Ein Mantra, bestehend aus drei Sätzen kann Dir enorm helfen bei der Bewältigung schwieriger Situationen. Denn statt Dich zu verurteilen, spendest Du Dir Mitgefühl. Damit fühlst Du Dich gestärkt um die Lösung anzugehen.
Satz 1: Akzeptanz der schwierigen Situation (Bewusstmachung, statt Verdrängung)
Satz 2: Verbindung mit anderen herstellen (Du bist nicht alleine, sondern anderen ging oder geht es ähnlich)
Satz 3: Anerkennung und Mitgefühl für Dich und Deine Situation (Sich etwas Trost und Mitgefühl spenden, statt sich zu verurteilen)

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