheit darf Raum einnehmen

Staffel 2 Episode 13

13.12.2025 21 min

✨In dieser Folge lernst du, deine Wahrheit in deinem Tempo auszusprechen. ✨Mit den Drei Sieben des Sokrates findest du innere Klarheit und eine Kommunikation...

Selbstannahme im Alltag

Ein stiller Raum für dich

Staffel 2 Episode 14

14.12.2025 19 min

✨Diese Meditation verbindet dich mit echter Selbstannahme. Nicht später, wenn du etwas erreicht hast. Sondern jetzt. Mitten im Alltag. ✨Du begegnest deiner ...

Nähe darf sich sicher anfühlen

Staffel 2 Episode 15

15.12.2025 14 min

✨Diese Episode zeigt dir, wie du Nähe zulassen kannst, ohne dich zu überfordern. ✨Mit einer sanften Adventgeschichte, einer achtsamen Übung und einem Blick a...

Verbindung statt Vergleich

Staffel 2 Episode 16

16.12.2025 14 min

✨Eine Winterfenster-Geschichte führt dich sanft aus dem Vergleich heraus und zurück in Verbindung, zu dir und zu anderen. ✨Du erfährst, warum Vergleich dich...

Liebesbotschaft an dein Jetzt

Staffel 2 Episode 17

17.12.2025 15 min

✨In dieser besonderen Adventsfolge schreibst du dir selbst einen Brief. Worte voller Wärme, Mitgefühl und Anerkennung. ✨Eine sanfte Imagination hilft dir, K...

Berührt Geklopft Gehalten.

EFT für Dezemberruhe

Staffel 2 Episode 18

18.12.2025 22 min

✨In dieser Adventsfolge machen wir gemeinsam eine EFT-Klopfsequenz für Sicherheit, Selbstwert und innere Ruhe. ✨ Du lernst, über sanfte Impulse am Körper Spa...

Weihnachtsrezept für die Seele

Staffel 2 Episode 19

19.12.2025 15 min

✨Eine humorvolle, warme und ehrliche Adventsübung erwartet dich. In dieser Folge erschaffen wir gemeinsam ein „Rezept für Verbindung“ mit Ehrlichkeit, Mut, S...

Atmen im Winter

Adventshektik Ade`

Staffel 2 Episode 20

20.12.2025 8 min

✨Willkommen zu 20.Tag von Mutsamkeit In kleinen Schritten zur inneren Ruhe. Deine Special Podcast-Adventsreise ist Deine Gelegenheit für mehr Achtsamkeit un...

So stärkst du deinen Selbstwert

Staffel 2 Episode 21

21.12.2025 14 min

✨ In dieser besonderen Folge möchte ich dich einladen, den vierten Advent ganz bewusst zu erleben.🕯️🕯️🕯️🕯️ 🌙 Die hektische Zeit gerade rund um Weihnachten ka...

✨ Gedanken ziehen lassen

Staffel 2 Episode 22

22.12.2025 12 min

✨Deine Gedanken ziehen lassen und innere Ruhe finden ✨In dieser Episode begleite ich dich durch eine sanfte Achtsamkeitsübung, die dich inmitten des Advent...

Die kleine Kunst der Dankbarkeit

Podcast Community AK 2025

Staffel 2 Episode 23

23.12.2025 21 min

✨In dieser warmen Adventsfolge begleite ich dich in einen Moment Dankbarkeit. Du hörst eine kleine Geschichte, die daran erinnert, wie oft wir an Dingen vor...

Adventsfrieden finden

Staffel 2 Episode 24

24.12.2025 10 min

✨ In dieser letzten Episode meines Adventspodcasts lade ich dich ein, den Heiligabend ganz bewusst zu erleben und die Stille des Moments zu spüren. ✨Während ...