#195 DER DARM: SCHLÜSSEL ZUR GESUNDHEIT UND SCHMERZFREIHEIT – WIE ERNÄHRUNG UND LEBENSWEISE DAS MIKROBIOM BEEINFLUSSEN
02.02.2025 46 min
Zusammenfassung & Show Notes
In dieser Episode erfährst du, warum dein Darm die Grundlage für Gesundheit bildet. Wir beleuchten, wie Ernährung und Lebensweise das Mikrobiom beeinflussen und welche Rolle es bei der Regulierung von Schmerzen, Psyche und Entzündungen spielt. Hör rein und entdecke praktische Tipps, wie du deinen Darm stärken kannst, um schmerzfreier und gesünder zu leben.
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Erwähnte Studien:
Guo et al. 2019
Lewandowski et al. 2023
Moreale et al. 2022
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Unser Darm ist weit mehr als nur ein Verdauungsorgan – er ist der Schlüssel zu Gesundheit und Schmerzfreiheit. Ein ausgeglichenes Mikrobiom kann Entzündungen reduzieren, das Immunsystem stärken und sogar unsere Stimmung beeinflussen. Doch Stress, eine unausgewogene Ernährung und falsche Lebensgewohnheiten können die Darmflora aus dem Gleichgewicht bringen und so Schmerzen und Krankheiten begünstigen. In dieser Episode erfährst du, wie du dein Mikrobiom gezielt unterstützen kannst, um Entzündungen zu reduzieren und dein Wohlbefinden zu steigern. Wir sprechen über den Einfluss von Ernährung und Stress auf die Darmgesundheit und geben dir praktische Tipps für den Alltag. Entdecke, wie du durch kleine Veränderungen große Effekte für deine Gesundheit erzielen kannst. Hör rein und erfahre, warum dein Darm der Schlüssel zu einem schmerzfreien Leben sein kann!
Viel Freude beim Hören.
Euer Kai und Ole
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Über uns:
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Erwähnte Studien:
Guo et al. 2019
Lewandowski et al. 2023
Moreale et al. 2022
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Unser Darm ist weit mehr als nur ein Verdauungsorgan – er ist der Schlüssel zu Gesundheit und Schmerzfreiheit. Ein ausgeglichenes Mikrobiom kann Entzündungen reduzieren, das Immunsystem stärken und sogar unsere Stimmung beeinflussen. Doch Stress, eine unausgewogene Ernährung und falsche Lebensgewohnheiten können die Darmflora aus dem Gleichgewicht bringen und so Schmerzen und Krankheiten begünstigen. In dieser Episode erfährst du, wie du dein Mikrobiom gezielt unterstützen kannst, um Entzündungen zu reduzieren und dein Wohlbefinden zu steigern. Wir sprechen über den Einfluss von Ernährung und Stress auf die Darmgesundheit und geben dir praktische Tipps für den Alltag. Entdecke, wie du durch kleine Veränderungen große Effekte für deine Gesundheit erzielen kannst. Hör rein und erfahre, warum dein Darm der Schlüssel zu einem schmerzfreien Leben sein kann!
Viel Freude beim Hören.
Euer Kai und Ole
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Über uns:
#Ein schmerzfreies Leben ist möglich!
Schmerzen im Nacken, Rücken, Knie oder in der Schulter sind Symptome, die auf tieferliegende Ursachen hinweisen. Doch erst wenn wir diese Ursachen kennen, können wir Schmerzen nachhaltig reduzieren, beheben oder verhindern.
Im TATKRAFT-Podcast teilen wir die neusten Erkenntnisse aus der Sportwissenschaft und Osteopathie und laden regelmäßig Expert*innen ein, um die Ursachen für Schmerzen zu finden und zu verstehen.
Egal, ob du selbst mit Schmerzen zu kämpfen hast oder im Bereich Training und Therapie tätig bist: Der TATKRAFT-Podcast hilft dir einen neuen Blick auf das Thema Schmerzen zu werfen und wirkungsvolle Lösungsansätze zu entdecken.
Wir zeigen dir, dass der Weg zu einem schmerzfreien Leben auch Spaß machen kann.
Instagram: https://www.instagram.com/tatkraft_podcast/
E-Mail: tatkraft-podcast@gmx.de
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