#192 DIE GRÖSSTEN FITNESSSTUDIO-FEHLER UND WIE DU SIE VERMEIDEST
22.12.2024 56 min
In dieser Folge sprechen wir über die Dinge, die wir gerne vor 10 Jahren über Training, Gesundheit und schmerzfreies Bewegen gewusst hätten. Erfahre, warum Atmung, Haltung und individuelle Anpassung wichtiger sind als Dogmen oder Grundübungen. Hol dir praktische Tipps für nachhaltiges Training, das dich gesund und schmerzfrei weiterbringt!
#191 IM FITNESSSTUDIO GEFANGEN: DIE VERGESSENE NATÜRLICHKEIT DER BEWEGUNG
15.12.2024 51 min
In dieser Folge hinterfragen wir kritisch das Konzept moderner Fitnessstudios und ihre Wirkung auf natürliche menschliche Bewegung. Wir sprechen über die problematischen Muster, in die viele Menschen durch bilaterales Training, Maschinen und externe Lasten gedrängt werden, und zeigen, wie dies oft mehr schadet als nützt. Erfahre, warum bewusste Bewegung, Selbstwahrnehmung und ein ganzheitlicher Ansatz die Schlüssel zu echter Gesundheit und nachhaltigem Training sind.
#190 STABILITÄT VS. BEWEGLICHKEIT - WAS DEIN KÖRPER WIRKLICH BRAUCHT
08.12.2024 54 min
Stabilität oder Beweglichkeit – was braucht dein Körper wirklich? In dieser Folge beleuchten wir, warum du beides brauchst und wie sie sich gegenseitig ergänzen. Erfahre, wie dein Training effektiver wird, wenn du Bewegung und Kontrolle in Einklang bringst, und entdecke neue Perspektiven auf Schmerz, Atmung und alltägliche Bewegungsmuster.
#189 VAGUSNERV AKTIVIEREN: PRAKTISCHE ÜBUNGEN FÜR DEINEN ALLTAG
01.12.2024 51 min
In dieser Folge erfährst du, wie du deinen Vagusnerv mit einfachen, praktischen Übungen aktivieren kannst, um Stress abzubauen und dein Wohlbefinden zu steigern. Wir sprechen über Atemtechniken, gezielte Bewegungen und alltägliche Gewohnheiten, die dein parasympathisches Nervensystem stärken. Entdecke, wie du mit kleinen Anpassungen große Effekte für deine Entspannung und Gesundheit erzielen kannst!
#188 VAGUS NERV - DEIN SCHLÜSSEL ZUR ENTSPANNUNG UND SCHMERZLINDERUNG
24.11.2024 52 min
Hast du gewusst, dass ein einziger Nerv dein Stresslevel, deine Verdauung, chronischer Schmerzen und sogar deine sozialen Verbindungen beeinflussen kann? Der Vagusnerv ist der Schlüssel zu Entspannung und innerer Balance – doch was passiert, wenn er aus dem Gleichgewicht gerät? In dieser Folge erfährst du, warum der „Selbstheilungsnerv“ so wichtig ist, wie chronischer Stress ihn blockieren kann und warum er der Schlüssel zu einem gesünderen und glücklicheren Leben ist.
#187 ZÄHNEKNIRSCHEN & CO.: DER BIOMECHANISCHE BLICK HINTER BRUXISMUS UND HALTUNG
17.11.2024 54 min
In dieser Folge sprechen wir über die oft übersehene Verbindung zwischen Kieferdysfunktionen und Körperhaltung. Kieferknirschen, auch bekannt als Bruxismus, betrifft viele Menschen und wird häufig auf Stress zurückgeführt – doch die biomechanische Perspektive zeigt, dass der Kiefer eine Schlüsselrolle in der Haltung und Gesamtstabilität des Körpers spielt. Wir diskutieren, wie Kieferposition und Verspannungen nicht nur die Nacken- und Beckenstabilität beeinflussen, sondern auch, welche Tests und Ansätze sinnvoll sein können, um chronische Beschwerden ganzheitlich zu betrachten und zu lindern.
#186 BECKENBODEN: DIE UNTERSCHÄTZTE KRAFT – WARUM ER FÜR ALLE WICHTIG IST!
10.11.2024 63 min
In dieser Folge dreht sich alles um den Beckenboden – eine oft unterschätzte, aber unglaublich wichtige Körperstruktur, die nicht nur für Frauen, sondern auch für Männer von großer Bedeutung ist. Wir erklären, wie der Beckenboden weit mehr ist als nur ein Muskel und wie er uns bei fast jeder Bewegung unterstützt. Ob bei Rückenschmerzen, sportlicher Leistung oder der allgemeinen Körperstabilität: Dieses Thema betrifft uns alle. Hör rein und erfahre, wie du deinen Beckenboden für mehr Stärke und Schmerzfreiheit nutzen kannst!
#185 STRESS ALS SCHMERZQUELLE: SO BEFREIST DU DEINEN KÖRPER VON BELASTUNGEN
03.11.2024 51 min
In dieser Folge sprechen wir über die massiven Auswirkungen von Stress auf unseren Körper und wie Schlafmangel, Anspannungen und chronische Belastungen zur Entstehung von Schmerzen und Entzündungen beitragen. Wir beleuchten, warum nachhaltige Veränderung ohne Stressbewältigung kaum möglich ist, und geben Ansätze, wie Körper und Geist langfristig entlastet werden können.
#184 STRESS UND SCHMERZ: WIE DER KOPF DEN KÖRPER BEEINFLUSST
27.10.2024 49 min
„Du musst deinen Stress reduzieren“ – diesen Ratschlag haben die meisten von uns schon einmal gehört oder sich selbst gegeben. Doch was genau ist Stress eigentlich? Was passiert dabei in unserem Körper? Und vor allem: Wie kann Stress Schmerzen verstärken oder gar auslösen? In dieser Folge gehen wir diesen Fragen auf den Grund und zeigen konkrete Ansätze, wie Stress als mögliche Ursache von Schmerzproblemen erkannt und gezielt aufgelöst werden kann.
#183 KNIESCHMERZEN VERSTEHEN: URSACHEN, IRRTÜMER UND LÖSUNGEN
20.10.2024 56 min
In dieser Folge sprechen wir über häufige Ursachen von Knieschmerzen und warum Dehnen, Einlagen oder oft nicht die Lösung ist – es kann die Problematik sogar verschlechtern. Wir erklären, wie Kniearthrose und andere Knieprobleme entstehen können und warum Fehlbelastungen und Dysbalancen dabei eine Rolle spielen. Außerdem zeigen wir effektive Ansätze, um Knieprobleme wie das Patellaspitzensyndroms/Patellatendinopathie anzugehen und eine langfristige Lösung für die Probleme zu finden.
#182 BECKENBEWEGLICHKEIT OPTIMIEREN: DEIN SCHLÜSSEL ZU KRAFT UND MOBILITÄT
13.10.2024 51 min
Im dritten Teil unserer Becken-Reihe wird es praktisch: Wir zeigen euch, wie ihr gezielt an eurer Beckenbeweglichkeit und -position arbeiten könnt. Dabei lernt ihr, welche typischen Kompensationen häufig auftreten und wie ihr daran erkennen könnt, ob euer Becken möglicherweise die Ursache für eure Probleme ist. Außerdem erfahrt ihr, wie ihr gängige Fitnessstudio-Übungen optimal anpasst, um euer Becken effektiv zu unterstützen.
#181 WIE SIEHT DAS PERFEKTE WARM-UP AUS?
06.10.2024 64 min
Aufwärmen macht jeder und jede (normalerweise) vor dem Training. Doch was sind die sinnvollsten Übungen, um sich möglichst effizient aufzuwärmen? Darüber sprechen wir in dieser Folge sowie über die aktuellen Aufwärm-Trends: Faszienrollen, Mobility, Außenrotation am Kabelzug usw. also hör unbedingt rein!
#180 DAS BECKEN ALS SCHLÜSSEL ZUR SCHMERZLINDERUNG
29.09.2024 39 min
Das Becken ist häufig die Ursache von körperlichen Beschwerden, wird jedoch sowohl bei der Suche nach der Ursache von Schmerzen als auch im Fitnessstudio oft vernachlässigt. Die meisten Übungen fördern keine funktionelle Kontrolle des Beckens und der umliegenden Muskulatur. In dieser Folge zeigen wir, warum das Becken und die Hüfte eine zentrale Rolle bei der Entstehung von Schmerzen spielen und welche Ansätze wirklich helfen.
#179 BECKENSCHIEFSTAND - WAS WIRKLICH DAHINTERSTECKT
22.09.2024 51 min
Beckenschiefstand wird oft als Ursache für Schmerzen diagnostiziert – doch ist das wirklich der Kern des Problems? In dieser ersten Episode unserer Becken-Reihe werfen wir einen kritischen Blick auf die gängige Diagnostik. Wir zeigen, warum die klassische Sichtweise oft zu kurz greift und erläutern, wie ein ganzheitlicher Ansatz nachhaltige Lösungen bietet.
#178 ATMUNG UND SCHMERZEN: VON SYMPTOMATISCHER BEHANDLUNG ZU NACHHALTIGER GESUNDHEIT
04.08.2024 61 min
Bist du es Leid das herkömmliche Schmerztherapien nur oberflächlich und kurzfristig wirken? In diesen Therapien wird so gut wie nie deine Atmung betrachtet. Für viele ist Atemtherapie nur etwas spirituelles oder etwas, was ein wenig entspannt. Wir erklären, warum eine erfolgreiche Schmerztherapie immer die Atmung miteinbeziehen sollte und wie sich dadurch orthopädische Probleme wie Nackenschmerzen, Rückenschmerzen, Schulterschmerzen uvm. aber auch die Verdauung und das allgemeine Wohlbefinden verbessern lassen.
#177 SCHULTERSCHMERZEN: NEUE ANSÄTZE ZUR BEHANDLUNG
28.07.2024 58 min
Hast du chronische Schulterschmerzen, trotz wiederholter Übungen wie Brustdehnen und Stärkung der Außenrotatoren? Diese Folge ist speziell auf die häufigsten Ursachen von Schulterschmerzen ausgerichtet, erklärt, warum herkömmliche Ansätze oft nicht wirksam sind und präsentiert wirkungsvolle Maßnahmen, die wir mit unseren Kunden ergreifen, um nachhaltige Linderung zu erreichen.
#176 BEWEGUNG IST MEDIZIN: DIE ERSTAUNLICHEN EFFEKTE AUF DEINEN KÖRPER
21.07.2024 58 min
In dieser Folge tauchen wir tief in die beeindruckenden Vorteile von Bewegung ein. Wir beleuchten, wie regelmäßige körperliche Aktivität Stress und Depressionen lindert, die Langlebigkeit fördert und welche faszinierenden biologischen Mechanismen dabei eine Rolle spielen. Erfahre, warum bereits fünf Minuten Bewegung pro Tag einen großen Unterschied machen können und wie viel Bewegung wirklich notwendig ist, um gesund zu bleiben.
#175 FASTEN UND ERNÄHRUNG: DEIN WEG ZU NATÜRLICHER GESUNDHEIT
14.07.2024 65 min
In dieser Folge sprechen wir darüber, nach welchen Prinzipien wir geeignete Interventionen für eine bessere Gesundheit auswählen. Wir thematisieren, warum wir oft auf die Ressourcen der Natur setzen und diskutieren, warum Supplements niemals besser als natürliche Lebensmittel sein können. Außerdem betrachten wir die Vorteile des Fastens und welche Lebensmittel gut oder weniger gut für unsere Gesundheit sind. Lass dich inspirieren, wie du deine Gesundheit nachhaltig und vor allem günstig fördern kannst!
#174 DIE ZUKUNFT DER GESUNDHEIT: GANZHEITLICHE THERAPIE
07.07.2024 61 min
In dieser Folge beleuchten wir die Bedeutung ganzheitlicher Therapie und warum sie essenziell für unser Wohlbefinden ist. Wir diskutieren, warum wir uns dieser Methode widmen und wie unser aktuelles Gesundheitssystem den menschlichen Körper oft nur unzureichend betrachtet. Entdecke, wie ganzheitliche Ansätze zu einer umfassenden Heilung und besseren Gesundheit beitragen können.
#173 NATÜRLICHE HEILUNG: VERTRAUEN IN DIE SELBSTHEILUNGSKRAFT DES KÖRPERS
30.06.2024 64 min
In dieser Episode beleuchten wir die natürliche Selbstheilungskraft des Körpers, die nichts mit Esoterik zu tun hat, sondern ein grundlegendes Prinzip der Gesundheit ist. Wir diskutieren, warum oft zu schnell zu Medikamenten oder Operationen gegriffen wird, obwohl unser Körper sich täglich selbst heilt, wie jede Person bei einer Erkältung, einem Sonnenbrand oder einer Schnittwunde beobachten kann. Erfahre, wie gute Therapie darauf aufbauen sollte, diese Selbstheilungskräfte zu unterstützen und zu aktivieren.
#172 GESUNDE FÜßE: BARFUßSCHUHE, WACKELBRETTER UND FUßPROBLEME
23.06.2024 68 min
In dieser Folge sprechen wir über die Bedeutung von Barfußschuhen und Wackelbrettern für gesunde Füße. Wir gehen darauf ein, welche Rolle Füße bei Schmerzen im Körper spielen und wie du durch die richtige Wahl von Schuhwerk und Übungen deine Fußgesundheit verbessern kannst. Außerdem erfährst du, wie du die richtigen Schuhe für dich findest.
#171 DER FUß ALS URSACHE FÜR SCHMERZEN - Plattfüße, Einlagen & Bewegungen des Fußes
16.06.2024 67 min
Hast du oft Schmerzen und fragst dich, woher sie kommen? Vielleicht liegt die Ursache näher, als du denkst – in deinen Füßen! Unsere Füße, oft als "Klotz am Bein" gesehen, sind in Wahrheit Wunderwerke mit 26 Knochen und 33 Gelenken, die für enorme Beweglichkeit sorgen. In dieser Folge erfährst du alles über Plattfüße, die Rolle von Einlagen und wie die richtige Bewegung Wunder wirken kann.
#170 DIE BALANCE FINDEN: Differenziertes Denken für bessere Gesundheitsentscheidungen
09.06.2024 66 min
In der Gesundheitsbranche werden unfassbar viele Empfehlungen ausgesprochen, die uns alle helfen sollen, gesund und schmerzfrei zu leben. Doch häufig widersprechen sich diese Empfehlungen - es scheint alles gleichzeitig gut und schlecht sein zu können. Was sollen wir jetzt also machen? Wir sprechen darüber, wie das Denken in Spektren und nicht in Kategorien hilft eine Balance zu finden und bessere Entscheidungen für die eigene Gesundheit zu treffen.
#169 RÜCKENSCHMERZEN LINDERN - ATMUNG UND BIOMECHANISCHE LÖSUNGEN
02.06.2024 62 min
In dieser Episode tauchen wir tief in die Welt der Rückenschmerzen ein und erklären, warum die richtige Atmung oft effektiver ist als herkömmliche Methoden wie Muskelstärkung oder Bauchkräftigung. Wir beleuchten die biomechanischen Ursachen aus unserer Perspektive und zeigen, welche Rolle die Position das Becken, die hinteren Oberschenkel, der Hüftbeuger und die Rippen spielen. Außerdem diskutieren wir, warum Yoga möglicherweise nicht die optimale Lösung ist und stellen alternative Ansätze vor.
#168 RÜCKENSCHMERZEN VERSTEHEN - Mythen, Fakten und die Macht der Psyche
26.05.2024 52 min
In dieser Podcast-Folge tauchen wir tief in das Thema Rückenschmerzen ein und decken auf, warum 80% der Menschen im Laufe ihres Lebens davon betroffen sind. Wir entlarven weit verbreitete Mythen wie "Du darfst deinen Rücken nicht rund machen" und erklären, warum MRTs oft in die Irre führen. Außerdem beleuchten wir die überraschende Rolle der Psyche und wie negative Erwartungen, sogenannte Nocebos, das Schmerzempfinden beeinflussen können. Seid gespannt auf spannende Einblicke und Aha-Momente!
#167 REHABILITATION UND TRAINING NACH VERLETZUNGEN
19.05.2024 66 min
Wir erklären die wesentlichen Schritte und Prinzipien einer erfolgreichen Rehabilitation, warum Bewegung so entscheidend ist und geben praktische Tipps, um den Genesungsprozess zu optimieren.
#166 ATEM- UND POSITIONSARBEIT mit SEBASTIAN SCHÜSSLER von MTMT
12.05.2024 72 min
Atmung ist die Grundlage unseres Lebens und die Position unseres axialen Skeletts bestimmt sehr stark, wie unserer Muskulatur und unser kompletter Körper arbeitet. Dennoch spielen diese beiden Prinzipien in Training und Therapie eine untergeordnete Rolle. Basti als Teil des MTMT-Gym spricht mit uns darüber, warum Atem- und Positionsarbeit so wichtig ist und was diese Form des Trainings/der Therapie bedeutet.
#165 SCHLÜSSELFAKTOREN FÜR ERFOLGREICHE VERLETZUNGSPRÄVENTION
05.05.2024 62 min
Im Fitnessstudio trainieren viele, um ein gesundes Leben zu führen und Verletzungen vorzubeugen. Doch wie effektiv ist diese Prävention wirklich? Was sind die Schlüsselfaktoren bei der Vermeidung von Verletzungen? Diese Folge gibt Einblicke in diese Fragen und bietet einen tieferen Einblick in die Entstehung von Verletzungen. Wer mehr darüber erfahren möchte, ist hier genau richtig!
#164 STÄRKER DURCH HERAUSFORDERUNGEN: ANTIFRAGILITÄT IM TRAINING UND IM ALLTAG
28.04.2024 66 min
Lass den Rücken gerade, zieh dich warm an, schieb die Knie nicht über die Zehen – viele Glaubenssätze werden in der Fitness- und Gesundheitswelt vermittelt. Doch was sind die Konsequenzen davon? Wir sprechen darüber, was Antifragilität bedeutet und wie sie einen entscheidenden Beitrag zu einem gesunden und glücklichen Leben leistet
#163 WAS IST DAS POSTURAL RESTORATION INSTITUTE (PRI) ?
21.04.2024 45 min
Entdecke in dieser Episode des Podcasts das ganzheitliche Behandlungssystem des Postural Restoration Institutes, das revolutionäre Ansätze zur Schmerzbehandlung bietet. Lerne, wie diese Methode Atmung, körperliche Asymmetrien und Haltung integriert und dabei auch die Art und Weise berücksichtigt, wie wir hören, sehen, sprechen und die Welt wahrnehmen. Wir wenden diese Methodik begeistert an und teilen Erfahrungen und Einblicke, die dein Verständnis für den menschlichen Körper und seine Funktionsweise tiefgreifend erweitern werden. Verpasse nicht, wie diese innovative Methode das Potenzial hat, deine Lebensqualität zu verbessern
#162 EMPATHIE UND MENSCHLICHKEIT IN TRAINING UND THERAPIE
14.04.2024 60 min
Den Menschen als Mensch behandeln. Das ist aus unserer Sicht das Wichtigste, wenn es um Gesundheit geht. In dieser Folge sprechen wir über Empathie und Mensch-sein in einer Behandlung und im Training.
#161 MUSS THERAPIE EVIDENZBASIERT SEIN?
07.04.2024 73 min
In dieser Folge diskutieren wir den Wert von Studien in der Therapie und beleuchten, warum auch Therapieformen, zu denen es noch keine Studien gibt, hilfreich sein können. Wir erforschen, wie evidenzbasierte Ansätze und innovative, noch nicht erforschte Methoden gemeinsam zur Heilung und Schmerzfreiheit beitragen können, indem sie die Lücke zwischen wissenschaftlicher Forschung und individuellen Patientenbedürfnissen überbrücken.
#160 ZAHNGESUNDHEIT UND -ERHALTUNG mit ZAHNARZT DR. JONAS GUETTLER
17.03.2024 92 min
Wir haben Dr. Jonas Guettler all die Fragen zur Zahngesundheit gestellt, die man den Zahnarzt schon immer fragen wollte: Wie entsteht Karies? Wie behalte ich meine Zähne lange? Was ist Zahnstein? Sind Zahnschienen sinnvoll? Wie entsteht CMD?
#159 WARUM VERKÜRZTE MUSKELN NICHT DIE URSACHEN FÜR SCHMERZEN SIND
10.03.2024 66 min
Schmerzen entmystifiziert: Warum verkürzte Muskeln nicht immer die Schuldigen sind! 🎙️🔍 Entdecke die überraschenden Ursachen für deine Beschwerden und finde heraus, wie du nachhaltig Linderung erlangen kannst. Klick rein für faszinierende Einsichten und praktische Tipps! 💡
#158 WIE DU ENDLICH ZUR RUHE KOMMST UND ENTSPANNST - DAS PARASYMPATHISCHE NERVENSYSTEM
03.03.2024 64 min
Du bist häufig gestresst, weist aber nicht so richtig, wie du mal herunterkommen kannst? Oder bist verspannt und hast Nacken und/oder Rückenschmerzen? Dann hör in diese Folge rein! Wir erklären dir, welche Methoden wir unseren Klienten empfehlen und wie unser Parasympathisches Nervensystem aufgebaut ist.
#157 STRESS UND DIE AUSWIRKUNGEN AUF SCHMERZEN - DAS SYMPATHISCHE NERVENSYSTEM
25.02.2024 56 min
Du hast schon häufiger gehört, dass Stress sich auf Schmerzen auswirken kann, doch weist gar nicht, was genau bei Stress geschieht? Dann hör in unsere Folge rein, wir sprechen über das Nervensystem und warum eine nachhaltige Schmerzbehandlung immer den Zustand von diesem berücksichtigen sollte.
#156 WIE DEINE ATEMFREQUENZ & NASENATMUNG, SCHMERZEN UND GESUNDHEIT BEEINFLUSST
18.02.2024 60 min
Du schnarchst, atmest laut, bist häufig aus der Puste oder deine Nase ist immer dicht? Dann höre unbedingt in diese Folge rein! Wir sprechen darüber, warum unsere Atemfrequenz sowie Mund bzw. Nasenatmung einen riesigen Effekt auf unsere Gesundheit hat. Leider selten angesprochen, doch so wichtig für ein schmerzfreies Leben!
#155 ATMUNG ALS SCHLÜSSEL ZU EINEM SCHMERZFREIEM LEBEN
11.02.2024 60 min
Warum sollten wir bei Schmerzen zuerst auf unser Atemmuster achten? In dieser Episode ergründen wir die biomechanischen und biochemischen Gründe hinter dieser Frage. Erhalte praktische Tipps für Atemübungen, die auf wissenschaftlichen Erkenntnissen basieren und weit über esoterische Vorstellungen hinausgehen.
#154 TROCKENE AUGEN VERSTEHEN UND BEHANDELN mit DR. STEFFI HÄRING
04.02.2024 108 min
Du möchtest verstehen, wie trockene Augen entstehen und wie du diese behandeln kannst? Dann höre in unserer Gastfolge mit der Augenärztin Dr. Steffi Häring rein!
#153 DAS "PEC-MUSTER" - DIE URSACHE VIELER BEIDSEITIGER SCHMERZEN
28.01.2024 62 min
PEC - was? Du hast wahrscheinlich noch nicht von diesem Muster gehört, in dem sich fast jeder in unserer heutigen Zeit bewegt. Höre rein, um zu erfahren, was es damit auf sich hat, wie dadurch Probleme entstehen und wie du sie lösen kannst!
#152 ASSYMETRIEN IM KÖRPER - DYSBALANCEN UND IHRE FOLGEN
21.01.2024 62 min
In dieser Folge entschlüsseln wir, wie körperliche Dysbalancen entstehen und welche Konsequenzen sie für unseren Körper haben. Hör rein, um mehr über die Auswirkungen asymmetrischer Bewegungsmuster im Zusammenhang mit Schmerzen zu erfahren.
#151 SELBSTWIRKSAMKEIT ALS ZENTRALE RESSOURCE FÜR DIE GESUNDHEIT
14.01.2024 54 min
Hier Kostenloses Erstgespräch buchen Mal eben einrenken, eine Pille gegen Schmerzen, oder eine Spritze gegen die Beschwerden. Viele Menschen denken so, wenn es um das Thema Schmerzen geht. Das ist leider fernab von Selbstwirksamkeit. Es wird so die Verantwortung in die Hände anderer gelegt. Doch Untersuchungen zeigen, dass Selbstwirksamkeit ein enorm wichtiges Mittel ist, um Schmerzen effektiv zu reduzieren. Selbstwirksamkeit bedeutet, dass man die Gesundheit nicht abgibt an Autoritäten wie Ärzt*innen und Therapeut*innen, sondern sich selbst auf den Weg macht, um den Schmerzen proaktov entgegenzuwirken. In unserer heutigen Folge erklären wir, was Selbstwirksamkeit bzgl. deiner Gesundheit bedeutet, wie Selbstwirksamkeit wirkt und was auch Therapeut*innen tun könnten, um die Selbstwirksamkeit bei Patient*innen zu fördern. Wie gehst du mit Schmerzen um?
#150 EIN SCHMERZFREIES LEBEN IST MÖGLICH
07.01.2024 57 min
3 Jahre TATKRAFT - doch unsere Mission Menschen mit Schmerzen und Problemen weiterzuhelfen, hat gerade erst begonnen. Wir sprechen darüber, was aktuell beim Thema Schmerzen in unserem Gesundheitssystem falsch läuft und wie wir etwas daran verändern wollen.
#149 Tipps für deinen Jahresrückblick 2023!
17.12.2023 58 min
Das Jahr neigt sich wieder dem Ende zu und du kannst noch nicht richtig abschließen oder du bist nicht für das neue Jahr vorbereitet? Dann wird dir diese Folge definitiv helfen, mit einem guten Gefühl in das neue Jahr zu starten!
#148 WAS IST OSTEOPATHIE mit Dr. med. Edgar Hinkelthein
Was ist Osteopathie und wie wirkt sie?
10.12.2023 63 min
In dieser Folge klären wir mit Osteopath, Orthopäde und Fachbuchautor Dr. med Hinkelthein was Osteopathie ist und wie sie wirkt.
#147 Eifersucht verstehen: Für starke Beziehungen - mit René Lochmann
03.12.2023 71 min
Ist Eifersucht etwas schlechtes? Ist jeder gleich Eifersüchtig? Was kannst du bei Eifersucht tun? Kann ich die Eifersucht für meine Beziehung nutzen?
#146 Mythencheck: Aufdeckung von 7 weitverbreiteten Fitnessmythen
26.11.2023 62 min
Solltest du jeden Tag 10.000 Schritte gehen? Kommt es nur auf die Kalorienbilanz an? Ist Stretching vor dem Training sinnvoll? Helfen Wackelbretter beim Stabilitätstraining? Diese und noch weitere Fragen beantworten wir in dieser Folge!
#145 Wie du deine WILLENSKRAFT verbesserst!
19.11.2023 67 min
Du schaffst es einfach nicht, negative Verhaltensmuster abzulegen? Du schiebst Dinge immer vor dir her? Dann fehlt dir vielleicht Willenskraft! Hör rein und erfahre, was überhaupt dazu gehört und wie du deine Willenskraft stärkst!
#144 FASZIEN - Hype oder Schlüssel zur Schmerzfreiheit?
12.11.2023 63 min
Faszien sind in aller Munde. Doch sind sie wirklich der Schlüssel zu einem schmerzfreien Leben oder doch nur der nächste Fitness-Hype?
#143 Die 1% Methode - Gewohnheiten langfristig verändern
Gewohnheiten langfristig verändern
05.11.2023 65 min
Stoppe schlechte Gewohnheiten oder beginne eine neue! Anhand des Buches "Die 1% Methode" erklären wir dir, wie du Gewohnheiten langfristig veränderst.
#142 DIE BIG FIVE EINER GESUNDEN ERNÄHRUNG
Wir geben dir einen Leitfaden für gesunde Ernährung
29.10.2023 72 min
Wir sprechen über Zucker, Weizen, Gemüse, Obst und pflanzliche Fette.
#141 Stärke in Zeiten der Krise: Eine Perspektive auf schwierige Zeiten
22.10.2023 36 min
Viele Krisen erschüttern die Welt. Wie wir mit solchen Situationen umgehen, erfährst du in dieser Folge.
#140 KÖRPERHALTUNG - Wie du sie verbessern kannst!
Körperhaltung, Rundrücken, Hohlkreuz woher kommt das alles?
15.10.2023 56 min
Lerne, wie du deine Körperhaltung verbessern kannst und was deine Körperhaltung beeinflusst.
#139 Das Gesetz der Polarität
08.10.2023 59 min
Das Gesetz der Polarität ist omnipräsent in unserem Alltag. In dieser Folge erklären wir dir was dieses Gesetz ist und wie du es für dein Leben nutzen kannst.
#138 Gesundheit am Arbeitsplatz - Die besten Tipps!
01.10.2023 60 min
Langes Sitzen kann zu Problemen im Rücken und Nacken führen. Doch das muss nicht sein. In dieser Folge geben wir dir Tipps, um deinen Büroalltag gesünder zu gestalten!
#137 SORGE DICH NICHT - LEBE! von Dale Carnegie
24.09.2023 54 min
Du machst dir häufig Sorgen über die Zukunft und/oder die Vergangenheit? Dann befolgte die Tipps aus unserer Folge, um endlich mehr zu leben!
#136 REGENERATION - Was bringen Faszienrollen, Yoga & Dehnen?
17.09.2023 58 min
In dieser Folge erklären wir dir das Belastungsmanagement und die Effekte von Faszienrollen, Dehnen und Yoga.
#135 Verbessere deine zwischenmenschliche Kommunikation - Wie man Freunde gewinnt Teil 3/3
10.09.2023 62 min
Menschen zu überzeugen, oder sie zu etwas zu bewegen ist durch Kommunikation nicht einfach. Doch die letzten beiden Teile von Dale Carnegies Buch "Wie man Freunde gewinnt" gibt dir alltagsnahe Regeln an die Hand, die deine Kommunikation verändern werden.
#134 REGENERATION: Wie du dich schneller und besser von körperlichen Belastungen erholst
03.09.2023 52 min
Regeneration ist enorm wichtig. Jedes Mal, nach dem wir trainieren, uns belasten, beginnt der Körper mit der Regeneration. Doch wird der Regeneration im Freizeitsport wenig Bedeutung beigemessen. Wir möchten dir mit dieser Folge darstellen, wie wichtig Erholung für dein Trainingserfolg und deine Gesundheit ist. Wir erklären, was während und nach einem Training passiert, sowohl körperlich, als auch psychisch. Auch das Thema Übertraining ordnenen wir ein und verdeutlichen es dir. Ebenfalls sprechen wir über die absoluten Basics der Regeneration, die du einfach und ohne viel Aufwand in deinen Alltag integrieren kannst. Höre rein und bringe dein Training auf ein neues Level Dein Tatkraft Team Kai und Ole
#133 6 Möglichkeiten sich beliebt zu machen - Wie man Freunde gewinnt Teil 2/3
27.08.2023 67 min
In Folge 133 erfährst du sechs praktische Möglichkeiten, wie du deine Beliebtheit steigern und neue Freunde gewinnen kannst. Die Episode gibt dir wertvolle Tipps und Einblicke, wie du deine sozialen Fertigkeiten verbessern und positive Interaktionen pflegen kannst. Entdecke, wie schon kleine Schritte dazu führen können, langanhaltende Freundschaften aufzubauen.
#132 Warum Muskeln nicht die Ursache für Schmerzen sind!
20.08.2023 56 min
Du hast Schmerzen und denkst, dass z.B. dein verkürzter Hüftbeuger und zu schwache Außenrotatoren die Ursache für dein Problem ist - Dann höre dir diese Folge an! Wir erklären, wie unser Körper wirklich funktioniert, um zu verstehen, warum bestimmte Übungen dir weiterhelfen, die nicht direkt an deiner Problemstelle ansetzen.
#131 WIE MAN FREUNDE GEWINNT (1/3) - DIE 3 GRUNDPRINZIPIEN
13.08.2023 56 min
In Dale Carnegies Buch 'Wie man Freunde gewinnt' werden praktische Strategien zur Verbesserung zwischenmenschlicher Beziehungen vorgestellt. Die Prinzipien betonen das Zuhören, das Interesse an anderen Menschen und das Erzeugen von positiven Emotionen. Durch die Anwendung dieser Prinzipien können Menschen effektiver kommunizieren, Vertrauen aufbauen und langanhaltende Beziehungen auf persönlicher und beruflicher Ebene schaffen
#130 EINFÜHRUNG in SUPPLEMENTS: Warum sie nicht nur Ergänzungen, sondern essentiell sind.
06.08.2023 58 min
In dieser spannenden Podcast-Folge nehmen wir dich mit auf eine Entdeckungsreise in die Welt der Nahrungsergänzungsmittel. Erfahre, was Supplements genau sind und welche vielfältigen Formen es gibt. Wir beleuchten, warum ein erhöhter Bedarf an Nahrungsergänzung besteht und welche Rolle sie für unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden spielen. Als besonderes Highlight kooperieren wir mit Sunday-Natural und geben dir wertvolle Einblicke in hochwertige Supplements.
#129 DIE KUNST ANDERS ZU LEBEN
30.07.2023 48 min
Wir sprechen über die Kraft von Persönlichkeitsentwicklung und wie das Brechen mit herkömmlichen Konzepten der Schlüssel zu einem erfüllteren Leben sein kann. Erfahre, wie Selbstreflexion und Mut neue Wege eröffnen damit du deine eigene einzigartige Lebensweise gestalten kannst. Tauche ein in eine Welt voller Möglichkeiten und finde die Inspiration, dein Leben nach deinen eigenen Regeln zu leben.
#128 Warum deine Muskeln "verkürzt" sind - Finde die Ursache!
23.07.2023 60 min
Wir erklären dir warum deine Muskeln gar nicht verkürzt sind, sondern was wirklich hinter diesem angespanntem Gefühl steckt. Wir zeigen dir wie deine Bewegungen im Alltag und deine Atmung zu verspannten Muskeln führt und was DU dagegen machen kannst! Let's Go! 🔥
#127 Die Magie des Machens: Wie Handeln Ängste besiegt!
16.07.2023 65 min
In dieser Folge geht es darum, wie man durch aktives Handeln seine Ängste überwindet und entdeckt, dass die Dinge oft nicht so schlimm sind, wie man sie sich vorstellt. Wir erkunden die transformative Kraft des Machens und zeigen, wie man den Mut findet, seine Träume zu verwirklichen, indem man die Komfortzone verlässt und den ersten Schritt wagt.
#126 Das "Geheimnis" hinter Becken- und Schulterschiefständen: Asymmetrien im menschlichen Körper!
09.07.2023 56 min
Unser Körper ist asymmetrisch! Unsere Linke und Rechte Körperseite sind unterschiedlich und das gilt es im Training und bei Schmerzen zu berücksichtigen! Wir erklären, was ihr machen könnt, um z.B. Schulterschiefstand, Beckenschiefstand usw. zu beseitigen.
#125 DIE KRAFT DER WERTSCHÄTZUNG
02.07.2023 59 min
In dieser Podcast-Folge geht es um die transformative Kraft der Wertschätzung. Erfahre, wie sie positive Energie, Dankbarkeit und Selbstwertgefühl fördern kann und wie sie unsere Beziehungen, Kommunikation und persönliche Entwicklung positiv beeinflusst.
#124 GEHEN UND ATMEN: Die SCHLÜSSEL zu einem GESUNDEN Körper und SCHMERZFREIEN Training!
25.06.2023 58 min
Erfahre, wie die bewusste Beachtung des Gangzyklus und Atemmusters dein Training revolutionieren und deine Gesundheit sowie Schmerzprobleme positiv beeinflussen kann. Tauche ein in die faszinierende Welt der lebenswichtigen Funktionen und entdecke die Schlüssel zu einem schmerzfreien und gesunden Körper.
#123 Fit für die Veränderung: Warum die Fitnessbranche in Deutschland dringend eine Reform braucht!
18.06.2023 54 min
In dieser besonderen Podcast-Folge erfährst du, welche Auswirkungen ein schlechter Fitnesstrainer und fehlerhafte Anweisungen auf deine Gesundheit haben können, besonders wenn du mit gesundheitlichen Problemen zu kämpfen hast. Du entdeckst auch die wichtigen Eigenschaften, die einen guten Trainer ausmachen, und warum die richtige Betreuung und Anleitung für deine Fitnessziele so entscheidend sind.
#122 STRESSBEWÄLTIGUNG - Unterschätze Stressfaktoren
11.06.2023 57 min
Viele konzentrieren sich bei der Stressbewältigung und -Reduzierung sehr stark auf zeitlichen Stress. Doch dieser ist nur einer von vielen Faktoren, die Stress verursachen. Wenn du alle Faktoren kennst, wird es dir viel leichter fallen deinen Stress zu reduzieren und so gesund und glücklich zu sein!
#121 Unsere Basics - Welche Supplements nehmen wir?
04.06.2023 55 min
Was bringt es, Supplements zu nehmen? Tauche mit uns in die Welt der Nahrungsergänzungsmittel ein und erfahre, welche 3 Supplements wir als unverzichtbare Basics betrachten.
#120 EMOTIONALE KONTROLLE: In 5 einfachen Schritten – Gelassenheit bewahren, Grenzen setzen und souverän bleiben!
28.05.2023 61 min
In dieser Folge erfährst du praktische Strategien, um deine emotionale Kontrolle zu stärken und in schwierigen Situationen gelassen zu bleiben. Lerne, wie du Grenzen setzt, dich nicht in Dinge oder Menschen reinsteigerst und mehr Souveränität in deinem Leben erlangst.
#119 Die Suche nach dem richtigen Beruf: Wie du deine Leidenschaft erkennst und verwirklichst
21.05.2023 64 min
In dieser Podcast-Folge erfährst du, wie du den richtigen Beruf findest und deine Leidenschaft im Job verwirklichst. Mit inspirierenden Tipps und Strategien erforschst du deine Stärken, identifizierst deine Interessen und entwickelst einen Plan für deine berufliche Zukunft. Entdecke, wie du deine wahre Berufung erkennst und ein erfülltes Arbeitsleben gestaltest.
#118 FITNESS im Alltag: Wie du durch kleine Veränderungen in deinem Alltag fitter wirst.
14.05.2023 62 min
In dieser Podcast-Folge geht es darum, wie du durch kleine Veränderungen in deinem Alltag fitter werden kannst. Wir geben dir praktische Tipps und Anregungen, wie du mehr Bewegung in deinen Alltag integrieren kannst, ohne viel Aufwand betreiben zu müssen. Erfahre, wie du deine Fitnessziele erreichen kannst, indem du aktivere Entscheidungen triffst und einen gesunden Lifestyle pflegst.
#117 PERSÖNLICHKEITSENTWICKLUNG - Wie du deine Persönlichkeit weiter entwickelst und dein volles Potenzial entfalten kannst!
07.05.2023 57 min
Persönlichkeitsentwicklung ist inzwischen ein riesiges Thema, doch was ist das überhaupt? Welche 3 Säulen gehören dazu, und vor allem: Was gibt es für Herausforderungen bei der Entwicklung der eigenen Persönlichkeit? Das und unsere besten Tipps wirst du in dieser Folge erfahren!
#116 SCHMERZEN ENDLICH LOSWERDEN
30.04.2023 49 min
In dieser Folge möchten wir euch einige Ansätze mit an die Hand geben, mit denen ihr lernt selbstständig eure Schmerzen zu verringern!
#115 DIE 6 SÄULEN DES SELBSTWERTGEFÜHLS (2/2)
23.04.2023 58 min
Es geht um Selbstannahme, persönliche Integrität, ein zielgerichtetes Leben und sich selbstsicher behaupten!
#114 DIE 6 SÄULEN DES SELBSTWERTGEFÜHLS (1/2)
16.04.2023 66 min
Wir stellen dir die 6 Säulen für ein gesundes Selbstwertgefühl vor und erklären, wie du sie in dein Leben integrieren kannst.
#113 WIE DU DEINE SCHMERZEN ENDLICH VERSTEHST
09.04.2023 60 min
Du hast (chronische) Schmerzen und Angst, dass diese nie wieder verschwinden? Dann hör dir unbedingt diese Folge an und verstehe endlich, wie Schmerzen entstehen!
#112 PROBLEMLÖSUNG - Wie Du Probleme auf neue Weise lösen kannst
02.04.2023 65 min
Was sind Probleme überhaupt? Wie schaffst du es, Probleme zu lösen, die eigentlich nicht lösbar sind?
#111 Die Bedeutung von GESUNDHEITSINDIKATOREN für deine körperliche und geistige Gesundheit
26.03.2023 73 min
Wir zeigen dir, auf welche Dinge du achten kannst, um festzustellen, ob dein Körper gesund ist, oder ob du etwas ändern solltest. Wir sprechen bsw. über den Stuhlgang, die Haut und das Schlafverhalten.
#110 WUT ALS SIGNAL - WIE DU NEGATIVE EMOTIONEN POSITIV NUTZT
19.03.2023 65 min
Wut wird oftmals als eine negative Emotion betrachtet, die man nicht ausleben darf, sondern lieber in sich hineinfrisst. Oder wird in extremer Form durch heftige Auseinandersetzungen ausgelebt. Doch wie schafft man es auf die richtige Art und Weise, mit Wut und Ärger umzugehen? Bleib dran und hör in die Folge hinein!
#109 ATMUNG - MIT PHYSIOTHERAPEUTIN BRIGITTE SCHMAILZL
12.03.2023 67 min
In dieser Episode stellt Brigitte dar, was für ein Einfluss Atmung auf unser Wohlbefinden und die Gesundheit hat. Sie erklärt, wie sich die Atmung in unserer westlichen Gesellschaft verändert hat und was ein jeder oder jede zu Hause machen kann, um die eigene Atmung wieder wahrzunehmen und zu verbessern.
#108 ZUCKER - DIE AUSWIRKUNGEN AUF UNSERE GESUNDHEIT
05.03.2023 62 min
In dieser Folge des Tatkraft-Podcasts geht es um die gesundheitlichen Auswirkungen von Zucker, wie man gesunde Alternativen findet und Krankheiten wie Fettleibigkeit und Diabetes durch übermäßigen Zuckerkonsum vermeidet. Außerdem geht es darum, was überhaupt Zucker ist, welche positiven Auswirkungen es haben kann, wenn man auf diesen verzichtet.
#107 DIE 5 SPRACHEN DER LIEBE - WIE DU KOMMUNIKATIONSPROBLEME IN DEINER BEZIEHUNG VERRINGERST
26.02.2023 20 min
Die "5 Sprachen der Liebe" ist ein Konzept, das fünf verschiedene Wege beschreibt, wie Menschen Liebe empfinden und ausdrücken können.
#106 FINDE DEIN WARUM - ENTDECKE DEINE WAHREN LEIDENSCHAFTEN UND ZIELE
19.02.2023 56 min
In dieser Podcast-Folge geht es darum, wie man sein "Warum" entdecken und herausfinden kann, was einem im Leben wirklich wichtig ist. Wir diskutieren die Bedeutung von einem klaren Warum und wie es uns helfen kann, unsere Leidenschaften und Ziele zu identifizieren und zu verfolgen, um ein erfülltes Leben zu führen.
#105 BREATH - WIE RICHTIGES ATMEN DEINE GESUNDHEIT VERBESSERT
12.02.2023 52 min
Diese Folge befasst sich damit, wie richtiges Atmen die körperliche und mentale Gesundheit verbessern kann. Durch die Förderung der Sauerstoffzufuhr und die Reduktion von Stress kann richtiges Atmen zu einer verbesserten Gesundheit beitragen, indem es das Immunsystem stärkt, den Blutdruck reguliert und das Wohlbefinden steigert.
#104 PRODUKTIVITÄT - WIE DU ÜBERFORDERUNG VERMEIDEST
05.02.2023 65 min
Wie du auf eine GESUNDE Art und Weise Produktivität in dein Leben integrierst und nicht nach einer Woche Arbeit komplett überfordert und erschöpft bist.
#103 RÜCKENSCHMERZEN - WARUN BEWEGUNG DER SCHLÜSSEL ZU EINEM GESUNDEN RÜCKEN IST
29.01.2023 62 min
Ist es gefährlich, mit einem runden Rücken zu heben? Sollte ich eine Pause machen, wenn ich Schmerzen habe? Wie verringere ich Rückenschmerzen durch Bewegung?
#102 ERWARTUNGEN - DIE AUSWIRKUNGEN AUF UNSERE ZUFRIEDENHEIT
22.01.2023 65 min
Wir sprechen darüber, wie Erwartungen unser Denken und Handeln beeinflussen können und welche Auswirkungen sie auf unsere Beziehungen und unsere psychische Gesundheit haben können.
#101 STRESSBEWÄLTIGUNG - WIE DU ENDLICH STRESS ABBAUST
15.01.2023 61 min
Wie du es schaffst Stress in deinem Leben zu verringern!
#99 WIE STRESS DEINEN KÖRPER VERÄNDERT
11.12.2022 51 min
Welche Krankheits-Symptome können durch Stress entstehen? Was passiert in unserem Körper, wenn wir Stress haben?
Der TATKRAFT-Tracker - Etabliere Gewohnheiten in deinem Leben!
08.12.2022 21 min
Freut euch auf unser erstes Produkt, mit dessen Hilfe ihr 2023 zu eurem Jahr macht!
#98 DIE MACHT DER GEWOHNHEIT
04.12.2022 57 min
Lerne wie du erfolgreich Gewohnheiten in dein Leben integrierst!
#97 WIE EISBADEN DEIN LEBEN VERÄNDERN KANN - MIT KÄLTE-EXPERTEN MAARTEN HEMMEN
27.11.2022 69 min
Kälte gehört zu unserem Leben dazu. Doch setzen wir uns dieser nur selten wirklich aus. Seit neustem finden jedoch Eisbaden und kalt Duschen anklang bei einigen Menschen. Doch warum ist es sinnvoll? Braucht der Mensch Kälte? Was sind die positiven Auswirkungen von Eisbädern und muss es unbedingt ein Eisbad sein? In unserer neuen Folgen haben wir Maarten Hemmen als Gast. Maarten ist Experte zum Thema Kälte und arbeitet mit Sportlern u.a. auf diesem Gebiet zusammen. Er selbst durfte das Eisbaden bei "dem Eismann" Wim Hof in Polen lernen. Kuschelt euch noch einmal ein, denn in dieser Folge wird es frostig. Mehr über Maarten findet ihr hier: https://www.maartensmind.de/ Instagram: @maartensmind
#96 DAS GESETZ DER KAUSALITÄT - WIE URSACHE UND WIRKUNG DEIN LEBEN BESTIMMT
20.11.2022 58 min
Das Gesetz der Kausalität oder auch das Gesetz von Ursache und Wirkung ist eines der 7 Hermetischen Gesetze. So wie es die physikalischen Gesetze gibt (zum Beispiel das Gesetz der Schwerkraft), gibt es auch Gesetze, die uns mental und emotional beeinflussen und einen Effekt auf unser Leben haben: die 7 geistigen Gesetze des Universums. Da wir Teil des Universums sind, beeinflussen diese demnach auch unser Leben. Klingt spirituell? Ist es gar nicht wirklich... In dieser Folge sprechen wir über eines dieser Gesetze: 📍das Gesetz der Kausalität📍 Wir erklären, was es im Detail mit diesem Gesetz auf sich hat und benennen die 3 Regeln dieses Gesetzes. Außerdem geben wir einige Beispiele, in denen sich dieses Gesetz wiederspiegelt, bsw. im Krafttraining, Ernährung und in vielen mehr. Du erfährst, warum du negativen Erlebnisse in deinem Leben keinen großen Stellenwert geben solltest. Auch das Thema "Ursache und Wirkung" findet in dieser Folge einen großen Platz. Zum Abschluss lernst du noch die Kuchenmetapher kennen und was ein "Buttertag" ist. Wie immer unterhaltsam und lehrreich zugleich! ------------------------- Hast du einen Moment Zeit? Dann gebe uns gern eine Bewertung auf deiner Streaming-Plattform, das hilft uns ungemein weiter. DANKE! Und abonniere uns auf deinem Streaming-Portal und gern auch auf Instagram, um keine Folge zu verpassen! Instagram: @tatkraft_podcast Instagram (Ole & Instagram (Kai) E-Mail: tatkraft-podcast@gmx.de Über uns: Wir sind Kai Jamal Mönnig und Jan-Ole Hoffmann und du bist gerade beim Tatkraft Podcast. Herzlich Willkommen. Un...
#95 SCHLAF - ALLES ÜBER DAS WICHTIGSTE DRITTEL UNSERES LEBENS
13.11.2022 65 min
Wir sprechen über neuste wissenschaftliche Erkenntnisse und Forschungen, die zeigen, dass Schlaf nicht wichtig für die Gesundheit ist, sondern das Wichtigste, das Fundament für ein gesundes und langes Leben ist.
#94 SELBSTWIRKSAMKEIT - WIE DU HERAUSFORDERUNGEN IN DEINEM LEBEN MEISTERST
06.11.2022 57 min
In dieser Folge sprechen wir über das Thema Selbstwirksamkeit. Wir differenzieren diesen Begriff in vier wesentliche Punkte, die Selbstwirksamkeit ausmachen und zeigen euch, wie ihr diese 4 Punkte umsetzen könnt, damit ihr ein selbstwirksames Leben führen könnt.
#93 WIE GEFÄHRLICH IST FALSCHES TRAINING? (REAKTION AUF STRG-F)
30.10.2022 61 min
In dieser Folge erfahrt ihr, ob es wirklich falsches Training, bzw. falsche Übungen gibt.
#92 BEZIEHUNGEN IM 21. JAHRHUNDERT mit Paar- und Familientherapeut René Lochmann!!
23.10.2022 64 min
In dieser Episode haben wir Rene Lochmann zu Gast und beantworten folgende Fragen:Ist der Mensch für langjährige Beziehungen gemacht?Welche Bedeutung hat die Ehe noch?Ist eine offene Beziehung eine Option?
#91 WIE SOLLTE FUNKTIONELLES TRAINING AUSSEHEN mit CHRISTOPHER HERRMANN von MTMT
16.10.2022 73 min
Mit Coach Kuis aka. Christopher Herrmann vom MTMT Gym beantworten wir über folgende FragenWas sind die Funktionen des menschlichen Körpers?Wie sieht funktionelles Training aus?Ist ein Bizeps-Curl funktionell?
#90 THE ONE THING - WIE DU PRIORITÄTEN IN DEINEM LEBEN SETZT
09.10.2022 58 min
Prioritäten sind der Spiegel deiner Seele, deshalb sprechen wir in dieser Folge ausführlich darüber. Wir erklären dir, was Prioritäten für Effekte auf dein Leben haben und warum das Pareto-Prinzip bei Prioritäten so wichtig ist.
#89 WELCHE SUPPLEMENTS SOLLTEST DU NEHMEN?
02.10.2022 56 min
Sind Nahrungsergänzungsmittel wirklich sinnvoll? Was sind die wichtigsten Supplements?
#88 SELBSTVERANTWORTUNG - Wie du Kontrolle über dein Leben bekommst!
25.09.2022 60 min
Warum haben wir diese Folge nicht schon früher aufgenommen? Das Thema Eigenverantwortung / Selbstwahrnehmung ist grundlegend für ein erfülltes und glückliches Leben.
#87 DIE 3 BESTEN FITNESS ÜBUNGEN!
18.09.2022 54 min Kai Jamal Mönnig und Jan-Ole Hoffmann
Leider gibt es nicht die 3 besten Übungen... Warum es diese nicht geben kann, erklären wir euch sehr ausführlich in dieser Folge!
#86 NEID - NUTZEN UND INS POSITIVE UMWANDELN
11.09.2022 49 min
Neid kann, wenn richtig mit diesem umgegangen wird zu mehr Selbstvertrauen führen - Wir definieren Neid aus unserer Betrachtungsweise und erzählen euch, wie man im Buddhismus mit Neid umgeht und was wir für hilfreiche Tipps wir für euch haben.
#85 MUSKELAUFBAU (2/2) - DIE BESTEN PRAXIS-TIPPS
04.09.2022 63 min Kai Jamal Mönnig und Jan-Ole Hoffmann
Muskelaufbau Teil 2Nun geht es in die UmsetzungWenn du den ersten Teil von vor 2 Wochen noch nicht gehört hast, dann empfehlen wir dir, diese Folge schnell anzuhören, denn wir bauen in der heutigen Folge darauf auf.In der heutigen Folge möchten wir dir praxisnahe Tipps geben, die dir helfen, Muskeln aufzubauen.Ab (10:25) geht es thematisch los! 💪🏼🔥-> Wie schnell solltest du eine Wiederholung durchführen?-> Was ist der Range of Motion und ist dieser für Muskelaufbau wichtig?-> Wie oft solltest du deinen Trainingsplan ändern?-> Wie vermeide ist ein Plateau?-> Und sollten meine Wiederholung in jedem Satz besser gleich bleiben?Viel Freude beim Hören und Lernen!_________________________________________Hast du einen Moment Zeit? Dann gebe uns gern eine Bewertung auf deiner Streaming-Plattform, das hilft uns ungemein weiter. DANKE! Und abonniere uns auf deinem Streaming-Portal und gern auch auf Instagram, um keine Folge zu verpassen!Instagram: @tatkraft_podcastInstagram (Ole & Instagram (Kai)E-Mail: tatkraft-podcast@gmx.de Über uns:Wir sind Kai Jamal Mönning und Jan-Ole Hoffmann und du bist gerade beim Tatkraft Podcast. Herzlich Willkommen. Unser Podcast beschäftigt sich mit zwei Themen:Mentale Performance (rote Folgen-Cover) und körperliche Performance (blaue Folgen-Cover). Du bist gerade bei dem Zweiten.In diesem Teil des Podcast beschäftigen wir uns mit Gesundheit, Ernährung und Fitness. Wir sind beide in diesem Sektor tätig und möchten unsere Erfahrungen mit dir teilen. Denn es gibt nichts wichtigeres als einen gesunden Körper.Heutzutage ist es nicht einf...
#84 WIE FINDE ICH EINEN JOB DER MICH GLÜCKLICH MACHT mit SPEAKER: MATTHIAS HERZOG!
28.08.2022 62 min
Viele junge Menschen stehen nach Ende ihrer Schullaufbahn da und stellen sich die Frage: „Was soll ich denn nun tun?“Oft wird etwas studiert, was einen irgendwie interessieren könnte, oder erst einmal eine Ausbildung gemacht, damit man etwas in der Hand hat. Mit Glück bleibt man in seinem Beruf, viele brechen jedoch ab, oder wechseln.Früher war so etwas verpönt, doch heute scheint es normal zu sein. Auf der anderen Seite stehen Menschen, die ein Job nur machen, weil sie ihn ja schon immer machen und ja das Geld brauchen... Wie viele Menschen kennst du, die so arbeiten? Um jungen Menschen zu helfen, einen Job zu finden, der sie glücklich macht und um Berufstätigen zu helfen in ihrem Job glücklich zu werden, haben wir Matthias Herzog eingeladen. Matthias ist Speaker, er arbeitet mit Schülern und Unternehmen, wie bsw. Rewe zusammen. Er ist Dipl Wirt.-Ing. und hat Sportwissenschaften mit dem Schwerpunkt Psychologie und Ernährungswissenschaften studiert. Er hat schon mit tollen Speakern zusammengearbeitet, wie Tobias Beck oder Christian Bischoff. Aus sportlicher Sicht reizt ihn der Extremsport.https://www.matthiasherzog.com Wir freuen uns Matthias mit seiner Expertise bei uns im Podcast begrüßen zu dürfen und euch eine wertvolle Folge zu schenken!Ebenfalls möchten wir euch nach Eckernförde einladen zu zwei Event von Matthias. Hört in die Folge rein für weitere Infos oder schaut auf dieser Webseite:Eine Veranstaltung am Abend:https://learn4life-festival.com/und eine Veranstaltungen am Nachmittag für Familie und Schüler*innen: https://learn4life-festival.com/FamilyP.s. Wi...
#83 MUSKELAUBAU (1/2) - So baust du wirklich Muskulatur auf!
21.08.2022 61 min Kai Jamal Mönnig und Jan-Ole Hoffmann
MuskelaufbauWusstest du, dass Muskelaufbau nicht nur für dein Aussehen positiv ist? Muskelaufbau hat diverse gesundheitliche Vorteile, die wir dir in dieser Folge erklären.Eine Schwerpunkt legen wir in dieser Folge auch auf die Theorie hinter dem Muskelaufbau:Was passiert innerhalb eines Muskels beim Krafttraining?Wie oft solltest du einen Muskel trainieren, damit er wächst?Was ist die ideale Wiederholungszahl für dein Training?Und was ist Reizintensität?Wir wünschen dir viel Erfolg mit dem Wissen aus dieser Folge.Dein Kai und Ole Hast du einen Moment Zeit? Dann gebe uns gern eine Bewertung auf deiner Streaming-Plattform, das hilft uns ungemein weiter. DANKE! Und abonniere uns auf deinem Streaming-Portal und gern auch auf Instagram, um keine Folge zu verpassen!Instagram: @tatkraft_podcastInstagram (Ole & Instagram (Kai)E-Mail: tatkraft-podcast@gmx.de Über uns:Wir sind Kai Jamal Mönning und Jan-Ole Hoffmann und du bist gerade beim Tatkraft Podcast. Herzlich Willkommen. Unser Podcast beschäftigt sich mit zwei Themen:Mentale Performance (rote Folgen-Cover) und körperliche Performance (blaue Folgen-Cover). Du bist gerade bei dem Zweiten.In diesem Teil des Podcast beschäftigen wir uns mit Gesundheit, Ernährung und Fitness. Wir sind beide in diesem Sektor tätig und möchten unsere Erfahrungen mit dir teilen. Denn es gibt nichts wichtigeres als einen gesunden Körper.Heutzutage ist es nicht einfach zu definieren, was gesund ist, da die Medizin und die Ernährungswissenschaft ihre Meinung oft ändert. Wir wollen dir mit diesem Podcast einen Überblick verschaffen, sodass du deine...
#82 MIRACLE MORNING - DIE 5:30 CHALLENGE
14.08.2022 9 min Kai Jamal Mönnig und Jan-Ole Hoffmann
TATEN SIND LAUTER ALS WORTE und deshalb heißt es in dieser Folge kein Input von uns, sondern Ihr seit dran!Ich Challenge euch ab kommender Woche jeden Tag um 5:30 aufzustehen !Ihr habt 2 Aufgaben3 Positive Fragen stellen und beantwortenFür 10 min alle Gedanken aus dem Kopf runtertippen/runterschreibenEuer Leben wir sich sehr stark ins Positive entwickeln! ----------------------------------------------------------Hast du einen Moment Zeit? Dann gebe uns gern eine Bewertung auf deiner Streaming-Plattform, das hilft uns ungemein weiter. DANKE!Und abonniere uns auf deinem Streaming-Portal und gern auch auf Instagram, um keine Folge zu verpassen!Instagram: @tatkraft_podcastInstagram (Ole & Instagram (Kai)E-Mail: tatkraft-podcast@gmx.de Über uns:Wir sind Kai Jamal Mönning und Jan-Ole Hoffmann und du bist gerade beim Tatkraft Podcast. Herzlich Willkommen. Unser Podcast beschäftigt sich mit zwei Themen:Mentale Performance (rote Folgen-Cover) und körperliche Performance (blaue Folgen-Cover). Du bist gerade bei dem Ersten.Mit diesem Teil des Tatkraft Podcasts möchten wir dir durch unsere Erfahrungen und mit unserem Mindset einen Mehrwert für das eigene Leben bieten. Wir möchten inspirieren und Menschen motivieren, neue Schritte zu gehen, zu mehr Selbstreflektion, Resilienz und mehr Selbstvertrauen.Dieser Podcast soll ein Werkzeug sein, um dein eigenes Leben bewusst in Hand zu nehmen. Wir wollen, dass du nicht nur Bücher und Podcasts konsumierst, sondern auch zu Handlungen und Taten animiert wirst und wahre Tatkraft lebst. Wie wir immer sagen: Taten sind lauter als Worte und nu...
#81 ZEITMANAGEMENT - WIE DU DEINE ZEIT SINNVOLL NUTZT
07.08.2022 55 min Kai Jamal Mönnig und Jan-Ole Hoffmann
Zeit ist ein kostbares Gut. Es klingt plakativ, doch steckt in diesem Satz viel Wahrheit. In der heutigen Folge sprechen wir über Zeit und darüber, wie diese für dich einsetzen kannst.Wir erzählen aus unserem Alltag und geben euch Handlungstipps für euer Leben, damit ihr nicht das Gefühl habt, dass die Zeit an euch vorbei rast!Viel Freude beim Hören und bleibt inspiriert!Ach... hast du einen Moment Zeit? Dann gebe uns gern eine Bewertung auf deiner Streaming-Plattform, das hilft uns ungemein weiter. DANKE! Und abonniere uns auf deinem Streaming-Portal und gern auch auf Instagram, um keine Folge zu verpassen!Instagram: @tatkraft_podcastInstagram (Ole & Instagram (Kai)E-Mail: tatkraft-podcast@gmx.de Über uns:Wir sind Kai Jamal Mönning und Jan-Ole Hoffmann und du bist gerade beim Tatkraft Podcast. Herzlich Willkommen. Unser Podcast beschäftigt sich mit zwei Themen:Mentale Performance (rote Folgen-Cover) und körperliche Performance (blaue Folgen-Cover). Du bist gerade bei dem Ersten.Mit diesem Teil des Tatkraft Podcasts möchten wir dir durch unsere Erfahrungen und mit unserem Mindset einen Mehrwert für das eigene Leben bieten. Wir möchten inspirieren und Menschen motivieren, neue Schritte zu gehen, zu mehr Selbstreflektion, Resilienz und mehr Selbstvertrauen.Dieser Podcast soll ein Werkzeug sein, um dein eigenes Leben bewusst in Hand zu nehmen. Wir wollen, dass du nicht nur Bücher und Podcasts konsumierst, sondern auch zu Handlungen und Taten animiert wirst und wahre Tatkraft lebst. Wie wir immer sagen: Taten sind lauter als Worte und nur so wird Persönlichkeitsentwicklu...
#80 FITNESS: WAS STIMMT UND WAS IST BROSCIENCE?
31.07.2022 51 min
Die Knie nie über die Zehen schieben!Ohne Eiweiß baust du keine Muskeln auf!Mehr als 15 Wiederholungen ist Kraftausdauer!Kennest du ein paar dieser Fitnessmythen? Diese drei und noch einige weitere Broscience besprechen wir in der aktuellen Folge:um dir ein effektives Training zu gewährleistenum dir mehr Wissen zu vermittelndamit du unterscheiden kannst, was für dich stimmt!Viel Freude bei dieser Folge!Hast du einen Moment Zeit? Dann gebe uns gern eine Bewertung auf deiner Streaming-Plattform, das hilft uns ungemein weiter. DANKE!Und abonniere uns auf deinem Streaming-Portal und gern auch auf Instagram, um keine Folge zu verpassen! Instagram:@tatkraft_podcastE-Mail:tatkraft-podcast@gmx.deÜber uns: Wir sind Kai Jamal Mönning und Jan-Ole Hoffmann und du bist gerade beim Tatkraft Podcast. Herzlich Willkommen. Unser Podcast beschäftigt sich mit zwei Themen: Mentale Performance (rote Folgen-Cover) und körperliche Performance (blaue Folgen-Cover). Du bist gerade bei dem Zweiten. In diesem Teil des Podcast beschäftigen wir uns mit Gesundheit, Ernährung und Fitness. Wir sind beide in diesem Sektor tätig und möchten unsere Erfahrungen mit dir teilen. Denn es gibt nichts wichtigeres als einen gesunden Körper. Heutzutage ist es nicht einfach zu definieren, was gesund ist, da die Medizin und die Ernährungswissenschaft ihre Meinung oft ändert. Wir wollen dir mit diesem Podcast einen Überblick verschaffen, sodass du deine eigene Wahl im Supermark oder im Fitnessstudio treffen kannst, ohne durch Fremdmeinung und Werbung geleitet zu werden.#fitness #gesundheit #medizin #gym #ernährung #...
#79 FREIHEIT
24.07.2022 60 min Kai Jamal Mönnig und Jan-Ole Hoffmann
FreiheitWie würdest du Freiheit für dich definieren? Ist Freiheit mit Geld und Alleinsein verbunden? Sind wir wirklich frei in unseren Entscheidungen, oder sind wir triebgesteuert?In dieser neuen Folge haben wir uns die Frage gestellt „Was ist Freiheit“ und sind schnell zu essentiellen Fragestellungen gekommen, die uns zum Nachdenken angeregt haben.Wir möchten euch mit dieser Folge auf eine Reise nehmen, wir möchten auch euch zum Nachdenken anregen und zum laut Mitdenken, während ihr unsere Folge hört.Was bedeutet für dich Freiheit? Wir freuen uns auf deine Worte und Ideen zu diesem Thema!Bleibt inspiriert und auf eurem Weg!Hast du einen Moment Zeit? Dann gebe uns gern eine Bewertung auf deiner Streaming-Plattform, das hilft uns ungemein weiter. DANKE! Und abonniere uns auf deinem Streaming-Portal und gern auch auf Instagram, um keine Folge zu verpassen!Instagram: @tatkraft_podcastInstagram (Ole & Instagram (Kai)E-Mail: tatkraft-podcast@gmx.de Über uns:Wir sind Kai Jamal Mönnig und Jan-Ole Hoffmann und du bist gerade beim Tatkraft Podcast. Herzlich Willkommen. Unser Podcast beschäftigt sich mit zwei Themen:Mentale Performance (rote Folgen-Cover) und körperliche Performance (blaue Folgen-Cover). Du bist gerade bei dem Ersten.Mit diesem Teil des Tatkraft Podcasts möchten wir dir durch unsere Erfahrungen und mit unserem Mindset einen Mehrwert für das eigene Leben bieten. Wir möchten inspirieren und Menschen motivieren, neue Schritte zu gehen, zu mehr Selbstreflektion, Resilienz und mehr Selbstvertrauen.Dieser Podcast soll ein Werkzeug sein, um dein eigenes Leben bewusst...
#78 SO ERZIELST DU FORTSCHRITT IN DEINEM TRAINING
17.07.2022 60 min Kai Jamal Mönnig und Jan-Ole Hoffmann
DIE WICHTIGSTE FOLGE FÜR DEIN TRAININGOb du Muskeln aufbauen willst, ob du abnehmen möchtest, oder deine Schmerzen linden willst: Um Erfolg in deinem Training zu haben, musst du Fortschritt in deinem Training erzielenIn dieser Folge erklären wir dir:Was Progression im Training istWie du dein Training gestalten kannst, um Fortschritt zu erzielenWie Progression im Körper funktioniertund was du vermeiden solltestHöre rein und verbessere dein Training gemeinsam mit uns!Viel Freude beim hören und bleibt tatkräftig!#training #fitness #plateau #fortschritt #tatkraft
#77 PERFEKTIONISMUS - FLUCH ODER SEGEN?
10.07.2022 56 min Kai Jamal Mönnig und Jan-Ole Hoffmann
Viele Menschen bezeichnen sich als perfektionistisch, doch sind sie es wirklich? In dieser Folge erklären wir aus unserer Sicht heraus, was Perfektionismus ist.Wir sprechen über gesunden Perfektionismus und über einen Umgang mit perfektionistischer Veranlagung.Wir gehen den Ursachen von Perfektionismus auf die Spur und geben euch Handlungstipps, wie ihr ein Übermaß an Perfektionismus ablegen könnt.Viel Freude mit dieser Folge und bleibt inspiriert!Hast du einen Moment Zeit? Dann gebe uns gern eine Bewertung auf deiner Streaming-Plattform, das hilft uns ungemein weiter. DANKE!Und abonniere uns auf deinem Streaming-Portal und gern auch auf Instagram, um keine Folge zu verpassen!Instagram: @tatkraft_podcastInstagram (Ole & Instagram (Kai)E-Mail: tatkraft-podcast@gmx.deÜber uns:Wir sind Kai Jamal Mönning und Jan-Ole Hoffmann und du bist gerade beim Tatkraft Podcast. Herzlich Willkommen. Unser Podcast beschäftigt sich mit zwei Themen:Mentale Performance (rote Folgen-Cover) und körperliche Performance (blaue Folgen-Cover). Du bist gerade bei dem Ersten.Mit diesem Teil des Tatkraft Podcasts möchten wir dir durch unsere Erfahrungen und mit unserem Mindset einen Mehrwert für das eigene Leben bieten. Wir möchten inspirieren und Menschen motivieren, neue Schritte zu gehen, zu mehr Selbstreflektion, Resilienz und mehr Selbstvertrauen.Dieser Podcast soll ein Werkzeug sein, um dein eigenes Leben bewusst in Hand zu nehmen. Wir wollen, dass du nicht nur Bücher und Podcasts konsumierst, sondern auch zu Handlungen und Taten animiert wirst und wahre Tatkraft lebst. Wie wir immer sagen:...
#76 CALISTHENICS vs. FITNESSSTUDIO
03.07.2022 69 min Kai Jamal Mönnig und Jan-Ole Hoffmann
Calisthenics oder Gym?Was ist besser? In der Fitnessscene kreuzt man früher oder später diese Frage, vor allem nach der Coronapandemie, in der Menschen vermehrt begonnen haben, Calisthenics zu machen.In dieser Folge stellen wir uns vielen Fragen rund um das Thema Calisthenics, der Ideologie, der Nutzung und der Abgrenzung zum Fitnessstudio.Jan-Ole ist selbst Gründer eines Calisthenics-Verein und langjähriger Calisthenics-Athlet und berichtet in dieser Folge aus seinen Erfahrungen der letzten 8 Jahre in diesem Sport.Kai führt das Gespräch in einem fragenden Stil und ergänzt seine Expertise zum Training im Fitnessstudio.Wir möchten euch Klarheit bringen, welcher Sport der Richtige ist, um eure Ziele zu erreichen.Wie hast du Calisthenics in deinem Training etabliert?Wie oft machst du Calisthenics?Warum könnte das Gym für dich besser geeignet sein?
#75 DIE ROLLENTHEORIE - WELCHE ROLLEN SPIELST DU IN DEINEM LEBEN?
26.06.2022 51 min Kai Jamal Mönnig und Jan-Ole Hoffmann
Schon Richard David Precht stellte sich in seinem Spiegelbestseller die Frage: „Wer bin ich und wenn ja, wie viele?“In dieser Folge sprechen wir über soziale Rollen und wie diese unseren Charakter prägen.In unserem Alltag nehmen wir diverse Rollen ein: die der Mutter, des Angestellten, des Kunden, des Trainers, des Freundes, der Schwester. Doch gefallen uns diese Rollen? Wer hat diese festgelegt und muss ich alle Rollen erfüllen?Wir befassen uns zugleich mit den Themen Selbst- und Fremdwahrnehmung und wie diese Wahrnehmungen die Rollen prägen.Was sind deine Rollen im Alltag?Was war der Grund, dass du schon einmal eine Rolle wechseln musstet?Und wie sehr haben sich deine Rollen im Laufe der Zeit verändert?Hast du einen Moment Zeit? Dann gebe uns gern eine Bewertung auf deiner Streaming-Plattform, das hilft uns ungemein weiter. DANKE!Und abonniere uns auf deinem Streaming-Portal und gern auch auf Instagram, um keine Folge zu verpassen!Instagram: @tatkraft_podcastInstagram (Ole & Instagram (Kai)E-Mail: tatkraft-podcast@gmx.deÜber uns:Wir sind Kai Jamal Mönning und Jan-Ole Hoffmann und du bist gerade beim Tatkraft Podcast. Herzlich Willkommen. Unser Podcast beschäftigt sich mit zwei Themen:Mentale Performance (rote Folgen-Cover) und körperliche Performance (blaue Folgen-Cover). Du bist gerade bei dem Ersten.Mit diesem Teil des Tatkraft Podcasts möchten wir dir durch unsere Erfahrungen und mit unserem Mindset einen Mehrwert für das eigene Leben bieten. Wir möchten inspirieren und Menschen motivieren, neue Schritte zu gehen, zu mehr Selbstreflektion, Resilienz und mehr Sel...
#74 DAS PARETO-PRINZIP DER ERNÄHRUNG
19.06.2022 63 min Kai Jamal Mönnig und Jan-Ole Hoffmann
Das Pareto-Prinzip bedeutet, dass du mit 20% 80% deines Erfolges erreichen kannst. Das selbe gilt auch für deine Ernährung.Heutzutage gibt es viele Ernährungsempfehlungen und Tipps, die dir Gesundheit und Fitness versprechen. Nach einigen Jahren werden diese jedoch häufig widerlegt, oder Wissenschaftler widersprechen sich untereinander, sodass es für den Endverbraucher scheinbar unverständlich scheint, wie „gesunde Ernährung“ aussehen soll. Die einen preisen Low Carb, die anderen sprechen von Kohlenhydraten als lebenswichtigen Energiespender... was denn nun?Daher reduzieren wir unsere Ernährung auf 20% und geben dir in dieser Folge unser Ernährungsbasics, um dir eine Idee zu geben, wie du mit deiner Ernährung umgehen kannst.Was sind deine 20%, dich dich zu deinem Erfolg in der Ernährung führen?Was sind deine Basics der Ernährung?--TATKRAFT-Podcast#Ernährung
#73 DAS CAFE AN RANDE DER WELT - KENNST DU DEN SINN DEINES LEBENS?
12.06.2022 61 min Kai Jamal Mönnig und Jan-Ole Hoffmann
Hast du Angst vor dem Tod?Hast du dich schon einmal gefragt, warum du auf der Welt bist?Führst du ein erfülltes Leben?Wenn du dir diese Fragen noch nicht gestellt haben solltest, dann hör in unsere neue Folge rein.In dieser Episode beschäftigen wir uns mit dem Buch „Das Café am Rande der Welt“ von John Strelecki, das sich genau mit diesen Fragen auseinander setzt.Wir geben dir den Inhalt des Buches kurz wieder, ohne dir die Lust zu nehmen, es einmal selbst zu lesen. Zu dem sprechen wir über Erfüllung im Leben und wie du diese auch in deinem Leben erreichen kannst.Am Ende der Folge geben wir dir wieder Handlungstipps, damit du nach dem Hören selbst über deine Erfüllung nach denken kannst.Viel Freude beim Hören und bleibt inspiriert!
#72 ERNÄHRUNG (3): KOHLENHYDRATE & FETTE
05.06.2022 69 min
In dieser Episode geht es weiter mit den Makronährstoffen.Wir sprechen über die Reaktionen im Körper durch Kohlenhydrate und welche Wirkung sie auf uns haben.Ebenfalls besprechen wir Fette und beschreiben, was die Unterschiede zwischen gesättigten und mehrfach ungesättigten Fetten sind.Mit dieser Folge wollen wir mehr Verständnis schenken, damit ihr selbst entscheiden könnt, was ihr esst und euch nicht von Werbeversprechen leiten lassen müsst. Viel Freude beim Hören und bleibt inspiriert!#gesundheit #ernährung #kohlenhydrate #fettTATKRAFT - Was ist das für dich? Und wie integrierst Du die TATKRAFT in dein Leben ein? In diesem Podcast sprechen wir genau darüber: Für uns ist Tatkraft das Mindset mit Energie etwas zu tun, was dich in deinem Leben voranbringt. Wir wollen uns über Ideen austauschen, die dich inspirieren und zu TATEN bewegen. Wir wollen über Gedanken und Erfahrungen reden, die dir KRAFT und Motivation für dein Leben geben. UNSER ZIEL ist es, dass du aus diesem Podcast etwas mitnehmen kannst, was dich in deinem Leben voranbringt. Jeden Sonntag um 8.00 Uhr erscheint eine neue Folge für Dich! Mit frischen Themen, wie "Schlaf", "Zielsetzung", "Motivation", "Umgang mit Rückschlägen", oder "Dankbarkeit". Unser Motto: Taten sind lauter als Worte. Viel Spaß und Freude beim Hören!
#71 ERNÄHRUNG (2): Wie viele PROTEINE und KOHLENHDYDRATE sollte ich essen?
29.05.2022 58 min Kai Jamal Mönnig und Jan-Ole Hoffmann
Wir erklären in dieser Folge, was Eiweiße, Kohlenhydrate und Fette in deiner Ernährung sind, um dir einen Überblick zu verschaffen.Wir erklären dir, was in deinem Körper passiert, wenn du diese Makronährstoffe zu dir nimmst, welche Formen es gibt und geben dir Einblicke in Studien.Uns ist es wichtig, dass ihr als Hörer*innen die Grundlagen der Ernährung versteht, damit wir in Zukunft über komplexere Zusammenhänge mit euch sprechen können. Ebenfalls möchten wir euch die Grundlagen nahe bringen, damit ihr selbst entscheiden könnt, was ihr esst und euch nicht durch Werbung und Halbwissen leiten lasst.Viel Freude und Inspiration mit dieser Folge!#gesundheit #eiweiß #fette #kohlenhydrate #ernährungTATKRAFT - Was ist das für dich? Und wie integrierst Du die TATKRAFT in dein Leben ein? In diesem Podcast sprechen wir genau darüber: Für uns ist Tatkraft das Mindset mit Energie etwas zu tun, was dich in deinem Leben voranbringt. Wir wollen uns über Ideen austauschen, die dich inspirieren und zu TATEN bewegen. Wir wollen über Gedanken und Erfahrungen reden, die dir KRAFT und Motivation für dein Leben geben. UNSER ZIEL ist es, dass du aus diesem Podcast etwas mitnehmen kannst, was dich in deinem Leben voranbringt. Jeden Sonntag um 8.00 Uhr erscheint eine neue Folge für Dich! Mit frischen Themen, wie "Schlaf", "Zielsetzung", "Motivation", "Umgang mit Rückschlägen", oder "Dankbarkeit". Unser Motto: Taten sind lauter als Worte. Viel Spaß und Freude beim Hören!
#70 So wirst du DISZIPLINIERTER!
22.05.2022 50 min Kai Jamal Mönnig und Jan-Ole Hoffmann
In dieser Folge erläutern wir den Begriff "Disziplin" und stellen und viele Fragen rund um dieses Thema. Besitzen nur Menschen Disziplin? Brauchst du Disziplin?Muss Diszplin wirklich stählernd sein?Kann Disziplin dich von Erfolg abhalten?Und kannst du Disziplin lernen?Lasst gern eine Bewertung da und teilt den Podcast :)Viel Freude beim HörenTATKRAFT - Was ist das für dich? Und wie integrierst Du die TATKRAFT in dein Leben ein? In diesem Podcast sprechen wir genau darüber: Für uns ist Tatkraft das Mindset mit Energie etwas zu tun, was dich in deinem Leben voranbringt. Wir wollen uns über Ideen austauschen, die dich inspirieren und zu TATEN bewegen. Wir wollen über Gedanken und Erfahrungen reden, die dir KRAFT und Motivation für dein Leben geben. UNSER ZIEL ist es, dass du aus diesem Podcast etwas mitnehmen kannst, was dich in deinem Leben voranbringt. Jeden Sonntag um 8.00 Uhr erscheint eine neue Folge für Dich! Mit frischen Themen, wie "Schlaf", "Zielsetzung", "Motivation", "Umgang mit Rückschlägen", oder "Dankbarkeit". Unser Motto: Taten sind lauter als Worte. Viel Spaß und Freude beim Hören!
#69 ERNÄHRUNG (1): Kalorien beim MUSKELAUFBAU & ABNEHMEN!
15.05.2022 51 min Kai Jamal Mönnig und Jan-Ole Hoffmann
Ernährungsbasics Teil 1In dieser Folge beginnen wir einmal beim Anfang: Bei den Kalorien. Wir möchten euch mit unserem Podcast Verständnis ermöglichen, damit ihr in eurem Leben selbst entscheiden könnt und euch nicht von Werbung leiten lassen müsst!Daher beginnen wir bei den Grundlagen, damit wir alle auf einem Stand sind.Kalorien sind omnipräsent. Man braucht weniger beim Abnehmen, mehr beim Zunehmen. Oder? Die einen sagen, dass es nicht auf die Kalorien ankommt. Die anderen sagen, dass alles egal ist, Hauptsache die Kalorien stimmen! Was denn nun? In dieser Folge erklären wir euch unsere Meinung aus unserer Berufserfahrung.Teilt die Folge und gebt uns eine Bewertung bei Instagram!Bleibt in Inspiriert!#gesundheit #kalorien #ernährungTATKRAFT - Was ist das für dich? Und wie integrierst Du die TATKRAFT in dein Leben ein? In diesem Podcast sprechen wir genau darüber: Für uns ist Tatkraft das Mindset mit Energie etwas zu tun, was dich in deinem Leben voranbringt. Wir wollen uns über Ideen austauschen, die dich inspirieren und zu TATEN bewegen. Wir wollen über Gedanken und Erfahrungen reden, die dir KRAFT und Motivation für dein Leben geben. UNSER ZIEL ist es, dass du aus diesem Podcast etwas mitnehmen kannst, was dich in deinem Leben voranbringt. Jeden Sonntag um 8.00 Uhr erscheint eine neue Folge für Dich! Mit frischen Themen, wie "Schlaf", "Zielsetzung", "Motivation", "Umgang mit Rückschlägen", oder "Dankbarkeit". Unser Motto: Taten sind lauter als Worte. Viel Spaß und Freude beim Hören!
#68 INTUITION: WIE WIR LERNEN, BESSER AUF UNSER BAUCHGEFÜHL ZU HÖREN
08.05.2022 53 min Kai Jamal Mönnig und Jan-Ole Hoffmann
Intuition ist ungleich dem Verstand und somit sind es zwei verschiedene Ressourcen. Doch sind sie somit auch unterschiedlich zu bewerten, oder wiegen sie in Entscheidungen gleich schwer?Jeder kennt das Bauchgefühl, oder die "weibliche Intuition", doch können wir uns darauf verlassen?In dieser Folge diskutieren wir über das Pondon des Verstandes und tauschen unsere eigenen Erfahrungen über dieses Thema aus.Hörst du auf dein Bauchgefühl?#intuition #bauchgefühl #verstandTATKRAFT - Was ist das für dich? Und wie integrierst Du die TATKRAFT in dein Leben ein? In diesem Podcast sprechen wir genau darüber: Für uns ist Tatkraft das Mindset mit Energie etwas zu tun, was dich in deinem Leben voranbringt. Wir wollen uns über Ideen austauschen, die dich inspirieren und zu TATEN bewegen. Wir wollen über Gedanken und Erfahrungen reden, die dir KRAFT und Motivation für dein Leben geben. UNSER ZIEL ist es, dass du aus diesem Podcast etwas mitnehmen kannst, was dich in deinem Leben voranbringt. Jeden Sonntag um 8.00 Uhr erscheint eine neue Folge für Dich! Mit frischen Themen, wie "Schlaf", "Zielsetzung", "Motivation", "Umgang mit Rückschlägen", oder "Dankbarkeit". Unser Motto: Taten sind lauter als Worte. Viel Spaß und Freude beim Hören!
#67 Wie viel SPORT und TRAINING ist sinnvoll?
01.05.2022 56 min Kai Jamal Mönnig und Jan-Ole Hoffmann
Mit dieser Folge steigen wir tief in das Thema Trainingsplanung ein und wir legen unsere Meinung deutlich dar, dass es auf viele Fragen keine einfachen pauschalen Antworten gibt.Denn auch auf diese Frage gibt es keine einfache Antwort. Daher erklären wir euch, wie wir Training planen, wie Reize auf den Körper wirken, wie Anpassung funktioniert und holen somit weit aus, um euch diese Frage zu beantworten.Wie viel Trainierst du?Viel Inspiration für dein Training mit dieser Folge.#training #gesundheit #fitness TATKRAFT - Was ist das für dich? Und wie integrierst Du die TATKRAFT in dein Leben ein? In diesem Podcast sprechen wir genau darüber: Für uns ist Tatkraft das Mindset mit Energie etwas zu tun, was dich in deinem Leben voranbringt. Wir wollen uns über Ideen austauschen, die dich inspirieren und zu TATEN bewegen. Wir wollen über Gedanken und Erfahrungen reden, die dir KRAFT und Motivation für dein Leben geben. UNSER ZIEL ist es, dass du aus diesem Podcast etwas mitnehmen kannst, was dich in deinem Leben voranbringt. Jeden Sonntag um 8.00 Uhr erscheint eine neue Folge für Dich! Mit frischen Themen, wie "Schlaf", "Zielsetzung", "Motivation", "Umgang mit Rückschlägen", oder "Dankbarkeit". Unser Motto: Taten sind lauter als Worte. Viel Spaß und Freude beim Hören!
#66 LEISTUNGSDRUCK - FLUCH oder SEGEN?
24.04.2022 54 min Kai Jamal Mönnig und Jan-Ole Hoffmann
LeistungsdruckDruck in unserer Gesellschaft ist unumgänglich und omnipräsent. Egal ob wir Druck auf der Arbeit, in der Beziehung oder im Sport erfahren: Zu viel Druck gefährdet deiner Gesundheit. Doch brauchen wir nicht auch Druck? Wie sollen ohne Druck ansonsten Innovation und Produktivität erwachsen? Die größten Errungenschaften der Wissenschaften sind meist unter Druck entstanden.In dieser aktuellen Folge definieren wir den Begriff „Druck“ und ordnen diesen in unsere Gesellschaft ein, Wir diskutieren, wie wir mit Druck umgehen können und wie viel Druck für jemanden gesund sein kann.Wie viel Druck kannst du ab und wie gehst du mit Druck um?Wir wünschen viel Inspiration mit dieser Folge!Instagram: @tatkraft_podcast
#65 BALANCE IM LEBEN FINDEN
17.04.2022 56 min Kai Jamal Mönnig und Jan-Ole Hoffmann
BalanceWas haben Fichten- und Eichenwälder mit Balance zu tun?In der aktuellen Folge beschreiben wir, dass Fichtenwälder ein Sinnbild für schnelles Wachstum sind und kurzfristig zwar Profit erwirtschaften, doch mittelfristig aus der Balance geraten und zu Grunde gehen werden. Heutzutage leben wir in solchen "Fichtenwäldern" und der Körper, Geist und unsere Umwelt geraten aus der Balance.Des Weiteren erklären wir in dieser Episode, wie du zurück in deine Balance finden kannst und schmücken die Folge mit Berichten aus unsrem Leben. Denn Extreme sind einfach, Balance ist der Schlüssel zu Gesundheit und Glück.Bleibt inspiriert und in Balance#persönlichkeitsentwicklung #gesundheit #gleichgewicht #balance
#64 NOT TO DO LISTE - Warum Verzicht glücklich macht!
10.04.2022 51 min Kai Jamal Mönnig und Jan-Ole Hoffmann
Seneca hat gesagt, dass Glück die Fähigkeit zum Verzicht sei. Doch ist Verzicht nicht vielleicht die Fähigkeit zum Glück?Verzicht ist ein Begriff mit häufig negativer Semantik ; es klingt beinah wie ein Verbot. Doch Verzicht ist viel mehr als das! In dieser Folge beschreiben wir, wie bewusster Verzicht ermöglicht, sich auf die Dinge zu konzentrieren, die einem wirklich wichtig sind. Sei es Familie, Sport oder der Beruf. Denn wie der Professor für Philosophie Philipp Hübl sagt: „Besitz belastet“. Umso weniger wir haben, umso weniger Dinge im Kopf umherdenken, desto näher bin ich mir selbst und meinen eigentlichen Zielen.Das Pareto-Prinzip, oder die 4-Stunden-Woche von Tim Ferris sind nur einige Beispiele, die die positiven Effekte von Verzicht beschreiben, um das eigene Leben zu genießen und auszukosten.Was bedeutet für dich Verzicht? Ist es negativ für dich? Gibt es Dinge in deinem Alltag, auf die du bereits verzichtest? Gibt es Dinge, auf die du verzichten möchtest? Gibt es Dinge, auf die du auf keinen Fall verzichten kannst? Wenn ja, kannst du es wirklich nicht und welcher Glaubenssatz steht dahinter?Höre in die neue Folge rein und teile die Tatkraft-Inspiration!-------------------------#mentalefitness #persönlichkeitsentwicklung #inspiration #motivation #pause #balance
#63 DU BIST DAS PLACEBO - WIE DEINE GEDANKEN DEINE GESUNDHEIT BEEINFLUSSEN
03.04.2022 59 min Kai Jamal Mönnig und Jan-Ole Hoffmann
Du bist das Placebo! Kennst du den Placebo-Effekt?Dieser Effekt wird mittlerweile in vielen Studien erforscht und belegt. Auch Dr. Joe Dispenza hat sich mit diesem Thema befasst und das Buch „Du bist das Placebo“ geschrieben. Er beschreibt den Effekt, der teilweise gleiche Wirkungen wie Medikament erzeugt und zeigt auf, wie der Placebo-Effekt das eigene Leben bereichern kann.In dieser aktuellen Folge besprechen wir das Buch und zeigen dir, wie du dir den Placebo-Effekt zu Nutze machen kannst, um persönlich zu wachsen.Höre rein und überzeuge dich von der Kraft des Placebos. Unser Instagram: https://www.instagram.com/tatkraft_podcast/Viel Freude und Inspiration wünschen Kai & Jan-Ole!#ernährung #gesundheit #placebo #dispenza
#62 BRAUCHST DU AUCH MAL EINE PAUSE?
27.03.2022 53 min Kai Jamal Mönnig und Jan-Ole Hoffmann
Wir Menschen sind zyklische Wesen. Das bedeutet, dass alle Vorgänge in und außerhalb unseres Körper zyklisch ablaufen. Bsw. unser Atem, Herzschlag, Verdauung, aber auch Vorgänge in der Natur, wie Ebbe und Flut, Jahreszeiten, Tag und Nacht und viele weitere Dinge.In der Wirtschaft und am Arbeitsplatz, aber auch auf Social Media wird exponentiell gedacht; höher, schneller, weiter. Dein Status wird an deinem Einkommen und deiner Karriere gemessen.Jedoch wird vernachlässig, dass der Körper immer eine Pause braucht. Nach Anspannung sollte Entspannung folgen. Doch diese Möglichkeit nehmen wir uns.In der heutigen Folge sprechen wir über den Stellenwert einer Pause und geben reihenweise Tipps, wie du deinen Alltag mit kleinen Pausen versehen kannst.Viel Freude bei dieser Folge und bleibt inspiriert!Kai und Ole :)P.S. Hast du unseren Podcast bereits auf Spotify bewertet?TATKRAFT - Was ist das für dich? Und wie integrierst Du die TATKRAFT in dein Leben ein? In diesem Podcast sprechen wir genau darüber: Für uns ist Tatkraft das Mindset mit Energie etwas zu tun, was dich in deinem Leben voranbringt. Wir wollen uns über Ideen austauschen, die dich inspirieren und zu TATEN bewegen. Wir wollen über Gedanken und Erfahrungen reden, die dir KRAFT und Motivation für dein Leben geben. UNSER ZIEL ist es, dass du aus diesem Podcast etwas mitnehmen kannst, was dich in deinem Leben voranbringt. Jeden Sonntag um 8.00 Uhr erscheint eine neue Folge für Dich! Mit frischen Themen, wie "Schlaf", "Zielsetzung", "Motivation", "Umgang mit Rückschlägen", oder "Dankbarkeit". Unser Motto: Taten sind lauter...
#61 WARUM eine DETOX-Kur für DICH Sinn machen könnte mit FOOD COACH & Dipl. Ökotrophologin Katrin Kleinesper!
20.03.2022 76 min Kai Jamal Mönnig und Jan-Ole Hoffmann, Gründer dieses Podcasts über Erfolg, Motivation und Erfahrungen. Mit dem Mindset, die Hörer zu inspirieren.
Detox ist in der Ernährungsbranche ein inflationär genutzter Begriff. Doch ist es nur ein Trend oder ist es tatsächlich wichtig für unseren Körper?Um diesen Frage nachzugehen, haben wir die Expertin Katrin Kleinesper eingeladen. Katrin ist diplom-Ökotrophologin, Food Coach und hat bereits ein Buch über das Thema Detox geschrieben. Sie ist bereits 25 Jahre selbstständig und ist Lehrbeauftrage an der Uni in HH und an der Hochschule für angewandte WissenschaftMit Firmen wie Daimler Benz macht sie regelmäßig Detox-Kuren für die Mitarbeiter und kennt sich mit diesem Thema hervorragend aus.In dieser Folge gehen wir unter anderem auf folgende Fragen ein:-Was sind Detox-Kuren eigentlich?-Sind Detox-Tees sinnvoll?-Brauchen wir heutzutage Detox mehr als vor 100 Jahren?-Kann der Körper das nicht allein?-Was sind Erfahrungen aus Katrins Berufsleben?All das erfahrt ihr in der aktuellen Folge!Möchtet ihr euch näher mit Detox beschäftigen und sogar eine Kur ausprobieren? ->Zu ihrem Buch:https://smile.amazon.de/Die-Metabolic-Detox-Kur-Stoffwechsel-gezielt-30-Tage-Challenge/Möchtet ihr mehr über Katrin erfahren? ->Zu ihrer Website:https://katrinkleinesper.de/Ihr Instagram:https://www.instagram.com/katrin_kleinesper/Unser Instagram:https://www.instagram.com/tatkraft_podcast/Viel Freude und Inspiration wünschen Kai, Jan-Ole und Katrin!#ernährung #detox #gesundheitTATKRAFT - Was ist das für dich? Und wie integrierst Du die TATKRAFT in dein Leben ein? In diesem Podcast sprechen wir genau darüber: Für uns ist Tatkraft das Mindset mit Energie etwas zu tun, was dich in deinem Leben voranb...
#60 DIE KUNST, (K)EIN EGOIST ZU SEIN
13.03.2022 56 min
"Du bist egoistisch!"In Streitgesprächen wird oftmals dieser Vorwurf gebracht. Doch was bedeutet das denn eigentlich genau? Was ist Egoismus und wie viel ist gesund?In der aktuellen Folge definieren Kai und Ole Egoismus aus ihrer Perspektive und stellen dar, wie wichtig die Selbstfürsorge ist, wo Egoismus anfängt und dass jeder Nein-sagen darf.Viel Freude bei dieser FolgeTeil sie mit euren Freunden und Familie, bewertet unseren Podcast bei Spotify und gebt uns gern Feedback.Diese Folge war ein Thema, dass eine Hörerin uns vorgeschlagen hatte. Hast du ein ein Thema zu dem du gern unsere Meinung hören würdest, dann schreibe es uns gern :)TATKRAFT - Was ist das für dich? Und wie integrierst Du die TATKRAFT in dein Leben ein? In diesem Podcast sprechen wir genau darüber: Für uns ist Tatkraft das Mindset mit Energie etwas zu tun, was dich in deinem Leben voranbringt. Wir wollen uns über Ideen austauschen, die dich inspirieren und zu TATEN bewegen. Wir wollen über Gedanken und Erfahrungen reden, die dir KRAFT und Motivation für dein Leben geben. UNSER ZIEL ist es, dass du aus diesem Podcast etwas mitnehmen kannst, was dich in deinem Leben voranbringt. Jeden Sonntag um 8.00 Uhr erscheint eine neue Folge für Dich! Mit frischen Themen, wie "Schlaf", "Zielsetzung", "Motivation", "Umgang mit Rückschlägen", oder "Dankbarkeit". Unser Motto: Taten sind lauter als Worte. Viel Spaß und Freude beim Hören!
#59 WARUM ES NICHT DIE EINE LÖSUNG BEI GESUNDHEITLICHEN PROBLEMEN GIBT
06.03.2022 24 min
Wie oft hast du schon gelesen:"Mache diese drei besten Übungen gegen deine Beschwerden!""Kaufe dieses Trainingstool für deinen Erfolg!""Nur diese Ernährungsform ist richtig."Social Media und die menschlichen Denkstrukturen fördern gern ein Schwarz-weiß-denken. Das ist richtig, das ist falsch. Vor tausenden von Jahren mag das auch richtig gewesen sein, denn dort musste man zwischen Gefahr und keiner Gefahr unterscheiden.Doch in unserer heutigen Welt gibt es nicht nur Schwarz und Weiß, sondern auch viele Grautöne. In der aktuellen Folge spricht Jan-Ole über diese Denkmuster und erklärt, warum es vor allem in der Fitness und Gesundheitsindustrie viel praktiziert wird.Teilt die Folge und schenkt der Welt Inspiration :)TATKRAFT - Was ist das für dich? Und wie integrierst Du die TATKRAFT in dein Leben ein? In diesem Podcast sprechen wir genau darüber: Für uns ist Tatkraft das Mindset mit Energie etwas zu tun, was dich in deinem Leben voranbringt. Wir wollen uns über Ideen austauschen, die dich inspirieren und zu TATEN bewegen. Wir wollen über Gedanken und Erfahrungen reden, die dir KRAFT und Motivation für dein Leben geben. UNSER ZIEL ist es, dass du aus diesem Podcast etwas mitnehmen kannst, was dich in deinem Leben voranbringt. Jeden Sonntag um 8.00 Uhr erscheint eine neue Folge für Dich! Mit frischen Themen, wie "Schlaf", "Zielsetzung", "Motivation", "Umgang mit Rückschlägen", oder "Dankbarkeit". Unser Motto: Taten sind lauter als Worte. Viel Spaß und Freude beim Hören!
#58 BIST DU EHRLICH ZU DIR SELBST?
27.02.2022 59 min Kai Jamal Mönnig und Jan-Ole Hoffmann, Gründer dieses Podcasts über Erfolg, Motivation und Erfahrungen. Mit dem Mindset, die Hörer zu inspirieren.
HAST DU DICH HEUTE SCHON SELBST BELOGEN?Dass Ehrlichkeit eine Tugend ist, lernt man schon als kleines Kind. Doch lernt man auch ehrlich zu sich selbst zu sein?In dieser neuen Folge beleuchten wir das Thema Selbstehrlichkeit und versuchen eine eigene Definition dafür zu finden. Wir sprechen über die Bedeutung der Selbstehrlichkeit im eigenen Leben und geben Methoden an die Hand, um zu üben ehrlich zu sich selbst zu sein.Denn wenn man wahrnimmt, dass man sich belügt, ist man bereits ehrlich zu sich selbst.Viel Freude und Inspiration bei dieser neuen Folge.Teil sie gern, folgt und bewertet und bei Spotify, damit die Tatkraft-Inspiration in die Welt getragen wird- Danke!TATKRAFT - Was ist das für dich? Und wie integrierst Du die TATKRAFT in dein Leben ein? In diesem Podcast sprechen wir genau darüber: Für uns ist Tatkraft das Mindset mit Energie etwas zu tun, was dich in deinem Leben voranbringt. Wir wollen uns über Ideen austauschen, die dich inspirieren und zu TATEN bewegen. Wir wollen über Gedanken und Erfahrungen reden, die dir KRAFT und Motivation für dein Leben geben. UNSER ZIEL ist es, dass du aus diesem Podcast etwas mitnehmen kannst, was dich in deinem Leben voranbringt. Jeden Sonntag um 6.00 Uhr erscheint eine neue Folge für Dich! Mit frischen Themen, wie "Schlaf", "Zielsetzung", "Motivation", "Umgang mit Rückschlägen", oder "Dankbarkeit". Unser Motto: Taten sind lauter als Worte. Viel Inspiration und Freude beim Hören!
#57 WAS SIND DIE 7 BASICS DER GESUNDHEIT?
20.02.2022 65 min Kai Jamal Mönnig und Jan-Ole Hoffmann, Gründer dieses Podcasts über Erfolg, Motivation und Erfahrungen. Mit dem Mindset, die Hörer zu inspirieren.
DIE 7 BASICS VON GESUNDHEIT!Warum sind BASICS so wichtig?Woran erkenne ich die BASICS von Gesundheit?Die 7 Basics!Wo kann ich bei mir ansetzen?Es gibt eine unfassbare Menge an Informationen zum Thema Gesundheit. Aus diesem Grund wird häufig vergessen, was die Basics sind. Sie sind das Fundament und alles andere wird auf diesen aufgebaut.Es gibt bestimmte Erkennungsmerkmale, anhand denen es möglich ist einen Rückschluss darauf zu treffen, was für unsere Gesundheit am wichtigsten ist.7 ist eine schöne Zahl und wir haben für euch die aus unserer Perspektive betrachteten wichtigsten Basics aufgeführt.In den kommenden Folgen wird auf dieser Folge aufgebaut. Das bedeutet, dass wir die hier aufgeführten Basics im weiteren Verlauf vertiefen werden.Also seid gespannt und freut euch auf die kommenden Podcastfolgen!Jeden Sonntag 6 Uhr!P.S. Wenn du bis hier hin gelesen hast, bist du ein echter Fan! Wir freuen uns über jede Nachricht.Aktuelle Zuhörerzahl bald bei 5000(!) Leuten. Ihr seid der Wahnsinn🎉
#56 Was der Alchimist von Paulo Coelho über deinen SINN DES LEBENS verrät
13.02.2022 22 min Kai Jamal Mönnig und Jan-Ole Hoffmann, Gründer dieses Podcasts über Erfolg, Motivation und Erfahrungen. Mit dem Mindset, die Hörer zu inspirieren.
Ein großes Thema. Eine Frage, die unser Leben bewegt und von Angst bis hin zur Inspiration alles beinhalten kann.In dieser Folge stellt Jan-Ole diese Frage und erzählt anhand des Buches "Der Alchimist" von Paulo Coelho, wie mit dieser Frage umgegangen werden kann.Mit dieser Ausgabe vom Tatkraft Podcast möchten wir euch einen Gedankenanstoß geben, um euch diese Frage nach eurem Sinn zu stellen und um so euren eigenen Lebensweg zu gehen."Unsere einzige Verpflichtung besteht darin, unseren persönlichen Lebensplan zu erfüllen" -Paulo CoelhoBleibt inspiriert und teilt diesen Podcast, damit die Inspiration in die Welt getragen wird!Euer Kai und Jan-OleInstagram: @tatkraft_podcastInstagram (Ole & Instagram (Kai)E-Mail: tatkraft-podcast@gmx.deWir sind Kai Jamal Mönnig und Jan-Ole Hoffmann. Mit dem Tatkraft Podcast möchten wir unseren Hörern und Hörerinnen durch unsere Erfahrungen und mit unseren Ideen einen Mehrwert für das eigene Leben bieten. Wir möchten inspirieren und Menschen motivieren neue Schritte zu gehen, sich selbst zu reflektieren und mehr Selbstvertrauen zu gewinnen.Persönlichkeitsentwicklung ist ein tolles Werkzeug, um das eigene Leben bewusst in Hand zu nehmen. Doch möchten wir, dass ihr nicht nur Bücher und Podcasts konsumiert, sondern auch zu Handlungen und Taten animiert werden und wahre Tatkraft lebt, denn Taten sind lauter als Worte!#inspiration #motivation #mindset #selbstreflektion #persönlichkeitsentwicklung #selbstvertrauen
#55 MOBILITY und DEHNEN aus einer GANZHEITLICHEN PERSPEKTIVE
06.02.2022 64 min Kai Jamal Mönnig und Jan-Ole Hoffmann, Gründer dieses Podcasts über Erfolg, Motivation und Erfahrungen. Mit dem Mindset, die Hörer zu inspirieren.
Mobility, Stretching, DehnenBraucht man das wirklich? Ist Mobility nur ein Hype, oder ist es wirklich wichtig? Wann sollte ich mich dehnen?Wir sind der Meinung, dass man Antworten auf diese Fragen differenzieren muss. Wir sind mehrere Milliarden Menschen auf der Welt und es gibt nicht eine Antwort für alle!Mit dieser Folge möchten wir euch erklären, was diese Begriffe bedeuten. Wir möchten euch näherbringen, warum ein Großteil der Menschen kein Mobility braucht und dass Dehnen Zeitverschwendung sein kann. Wir erzählen, dass Bewegung das wichtigste für unseren Körper ist und wir daher andere Methoden, die zeit-effektiver sind, nutzen sollten, um uns im Alltag gesund und schmerzfrei zu bewegen.Auf das ihr viel Mehrwert und praktisches Wissen aus dieser Folge mitnehmen könnt.Euer Tatkraft-TeamInstagram: @tatkraft_podcastInstagram (Ole & Instagram (Kai)E-Mail: tatkraft-podcast@gmx.deWir sind Kai Jamal Mönnig und Jan-Ole Hoffmann. Mit dem Tatkraft Podcast möchten wir unseren Hörern und Hörerinnen durch unsere Erfahrungen und mit unseren Ideen einen Mehrwert für das eigene Leben bieten. Wir möchten inspirieren und Menschen motivieren neue Schritte zu gehen, sich selbst zu reflektieren und mehr Selbstvertrauen zu gewinnen.Persönlichkeitsentwicklung ist ein tolles Werkzeug, um das eigene Leben bewusst in Hand zu nehmen. Doch möchten wir, dass ihr nicht nur Bücher und Podcasts konsumiert, sondern auch zu Handlungen und Taten animiert werden und wahre Tatkraft lebt, denn Taten sind lauter als Worte!#fitness #gesundheit #körper #Verspannungen #Schmerzen #Anspannung
#54 WIE SIEHT EIN BEWUSSTES LEBEN AUS?
30.01.2022 58 min Kai Jamal Mönnig und Jan-Ole Hoffmann, Gründer dieses Podcasts über Erfolg, Motivation und Erfahrungen. Mit dem Mindset, die Hörer zu inspirieren.
Hier der Link zur Umfrage DANKE!!!Bewusst Leben - Was ist das denn überhaupt? Wie sieht ein bewusstes Leben aus und kann man das lernen?In unserer vorherigen Folge haben wir über Probleme wie Anspannung gesprochen, die oftmals aus Problemen resultieren, die wir gar nicht richtig wahrnehmen. Als Beispiel ist hier Stress zu nennen.Stress wird durch individuelle Faktoren ausgelöst. Diese sind bei jedem unterschiedlich. Mal ist es die Arbeit, die Familie, das Hobby, die eigenen Ansprüche. Üben wir uns im Alltag nicht in Achtsamkeit und Bewusstheit für uns, wird unser Körper uns auf das Problem hinweisen; auf seine Art und Weise: Nackenschmerzen, Herzrasen, unruhiger Schlaf und vieles weiteres.Mit Achtsamkeit, Dankbarkeit und Bewusstsein haben wir Werkzeuge, um Symptome und Gedanken, Gefühle und Eindrücke frühzeitig wahrzunehmen und ein erfülltes Leben zu führen.Doch wie geht das nun?Beispiele und alltagsnahe Handlungstipps bekommt ihr in dieser aktuellen Folge!Bleibt inspiriert und teilt diesen Podcast, damit die Inspiration in die Welt getragen wird!Euer Kai und Jan-OleInstagram: @tatkraft_podcastInstagram (Ole & Instagram (Kai)E-Mail: tatkraft-podcast@gmx.deWir sind Kai Jamal Mönnig und Jan-Ole Hoffmann. Mit dem Tatkraft Podcast möchten wir unseren Hörern und Hörerinnen durch unsere Erfahrungen und mit unseren Ideen einen Mehrwert für das eigene Leben bieten. Wir möchten inspirieren und Menschen motivieren neue Schritte zu gehen, sich selbst zu reflektieren und mehr Selbstvertrauen zu gewinnen.Persönlichkeitsentwicklung ist ein tolles Werkzeug, um das eigene Leben bewu...
#53 WOHER DEINE VERSPANNUNGEN KOMMEN UND WIE DU SIE LÖSEN KANNST!
23.01.2022 57 min Kai Jamal Mönnig und Jan-Ole Hoffmann, Gründer dieses Podcasts über Erfolg, Motivation und Erfahrungen. Mit dem Mindset, die Hörer zu inspirieren.
Ziehst du häufig unterbewusst die Schulter hoch, atmest du flach und lassen deine Gedanken dich nicht einschlafen?Stress, Sorgen und Druck lasten häufig auf unseren Schultern und sorgen dafür, dass wir innerlich als auch äußerlich angespannt sind und unsere Lebensqualität leidet.Doch wie entsteht eine Anspannung denn überhaupt im Körper und sind Anspannungen schlecht oder schädlich?Wir widmen uns in dieser Folge der Erklärung, der Definition und der Ursachenforschung von Anspannungen. Dabei sprechen wir über das vegetative Nervensystem, Atmung, Homöostase als auch über Faszien.Ebenfalls erklären wir Methoden, um Ursachen für Anspannungen zu finden und diese in lebensnahen Handlungstipps anzugehen.Gebt uns gern Feedback zur Folge und teilt eure Erfahrungen mit uns.Euer Kai und Jan-OleAbonniert uns auf eurem Streaming Kanal und gern auf Instagram, um keine Folge zu verpassen!Instagram: @tatkraft_podcastInstagram (Ole & Instagram (Kai)E-Mail: tatkraft-podcast@gmx.deWir sind Kai Jamal Mönnig und Jan-Ole Hoffmann. Mit dem Tatkraft Podcast möchten wir unseren Hörern und Hörerinnen durch unsere Erfahrungen und mit unseren Ideen einen Mehrwert für das eigene Leben bieten. Wir möchten inspirieren und Menschen motivieren neue Schritte zu gehen, sich selbst zu reflektieren und mehr Selbstvertrauen zu gewinnen.Persönlichkeitsentwicklung ist ein tolles Werkzeug, um das eigene Leben bewusst in Hand zu nehmen. Doch möchten wir, dass ihr nicht nur Bücher und Podcasts konsumiert, sondern auch zu Handlungen und Taten animiert werden und wahre Tatkraft lebt, denn Taten sind lauter als ...
#52 DAS LEBEN BIETET VIELE CHANCEN! - NUTZT DU SIE?
16.01.2022 55 min Kai Jamal Mönnig und Jan-Ole Hoffmann, Gründer dieses Podcasts über Erfolg, Motivation und Erfahrungen. Mit dem Mindset, die Hörer zu inspirieren.
Hast du dir schon einmal Gedanken gemacht, was eine Chance wirklich ist und wie Chancen entstehen?In dieser Folge stellen wir uns grundlegende Fragen bzgl . Chancen:Was sind Chancen wirklich und wir kann ich Chancen schaffen. Wenn sich eine Chance darbietet, wie nutze ich sie und gibt es eine Möglichkeit, eine Chance als solche zu erkennen?Diese Folge ist ein schöner Einstieg in das Jahr 2022, da sie sich mit Grundlagen wie Zielsetzung, dem Sinn des Lebens und Selbstreflektion auseinandersetzt und dir eine Übersicht bieten, um dein Leben selbst in die Hand zu nehmen.Kopfhörer in das Ohr geklemmt, Zettel und Stift gezückt und auf geht es auf eine Reise voller Chancen und Inspiration.Bleibt inspiriert und teilt diesen Podcast, damit die Inspiration in die Welt getragen wird!Euer Kai und Jan-OleInstagram: @tatkraft_podcastInstagram (Ole & Instagram (Kai)E-Mail: tatkraft-podcast@gmx.deWir sind Kai Jamal Mönnig und Jan-Ole Hoffmann. Mit dem Tatkraft Podcast möchten wir unseren Hörern und Hörerinnen durch unsere Erfahrungen und mit unseren Ideen einen Mehrwert für das eigene Leben bieten. Wir möchten inspirieren und Menschen motivieren neue Schritte zu gehen, sich selbst zu reflektieren und mehr Selbstvertrauen zu gewinnen.Persönlichkeitsentwicklung ist ein tolles Werkzeug, um das eigene Leben bewusst in Hand zu nehmen. Doch möchten wir, dass ihr nicht nur Bücher und Podcasts konsumiert, sondern auch zu Handlungen und Taten animiert werden und wahre Tatkraft lebt, denn Taten sind lauter als Worte!#inspiration #motivation #mindset #selbstreflektion #persönlichkeitsentwicklu...
#51 WARUM DU DAS THEMA GESUNDHEIT JETZT ANGEHEN SOLLTEST
09.01.2022 48 min Kai Jamal Mönnig und Jan-Ole Hoffmann, Gründer dieses Podcasts über Erfolg, Motivation und Erfahrungen. Mit dem Mindset, die Hörer zu inspirieren.
Der Tatkraft Podcast erweitert sich. Neben Themen wie Inspiration und dem Mindset, widmen wir uns im kommenden Jahr auch dem Körper und der Gesundheit.Körper und Mindset gehören ungetrennt zu einander. Stehen wir morgens mit Kopfschmerzen auf, dann ist der Tag meist nur halb so schön. Natürlich können wir durch ein starkes Mindset und Selbstreflektion den Tag noch wenden, doch warum kam es denn zu den Kopfschmerzen?Kai und Jan-Ole sind selbst in der Gesundheitsbranche (Sportmanagement, Rehatrainer, Personaltrainer, ang. Osteopath) tätig und möchten ihre Ideen und Ansätze mit in den Tatkraft-Podcast integrieren, denn Körper und Mindset gehören zusammen.In dieser ersten Folge zum Thema Gesundheit beziehen wir Stellung und erklären unsere Sichtweise auf dieses weite und große Thema, um einen Einstieg für die nächsten Wochen zu finden. Bleibt inspiriert!
#0 EINFÜHRUNG
01.01.2022 25 min Kai Jamal Mönnig und Jan-Ole Hoffmann, Gründer dieses Podcasts über Erfolg, Motivation und Erfahrungen. Mit dem Mindset, die Hörer zu inspirieren.
Wer sind WIR und WAS sind die Themen dieses Podcasts?
In der Intro-Folge beantworten wir folgende Fragen:
· Wer sind wir?
· Wie ist dieser Podcast entstanden?
· Warum dieser Podcast?
· Wie ist der Podcast aufgebaut?
· Worum geht es in diesem Podcast?
Viel Freude mit dem Podcast! 😊
WIR MÜSSEN REDEN!
19.12.2021 32 min Kai Jamal Mönnig und Jan-Ole Hoffmann, Gründer dieses Podcasts über Erfolg, Motivation und Erfahrungen. Mit dem Mindset, die Hörer zu inspirieren.
ES GEHT SO NICHT WEITER!Wir hoffen, dass wir nun eure volle Aufmerksamkeit haben. Denn diese brauchen wir für die nächsten Minuten, da wir euch ein paar Dinge erklären möchten.Unser Podcast macht eine.....Wir starten nächstes Jahr mit einem....na, na, na... Wir möchten es euch natürlich persönlich erzählen. Also hört in die Folge hinein und bekommt zu hören, was wir uns ausgedacht haben.Habt ein schönes Weihnachtsfest und einen gesunden Rutsch in das neue Jahr!Instagram: @tatkraft_podcastInstagram (Ole & Instagram (Kai)E-Mail: tatkraft-podcast@gmx.deWir sind Kai Jamal Mönnig und Jan-Ole Hoffmann. Mit dem Tatkraft Podcast möchten wir unseren Hörern und Hörerinnen durch unsere Erfahrungen und mit unseren Ideen einen Mehrwert für das eigene Leben bieten. Wir möchten inspirieren und Menschen motivieren neue Schritte zu gehen, sich selbst zu reflektieren und mehr Selbstvertrauen zu gewinnen.Persönlichkeitsentwicklung ist ein tolles Werkzeug, um das eigene Leben bewusst in Hand zu nehmen. Doch möchten wir, dass ihr nicht nur Bücher und Podcasts konsumiert, sondern auch zu Handlungen und Taten animiert werden und wahre Tatkraft lebt, denn Taten sind lauter als Worte!#inspiration #motivation #mindset #selbstreflektion #persönlichkeitsentwicklung #selbstvertrauen
#50 WIE DU KRITIK KONSTRUKTIV ÄUßERN KANNST
12.12.2021 51 min Kai Jamal Mönnig und Jan-Ole Hoffmann, Gründer dieses Podcasts über Erfolg, Motivation und Erfahrungen. Mit dem Mindset, die Hörer zu inspirieren.
Kritik äußern, ohne den anderen zu verletzen oder auf eine Abwehrhaltung zu stoßen, ist nicht immer einfach.In dieser Folge sprechen wir über wichtige Punkte, die helfen können Kritik konstruktiv zu äußern. Themen wie die Wortwahl und Intention, sowie eine bewusste Kritikkultur werden aufgezeigt. Und hast du schon einmal bewusst gefragt, ob du Kritik äußern darfst?Höre in die Folge rein und lass dich von unseren Gedanken zu diesem Thema inspirieren.Wie äußerst du Kritik? Fällt es dir leicht, oder arbeitest du noch an dieser Fähigkeit? Teile deine Erfahrungen mit uns!Viel Freude mit dieser Folge!Instagram: @tatkraft_podcastInstagram (Ole & Instagram (Kai)E-Mail: tatkraft-podcast@gmx.deWir sind Kai Jamal Mönnig und Jan-Ole Hoffmann. Mit dem Tatkraft Podcast möchten wir unseren Hörern und Hörerinnen durch unsere Erfahrungen und mit unseren Ideen einen Mehrwert für das eigene Leben bieten. Wir möchten inspirieren und Menschen motivieren neue Schritte zu gehen, sich selbst zu reflektieren und mehr Selbstvertrauen zu gewinnen.Persönlichkeitsentwicklung ist ein tolles Werkzeug, um das eigene Leben bewusst in Hand zu nehmen. Doch möchten wir, dass ihr nicht nur Bücher und Podcasts konsumiert, sondern auch zu Handlungen und Taten animiert werden und wahre Tatkraft lebt, denn Taten sind lauter als Worte!#inspiration #motivation #mindset #selbstreflektion #persönlichkeitsentwicklung #selbstvertrauen
#49 WIE DU MIT KRITIK UMGEHEN KANNST
05.12.2021 58 min Kai Jamal Mönnig und Jan-Ole Hoffmann, Gründer dieses Podcasts über Erfolg, Motivation und Erfahrungen. Mit dem Mindset, die Hörer zu inspirieren.
Bis 13:30 TATKRAFT-Moment der Woche 🔥Kritik annehmen ist oftmals gar nicht einfach. Es ist abhängig von der Art und Weise, wie die Kritik geäußert wurde und auch der eigenen Verfassung.In dieser Folge erklären wir unsere Definition von Kritik und vergleichen Kritik mit einem Geschenk. Wir sprechen über wichtige Tipps, die uns persönlich geholfen haben, Kritik besser anzunehmen. Ebenfalls erläutern wir, dass Kritik annehmen viel mit dem eigenen Selbstvertrauen zu tun hat.Kannst du gut mit Kritik umgehen? Was hilft dir Kritik anzunehmen? Kontaktiere uns gern uns lass es uns wissen.Viel Freude mit der aktuellen Folge!Abonniert uns auf eurem Streaming Kanal und gern auf Instagram, um keine Folge zu verpassen!Instagram: @tatkraft_podcastInstagram (Ole & Instagram (Kai)E-Mail: tatkraft-podcast@gmx.deWir sind Kai Jamal Mönnig und Jan-Ole Hoffmann. Mit dem Tatkraft Podcast möchten wir unseren Hörern und Hörerinnen durch unsere Erfahrungen und mit unseren Ideen einen Mehrwert für das eigene Leben bieten. Wir möchten inspirieren und Menschen motivieren neue Schritte zu gehen, sich selbst zu reflektieren und mehr Selbstvertrauen zu gewinnen.Persönlichkeitsentwicklung ist ein tolles Werkzeug, um das eigene Leben bewusst in Hand zu nehmen. Doch möchten wir, dass ihr nicht nur Bücher und Podcasts konsumiert, sondern auch zu Handlungen und Taten animiert werden und wahre Tatkraft lebt, denn Taten sind lauter als Worte!#inspiration #motivation #mindset #selbstreflektion #persönlichkeitsentwicklung #selbstvertrauen
#48 DAS LEBEN IST NUR WERTVOLL, WEIL ES VERGÄNGLICH IST!
28.11.2021 51 min Kai Jamal Mönnig und Jan-Ole Hoffmann, Gründer dieses Podcasts über Erfolg, Motivation und Erfahrungen. Mit dem Mindset, die Hörer zu inspirieren.
Bis 10:00 TATKRAFT-Moment der Woche 🔥Stellt euch vor, ihr würdet unendlich viel Geld besitzen. Mit hoher Wahrscheinlichkeit hätte es nur wenig Wert für euch, denn es ist ja in unendlichen Mengen vorhanden.Dieses Beispiel können wir auch auf Lebenszeit übertragen. Würden wir ewig leben, wäre ein einzelner Tag nur wenig wert. Erst durch die Vergänglichkeit unseres Leben bekommt das Leben einen Wert.Oftmals leben wir jedoch so, als lebten wir ewig. Wir wachen auf, wünschen, dass die Arbeit schnell vorbei geht und gehen früh zu Bett, um morgen nicht wieder in ein Mittagstief zu fallen. Doch leben wir jeden Tag nur einmal!Vergänglichkeit kann jedoch als Trostspender dienen, denn jede noch so schwere Zeit wird einmal enden, denn auch diese ist Vergänglich.In dieser Folge Sprechen wir über Vergänglichkeit als Wert für unser Leben und als Kraft, um schwere Zeiten zu überstehen.Bleibt inspiriert und genießt die Folge!Abonniert uns auf eurem Streaming Kanal und gern auf Instagram, um keine Folge zu verpassen!Instagram: @tatkraft_podcastInstagram (Ole & Instagram (Kai)E-Mail: tatkraft-podcast@gmx.deWir sind Kai Jamal Mönnig und Jan-Ole Hoffmann. Mit dem Tatkraft Podcast möchten wir unseren Hörern und Hörerinnen durch unsere Erfahrungen und mit unseren Ideen einen Mehrwert für das eigene Leben bieten. Wir möchten inspirieren und Menschen motivieren neue Schritte zu gehen, sich selbst zu reflektieren und mehr Selbstvertrauen zu gewinnen.Persönlichkeitsentwicklung ist ein tolles Werkzeug, um das eigene Leben bewusst in Hand zu nehmen. Doch möchten wir, dass ihr nicht nur Bücher un...
#47 WARUM PODCASTS UND BÜCHER DICH NICHT WEITERBRINGEN WERDEN
21.11.2021 53 min Kai Jamal Mönnig und Jan-Ole Hoffmann, Gründer dieses Podcasts über Erfolg, Motivation und Erfahrungen. Mit dem Mindset, die Hörer zu inspirieren.
Bis 07:30 TATKRAFT-Moment der Woche 🔥Bist du auch interessiert? Ließt du gern? Möchtest du dich weiterbilden? Wunderbar. Doch der Konsum von Informationen allein bringt dich nicht weiter.In dieser Folge differenzieren wir die moderne Flut an Informationen, die täglich auf uns einprasseln und gliedern diese in hochwertige und minderwertige Infos auf.Wir geben Tipps, wie du effektiv Informationen konsumieren kannst, um am meisten aus diesen lernen zu können? Schon einmal von einem One-Minute-Paper gehört? Diese ist eine Methode, um Wissen zu festigen. Wir erklären in diesem Podcast, wie das funktioniert und wie du dir die Chance geben kannst, ins handeln zu kommen.Bleibt inspiriert und genießt die Folge!Instagram: @tatkraft_podcastInstagram (Ole & Instagram (Kai)E-Mail: tatkraft-podcast@gmx.deWir sind Kai Jamal Mönnig und Jan-Ole Hoffmann. Mit dem Tatkraft Podcast möchten wir unseren Hörern und Hörerinnen durch unsere Erfahrungen und mit unseren Ideen einen Mehrwert für das eigene Leben bieten. Wir möchten inspirieren und Menschen motivieren neue Schritte zu gehen, sich selbst zu reflektieren und mehr Selbstvertrauen zu gewinnen.Persönlichkeitsentwicklung ist ein tolles Werkzeug, um das eigene Leben bewusst in Hand zu nehmen. Doch möchten wir, dass ihr nicht nur Bücher und Podcasts konsumiert, sondern auch zu Handlungen und Taten animiert werden und wahre Tatkraft lebt, denn Taten sind lauter als Worte!#inspiration #motivation #mindset #selbstreflektion #persönlichkeitsentwicklung #selbstvertrauen
#46 RESILIENZ - WIE DU INNERE RUHE BEWAHRST, WENN DER STURM IM AUßEN TOBT
14.11.2021 54 min Kai Jamal Mönnig und Jan-Ole Hoffmann, Gründer dieses Podcasts über Erfolg, Motivation und Erfahrungen. Mit dem Mindset, die Hörer zu inspirieren.
DAS IMMUNSYSTEM DER PSYCHEBis 12:05 TATKRAFT-Moment der Woche 🔥Resilienz - Das Wort hat bestimmt jeder schonmal gehört, doch was bedeutet das genau und woher kommt dieser Begriff? Resilienz (von lateinisch resilire, zurückspringen‘‚ abprallen‘) auch Anpassungsfähigkeit, ist der Prozess, in dem Personen auf Probleme und Veränderungen mit Anpassung ihres Verhaltens reagieren. Dieser Prozess umfasst: Auslöser, die Resilienz erfordern (z. B. Traumata oder belastender Stress), Ressourcen, die Resilienz begünstigen (z. B. Selbstbewusstsein, positive Lebenshaltung, unterstützendes soziales Umfeld) und Konsequenzen (z. B. Veränderungen im Verhalten oder in Einstellungen). Quelle: https://www.wikipedia.de/In welcher Situation hilft uns Resilienz überhaupt?Wie gehen wir beide mit Situationen und Kristen, welche uns herausfordern?Wie baut man seine Resilienz auf?Was gilt es dabei zu beachten?Wir freuen uns auf euer Feedback und eure TATEN 🙌🏼Instagram: @tatkraft_podcastInstagram (Ole & Instagram (Kai)E-Mail: tatkraft-podcast@gmx.deWir sind Kai Jamal Mönnig und Jan-Ole Hoffmann. Mit dem Tatkraft Podcast möchten wir unseren Hörern und Hörerinnen durch unsere Erfahrungen und mit unseren Ideen einen Mehrwert für das eigene Leben bieten. Wir möchten inspirieren und Menschen motivieren neue Schritte zu gehen, sich selbst zu reflektieren und mehr Selbstvertrauen zu gewinnen.Persönlichkeitsentwicklung ist ein tolles Werkzeug, um das eigene Leben bewusst in Hand zu nehmen. Doch möchten wir, dass ihr nicht nur Bücher und Podcasts konsumiert, sondern auch zu Handlungen und Tat...
#45 ZEIG MIR DEIN UMFELD UND ICH SAG DIR WER DU BIST
07.11.2021 56 min Kai Jamal Mönnig und Jan-Ole Hoffmann, Gründer dieses Podcasts über Erfolg, Motivation und Erfahrungen. Mit dem Mindset, die Hörer zu inspirieren.
Bis 13:22 TATKRAFT-Moment der Woche 🔥 ⇾ Passt allerdings wunderbar zum Thema. Außerdem gibt es ein paar super Tipps zum Thema Schlaf!!Diese Folge widmet sich erneut unserem Umfeld. Diesmal allerdings von der anderen Seite: Wie werden wir durch unser Umfeld beeinflusst.Oftmals unterschätzen wir welchen Einfluss die Menschen und Gegebenheiten um uns herum unser Leben beeinflussen. Wir wollen mit dieser Folge ein Bewusstsein dafür schaffen welche Rolle du in deinem Umfeld einnimmst. Außerdem geht es darum, wie dein Umfeld dich sowohl unterstützen als auch daran hindern kann deine Ziele zu erreichen.Wir freuen uns auf euer Feedback und eure TATEN 🙌🏼Instagram: @tatkraft_podcastE-Mail: tatkraft-podcast@gmx.deWir sind Kai Jamal Mönnig und Jan-Ole Hoffmann. Mit dem Tatkraft Podcast möchten wir unseren Hörern und Hörerinnen durch unsere Erfahrungen und mit unseren Ideen einen Mehrwert für das eigene Leben bieten. Wir möchten inspirieren und Menschen motivieren neue Schritte zu gehen, sich selbst zu reflektieren und mehr Selbstvertrauen zu gewinnen.Persönlichkeitsentwicklung ist ein tolles Werkzeug, um das eigene Leben bewusst in Hand zu nehmen. Doch möchten wir, dass ihr nicht nur Bücher und Podcasts konsumiert, sondern auch zu Handlungen und Taten animiert werden und wahre Tatkraft lebt, denn Taten sind lauter als Worte!#inspiration #motivation #mindset #selbstreflektion #persönlichkeitsentwicklung #selbstvertrauen
#44 DEIN UMFELD BEGINNT BEI DIR
Wie du dein Umfeld beeinflussen kannst ohne es zu beeinflussen
31.10.2021 54 min Kai Jamal Mönnig und Jan-Ole Hoffmann, Gründer dieses Podcasts über Erfolg, Motivation und Erfahrungen. Mit dem Mindset, die Hörer zu inspirieren.
Bis 14:11 Tatkraft-Moment der Woche 🔥 ⇾ Passt allerdings wunderbar zum Thema!Diese Folge widmet sich unserem Umfeld: Familie, Freunde, Arbeitskollegen usw. Jeder Mensch ist individuell und macht tagtäglich seine eigenen Erfahrungen. Wenn wir von etwas überzeugt und begeistert sind, wollen wir es häufig anderen Menschen zeigen und diese ebenfalls davon überzeugen.Wenn du deinen Freunden ständig rätst auch mit dem Meditieren anzufangen, dein Lieblingsbuch bei jeder Gelegenheit erwähnst oder ständig versucht diese von deiner Sicht auf das Leben zu überzeugen - Dann kann dir diese Folge helfen eine andere Herangehensweise zu wählen, welche dich deutlich weniger Energie kosten wird.Perspektive, Akzeptanz und Verständnis sind hier die Schlüsselwörter - Mehr dazu in der Folge!Wir freuen uns auf euer Feedback und eure TATEN 🙌🏼Instagram: @tatkraft_podcastWir sind Kai Jamal Mönnig und Jan-Ole Hoffmann. Mit dem Tatkraft Podcast möchten wir unseren Hörern und Hörerinnen durch unsere Erfahrungen und mit unseren Ideen einen Mehrwert für das eigene Leben bieten. Wir möchten inspirieren und Menschen motivieren neue Schritte zu gehen, sich selbst zu reflektieren und mehr Selbstvertrauen zu gewinnen.Persönlichkeitsentwicklung ist ein tolles Werkzeug, um das eigene Leben bewusst in Hand zu nehmen. Doch möchten wir, dass ihr nicht nur Bücher und Podcasts konsumiert, sondern auch zu Handlungen und Taten animiert werden und wahre Tatkraft lebt, denn Taten sind lauter als Worte!#inspiration #motivation #mindset #selbstreflektion #persönlichkeitsentwicklung #selbstvertrauenE-Mail: tatkraft-podc...
#43 WARUM WIR NICHT TUN, WAS WIR TUN SOLLTEN
24.10.2021 51 min Kai Jamal Mönnig und Jan-Ole Hoffmann, Gründer dieses Podcasts über Erfolg, Motivation und Erfahrungen. Mit dem Mindset, die Hörer zu inspirieren.
Diese Folge ist sehr tiefgründig und beschäftigt sich mit der Frage, die sich jeder schonmal gestellt hat: Warum mache ich nicht, dass was ich machen sollte? Warum meditiere ich nicht jeden Tag, obwohl es mir guttut? Warum gehe ich nicht regelmäßig zum Sport, obwohl mir das so viel bringen würde?
#42 "THE SECRET" - DAS GESETZ DER ANZIEHUNG
17.10.2021 57 min Kai Jamal Mönnig und Jan-Ole Hoffmann, Gründer dieses Podcasts über Erfolg, Motivation und Erfahrungen. Mit dem Mindset, die Hörer zu inspirieren.
Was ist das Gesetz der Anziehung? Was kann dieses Gesetz in unserem Leben bewirken? Die 3 Schritte des Gesetz der Anziehung!
#41 ABHÄNGIGKEITEN SIND NUR EIN SYMPTOM DES EIGENTLICHEN PROBLEMS
10.10.2021 56 min Kai Jamal Mönnig und Jan-Ole Hoffmann, Gründer dieses Podcasts über Erfolg, Motivation und Erfahrungen. Mit dem Mindset, die Hörer zu inspirieren.
Bis 10:45 Tatkraft-Moment der Woche 🔥Danach geht es weiter mit folgenden Fragen/ThemenWas ist eine Abhängigkeit?Wovon kann man alles abhängig sein und wie äußert sich die Abhängigkeit?Was ist die Ursache hinter Abhängigkeiten?Wie können wir diese nutzen und mit diesen umgehen?Wir freuen uns auf euer Feedback und eure TATEN 🙌🏼Instagram: @tatkraft_podcastE-Mail: tatkraft-podcast@gmx.deWir sind Kai Jamal Mönnig und Jan-Ole Hoffmann. Mit dem Tatkraft Podcast möchten wir unseren Hörern und Hörerinnen durch unsere Erfahrungen und mit unseren Ideen einen Mehrwert für das eigene Leben bieten. Wir möchten inspirieren und Menschen motivieren neue Schritte zu gehen, sich selbst zu reflektieren und mehr Selbstvertrauen zu gewinnen.Persönlichkeitsentwicklung ist ein tolles Werkzeug, um das eigene Leben bewusst in Hand zu nehmen. Doch möchten wir, dass ihr nicht nur Bücher und Podcasts konsumiert, sondern auch zu Handlungen und Taten animiert werden und wahre Tatkraft lebt, denn Taten sind lauter als Worte!#inspiration #motivation #mindset #selbstreflektion #persönlichkeitsentwicklung #selbstvertrauen
#40 WARUM FÜHLEN WIR UNS MANCHMAL SO UNSICHER?
03.10.2021 57 min Kai Jamal Mönnig und Jan-Ole Hoffmann, Gründer dieses Podcasts über Erfolg, Motivation und Erfahrungen. Mit dem Mindset, die Hörer zu inspirieren.
HÖRT UNBEDINGT REIN! Diesmal ist uns vor allem am Ende ein sehr tiefgreifender Deep-Talk gelungen. In diesem gehen wir umfassend auf die möglichen Ursachen von Unsicherheit in bestimmten Situationen ein.Bis 12:00 Tatkraft-Moment der Woche 🔥Danach geht es weiter mit folgenden Fragen/ThemenWas ist überhaupt Unsicherheit?Wie entsteht Unsicherheit?Warum fühlt man sich in manchen Situationen selbstbewusst und in anderen überhaupt nicht?Wie können wir an unserer Selbstsicherheit arbeiten?Wir freuen uns auf euer Feedback und eure TATEN 🙌🏼Instagram: @tatkraft_podcastE-Mail: tatkraft-podcast@gmx.deWir sind Kai Jamal Mönnig und Jan-Ole Hoffmann. Mit dem Tatkraft Podcast möchten wir unseren Hörern und Hörerinnen durch unsere Erfahrungen und mit unseren Ideen einen Mehrwert für das eigene Leben bieten. Wir möchten inspirieren und Menschen motivieren neue Schritte zu gehen, sich selbst zu reflektieren und mehr Selbstvertrauen zu gewinnen.Persönlichkeitsentwicklung ist ein tolles Werkzeug, um das eigene Leben bewusst in Hand zu nehmen. Doch möchten wir, dass ihr nicht nur Bücher und Podcasts konsumiert, sondern auch zu Handlungen und Taten animiert werden und wahre Tatkraft lebt, denn Taten sind lauter als Worte!#inspiration #motivation #mindset #selbstreflektion #persönlichkeitsentwicklung #selbstvertrauen
#39 ZEITLICHE EFFIZIENZ HINDERT UND DARAN, GLÜCKLICH ZU SEIN
26.09.2021 55 min Kai Jamal Mönnig und Jan-Ole Hoffmann, Gründer dieses Podcasts über Erfolg, Motivation und Erfahrungen. Mit dem Mindset, die Hörer zu inspirieren.
Bis 11:45 Tatkraft-Moment der Woche 🔥Danach geht es weiter mit folgenden Fragen/ThemenWas ist überhaupt Zeit?Wie kann man ein Gleichgewicht zwischen Effizienz und einem guten Leben finden?Warum Pausen auch "Produktiv" sindWir freuen uns auf euer Feedback und eure TATEN 🙌🏼Instagram: @tatkraft_podcastE-Mail: tatkraft-podcast@gmx.de
#38 WIE GEHT MAN MIT EINER TRENNUNG UM?
19.09.2021 54 min Kai Jamal Mönnig und Jan-Ole Hoffmann, Gründer dieses Podcasts über Erfolg, Motivation und Erfahrungen. Mit dem Mindset, die Hörer zu inspirieren.
Bis 10:15 Tatkraft-Moment der Woche 🔥Danach geht es weiter mit folgenden Fragen/ThemenWas verstehen wir unter eine Trennung und warum tun diese häufig so weh?Was sind unsere Erfahrungen mit Trennungen?Die 4 Phasen von TrennungenWie schafft man es mit Trennungen kurz-, mittel- und langfristig umzugehen?Wir freuen uns auf euer Feedback und eure TATEN 🙌🏼Instagram: @tatkraft_podcastE-Mail: tatkraft-podcast@gmx.de
#37 WIE BILDET MAN EINEN STARKEN CHARAKTER?
12.09.2021 47 min
Der 2.Teil zur Folge letzte Woche: Wer den 1. Teil nicht angehört hat unbedingt reinhören vor allem, weil der 2.Teil auf diesem aufbaut. In diesem Teil geht es vor allem darum WIE MAN EINEN STARKEN CHARAKTER BILDET. In diesem Zusammenhang stellen wir uns die Frage wie der Charakter entsteht welche Rolle Glaubensstäze aber auch Komplimente spielen. Außerdem geht es darum, wie man selbstsicher auf fremde Menschen zugeht. Zudem erfahrt ihr Oles Sternzeichen (Sehr Spannend! ;)Wir freuen uns auf euer Feedback und eure TATEN 🙌🏼Instagram: @tatkraft_podcastE-Mail: tatkraft-podcast@gmx.de
#36 WAS SIND DIE WICHTIGSTEN EIGENSCHAFTEN FÜR EINEN STARKEN CHARAKTER?
05.09.2021 41 min Kai Jamal Mönnig und Jan-Ole Hoffmann, Gründer dieses Podcasts über Erfolg, Motivation und Erfahrungen. Mit dem Mindset, die Hörer zu inspirieren.
Vielen Dank für das Feedback zur Letzten Folge auf das wir direkt zu Beginn eingehen! Weiter geht es mit dem Thema der Folge: Ein Starker Charakter! Welche Eigenschaften gehören zu solch einem Charakter?Welche Rolle spielt radikale Ehrlichkeit? Warum du einen Befehl gibst wenn du kein NEIN akzeptierst? Und wer wird Kai's Trauzeuge 😂 All das noch einiges mehr erfahrt in dem 1. Teil unserer Charakter-Episode. Wir freuen uns auf euer Feedback und eure TATEN 🙌🏼Instagram: @tatkraft_podcastE-Mail: tatkraft-podcast@gmx.de
#35 DROGEN
29.08.2021 63 min Kai Jamal Mönnig und Jan-Ole Hoffmann, Gründer dieses Podcasts über Erfolg, Motivation und Erfahrungen. Mit dem Mindset, die Hörer zu inspirieren.
Ja es geht um Drogen, aber nein wir sprechen nicht über unsere vergangenen Party-Nächte (auch wenn das für einige vielleicht sehr interessant wäre😃) Es geht viel mehr darum ganz sachlich über das Thema Drogen zu sprechen und vor allem erst einmal zu klären was sind denn überhaupt Drogen?Außerdem sprechen wir darüber warum Menschen vermutlich Drogen nehmen und was unserer Meinung nach dabei wichtig zu beachten ist. Am Ende nehmen wir auch Bezug zu euren Antworten auf die Frage "Wie würde eine Welt aussehen in der alle Drogen legal sind!"Wir freuen uns auf euer Feedback und eure TATEN 🙌🏼Instagram: @tatkraft_podcastE-Mail: tatkraft-podcast@gmx.de
#34 DU MUSST NICHT VON ALLEN GEMOCHT WERDEN
22.08.2021 58 min
Ja du hast richtig gelesen! Unserer Meinung nach ist es gut nicht von allen gemocht zu werden. Und wenn du jetzt denkst: "Ist doch super, wenn mich jeder mag" dann höre dir unbedingt diese Folge an. Wir sprechen darüber was dieser Glaubenssatz für Auswirkungen auf dein Leben haben kann. Außerdem geht es am Ende natürlich wie immer darum wie DU praxisnah an dir arbeiten kannst.Ganz viel Inspiration und Tatendrang Dein TATKRAFT-TEAM 🔥Wir freuen uns auf euer Feedback und eure TATEN 🙌🏼Instagram: @tatkraft_podcastE-Mail: tatkraft-podcast@gmx.de
#33 SO KANNST DU DEINE KOMFORTZONE VERLASSEN
15.08.2021 55 min
Wann hast du das letzte Mal deine Komfortzone verlassen? Häufig machen wir uns viel zu viele Gedanken darüber was andere denken... Da kann es sehr hilfreich sein einmal bewusst seine Komfortzone zu verlassen und sie so zu erweitern, um ein glücklicheres und weniger von Sorgen geplagtes Leben zu führen. Genau das hat Kai gemeinsam mit seinem Kumpel Micha gemacht. Die beiden sind durch verschiedenen Challenges gegangen und berichten über ihre Erfahrungen. Also seit gespannt und lass euch vor allem inspirieren!Wir freuen uns auf euer Feedback und eure TATEN 🙌🏼Instagram: @tatkraft_podcastE-Mail: tatkraft-podcast@gmx.de
#32 WIE DU DEIN LEBEN PLANEN & ORGANISIEREN KANNST
08.08.2021 60 min Kai Jamal Mönnig und Jan-Ole Hoffmann, Gründer dieses Podcasts über Erfolg, Motivation und Erfahrungen. Mit dem Mindset, die Hörer zu inspirieren.
Wenn du dir denkst, dass es in deinem Leben so viele Sachen gibt die du gerne machen würdest oder eventuell sogar machen solltest, dann ist das hier die perfekte Folge für dich. Wir sprechen darüber welche Schritte du gehen kannst, um deine Leben zu planen und zu organisieren. Wir geben eine klare Step-by-Step Anleitung, die du direkt in dein Leben implementieren kannst. Warum es wichtig ist sein Leben nicht zu 100% zu Planen darum geht es vor allem am Ende der Folge. Also sei gespannt und vor allem inspiriert!Wir freuen uns auf euer Feedback und eure TATEN 🙌🏼Instagram: @tatkraft_podcastE-Mail: tatkraft-podcast@gmx.de
#31 WIE FINDE ICH MEINE STÄRKEN? mit COACH CLEMENS GROß
01.08.2021 62 min
Wie versprochen wird es jetzt häufiger Gäste geben und wir starten mit dem Coach Clemens Groß! Er ist Entwickler und Inhaber des PKMI-Institus, Consultant of Positive Psychology, Businesstrainer & Coach und NLP Lehrtrainer & Lehrcoach. Seit 2007 ist er als Kommunikationstrainer tätig und hat aus der Positiven Psychologie, der Systemik, Gewohnheitsforschung und Neurologie das PKMI Konzept entwickelt. Wir sprechen mit ihm vor allem über das Thema Stärken und wie man es schaffen kann diese für sich zu entdecken. Außerdem stellen wir ihm die 3 Fragen die jeder unsere Gäste am Ende beantworten muss und über einiges mehr...Einer der inspirierendsten und lehrreichsten Folgen bisher - Also hört rein, schreibt auf und wendet an! Wir freuen uns auf euer Feedback und eure TATEN 🙌🏼Instagram: @tatkraft_podcastE-Mail: tatkraft-podcast@gmx.deDas Institut von Clemens: https://www.pkmi-business.de/Website von Clemens: https://www.clemens-gross.de/
#30 WOZU WIR UNSERE MEINUNG GEÄNDERT HABEN - PODCAST RELFKETION
25.07.2021 65 min Kai Jamal Mönnig und Jan-Ole Hoffmann, Gründer dieses Podcasts über Erfolg, Motivation und Erfahrungen. Mit dem Mindset, die Hörer zu inspirieren.
Über ein halbes Jahr Podcast und Wir ziehen Fazit! Auch wir entwickeln uns weiter und erzählen euch diesmal, zu welchen Themen wir unsere Meinung geändert haben bzw. was wir Euch noch gerne gesagt hätten. 😉Außerdem starten wir wieder mit 2 spannenden TATKRAFT-Momenten, liefern euch Facts zu unseren Hörerzahlen und gehen auf einige Feedbacks, die wir erhalten haben ein. 😍Es gibt auch ein wenig drunter und drüber also hört euch die Folge an und nimmt etwas für Euch mit! 🙌🏼Wir freuen uns auf euer Feedback und eure TATEN 🙌🏼Instagram: @tatkraft_podcastE-Mail: tatkraft-podcast@gmx.de
#29 WAS HÄLT DICH DAVON AB? - SEI MUTIG!
18.07.2021 41 min
Wir alle kennen es: Es gibt Entscheidungen, von denen wir eigentlich, wissen sie, würden unser Leben auf eine positive Art und Weise verändern. Doch irgendwas hält uns davon ab... Was ist, wenn es schiefgeht? Was denken die anderen? Eigentlich ist doch alles ok in meinem Leben... All diese Gedanken halten uns davon ab und sind gefärbt von Sorgen und Angst. In dieser Folge sprechen wir davon was es heißt MUTIG zu sein und wie das ein Leben voll und ganz verändern kann!Wir freuen uns auf euer Feedback und eure TATEN 🙌🏼Instagram: @tatkraft_podcastE-Mail: tatkraft-podcast@gmx.de
#28 PHASEN DES LEBENS
11.07.2021 52 min Kai Jamal Mönnig und Jan-Ole Hoffmann, Gründer dieses Podcasts über Erfolg, Motivation und Erfahrungen. Mit dem Mindset, die Hörer zu inspirieren.
Du hattest zu 100% schon mal eine Phase, in der es dir nicht so gut ging oder in der du ganz andere Sachen machen wolltest als du sie tun musstest.Wir denken, dass es sehr wichtig ist sich darüber bewusst zu sein und sowie zu reflektieren in was für einer Phase man sich gerade befindet. Was sind gerade die Dinge die für dich am wichtigsten sind? Wir sprechen über die Phasen des Lebens und warum es so unfassbar wichtig ist diese zu kennen und seine Entscheidungen darauf aufbauen zu treffen.Wir freuen uns auf euer Feedback und eure TATEN 🙌🏼Instagram: @tatkraft_podcastE-Mail: tatkraft-podcast@gmx.de
#27 LEBENSLANGES LERNEN
04.07.2021 54 min Kai Jamal Mönnig und Jan-Ole Hoffmann, Gründer dieses Podcasts über Erfolg, Motivation und Erfahrungen. Mit dem Mindset, die Hörer zu inspirieren.
Urlaub vorbei - jetzt kommen wieder zeitnah aufgenommene Podcast-Folgen 😍🔥In dieser Folge sprechen wir darüber:Was für uns (lebenslanges) Lernen bedeutet #wikipediakaiWorauf es in unser schnelllebigen digitalen Welt in Bezug auf das Lernen ankommtWarum wir es so wichtig finden sich täglich weiterzubilden HANDLUNGSTIPP 🙌🏼Wir freuen uns auf euer Feedback und eure TATEN 🙌🏼Instagram: @tatkraft_podcastE-Mail: tatkraft-podcast@gmx.de
#26 DAS EGO
27.06.2021 16 min Kai Jamal Mönnig und Jan-Ole Hoffmann, Gründer dieses Podcasts über Erfolg, Motivation und Erfahrungen. Mit dem Mindset, die Hörer zu inspirieren.
Ole spricht in dieser Folge darüber, warum viele Probleme dann entstehen, wenn wir uns selbst zu sehr mit unserem Verstand bzw. unseren Gedanken identifizieren. Hier erzählt er euch eine Geschichte aus seinem Leben und wie er es geschafft hat durch einen Perspektivwechsel viel besser mit einem vermeintlichen Problem umgehen zu können!Wir freuen uns auf euer Feedback und eure TATEN 🙌🏼Instagram: @tatkraft_podcastE-Mail: tatkraft-podcast@gmx.de
#25 JETZT - DIE KRAFT DER GEGENWART
20.06.2021 53 min
Warum fast alle Probleme dadurch entstehen, dass wir nicht im Hier und Jetzt leben - Genau diese Frage widmet sich Eckhart Tolle in seinem Buch die Kraft der Gegenwart! Wir nehmen zu einem unserer Lieblingsbücher Bezug und sprechen darüber wie Wir es schaffen können wieder in die Gegenwart zu kommen und ein achtsameres Leben führen!Wir freuen uns auf euer Feedback und eure TATEN 🙌🏼Instagram: @tatkraft_podcastE-Mail: tatkraft-podcast@gmx.de
#24 NIE WIEDER SNOOZEN
13.06.2021 16 min
"Nur noch 5 Minuten" - Wer kennt es nicht? Fast jeder hat schonmal auf die Snooze Taste gedrückt. Warum das größere Konsequenzen hat als man zunächst denken könnte und wie man dagegen vorgehen kann - Genau darüber spricht Kai in der heutigen IMPULSFOLGE 🔥Wir freuen uns auf euer Feedback und eure TATEN 🙌🏼Instagram: @tatkraft_podcastE-Mail: tatkraft-podcast@gmx.de
#23 GEFÜHLE
06.06.2021 69 min Kai Jamal Mönnig und Jan-Ole Hoffmann, Gründer dieses Podcasts über Erfolg, Motivation und Erfahrungen. Mit dem Mindset, die Hörer zu inspirieren.
Ab 05:20 geht es Thematisch los vorher der TATKRAFT-Moment der Woche 🙌🏼Was verstehen wir unter Emotionen/Gefühlen?Wie entstehen Gefühle?Wie können wir unsere Gefühle nicht von anderen Menschen abhängig machen?Wie können wir unsere Gefühle und damit unser Leben kontrollieren?HANDLUNGSTIPP 🔥Wir freuen uns auf euer Feedback und eure TATEN 🙌🏼Instagram: @tatkraft_podcastE-Mail: tatkraft-podcast@gmx.de
#22 PARTNERSCHAFT
30.05.2021 62 min Kai Jamal Mönnig und Jan-Ole Hoffmann, Gründer dieses Podcasts über Erfolg, Motivation und Erfahrungen. Mit dem Mindset, die Hörer zu inspirieren.
Ab 12:30 geht es Thematisch los vorher der TATKRAFT-Moment der Woche 🙌🏼Was sind die Herausforderungen von Beziehungen in unser heutigen Gesellschaft?Wie stellen wir uns eine "perfekte" Partnerschaft vor?Wie würden wir mit diesen Herausforderungen umgehen?HANDLUNGSTIPP 🔥Hier die 36 Fragen zum Verlieben: https://lovomi.de/36-fragen/Wir freuen uns auf euer Feedback und eure TATEN 🙌🏼Instagram: @tatkraft_podcastE-Mail: tatkraft-podcast@gmx.de
#21 ZUFRIEDENHEIT
23.05.2021 59 min Kai Jamal Mönnig und Jan-Ole Hoffmann
Was bedeutet Zufriedenheit und wie schafft man es mit seinem Leben zufrieden zu sein?Was ist unsere Definition von Zufriedenheit?Steht Zufriedenheit im Widerspruch zur Selbstverbesserung?Sind wir zufrieden?HANDLUNGSTIPP 🔥Wir freuen uns auf euer Feedback und eure TATEN 🙌🏼Instagram: @tatkraft_podcastE-Mail: tatkraft-podcast@gmx.de
#20 FITNESS
16.05.2021 71 min
20 FOLGEN 🔥 Zum Jubiläum sprechen Ole und Kai über ihr Leidenschaft FITNESS & SPORT! Warum haben wir mit Sport/Fitness angefangen?Was sind die Top 3 Fitness-Tipps die wir uns am Anfang gerne gegeben hätten?Was ist unsere Motivation als Fitnesstrainer?Unsere Top-Tipps für HomeworkoutsWir freuen uns auf euer Feedback und eure TATEN 🙌🏼Instagram: @tatkraft_podcastE-Mail: tatkraft-podcast@gmx.de
#19 DAS KAIZEN-PRINZIP
09.05.2021 17 min
Was ist das Kaizen-Prinzip und warum solltest du es unbedingt verstanden haben?Es geht darum, wie man konstant und langfristig Erfolg in seinem Leben erreicht. Meistens braucht man dafür gar nicht so viel verändern, warum dass so ist erklärt Euch Kai in dieser kurzen aber dennoch informativen und interessanten Folge 🔥Wir freuen uns auf euer Feedback und eure TATEN 🙌🏼Instagram: @tatkraft_podcastE-Mail: tatkraft-podcast@gmx.de
#18 SORGEN & ÄNGSTE
02.05.2021 50 min Kai Jamal Mönnig und Jan-Ole Hoffmann
In dieser Folge sprechen wir über unsere Erfahrungen und Herangehensweisen zu etwas mit dem jeder schonmal zu kämpfen hatte...1️⃣ Was verstehen wir unter Sorgen und Angst?2️⃣ Welchen Einfluss haben Sorgen auf unser Leben?3️⃣ Wie sieht ein effektiver Umgang mit Sorgen und Ängsten aus? + Handlungstipp Wir freuen uns auf euer Feedback und eure TATEN 🙌🏼Instagram: @tatkraft_podcastE-Mail: tatkraft-podcast@gmx.de
#17 ENTSCHULDIGUNGEN
25.04.2021 12 min
Was bedeutet das eigentlich, wo kommen sie her und was gibt es für Alternativen? Die erste Folge mit Jan-Ole ganz alleine über ein eher wenig diskutiertes Thema: Entschuldigungen!Keine Sorge Lieber HörerInnen wir beide haben uns nicht gestritten! 😃Es wird weiterhin Folgen von uns beiden gemeinsam geben - Allerdings wird es ab und zu eine Impulsfolge von uns alleine geben. In dieser Impulsfolge spricht Jan-Ole darüber was eigentlich Entschuldigungen sind, wo sie herkommen und was mögliche Alternativen für diese sein könnten 🙂Wir freuen uns auf euer Feedback und eure TATEN 🙌🏼Instagram: @tatkraft_podcastE-Mail: tatkraft-podcast@gmx.de
#16 MEDITATION
18.04.2021 54 min
Warum sollten wir ALLE Meditieren und wie kannst DU am besten anfangen? In dieser Folge diskutieren wir über ein unglaublich spannendes Thema und gehen auf folgende Fragen ein:1️⃣Was ist eigentlich Meditation genau?2️⃣Was hat Meditation für einen Einfluss in unserem Leben? (Körper, Geist, Gesundheit usw.)3️⃣Wie Meditieren wir und wie kannst du am besten damit starten?Wir freuen uns auf euer Feedback und eure TATEN 🙌🏼Instagram: @tatkraft_podcastE-Mail: tatkraft-podcast@gmx.de
#15 DAS TREFFEN MIT DIR SELBST
11.04.2021 42 min
Warum ist es so wichtig mit sich selbst Zeit zu verbringen und wie kann diese Zeit aussehen? Diese Folge widmet sich dem "Treffen mit Dir selbst" und wir sprechen über:1️⃣Was ist eigentlich ein Treffen mit Dir selbst?2️⃣Warum ist es wichtig sich Zeit für sich selbst zu nehmen und welchen Einfluss hat das auf unser Leben?3️⃣Wie könnte so ein Treffen aussehen und was machen wir, wenn wir eine Auszeit nehmen?Wir freuen uns auf euer Feedback und eure TATEN 🙌🏼Instagram: @tatkraft_podcast
#14 DIE KRAFT DER GEDANKEN
04.04.2021 47 min Kai Jamal Mönnig und Jan-Ole Hoffmann, Günder dieses Podcasts über Erfolg, Motivation und Erfahrungen. Mit dem Mindset, die Hörer zu inspirieren.
Welchen Einfluss haben Gedanken auf unser Leben und wie können wir diese steuern? In dieser Folge diskutieren wir über ein unglaublich spannendes Thema und gehen auf folgende Fragen ein:1️⃣Was sind eigentlich Gedanken?2️⃣Was haben Gedanken für einen Einfluss in unserem Leben? (Körper, Geist, Gesundheit usw.)3️⃣Wie kann man seine Gedanken steuern?Wir freuen uns auf euer Feedback und eure GEDANKEN 🙌🏼Instagram: @tatkraft_podcast
#13 SELBSTSTÄNDIGKEIT MIT CEO & Founder von GORNATION: Philipp Hülsdonk
28.03.2021 62 min Kai Jamal Mönnig und Jan-Ole Hoffmann, Günder dieses Podcasts über Erfolg, Motivation und Erfahrungen. Mit dem Mindset, die Hörer zu inspirieren.
Unserer erster Interviewgast ist der Founder & CEO von Gornation: Philipp Hülsdonk.GORNATION ist ein international bekanntes Unternehmen im Bereich Calisthenics und stellt Kleidung und Equipment her und hat eine Community von SportlerInnen geschaffen!Wir sprechen mit Philipp über seine Unternehmensgeschichte und wie er es mit nur 25! Jahren geschafft hat ein Unternehmen von dieser Größe aufzubauen. Wir sprechen aber auch über Rückschläge und Herausforderungen, die ihm auf diesem Weg begleitet haben. Wie immer gibt es noch ein paar Anekdoten und Lacher sowie spannende Fragen die zukünftig allen unseren Gästen gestellt werden.Also freut euch auf eine abwechslungsreiche und spannende Folge!
#12 UMGANG MIT RÜCKSCHLÄGEN
21.03.2021 48 min Kai Jamal Mönnig und Jan-Ole Hoffmann
Wie kannst DU mit Rückschlägen umgehen und was haben Wir für Rückschläge erlebt? ⚓️Ankerpunkte⚓️03:15 Definition von Rückschlägen10:10 Persönliche Geschichte zu Rückschlägen + 1. Schritt 17:30 2 + 3. Schritt im Umgang mit Rückschlägen31:15 Umgang mit Fehlern (in Freundschaften)40:30 Persönliche Geschichte #2--------------------Hey Freunde ✌🏼 In dieser Folge erzählen wir von Rückschlägen aus unserem Leben und wie wir damit umgegangen sind. Wir reden über die 3 Schritte die unserer Meinung nach essentiell sind, wenn man es darum geht mit Rückschlägen umzugehen🔥 Viel Spaß! Instagram: @tatkraft_podcastKai: @kaijamalJan-Ole. @janole_hoffmann
#11 SMARTPHONE - 30 TAGE SELBSTEXPERIMENT
14.03.2021 53 min Kai Jamal Mönnig und Jan-Ole Hoffmann
Was passiert wenn du 30 Tage kein Smartphone benutzt? ⚓️Ankerpunkte⚓️04:00 Welches Selbstexperiment haben wir gemacht und was sind die Learnings?13:30: Kann WhatsApp echte Kommunikation ersetzen?23:30 Was hat das Smartphone/Social Media für Wirkungen auf uns?37:30 Möglichkeiten für eine bewusste Handynutzung #Handlungstipps 🔥-----------------Jeder nutzt es und ein Großteil von uns weiß auch, dass er es zu viel nutzt und das es viele andere Möglichkeiten gibt als jeden Tag 3 Stunden sein Handy zu nutzen. Um herauszufinden was passiert wenn man sein Handy 30 Tage so gut wie gar nicht nutzt, hat Kai ein Selbstexperiment gemacht und berichtet von seinen Erfahrungen.Wie immer gibt es auch in dieser Folge praktische direkt anwendbare Tipps wie man die Zeit am Handy reduzieren kann.Viel Spaß mit der Folge und denkt immer dran... Taten sind laut als Worte! 💪🏼
#10 DEEPTALK - JUBILÄUM!
07.03.2021 58 min Kai Jamal Mönnig und Jan-Ole Hoffmann
Was macht uns wirklich uns was hat uns im Leben dahin gebracht wo wir gerade sind? Freut euch auf spannende und sehr persönliche Fragen 🔥Lasst euch überraschen! Es ist Jubiläum und es ist alles anders wir sprechen über sehr persönliche Erlebnisse aus unserer Vergangenheit 🙂
#9 FREUNDSCHAFT
28.02.2021 42 min Kai Jamal Mönnig und Jan-Ole Hoffmann, Günder dieses Podcasts über Erfolg, Motivation und Erfahrungen. Mit dem Mindset, die Hörer zu inspirieren.
Was ist eine echte Freundschaft und wie kann DU diese aufbauen? ⚓️Ankerpunkte⚓️ 03:00 Was ist echte Freundschaft?23:34 Wie kann ich eine echte Freundschaft aufbauen und erhalten?36:57 It's the Final Handlungs-Tipp 😜--------------------------------Jeder von uns hat Freunde doch was macht wirklich eine echte und tiefe Freundschaft aus? Genau darüber sprechen wir! Außerdem geht es darum wie wir diese aufbauen und so ein Leben mit tollen Menschen verbringen können die wir lieben und mit denen wir tolle Erfahrungen sammeln! 😊 Viel Spaß beim Hören! #Freundschaft #Inspiration #Motivation #Erfahrung #TATKRAFT
#8 WIE ENTSTEHT STRESS UND WAS KÖNNEN WIR DAGEGEN TUN
21.02.2021 45 min Kai Jamal Mönnig und Jan-Ole Hoffmann, Günder dieses Podcasts über Erfolg, Motivation und Erfahrungen. Mit dem Mindset, die Hörer zu inspirieren.
Wie entsteht Stress und was können Wir dagegen tun? ⚓️Ankerpunkte ⚓️ 02:08 Wie entsteht Stress bei uns bzw. generell? 07:40 Was hat Stress für Auswirkungen auf uns? 15:00 Warum haben wir heutzutage so viel Stress?20:20 Was können wir gegen Stress tun? 🔥 40:52 Handlungstipp 💪🏼 --------------------- Jeder war schonmal gestresst und jeder weiß, was dieser mit unserem Wohlbefinden und unserer Gesundheit anstellen kann... Warum haben aber dann so viele Menschen Stress, obwohl jeder weiß, dass dieser überhaupt nicht gut für uns ist? Was gibt es für Stress und vor allem WAS können wir dagegen tun? Der Fokus in dieser Folgt legt ganz klar auf Tipps, mit denen DU Dein Stresslevel extrem senken kannst. Natürlich nur, wenn Du diese umsetzt und in Deinen Alltag integrierst 😉Wie immer gibt es dafür einen einfachen Handlungstipp, den Du SOFORT umsetzten kannst. Also hört rein, holt Euch einen Kaffee/Tee/Wasser und genießt die Folge 🙌🏼 Und denkt immer daran. TATEN, sind lauter als Worte! Schreibt uns gerne Euer Feedback per Instagram oder an tatkraft-podcast@gmx.de - Vielen Dank!
#7 NEGATIVE EINFLÜSSE
14.02.2021 49 min Kai Jamal Mönnig und Jan-Ole Hoffmann, Günder dieses Podcasts über Erfolg, Motivation und Erfahrungen. Mit dem Mindset, die Hörer zu inspirieren.
Wie kannst DU mit negativen Menschen umgehen und welchen Einfluss haben Nachrichten auf uns? Ankerpunkte ⚓️ 05:00 (Negative) Nachrichten 18:45 der Umgang mit negativen Menschen43.35 Etwas zum Lachen 🤣44:45 Zusammenfassung + Handlungstipp ---------------------Du kennst es bestimmt auch: Es gibt Leute bei deinen ist das Glas immer halb Leer, was einen in manchen Situationen einfach die Energie kostet. Wie kann man mit solchen Leuten umgehen? Wie wir beides das machen darüber sprechen wir in dieser Folge und geben euch einige Ideen mit an die Hand. Außerdem geht es um die Nachrichten die viele Leute tagtäglich konsumieren in welchen die Welt wie ein Ort des Grauens und voller Probleme dargestellt wird. Wie wir über dieses Thema denken wir dadurch schon deutlich aber wir gehen noch tiefer in beide Themen rein! Also hört rein, holt euch einen Kaffee/Tee/Wasser und genießt die Folge 🙌🏼 Schreibt uns gerne euer Feedback per Instagram oder an tatkraft-podcast@gmx.de - Vielen Dank!
#6 MOTIVATION
07.02.2021 44 min Kai Jamal Mönnig und Jan-Ole Hoffmann
Was ist MOTIVATION und wie kannnst DU dich motivieren? Ankerpunkte04:00 Was ist Motivation?11:30 Was motiviert uns - Was ist unser "Why"?18:15 Wie entsteht Motivation - Wie finde ich mein "Why"?26:20 Unterschied zwischen Disziplin und Motivation32:20 Wie bleibe ich motiviert?Moin Leute,Wir sprechen in dieser Folge über das Thema "Motivation". Die Folge ist wirklich unfassbar spannend geworden und wir hatten sehr viel Spaß bei der Aufnahme. Leider ist manchmal ein technisches Störgeräusch zu hören. Wir hoffen, dass ihr die Folge dennoch genießen könnt 😊Viel Spaß!Und denkt immer dran... TATEN sind lauter als Worte!
#5 DANKBARKEIT
31.01.2021 19 min Kai Jamal Mönnig und Jan-Ole Hoffmann
Warum ist es so wichtig DANKBAR zu sein und wie kannst DU das auf dein Leben übertragen? Diese Folge soll ein Impuls für euch sein, dass Thema DANKBARKEIT zu reflektieren und mit in den Alltag miteinzubeziehen. Wir gehen auf folgende Fragen ein: - Was ist Dankbarkeit?- Warum ist diese so wichtig?- Wofür sind wir dankbar?- Wie kannst du Dankbarkeit in deinen Alltag bringen? Wir freuen uns über euer Feedback wie euch so kurze Impuls-Folgen gefallen! Viel Spaß mit der Folge! Und dankt immer dran... TATEN, sind lauter als Worte! ;)
#4 MORGENROUTINE
24.01.2021 51 min Kai Jamal Mönnig und Jan-Ole Hoffmann
Wie kannst DU deine Morgenroutine finden und wie sieht unsere aktuell aus? Ankerpunkte03:21 Was ist eine Morgenroutine und warum ist diese wichtig? 17:55 Wie sehen unsere Morgenroutinen aus?36:30 Wie findest du deine Morgenroutine? + Eure Fragen--------------------------------------------------------Moin Leute, in dieser Folge sprechen wir über Morgenroutinen!Wir beantworten die Fragen, die ihr uns über Instagram geschickt habt und über vieles Weiteres!Wir sprechen darüber wieso wir denken, dass Morgenroutinen so wichtig für uns sind und wie wir es schaffen können unsere persönliche Morgenroutine zu finden. Außerdem stellen wir euch unsere Morgenroutinen vor, um euch ein wenig Inspiration dafür zu geben, was ihr mal ausprobieren könnt! Am Ende gibt es wie immer noch einen Tipp wie ihr direkt anfangen könnt!Wir freuen uns weiterhin über Feedback, Anregungen und Fragen von euch!Viel Spaß mit der Folge!
#3 WIE DU DEINEN SCHLAF VERBESSERN KANNST
17.01.2021 43 min Kai Jamal Mönnig und Jan-Ole Hoffmann
Wie kannst DU deinen Schlaf verbessern und WARUM ist das so wichtig? Ankerpunkte06:00 Schlaf in unserer Gesellschaft 08:35 Warum ist Schlaf so wichtig?20:00 Wie kannst du deinen Schlaf verbessern?35:30 Handlungstipps--------------------------------------------------------Moin Leute, heute geht es um das Thema "Schlaf" . Wir erzählen von unseren Erfahrungen zu diesem Thema und geben konkrete Tipps, die helfen können, deinen Schlaf zu optimieren. Am Ende gibt es noch eine kleine "Überraschung" Wir freuen uns weiterhin über Feedback, Anregungen und Fragen von euch! Viel Spaß mit der Folge!
#2 SELBSTREFLEXION
10.01.2021 46 min Kai Jamal Mönnig und Jan-Ole Hoffmann
Wie kannst DU dich selbst reflektieren und WARUM ist das wichtig?
#1 ZIELE - WIE DU ZIELE SMART ERREICHST
03.01.2021 57 min Kai Jamal Mönnig und Jan-Ole Hoffmann
Wie du es schaffst, endlich deine Ziele zu erreichen!