#205 ENTSCHLEUNIGUNG: WENN STILLE ANGST MACHT UND DOCH GUTTUT
20.04.2025 50 min
Zusammenfassung & Show Notes
In dieser Folge geht es um die Kraft der Entschleunigung – und warum Stille uns oft mehr herausfordert als jede To-Do-Liste. Du erfährst, wie Dauerstress Körper und Geist beeinflusst und warum Langsamkeit kein Rückschritt, sondern ein Akt der Selbstfürsorge ist. Lass dich inspirieren, den Lärm auszuschalten und wieder bei dir selbst anzukommen.
Warum fällt es uns so schwer, einfach mal nichts zu tun? In einer Welt voller Reize, Geschwindigkeit und ständiger Selbstoptimierung scheint Stille fast bedrohlich – und doch ist sie oft genau das, was wir brauchen. In dieser Folge sprechen wir darüber, was Entschleunigung wirklich bedeutet, warum sie uns körperlich und seelisch guttut, und wie du sie konkret in deinen Alltag integrieren kannst, ohne unproduktiv zu werden.
Du erfährst:
- Was Entschleunigung bedeutet und warum diese so unfassbar wichtig für uns ist
- Warum so viele Menschen Probleme damit haben, einfach mal nichts zu tun
- warum Dauerstress dein Nervensystem aus dem Gleichgewicht bringt,
- wie sich ein hektischer Lebensstil auf Atmung, Hormone und Regeneration auswirkt,
Außerdem sprechen wir über die Angst vor der Leere, das Problem mit der To-do-Listen-Mentalität und die heilende Kraft von Langsamkeit und Eigenzeit. Diese Folge ist eine Einladung, raus aus dem Autopilot zu kommen – und wieder zu spüren, wie es sich anfühlt, einfach nur zu sein.
Perfekt für dich, wenn du…
… dich oft gestresst, getrieben oder innerlich unruhig fühlst.
… dir mehr innere Ruhe, Fokus und Klarheit wünschst.
… lernen willst, wie du Achtsamkeit, Entschleunigung und Körperwahrnehmung in dein Leben bringst.
Viel Freude beim Hören.
Euer Kai und Ole
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Entschleunigung, Achtsamkeit, Stressreduktion, Nervensystem, Burnout vorbeugen, Langsamkeit im Alltag, Stille aushalten, Produktivität ohne Stress, Parasympathikus aktivieren
Über uns:
#Ein schmerzfreies Leben ist möglich!
Schmerzen im Nacken, Rücken, Knie oder in der Schulter sind Symptome, die auf tieferliegende Ursachen hinweisen. Doch erst wenn wir diese Ursachen kennen, können wir Schmerzen nachhaltig reduzieren, beheben oder verhindern.
Im TATKRAFT-Podcast teilen wir die neusten Erkenntnisse aus der Sportwissenschaft und Osteopathie und laden regelmäßig Expert*innen ein, um die Ursachen für Schmerzen zu finden und zu verstehen.
Egal, ob du selbst mit Schmerzen zu kämpfen hast oder im Bereich Training und Therapie tätig bist: Der TATKRAFT-Podcast hilft dir einen neuen Blick auf das Thema Schmerzen zu werfen und wirkungsvolle Lösungsansätze zu entdecken.
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