Aufwärmen macht jeder und jede (normalerweise) vor dem Training. Doch was sind die sinnvollsten Übungen, um sich möglichst effizient aufzuwärmen? Darüber sprechen wir in dieser Folge sowie über die aktuellen Aufwärm-Trends: Faszienrollen, Mobility, Außenrotation am Kabelzug usw. also hör unbedingt rein!

Ein gutes Warm Up gehört zu jedem Sport und zu jedem Training!
Doch was bedeutet denn gut?

In dieser Folge sind wir wieder auf der Spur von pauschalen Aussagen und Halbwahrheiten, die die Fitnesswelt durchtränken.
Wir zeigen euch, was aus unserer Perspektive Sinn ergibt, was die Wissenschaft sagt und welche Übungen du auf jeden Fall nicht brauchst.

Viel Freude beim Hören

Kai und Ole

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Über uns:

Schmerzen im Nacken, Rücken, Knie oder in der Schulter sind Symptome, die auf tieferliegende Ursachen hinweisen. Doch erst wenn wir diese Ursachen kennen, können wir Schmerzen nachhaltig reduzieren, beheben oder verhindern.

Im TATKRAFT-Podcast teilen wir die neusten Erkenntnisse aus der Sportwissenschaft und Osteopathie und laden regelmäßig Expert*innen ein, um die Ursachen für Schmerzen zu finden und zu verstehen.

Egal, ob du selbst mit Schmerzen zu kämpfen hast oder im Bereich Training und Therapie tätig bist: Der TATKRAFT-Podcast hilft dir einen neuen Blick auf das Thema Schmerzen zu werfen und wirkungsvolle Lösungsansätze zu entdecken.

Wir zeigen dir, dass der Weg zu einem schmerzfreien Leben auch Spaß machen kann.

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