Muskelaufbau Teil 2

Nun geht es in die Umsetzung

Wenn du den ersten Teil von vor 2 Wochen noch nicht gehört hast, dann empfehlen wir dir, diese Folge schnell anzuhören, denn wir bauen in der heutigen Folge darauf auf.

In der heutigen Folge möchten wir dir praxisnahe Tipps geben, die dir helfen, Muskeln aufzubauen.

Ab (10:25) geht es thematisch los! 💪🏼🔥

-> Wie schnell solltest du eine Wiederholung durchführen?

-> Was ist der Range of Motion und ist dieser für Muskelaufbau wichtig?

-> Wie oft solltest du deinen Trainingsplan ändern?

-> Wie vermeide ist ein Plateau?

-> Und sollten meine Wiederholung in jedem Satz besser gleich bleiben?

Viel Freude beim Hören und Lernen!

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Über uns:

Wir sind Kai Jamal Mönning und Jan-Ole Hoffmann und du bist gerade beim Tatkraft Podcast. Herzlich Willkommen. Unser Podcast beschäftigt sich mit zwei Themen:

Mentale Performance (rote Folgen-Cover) und körperliche Performance (blaue Folgen-Cover). Du bist gerade bei dem Zweiten.

In diesem Teil des Podcast beschäftigen wir uns mit Gesundheit, Ernährung und Fitness. Wir sind beide in diesem Sektor tätig und möchten unsere Erfahrungen mit dir teilen. Denn es gibt nichts wichtigeres als einen gesunden Körper.

Heutzutage ist es nicht einfach zu definieren, was gesund ist, da die Medizin und die Ernährungswissenschaft ihre Meinung oft ändert. Wir wollen dir mit diesem Podcast einen Überblick verschaffen, sodass du deine eigene Wahl im Supermark oder im Fitnessstudio treffen kannst, ohne durch Fremdmeinung und Werbung geleitet zu werden.

 

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