Muskelaufbau

Wusstest du, dass Muskelaufbau nicht nur für dein Aussehen positiv ist? 

Muskelaufbau hat diverse gesundheitliche Vorteile, die wir dir in dieser Folge erklären.

Eine Schwerpunkt legen wir in dieser Folge auch auf die Theorie hinter dem Muskelaufbau:

Was passiert innerhalb eines Muskels beim Krafttraining?

Wie oft solltest du einen Muskel trainieren, damit er wächst?

Was ist die ideale Wiederholungszahl für dein Training?

Und was ist Reizintensität?

Wir wünschen dir viel Erfolg mit dem Wissen aus dieser Folge.

Dein Kai und Ole

 

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Über uns:

Wir sind Kai Jamal Mönning und Jan-Ole Hoffmann und du bist gerade beim Tatkraft Podcast. Herzlich Willkommen. Unser Podcast beschäftigt sich mit zwei Themen:

Mentale Performance (rote Folgen-Cover) und körperliche Performance (blaue Folgen-Cover). Du bist gerade bei dem Zweiten.

In diesem Teil des Podcast beschäftigen wir uns mit Gesundheit, Ernährung und Fitness. Wir sind beide in diesem Sektor tätig und möchten unsere Erfahrungen mit dir teilen. Denn es gibt nichts wichtigeres als einen gesunden Körper.

Heutzutage ist es nicht einfach zu definieren, was gesund ist, da die Medizin und die Ernährungswissenschaft ihre Meinung oft ändert. Wir wollen dir mit diesem Podcast einen Überblick verschaffen, sodass du deine eigene Wahl im Supermark oder im Fitnessstudio treffen kannst, ohne durch Fremdmeinung und Werbung geleitet zu werden.

 

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