#202 FUNKTIONELLES TRAINING: PRAXISNAHE TIPPS FÜR ALLTAG, SPORT UND REHABILITATION
23.03.2025 55 min
Zusammenfassung & Show Notes
Die beste Übung ist die, die dich besser in deinem Leben macht – aber was bedeutet das konkret? In dieser Folge erfährst du, wie du dein Training funktionell gestaltest, indem du wichtige Bewegungsmuster integrierst, die dir mehr Beweglichkeit, Stabilität und Schmerzfreiheit im Alltag, im Sport und in der Reha schenken. Von der optimalen Übungsauswahl über gezielte Atmung bis hin zur effektiven Integration aller Bewegungsebenen – entdecke praktische Tipps und vermeide typische Fehler, um nachhaltig stark, beweglich und gesund zu bleiben.
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Diese Folge knüpft an die vorherige Folge an. In dieser Folge steigen wir tiefer in die Thematik und beleuchten vor allem die Praxis der Functional Fitness. Der Kern der Folge: Wie kannst du dein Training funktionaler gestalten?
Dabei sprechen wir auch über Belastungsmanagement und über die Möglichkeit, durch Training die Beweglichkeit zu erhöhen.
Höre rein und lerne, warum funktionelles Training viel mehr bedeutet, als nur komplexe Übungen auf dem Balanceboard auszuführen. Wenn dir die Folge gefällt, teile sie gerne mit Kolleginnen und Freund*innen, um gemeinsam besser zu trainieren!
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Diese Folge knüpft an die vorherige Folge an. In dieser Folge steigen wir tiefer in die Thematik und beleuchten vor allem die Praxis der Functional Fitness. Der Kern der Folge: Wie kannst du dein Training funktionaler gestalten?
Dabei sprechen wir auch über Belastungsmanagement und über die Möglichkeit, durch Training die Beweglichkeit zu erhöhen.
Höre rein und lerne, warum funktionelles Training viel mehr bedeutet, als nur komplexe Übungen auf dem Balanceboard auszuführen. Wenn dir die Folge gefällt, teile sie gerne mit Kolleginnen und Freund*innen, um gemeinsam besser zu trainieren!
Viel Freude beim Zuhören!
Dein Tatkraft-Team: Kai und Ole
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Über uns:
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Über uns:
#Ein schmerzfreies Leben ist möglich!
Schmerzen im Nacken, Rücken, Knie oder in der Schulter sind Symptome, die auf tieferliegende Ursachen hinweisen. Doch erst wenn wir diese Ursachen kennen, können wir Schmerzen nachhaltig reduzieren, beheben oder verhindern.
Im TATKRAFT-Podcast teilen wir die neusten Erkenntnisse aus der Sportwissenschaft und Osteopathie und laden regelmäßig Expert*innen ein, um die Ursachen für Schmerzen zu finden und zu verstehen.
Egal, ob du selbst mit Schmerzen zu kämpfen hast oder im Bereich Training und Therapie tätig bist: Der TATKRAFT-Podcast hilft dir einen neuen Blick auf das Thema Schmerzen zu werfen und wirkungsvolle Lösungsansätze zu entdecken.
Wir zeigen dir, dass der Weg zu einem schmerzfreien Leben auch Spaß machen kann.
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