Umgang mit Kritik
Zwischen Druck, Bewertung und Selbstreflexion
09.06.2025 66 min
Zusammenfassung & Show Notes
Kritik im Leistungssport: Zwischen Druck, Bewertung und Selbstreflexion
Kritik gehört zum Leistungssport. Aber was macht sie mit uns – und was machen wir mit ihr? In dieser Folge geht es um die Dynamiken hinter Kritik: Warum manche Kommentare tief treffen, andere an uns abprallen – und wieso es so viel schwieriger ist, mit seelischem Schmerz umzugehen als mit körperlichem. Ich spreche über Selbstkritik, die oft härter ist als jede Schlagzeile, über typische Muster im Umgang mit Ablehnung – und darüber, warum es keine technische Lösung für ein emotionales Thema gibt. Denn: Kritik zu verarbeiten ist keine Frage der Effizienz – sondern der menschlichen Intelligenz. Wer lernen will, mit Kritik umzugehen, braucht nicht mehr Härte – sondern mehr Reflexion. Die Folge gibt Einblicke, persönliche Beispiele, einen Blick in die Zukunft mit KI – und vor allem: einen realistischen Zugang zu einem Thema, das viele verdrängen, aber niemand umgehen kann.
www.sixpackmind.tech
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Transkript
Jeder Podcast heute ist nicht mit im Bad gemacht, alle Versuche fehlgeschlagen,
Wie immer als Folge kein AI Cloned von meiner Stimme.
AIDAs everything you want, das ist ja gerade so der ganz große Trend so. Ich habe neulich eine Pornowerbung gesehen, es ist krass, wie viele darauf abfahren.
Wenn eine Maschine alles macht, was man will, ja, aber da kommen wir nachher drauf zu sprechen. Aber im realen Leben,
Im Sportleben, wo alles live ist, Prognose ich bin mir wirklich ganz sicher, wenn du gewinnen willst aufm Sportplatz.
Echt.
Ja, dann brauchst du mehr menschliche Intelligenz, wenn du gewinnen willst. Darüber reden wir heute ganz viel. Ich sag's mal so, ein Sixpack meint,
So, obwohl ich wir wir eine entwickeln. Sixpack meinte, ey, so eine generative KI für Leistungssportler, die Niederlagen auswertet,
wieso rede ich dann?
Warum rede ich dann von menschlicher Intelligenz? Genau, deshalb habe ich mir 3undzwanzig Episoden-Podcast heute gemacht
Und warum ihr eigentlich menschliche Intelligenz brauchen, wenn wir besser mit Kritik umgehen wollen und das ist wirklich das Hammerthema, also,
Mann, warum atme ich denn heute so? Ich glaube, das Thema belastet mich, oder?
Oh mein Gott, herzlich willkommen zu einer weiteren Sixpack-Mind-Podcastfolge. Ich glaube, die zwanzigste, mein Name ist wie immer Frank Stockmann in einer der Cre-Founder von Sixpack Mind Technology und Mentaltrainer,
Und ihr merkt's an meinem Atem. Die Folge ist über Monate hinweg entstanden. Ich habe so viele Einzelerlebnisse versucht zu verarbeiten.
Und das Ziel ist es, ich will nicht einfach irgendwelche komischen Tipps raushauen, weil ich weiß, du kannst sie sowieso nicht umsetzen, weil ich sie auch nicht umsetzen kann,
Aber für mich ist das Thema wichtig, einfach mal so die Selbstreflexion zu dem Thema zu stärken,
Ja, der gute, alte Kant hat da letztes Jahr 300 Jahrfeier gehabt, der es heute auch dabei habe, den Mut, dich deines eigenen Verstandes zu bedienen.
Ja, es geht heute richtig deep so. Alles so mit dem Ziel, dein Sixpack im Kopf stärker zu machen und warum du dafür ganz viel menschlich Intelligenz brauchst,
Genau, lass es uns nochmal einordnen,
wo stehen wir denn eigentlich gerade bei Sixpack Mind?
Ich glaube, ich hab's ja immer wieder schon erzählt, dass wir eine KI Plan für Leistungssportler, die Niederlagen auswertet, brauchen wir heute nicht groß das Thema ähm anzusprechen, was da drin ist.
Nur wenn wir nachher auch mehr oder weniger Tipps haben möchten, dann muss ich die Niederlagen ja auch irgendwie kategorisieren, um zu sehen, so wo kann man Tipps geben als AI,
Und wo nähchern das aber so unsere interne Einordnung, sind so sechseinhalb Bereiche. Einmal der Bereich Selbstberuhigung, da kann man recht viel unterordnen,
dann das ganze Thema Selbstgesprächsregulation, also alles, wo dann wir mit uns selber regeln, was man also reden, was man verbessern kann.
Immer das Thema Fokus oder das Thema vier ganz schwieriges Thema. Da drücke ich mich noch so ein bisschen drumherum in Podcast drüber zu machen,
Das ganze Thema ungelöste Core-Problems. So wenn ich also massiv Geldprobleme habe, massiv Beziehungsprobleme habe.
Massiv Probleme in meinem Umfeld oder was auch immer oder dass ich krank bin und neben Schmerztabletten und mit keinem reden kann, ist natürlich klar, dass das einen Einfluss haben kann auf die Niederlage,
dann das ganze Thema loslassen und Wettkampfhörte, unser Lieblingsthema, wo es auch Workshops da dazu gibt,
Ja und dann das ganze Thema sechseinhalb. Alles, was so mit Sportpsychologischem Fachwissen zu tun hat. So, das sind so die Bereiche, wo wir es einordnen,
Wo passt denn die Folge heute rein?
Okay, wenn du besser werden willst, wenn du gewinnen willst, ich weiß nicht so, hm.
Wie würdet ihr eintesten? Also für mich hat das Thema wirklich ist so eine Mischung so aus. Punkt 5 loslassen und Wettkampfhärte da kommt die heutige Folge mit Sicherheit rein.
Sodass ihr so eine Ahnung habt, wenn ihr durch die alten Folgen, durch scored, ja, es hat erst 20 ist krass, ja. Ich habe 59 Folgen, glaube ich, gemacht zum Bullshit Protector und um diese 20 machen zu können,
hat es ewig gedauert und ich bin eigentlich gar nicht kritisiert worden dafür. Wieso rede ich dann heute über Kritik, wenn ich so selten kritisiert werde?
Ganz wichtiges Thema, Umgang mit Kritik. Wenn ich einen starken Sixpack im Kopf bekommen will,
und er ist wirklich ein Thema ähm mit dem nicht viele Leistungssportler gut umgehen können, ich auch nicht, ja.
Ich habe mir gedacht, ich mache mal eine Folge, wo ich wirklich ganz, ganz, ganz viele Beispiele sage so,
Und binde euch dann so ein bisschen mit ein,
Wie ihr das Thema Kritik eigentlich so erlebt. Ja ich habe immer wieder so am KIT,
lerne ich Leute kennen aus dem Sportbereich so um dann reden wir drüber, was macht denn die Sixpack Mind AI? Ja wie werten wir denn Niederlagen aus und ich hatte ganz interessanterweise in dieser Fußballsaison, ein Gespräch, so Bubble dann,
Beim AKK gesessen sind, so im Fußball draußen geguckt und plötzlich fing echt einer an,
absolut den Bildschirm anzuschreien so. Also ihr könnt euch ja vorstellen, ich kann das nicht so gut nachmachen,
wie derjenige ähm die Spieler seiner Lieblingsmannschaft völlig virtuell gedisst hat.
Und ich war auch schon bei ein paar Spielen dabei und ich bin ja jetzt eher derjenige, der wirklich immer im Hintergrund sieht und ich bin dann überrascht zu sehen,
Wie schnell sich das Thema immer dann ändern kann, wenn Leute eigene Fehler, also wenn Leute Fehler machen und wie die dann verbal fertig gemacht werden und ich denke nur Alter,
Sag mal, wenn ich dich jetzt so anschreien würde, wie du den Bildschirm anschreist,
Wenn ich dich jetzt, und das sind ja schon krasse Beleidigungen, wenn ich dich jetzt so selber beleidigen würde, dann würde sagen, Alter, du kannst doch damit auch nicht umgehen. Wie würdest du dich denn finden,
Wenn ich dich genau so dissen würde wie du die Spieler vor dem Bildschirm bist und na ja, ihr ahnt, was ich meine, oder?
Krass, du würdest da nie wieder mit mir reden. Hatte auch übrigens nicht, ja.
Obwohl ich die Kritik nicht so wirklich rausgehauen habe, aber es ist so krass und das ist so das erste Thema, was mir ganz arg am Herzen liegt so, wie viele es in meiner Umgebung wirklich perfekt können.
Andere fertig zu machen, andere zu kritisieren und wenn sie dann selber kritisiert werden, oh mein Gott, dann melden sie sich nicht mehr,
brutal, oder?
Und das ist für mich so das Thema, so gesellschaftliche Kritik. Hey, meine Stimme wird besser, mein Atem wird besser. Ich bin scheinbar im Flow.
Also auch wenn sie so zerstörerisch ist so, das müssen wir halt auch mal ansprechen so, ob das eigentlich so ein deutsches Thema ist, dass wir es so,
Perfektioniert haben andere zu zerstören? Ja, toxische Trainer war dich auch schon mal eine Folge machen, passt heute aber nicht rein, weil ich selber manchmal,
Ich weiß gar nicht, bin ich toxisch oder so? Hättet ihr das für toxisch empfunden, wenn ich dem Fußballfan das gesagt habe, Alter, warum schreibst du den Bildschirm an und machst die Leute so fertig und wenn jemand so mit dir reden würde, dann würdest du kein Wort mehr mit dem reden. Warum machst du das?
Okay. Ähm deshalb einfach mal die Frage so, wie seht ihr das? Und über was wir auch reden werden,
Und das wird ein ganz, ganz, ganz krasses Thema werden heute.
Ich haue jetzt mal sowas raus, so ich spreche mal was an, was bestimmt immer wieder unbewusst mitschwingt. Sag mal, hast du auch Angst, deinen Job durch KI zu verlieren?
Ja, dann wirst du in der Folge ein paar richtig gute Tipps bekommen oder auch so mal so Impulse, um drüber nachzudenken so, habe den Mut, dich deines eigenen Verstandes zu bedienen,
weshalb ein perfekter Umgang mit Beleidigungen und Provokationen dir dabei helfen kann, denn diese werden im Sport massivst zunehmen, auch wenn das keiner will,
Und wenn ich mich im AI Zeitalter besser positionieren will, wenn ich besser werden will, dann ist ein Schlüsselthema, das ich besser mit Kritik und Provokationen umgehen kann.
Denn das ist unsere größte menschliche Schwachstelle grade, so dass wir in null Komma nix so,
an die Decke gehen können, explodieren und dann wieder im gleichen Augenblick gechillt sind. Nur das hilft uns eigentlich nicht,
Ja, wenn wir ähm gegen Maschinen, die einfach besser sind als wir uns behaupten wollen,
Ja, was kommt heute noch mit rein?
Ja, ein ganz trauriges Thema. So, wir gehen der Frage nach, was eigentlich schlimmer ist. Die Kritik,
Direct in your face? Alter, bist du doof? Wieso schreist du einen Bildschirm an? Eine anonyme Kritik, so, dass du dann eine eine DM bekommst so?
Gott, was du da rausgehauen hast so oder wie wie kann man die Leute nur so beleidigen? Oder so diese beliebte Ghosting-Kritik, lieber nix sagen?
Und sich dann einfach nicht mehr melden. Was glaubst du, was ist so die schlimmste Form von von Kritik?
Ja, also für mich ist es definitiv das schlimmste Form, so dieses Ghosting, da reden wir dann heute auch ein paar Mal drüber,
Und Punkt 2 ist von dreiundzwanzig, boah, ich glaube, das wird die längste Podcastfolge als Onch hat aller Zeiten, ich ahne es schon, vielleicht wird das wirklich zwei Stunden.
Aber mir fuck egal, ich werd's einfach mal heute fertigmachen. Ich will das nicht in zwei Folgen aufteilen.
Jetzt gucken wir einfach mal. Also heute jetzt geht's so darum in Punkt zwei so jemanden zum Aufblühen zu bringen so. Das ist ja eigentlich die Kunst so.
Ja ich hab einfach auch so so und das ist so der Punkt wenn ich so nochmal so wie jetzt hier Pädagogik mit dem Schwerpunkt so Pädagogische Psychologie studiere.
Dann merke ich halt so, ja um andere Leute zu kritisieren, braucht's halt mal locker null Bildung, ja, kann jeder. Aber um jemanden zum Aufblühen zu bringen,
Ja, das ist richtig harte Arbeit und ich würde per Batman das oft gewünscht, sodass es mehr Leute gibt, die andere stärker machen können als kleiner.
Und deshalb ist einfach mal so eine Nachdenkfrage so eine typische so ja,
Red doch mal mit anderen drüber, so. Wie ist das so für euch, wenn ihr so in der Gruppe mal so einen deep talk macht so? Es ist leichter andere zu kritisieren oder zum Aufblühen zu bringen. Und was hindert dich oder euch daran,
anderes im Aufblühen zu bringen,
Ja. Also für mich ist es gerade schwierig, muss ich sagen. Ich würde liebend gerne andere zum Aufblühen bringen, aber ich selber erlebe das halt mehr, dass ich selber,
Gerade am KIT natürlich auch immer geghostet wäre das so mit dem Thema,
Hä, was will der hier? Der ist ja schon so alt. Was ist der Mentaltrainer, dass kein Doktor in dem Alter und kein Professor? Hä?
Der studiert da nun mal Psychologie, Pädagogik, was will der denn eigentlich und was, was was KI?
Die Niederlagen auswertet so ein Blödsinn, brauchen wir doch gar nicht. Wir sind doch sportpsychologen, wir sind doch Sportpsychotherapeuten, was will der denn mit KI?
Und das war's dann wieder. Bye bye Kontakt und ich das passiert so häufig im Monat. Also ich habe mich ja schon dran gewöhnt, dass die Leute dann wieder,
sie mich dann so begeistert fragen und was machst du mit KI? Ich erzähle das dann so und dann okay und tschüss, das war's dann als Kontakt. Ja, gucken wir uns das heute mal an.
Warum ist das eigentlich so?
Ja, ich nenne immer so Episode drei, so die Illusion der Kausalität in der Kritik der Kritiken wirken ja oft so wie logische Erklärungen, so, das sind halt,
Rückwirkend auch nur Konstruktion ähm und eigentlich ist so ein Spielverhalten so ein menschliches Verhalten halt eben ergent, ja.
Viele Einzelfaktoren oder wie Psychologinnen so Lieblingswort sagen, das Lieblingswort ähm Multifaktoriell, also aus tagesform-Kontext und Psyche, Dynamik,
Und Kritik tut oft so, als gäbe es einfache Antworten auf komplexe Prozesse. Und mir geben wirklich viele ungefragte Ratschläge,
verpackt in Warum-Fragen. Warum spreche ich jetzt nicht mehr Investoren an, warum gehe ich nicht in den Markt, warum mache ich das so? Weshalb so?
Aber ich will's nicht allen sagen, weil's halt oftmals so persönliche Gründe dahinter gibt und das fällt mir auf. So, das ist ein Punkt,
Der ganz häufig ähm bei denen die kritisieren unberücksichtigt ist, dass die überhaupt gar nicht wissen, warum macht der andere das so? Frag dich doch mal selbst oder deine Kumpels. Oder deine,
mit denen du so eine rumhängst, wie ist es bei euch?
Willenskraft, so das ist ja so der ganz große Punkt so, was immer wieder gerne kritisiert wird von den Medien, so die Honks von außen so,
Ja, man hat's nicht gesehen, dass die oder der gewinnen wollen. Alter, ich glaub's einfach gar nicht. Wie kommst du auf sowas so?
Oder die weitere so voll honk Kritik so zu wenig Nerven stärkt. Alter, was ist Nervenstärke? Kannst du's mal so,
Fünf Minuten Podcast zu erklären, ohne auch viel rumzulabern? Nee, natürlich nicht. Also warum sagst du's dann?
Oder ganz beliebt in Deutschland, hat ein Mentalitätsproblem, ein Mentalitätsthema. Das ist so das größte Rumgeschwurbel, kommt meistens von Männern,
die das Wort Psychologie um Gottes Willen nicht in den Mund nehmen wollen, dann ist alles so ein Mentalitätsproblem, so in der Hoffnung, jeder wüsste schon, was damit gemeint ist.
Was auch häufig an Leistungssportlern kritisiert wird, zu verkopft, nicht locker genug, nicht unbekümmert genug, nicht vieles genug,
Aber stimmt das? Sehen die von außen die Wahrheit? Und ich frage mich definitiv immer, weil es ist so ein typischer Bro.
Kommentar und ich frage mich, Alter, guck doch mal dich an, guck doch mal dein Leben an, wie locker bist du denn, also zumindestens, wenn du jetzt nicht gerade,
irgendwelche Substanzen zugenommen hast, mal ohne Substanzen, so wie's die meisten Leistungssportler ja auch machen müssen. Wie locker bist du wirklich? Wie? Verkopft oder nicht verkopft? Und dann,
Hast du so eine Kritik raussong? Ich weiß nicht so.
Lässt grüßen oder Reizreaktion und dann alles, was im Kopf ist, ist völlig easy und na ja,
Ich habe aber halt wirklich gemerkt und das ist so ein ganz großer Punkt, also als Kritik auch von mir. Oh nein, jetzt kritisiere ich's selber.
Ja. So dieses Thema Unbekümmertheit, Lockerheit, Flow, das lässt sich halt nicht mit Willenskraft erzwingen.
Und je mehr man will, desto weniger lockerer wird man schon mal selbst erlebt? Ich glaube auch mit doch so viel Willenskraft, ob man nicht lockerer so hm?
Und,
Die Kritik, mehr Mut oder mehr Wollen zu fordern oder mehr Lockerheit ist einfach völlig nutzlos so. Also letztendlich ist die eigene Kompetenz die super Kompetenz loszulassen,
Negatives loszulassen, sich mehr auf das Hier und Jetzt zu kümmern, aber wer kann das heute noch, ja? Das braucht so Killer wie Zeit, das jemand beizubringen und will der andere das überhaupt? Also ihr merkt, es wird heute richtig so,
so ein bisschen Podcast, wo wir uns von Episode zu Episode immer wieder mehr so dem Thema nähern und und ja, wir bleiben heute im Leistungslob nicht über Politiker,
Aber deshalb einfach mal so die Frage für dich so oder wenn du mit deinen Kumpels, mit deinen Girls diskutierst, so in der Gruppe, wie locker bist du wirklich, wie unbekümmert,
Ohne Substanzen.
Ja genau.
In der nächsten Episode würde ich gern einfach mal das Thema ansprechen so.
Ja, warum sind vor allen Dingen junge Talente oft so locker? Na ganz einfach, die haben doch keine bitteren Niederlagen erlebt, ja.
Und ganz, ganz, ganz viele es haben halt einfach das Thema,
dass so eine echte richtig fette, krasse Niederlage einen oft schon verändert. Warum sagt man ja auch so häufig so vor und nach einer Niederlage,
Sind wir einfach völlig verschiedene Menschen. Und deshalb scheitern Hoffnungsträger immer wieder.
Und meine Frage ist einfach an dich so, ich bin heute eher so auf dem Kant-Trip so.
Einer der größten Philosophen, die wir je hatten in Deutschland, ähm,
Wie oft hast du schon versagt, Sohn? Und bringt dir das wirklich was, wenn dich jemand fertig macht, wenn du eh schon am Boden bist so?
Ja genau, das ist jetzt quasi die Frage so für heute so.
Und wo ist der Unterschied für dich, wenn's ein Make-up Call ist so? Kann man da unterscheiden zwischen Kritik und Make-Up Call?
Gucken wir uns das Thema noch mal an.
Unbekümmertheit so. Man erlebt das so, also wo es wirklich massiv auffällt, ist im Tennis, ja,
So eine Lieblingssportart von mir ähm im Bereich Mentaltraining und passt auch perfekt zur KI,
Es gibt so häufig, dass Spieler und Spielerinnen einfach in ein Turnier starten davor noch nie was gewonnen, groß gewonnen haben, vielleicht auf Platz 300 sind oder hundertfünfzig oder so,
Und dann starten die in ein Turnier, vielleicht auch in so einen Master kam keinerlei Erwartungen an sich in die Welt,
Und gewinnen dieses Ding in einem Rutsch und werden Turniersieger.
Und danach klappt gar nichts mehr. Danach Selbstsabotage, Erwartungen damit selbst ja der größte Kritiker ist,
Und das ist richtig so eines der krassesten Sachen überhaupt so beim Thema Leistungssport,
wie erfolgreich wir sind, wenn wir keine Erwartungen haben, wenn's uns wirklich fuck egal ist und den anderen auch. Natürlich, weil keiner an einen glaubt.
Und man kommt in so einen brutalen Flow rein und gewinnt einfach von Platz 300 so mal so.
Ja, so eine so ein Riesenwettbewerb, so ein Paris Open oder was auch immer. Oder aus Train Open, alles schon vorgekommen.
Und das ist so wirklich bei dem Thema Leistungssport so diese unheimliche Leichtigkeit des Seins,
die uns immer wieder dabei kommt und vor allen Dingen, wie kann ich das lernen,
Wenn ich die mal verloren habe, schon mal eine Idee?
Also ich weiß es jetzt grad auch nicht in dem Moment. Wir haben ja noch ein paar Tipps so,
Ähm wir sind ja jetzt erst bei sieben und ich merke natürlich auch, oh mein Gott, wir haben schon einundzwanzig Minuten,
Ich bin erst bei Punkt sieben von 23 und ich höre schon die Leute von außen sagen, Alter, der Podcast ist viel zu lang. Der darf nur drei Minuten sein oder sieben Minuten und ich denke einfach so, fuck egal.
Was möchte ich? Was macht mir Spaß? Und genau das ist es doch eigentlich so, dass wir uns selber total häufig kritisieren und die es stärker als die von anderen.
Und letztendlich ist halt so ein großer Unterschied zwischen Wissen und ändern können oder ändern wollen und deshalb glaube ich, dass es einem oftmals nicht hilft,
kritisiert zu werden und das ist so ein Punkt, warum wir ähm auch eine große Marktchance sehen,
Mit unserer Sixpack Mind der ID sich ausschließlich damit beschäftigt Niederlagen auszuwerten und Sportler nach einer Niederlage wieder zum Aufblühen zu bringen,
weil das einfach total lange geht und wenn man ganz deutlich unterscheiden muss so,
zwischen der Selbstkritik, mit der man sich permanent selbst fertig macht und der Kritik von außen so also,
Frage wieder, wie sieht's bei dir aus? Bist du eher jemand, der macht sich selber fertig und da kommt die dass sie das fertig machen die Kritik,
von außen bei dir.
Ja, wir werden es uns erarbeiten in der Folge. Ähm,
Ich möchte jetzt mal so ein bisschen so und ich gucke hier fast jeden Tag, wenn ich nur Sport so. Ich bin jetzt nicht so der politische Mensch. Ich war's vielleicht mal so ein bisschen, hab's aber irgendwie völlig verloren. Ähm,
Wir Deutschen haben ja schon so einen Sonderweg im Bereich der Kritik so. Also wir sind schon merkwürdig geworden, muss ich sagen. Wir motzen, wir jammern,
Es ist ja ein brutales Business geworden, so Spekulationen und Kritik, so,
Und kaum ein Land liebt es so sehr, seine Sportler zu demontieren, wenn sie sie versagen so, ja?
Ich habe mal so ein paar Sachen auf mich bezogen und wenn ich das über mich lesen würde, schon hardcore so, die Tragik des Frank Stockmanns, der ewige Zweite, der ewige Verlierer,
Gute Nacht, Frank Stockmann, dein Potential reicht nur für das Sandmädchen. Frank Stockmann muss sich mal weiterentwickeln. Frank Stockmann stürzt ab. Eine Schande für Deutschland der Typ, zu dumm zum Gewinnen.
Man hat nicht gemerkt, dass er ins Filiale will, kein Feuer, einfach zu alte dieser Frank Stockmann. Frank Stockmann SG demütig deklassiert vernichtet,
Ohne Mut kein Titel für Frank Stockmann, weil Deutschland. Warum ist solche Headlines?
Anstelle, wenn wir schon nicht in allen Bereichen so krasse Supertalente haben, warum bringen wir die, die wir haben, nicht zum Aufblühen.
Ich verstehe es manchmal nicht. Das ist so eine Frage so ähm wir Deutschen sind da völlig drauf abgefahren,
Andere fertig zu machen, dann stelle sie zum Aufblühen zu bringen. Das muss ich äh würde ich gerne mal mit euch diskutieren so.
Vielleicht kommt ihr ja mal ins KIT, dann können wir da mal eine Runde draus machen. Aber jetzt frag dich doch mal selber so, wenn du mit deinen Kumpels unterwegs bist, mit deinen Beziehungen,
Warum lieben das scheinbar die Deutschen so sehr andere eher fertig zu machen und sie kritisieren als sie zum Aufblühen zu bringen? Und wie wirkt das auf jemand.
Ich weiß es auch nicht so. Ich habe für mich entschieden, ich möchte es eigentlich nicht so. Ich werde nach wie vor kaum jemand kritisieren, außer er möchte es und ich frage dann dreimal nach,
Und ja, ein neurobiologisch ist das völlig klar, so wir springen halt leichter auf Negatives an, weil's halt wichtig ist fürs Überleben,
Da ist es nicht so wichtig, warum wir happy sind, sondern eher, warum wir negativ sind, um das dann zu vermeiden,
Aber ich weiß es nicht so. Irgendwann mal reicht's halt auch so und ich glaube halt so, es ist doch viel geiler,
jemanden zum Aufblühen zu bringen, jemand besser zu machen,
weil's immer nur Leute fertig zu machen, wo es dann für mich so eine freudsche Gegenübertragung ist. Alter,
Weil du die Scheiße fühlst, musst du andere denen auch dabei oder da auch dafür sorgen, dass sie sich genauso scheiße fühlen?
So kommt's mir ganz häufig vorher.
Ey cool nach 26 Minuten meine take home Message oder? Muss jetzt sein.
Das fuckt mich, fällt mir wirklich schwer,
Also ich muss wirklich sagen so, mir fällt es sehr schwer, darum gebe ich das auch zu, diesen Podcast heute zu machen,
Weil ich da in so viel eigene Beispiele denke, so wo ich permanent kritisiert werde und das kommt ja erst am Schluss, so deshalb mal eine kurze,
Take-Home-Message schon mal ab. Also so probier's einfach mal aus, einen Monat lang mal nur andere Menschen zum Aufblühen zu bringen. Kein Spott, keine beiläufigen Spitzen, keine Besserwisserei, einfach mal nur,
Wo kann ich jemand mir selbstwert zusprechen? Wo kann ich jemand sagen, wie geil er ist, anstatt immer nur zu bewerten?
Was würde das mit dir machen? Mein so einen Monat lang mal nur gucken andere richtig geil zu reden, richtig stark zu reden und vor allen Dingen sich selber, ja?
Teste es mal aus.
Ja und jetzt kommt die zweite Challenge. Versuch mal, dich einen Monat lang nicht kleinzureden.
Keine Selbstkritik, keine inneren Bremsen, keine Selbstsabotage, sondern so, als wärst du dein eigener, innerer Coach,
Falls du merkst, dass du's nicht alleine hinkriegst, so hol dir Support einen Monat lang,
starte jeden Tag mit deinem Blick in den Spiegel, wie geil du bist, wie super du bist, dass du deine Sachen hinkriegst und versuch,
wie so Unkraut im Rasen, so jeden Mist rauszureißen, wenn's wieder eine Kritik kommt und vor allen Dingen sich nicht selber fertig zu machen nachts beim Einschlafen.
Wow, das ist eine Challenge, versuch's mal. Einen Monat lang mal dich nur permanent geil zu finden oder so halb geil zu finden, aber ohne irgendwas zu kritisieren, weil es ist ja schon pervers, ja? Hm.
Also es ist eine andere Art von Perversität. Immer wenn ich so am KIT so meinem Psychologiekursen andere frag, sag mal,
schreib doch mal alles auf, was du an dir scheiße findest.
Und dann nach einer nach 5 Minuten nach voll, komm, jetzt hau noch mal mehr raus. Jetzt hau noch mal das Letzte raus, du musst es auch nicht vortragen. Hau mal alles raus, was du wirklich an dir schlecht, scheiße, doof, blöd findest,
Du glaubst gar nicht, wie viele Seiten da rauskommen und wenn ich dann im Gegenzug frage, hey, jetzt schreib mal alles auf, was du super an dir findest,
Sitzen die Leute oft da oft tagelang? Und schreiben gar nix auf. Ist das nicht traurig? Muss das so sein?
So und jetzt müssen wir an der Stelle einfach mal so ein Break machen, so habe ich mir das irgendwie so überlegt, so.
Einen Break. Ja, was denn für ein Break? So. Jetzt frag dich mal wirklich, wenn du jetzt vielleicht irgendwie so grade am Kochen bist oder Zug oder wo auch immer,
Drück auf die Pause bei dem Podcast, setze dich mal in Ruhe hin, schreibe was in dein Smartphone, dein iPad, dein Tablet,
in deinen Phone, wo immer du willst,
Und jetzt mal so eine kurze Überlegung, warum glaubst du ist das so? Und dass wir so viele Dinge leichter aufschreiben können, die wir an uns scheiße finden, anstelle das aufzuschreiben, was wir an uns super finden.
Und ist das Problem eigentlich in Wissensproblemen, dass wir nicht wissen? Wie wir das machen?
Oder dass wir es wissen aber nicht umsetzen können,
Und mein Gott, ich wusste wieder.
Also für mich ist es so, das merke ich oftmals so am Campus, am KIT und an anderen Unis auch so,
dreht sich alles um das Thema Wissen, neues Wissen entscheidet und ich denke, ja das mag zwar sein, mit der Mathematik, in der Physik, in der Technik, in der Bauphysik, wie auch immer, aber in der Psychologie,
dreht sich's da denn nicht wirklich darum dass wir auch das was wir wissen umsetzen können,
Genau und das ist für mich das Thema, was so viel eigentlich wirklich falsch gemacht wird.
Denn der Punkt ist definitiv, ja,
Wenn dich die Leute frage, ja, weißt du das? Ja, weiß ich, ja, weiß ich, ja weiß ich, ja weiß ich. Aber sie können's nicht umsetzen und warum ist es so,
dass sie's nicht umsetzen können. Ich merke ganz häufig und ich habe ja innerhalb von den neun Jahren so von unserer,
Vor Studie, wo ich ja dabei am veröffentlichen bin,
Mit 32 Fällen gearbeitet und was bei allen auffällig war, wenn sie nach einer in einer bitteren Niederlage sind.
Dann wollen Sie noch mehr lesen, noch mehr Podcasts hören, noch mehr Videos lesen, anstelle zu üben,
Das wäre ja so in etwa, wenn ihr jetzt merkt so, ihr habt ähm ja jetzt nicht so wirklich ähm,
viel Kraft in eurem Körper und ihr wollt eigentlich richtig super aussehen, die träumt davon Klimmzüge zu können,
Das klappt wieder nicht und ihr lest immer noch mehr Bücher über Klimmzüge und noch mehr Bücher und legt ein Set auf der Couch, genießt euer leckeres Essen, aber kommt so wirklich Klimmzüge zustande?
Oder muss ich nicht mal irgendwann mal einen einzigen Tipp umsetzen?
Und das ist das Thema, das Umsetzen alle denen, mit denen ich bisher gefragt habe keinen Spaß gemacht. Lieber lesen über die Umsetzung so.
Und das ist das Thema und so sind bin ich auch auf die mit meinem Mini-Team auf die Idee gekommen, bräuchten wir nicht eine KI? Die uns hilft, das, was wir eh schon wissen, umzusetzen, quasi so ein,
Mental Coach, der sich bei uns proaktiv meldet und sagt, ey Digga, Frank, ja, wolltest du nicht grade mal weniger Scheiße essen? Wolltest du nicht grade mal dich mehr bewegen?
Und dann so lange positiv nervt, bis sich das auch wirklich umsetze? Ich glaube, das wäre der Burner,
Daran arbeite ich seit neun Jahren mit meinem Team so, um mehr in die Umsetzung zu kommen, weil ob ich jetzt noch 5 Prozent mehr Wissen habe in der Psychologie, löst es das Problem nicht, dass wir das ja, was wir wollen,
umsetzen müssen und wir haben eine riesengroße Umsetzung,
Diskrepanz, wie ich wir haben Athleten, die den brutalsten Sixpack Körper haben, völlig abgefahren durchtrainiert sind,
Aber Sie haben kein Sixpack im Kopf, keine Nervenstärke und darum verlieren sie. Und immer wieder merke ich, wenn Leute,
auf Kritik nicht reagieren, auf Intens, ja, Fanzurufe oder was ist auch immer gibt, ja, wenn sie halt zu dünn häufig machen, zu viele Fehler, verlieren,
Das sind alles Umsetzungsthemen und keine Wissensthemen und das ist so mal das ganz große Thema, wo ich sage, dann brauchen wir einfach eine Verbesserung,
Und da wird Sixpack mein AI ähm ein Riesenvorteil bringen,
Wie siehst du das?
Ja, aber ist doch eine Weile hin bis dahin. Ich hoffe mal, dass das 226 endlich soweit wird,
Sage ich schon ewig, ich weiß. Oh Gott, Kritik, es ist so eine Sache, Hunger.
Was hätte ich denn für eine Message so für LeistungssportlerInnen? Tja,
Also ich muss wirklich sagen, ich glaube ähm eine der wichtigsten Tipps ist, lest diese Sachen nicht, was da kommt,
Holt euch meistens die meisten Hammer das Geld da dazu holt euch ein zweites, macht den Instagram-Account nicht alleine, nimmt euch die Sachen raus, was so an negativen DMs und alles so kommt und sammelt das mal,
und gebe das in eine KI ein in Chad GTP oder in Plote, vier wird nicht so funktionieren. Von mir aus in, ja und sammelt das mal,
und guckt mal, was gibt's denn da für Gemeinsamkeiten und fragt euch dann, wenn ihr mal so fünfzig, 60, hundert Kritiken ausgewertet habt,
gibt's irgendwas, an was ihr arbeiten wollt? Das wäre für mich so,
die wichtigste Sache. Sammelt die, guckt's euch nicht selber an. Meistens zieht einen das nur runter und dann fragt einfach mal eine KI, eine generative KI. Wo sind da Gemeinsamkeiten?
Ja
Fehlerkultur. Das ist auch so eine Message ist immer bei Tipp zwölf oder dreizehn, was gar nicht so? Oh mein Gott, wir haben noch dreiundzwanzig vor uns,
Letztendlich ist es ja wirklich so, mhm es ist Sport und da geht's um viel Größeres und so,
Coco hat Coco hat was ganz Interessantes gesagt von den French Open,
Als sie dann das letzte Mal, als sie so dramatisch verloren hat, so durch Paris gelaufen ist, hat sie gemerkt, so, keine Sau interessiert sich für ihren Fehler.
Keine Sau erkennt sie,
und das ist das ganz häufige Thema so. Wir denken immer, die Welt geht und aber eigentlich interessiert sich die Welt. Fuck für unsere Fehler. Wir bauen sie auf,
Als ob das irgendwas riesengroßes ist, aber eigentlich geht dreht sich's weiter und die meisten interessieren sich nur für ihren eigenen Scheiß und nicht für uns,
Wenn uns das mal klarer ist, ja, dann kritisieren wir andere nicht so viel, urteilen nicht so viel, hauen nicht so drauf, sondern wollen erst mal verstehen,
und lernen dann besser und schneller loszulassen, weil sich die Welt eigentlich so ja,
Unsere Fehler nicht wirklich interessiert oder wie siehst du's?
Ja, Episode dreizehn so,
Wenn wir ehrlich sind, alle Großen im Sport haben schon krasse Fehler gemacht, ja. Oh Mann, ich wusste schon wieder.
Und ich will ja bewusst keine Namen nennen hier in dem Podcast,
Ähm aber weißt du, was die alle gemeinsam haben, ja?
Sie haben irgendwann mal aufgehört, sich dafür selbst zu dissen, selbst wenn's in dem super, super, super Finale ist, wo ein einzelner, dem es scheiße geht, daneben schießt und den die Bude nicht reinmacht, ja?
Es ist brutal damit lernen umzugehen, ja,
aber da brauchen wir wirklich einfach eine andere Art von Hilfe, oder.
So
Jetzt hat sie sie nicht geklappt mit meinem Podcast so,
Es aber eigentlich auch gar nicht schlimm, sondern eher gut, weil ich hätte das gemerkt habe, Fehlerkultur,
ist halt eher so ein ethisches Prinzip auch, ja. Ich möchte eigentlich.
Alle Fehler zugeben, die ich mache, ob's den Leuten jetzt gefällt oder nicht, um einfach Mut zu machen und zu sagen, ja,
Ist bei anderen auch so. Da dazu kommt, also ich bin jetzt glaube ich nicht der beliebteste am KIT. Gut, also es hat natürlich jetzt nicht so viele, die so alt sind wie ich.
Aber dazu kommt einfach auch, dass ich merke,
Bei Männern ist das so,
Boah, die finden das nicht so gut, dass ich immer so oft nachfrage so der Psycho kommt schon wieder? Also das höre ich ähm über fünf Ecken total häufig so,
Und ich merke auch, wenn mir Leute aus dem Weg gehen, wenn ich schon wieder irgendwas nachfrage, so und neulich meinte einer, boah echt, du Psychologen, so,
Was hauen die wieder für eine Bullshit Kacke raus? Also beliebt sind wir wirklich nicht. Also zumindest nicht so in der Männerwelt so.
Und ich glaube wirklich so, Männer lieben es halt eher wenn sie irgendwie Scheiße erleben in ihrem Leben, dann lieber so viel wie möglich Deospray drüberzusprühen, dass die Scheiße nicht mehr stinkt?
Als die Scheiße wegzuräumen,
Und das Prinzip ähm erlebe ich dann relativ häufig so in meinem Umfeld, so muss ich sagen, ja.
Wenn denn jemand kommt, so wie ich, denn ein eher Mut machen will, die Scheiße wegzuräumen und stelle zu sagen, nee, da ist gar keine Scheiße, obwohl's schon bis zum bis zur Decke stinkt und die Jungs da noch mehr Deospray draufballern oder was auch immer.
Dann macht man sich nicht allzu beliebt, aber ich denke so, ich halt's aus im Leistungssport ist das halt ein wichtiges Thema,
Aber ich habe für mich gemerkt so, als ich über das Thema Fehlerkultur geredet habe und darum kritisiere ich andere auch nicht und darum auch nicht in dem Podcast, sondern ich versuche,
Dann irgendwie zu gucken, ob's da irgendwie so einen Slot gibt, so den bestmöglichsten Augenblick, wo man darüber reden kann?
Um dann ein Thema anzusprechen, wenn die oder der andere das will aber nicht von mir aus so.
Ich denke mal so, das Thema taucht ja in allen Kulturirren auf. So hier in der Bibel steht ja, wer ohne Sünde ist, der werfe den ersten Stein. Im Judentum heißt es keine Ahnung, was, beurteile niemanden,
Bevor du nicht an seiner Stelle gestanden hast oder im Islam nur Gott darf werden, nicht der Mensch und im Buddhismus,
Jeder Mensch geht seinen eigenen Weg, beurteile ihn nicht, ähm habe Mitgefühl beim Hinduismus wird's auch irgendwas geben, ja. Der Fehler gehört ja eigentlich zu unserem Menschsein dazu.
Aber wir müssen halt im Leistungssport immer perfekt sein, ja? Das ist einfach so, weil's ja drum geht, unter Druck wer macht die wenigsten Fehler,
und ich glaube so, auch um Talente zum Aufblühen zu bringen, ist es so wichtig, wenn die Großen des Sports,
einfach mehr die Fehler zugeben, jeder hat mal was verkackt, ja? Aber der Punkt ist halt,
Wenn wir dann auch wirklich diesen Mist aufräumen,
Stelle ihn permanent zu verdrängen oder schön zu reden, dann entstehen halt coole Momente und das ist halt so das Thema, wo ich dafür Mut machen möchte und dafür wird's halt, glaube ich,
die Sixpack Mind AI brauchen,
und damit besser umzugehen. Wie siehst du das?
Ja, lass uns doch mal auf das Leistungssportthema zurückzukommen. Ich habe halt häufiger gemerkt, darüber nachgedacht,
ähm ja was ist das eigentlich so Fehlerprinzip so? Ja wie sieht es aus so?
Und ich merke halt so, dass ich grade den Wagen verloren habe. Mir fällt da net zu nichts mehr ein so. Ähm,
Ja, warum nicht? Ja, weil ich wirklich glaube, das ist halt einfach jeder hat seine eigene Geschichte, ja.
Die will man halt anderen nicht unbedingt erzählen und mein Sport ist halt einfach nur mal das krasseste Thema,
was wir halt haben im Bereich Entertainment, ja? Da zahlen Leute massig Geld da dafür,
hat sich nichts geändert, seit dem römischen Reich, Brot und Spiele, ne, dass es halt immer noch aufwendiger wird. Schon geil, oder?
Und da gibt's halt keine KI, ja? Und ich merke halt so.
Das ist halt das Thema so, wo wir halt wirklich lernen müssen so ja es ist Teil der Unterhaltungsindustrie ohne Spekulationen ja würden nie so viele Leute irgendwelche,
Beiträge anschauen, also das gehört halt einfach zum Teil des Systems da dazu,
dass überhaupt Sportlerinnen so viel Geld Cash machen können,
Und das muss einem halt, glaube ich, einfach klar sein, ja, dass in den Medien sich nichts ändern wird, weil's sich's halt um wahnsinnig viel Geld geht und die Sportler wollen auch alle wahnsinnig viel Geld haben, wenn sie die Möglichkeit haben,
Und das heißt, die Leute müssen Beiträge anschauen, in die man Werbung einspielen kann. Nein, hier gibt's keine Werbung. Und ähm und deshalb ist es halt wichtig,
Aber was hat das mit einem selbst zu tun und muss sich andere denn auch kritisieren?
Also ich habe gemerkt so, ich kritisiere andere gar nicht, eigentlich auch nicht im Leistungssport, ähm sondern ich frage sehr, sehr, sehr häufig nach,
Möchtest du, dass sich was da dazu sage? Und dann gucke ich, dass es einen geeigneten Augenblick gibt,
In der Regel nicht auf WhatsApp, sondern immer persönlich und direkt und lieber warte ich mal zwei Wochen, bevor ich überhaupt irgendwas sage,
Mir bringt es persönlich eher Befriedigung, andere zum Aufblühen zu bringen,
Aber das ist natürlich eine langwierige Geschichte, ja. Das konnte ich doch nicht so gut,
die mit dreißig, aber jetzt kann ich's immer besser, aber ich merke,
jeder nicht jeder will das so, ja, sondern manchmal braucht's halt Zeit, um zu sagen, okay, vielleicht dann fünf Jahre später oder wann auch immer, ja? Aber ich merke halt so,
Es gibt halt zu viel Kritik in der Welt und oftmals kann man's nicht draus lernen,
Und deshalb es hat die Sicht von Trainern, von Coaches einfach finde ich wichtiger,
Geduld zu haben. Und wenn ich mir das Thema mal angucke so tja,
Ich habe so einen Lieblingsspieler, den ich nicht kenne, aber der Name taucht mir immer so häufig auf. Es ist so ein Fußballer, Dembele.
Keine Ahnung so. Der galt vor zehn Jahren als Problemspieler. Als jemand, der sich nicht in Griff gekriegt, was hat der,
BVG bei Borussia 1 in die Fresse gekriegt. Hochtalentiert,
Dann ist er nachher gegangen. Ich glaube, der war Topspieler mit Aubameyang. So, keine Ahnung, was aus dem Bro geworden ist.
Aber den haben die ja fertig gemacht ohne Ende, wenn er wieder irgendwas falsch gemacht hat. Dann ging er zu Barca, da ging das Ganze weiter mit Problemen, mit Essen und what the fuck auch ever.
Und irgendwie ist er dann zu BV äh zu PSG gekommen und auf einmal wird der Weltspieler,
Das heißt, der hat eine Entwicklung gehabt von zehn Jahren,
zehn Jahre und da gibt's ganz viele Beispiele da dazu, wo Leute so lange gebraucht haben,
um zur besten Version ihrer selbst zu werden. Und ich habe immer das Thema im Kopf so,
Ich sehe, ja da gibt's nicht einfach den Schalter, den ich umlegen kann, sondern es braucht wahnsinnig viel Geduld. Der weiß das doch alles selber. Wenn ihr den gefragt hättet,
hey jetzt guck mal, gib mal deinem Jüngeren Ich mal so einen Ratschlag so,
der hätte doch alles gewusst, dass er Wasser falsch macht,
aber es ändern ist halt das Thema und deshalb bin ich so vorsichtig damit, weil ich halt merke,
Wie lange braucht der andere, um wirklich zu wachsen? Verstehst du das? Siehst du das auch so.
Ja, jetzt kommen wir so zu meinem Lieblingsthema.
Seelischer Schmerz und die Geschlechterfrage, ja? Wer kann eigentlich besser mit Kritik umgehen, Männer oder Frauen? Ich sag's euch ehrlich,
Das ist keine Frage so für ja oder nein, so das Thema ist riesig, ja. Ich habe gemerkt, tja,
Das ist so ein generelles Ding so. Wenn ihr euch mal anguckt so, wie sich Tattoos in den letzten Jahren entwickelt haben,
Abgesehen davon, dass es auch in Mode Accessoire ist, ja. Aber es gibt immer wieder Stellen, wo ihr wirklich merkt so wow.
Da hat jemand echt viel körperliche Schmerzen ausgehalten, wenn vorausgesetzt er hat sich jetzt nicht irgendwie gedopt oder so.
Oder Tattoocreme draufgeschmiert? Aber es gibt echt Themen, die die tun weh. Und ich merke, dass generell die Menschen in meiner Umgebung mehr mit körperlichem Schmerz umgehen können, als mit seelischem.
Und das ist das größte Thema im Leistungssport überhaupt. Wie kann ich besser mit seelischem Schmerz umgehen? Und ihr merkt es ja auch,
wie Sportlerinnen immer mehr das Thema verwenden sprachlich, was eigentlich aus dem körperlichen Bereich kommt. Da eine Niederlage sagen ganz viele, das tat so weh.
Aber mal der Spruch, das tat so weh, sagt ja eher ein kleines Kind,
Wenn's auf die Knie gefallen ist, Mami tat so weh. Wie? Sorry to say, aber,
Das ist ja eine Sprache, die aus der körperlichen Welt kommt. Was genau tut denn an einer Niederlage weh?
Ja und damit sind wir mitten im Thema. Das wird meine eigene Podcast-Folge werden,
aber öffentlich kritisiert zu werden, abgewertet zu werden, abgelehnt zu werden, ignoriert zu werden, sich selber dann auch noch so Scheiße zu führen. Dafür haben wir halt oftmals keine Sprache.
Und ganz häufig halt auch nicht das Thema, dass es schnell wieder weggeht außer Substanzen. Und das einfach auszuhalten.
Anzugucken, ja wie fühle ich mich denn wirklich, das wird ein Thema sein, wo ich glaube,
Ich will mal nicht zu viel vorwegnehmen, aber da wird unsere Sixpack meint AI ein Gamechanger sein,
Weil sie das ganz genau erklären kann, was sind seelische Schmerzen? Wie kann man sie individuell überwinden.
Wie kann man negative Emotionen auch länger aushalten ohne durchzudrehen? Das wird das,
zukünftige Thema generell sein, ja. Aber habe ich ja schon ein paar Folgen drüber gemacht, da werde ich auch noch viel machen, bis es dann soweit ist. Aber insofern, ich kann's nicht sagen,
Ich merke, das ist bei beiden Geschlechtern gleich verteilt. Die einen reden drüber, die anderen reden nicht, aber es ist für alle ein riesengroßes Thema.
Ja, jetzt gucke ich mal so in meinen Notizen, ob ich noch was habe, was ich unbedingt sagen will, ganz klar. Ähm in der Saison,
vierundzwanzig, fünfundzwanzig gab's, glaube ich, hinter der 2ten Liga 14 Entlassungen Trainerentlassungen. Yros, warum?
Die werden die Kabine verloren haben. In großen Fällen ein falsches Wort und out.
Und das ist genau das Thema. Da kommt ja nicht einfach so das falsche Wort, wenn die alles geil gemacht haben, sondern wenn's halt wieder Fehler passiert sind und das ist das Thema,
Wie rede ich mit anderen, wenn Fehler passiert? Dann muss ich denen eins in die Fresse hauen?
Muss ich die verbal noch mehr fertigmachen, noch mehr attackieren, wenn's eh,
wehtut und sie ist eh selber wissen? Tja, ich glaube nicht, das wird so ein Gamechanger sein und man merkt auch, dass es Trainer gibt, Trainerinnen gibt, die das besser können, aber auch das,
Ist halt so ein Coaching-Ding, ja? Also wo wirklich ähm.
Sich die Welt ändert, wenn ich mehr Leute zum Aufblühen bringe und die Frage wird immer die sein und die muss die Psychologie auch noch beantworten, ja.
Warum ändert sich da so wenig, so nach dem Motto, wenn Fehler kommen, dann noch mehr Disziplin, obwohl es ja ein Thema ist.
Was drum geht, um Loslassen, ja? Ich versteh's im im Militär, dass das Einzige, wo ich's verstehe,
Ja, das ist wirklich so brutal, weil's halt auch einfach so multidimensional ist, ja. Das ist kein Spaß,
Und da weiß ich, ich ich war nur im Rettungssystem viele Jahre und das ist manchmal, ich habe so viel Blut gesehen, das ist kein Spaß. Ja?
Ich habe so viel schreiende Menschen erlebt, so und wenn man da nicht drauf vorbereitet ist, dann zerbricht man daran und will sagen,
Das ist wirklich was, wo man einfach diese Härte braucht. Aber wenn ich in einem Finale einfach den Ball zwei Meter übers Tor geschossen hat, warum muss ich dann da noch mehr draufhauen? So
Warum gelingt's mir da nicht, andere eher zum Aufblühen zu bringen? Ich glaube,
Da fehlt uns einfach noch so ein bisschen was, so wo wir alle besser werden können, oder? Wie siehst du das?
Ja ich glaube, ich habe schon fast alles gesagt so ähm,
Ich würde noch mal auf das Thema eingehen so für mich so,
die härteste Kritik der Welt ist für mich eigentlich Ghosting, so ja,
Ich erlebe so viele Leute am KIT, wenn ich meine Idee vorstelle, die wollen einmal was wissen,
Und dann danach nie wieder dich merke, wie sie dann Umwege drumherum machen, aber die können nicht direkt was sagen.
Pferd soll die Superskill einfach mal jemanden zur Seite zu nehmen und sagen, ey du,
Ich habe dich jetzt ein paar Mal beobachtet in der Vorlesung so ich würde dir mal einen Tipp geben, wenn du magst, so,
So dass die einen reflektieren so, mir hätte es so viel geholfen, aber ich erlebe das halt ganz häufig, die gucken sich das an und gerade bei Psychologinnen fällt mir das so extrem auf,
Sie eher mit anderen in der WhatsApp-Gruppe schreiben, als mit mir darüber zu reden? Wenn Ihnen irgendwas,
an unserem KI-Projekt nicht gefällt oder an meiner Ausbildung oder was auch immer. Und ich merke halt dieses Ghosten.
Kann so verletzend sein. Es hat so lange gedauert, bis ich gelernt habe, damit umzugehen und mir hat eigentlich nur geholfen,
Ja, also auch in der Pädagogik so, pädagogischen Psychologie ja, da redet man halt auch ganz viel über Philosophie und,
über berühmte Philosophen und als ich da mal gesehen habe so und mir die Lebensgeschichten von Psychologinnen, von von Philosophen, von Soziologen angeschaut habe und gesehen habe, wie die fertig gemacht wurden.
Aber die sind öffentlich fertiggemacht worden, ja. Dachte ich nur, boah, das ist halt normal so. Früher haben sie halt ähm ihre Beiträge geschrieben, dich so gedisst und heute dissen sie dich halt über.
Von Nichtbeachtung und da war dann für mich das große Learning, was ich in der Podcast-Folge davor gemacht habe, so glaubst du mehr an dich, so.
Zum Thema, wenn ich selber überzeugt bin davon und das kann manchmal lange gehen. Ich habe auch lange an dem Podcast gearbeitet, knapp neun Monate ähm zu sehen,
will ich den machen oder nicht, ja,
Und ähm das ist dann wirklich der Gamechanger so. Ich kann das Ghosting nicht ändern. Mich verletzt es immer noch,
Aber es ist halt menschlich geworden so und wähle ich mich von dem runterziehen lassen oder nicht. Also wenn das ein Thema ist, für die ich höre dir einfach Podcast-Folge 19 noch mal an.
Ja, was sage ich zum Schluss da dazu? Kritik mit KI trainieren, was wird denn kommen bei Sixpack Mind AI?
Ich glaube, ich hab's ja schon öfters gesagt. Wir arbeiten nur für den Hochleistungssport unsere KI soll Niederlagen auswerten können, also nicht einfach nur smaltag führen, sondern emotionale Muster erkennen, Rückfragen stellen,
allem, wenn das Gesagte nicht zu dem Gemeinden passt. Also könnt euch das Thema vorstellen, wenn wenn so eine KI euch dann fragt, ey Alter, wie geht's denen? Ja, schon cool, alles super. Und die KI erkennt dann, na ja super, wird's nicht sein,
und fragt danach und das wird wirklich der Game Changer sein,
und an dem arbeiten wir also so eine Selbstreflektierende KI, die einem einfach wirklich hilft so,
in der eigenen Sprache und in der eigenen Geschwindigkeit,
Das zu verstehen, was triggert einen, was ist die Situation und deine Hilfe suchen,
dass schneller wieder rauszukommen. Das ist das Thema. Also wir arbeiten nicht an einer AI,
die alles mit einem selber macht, sondern als erstes mal nur die Muster erkennen, also über einen Langzeitverlauf.
Um dann nur einfach mal ohne Bewertung die Daten präsentiert zu bekommen, ey Bro,
Ey Girly, das waren so deine letzten Wochen. Das war die Situation. Das war die Trigger, das war deine emotionale Reaktion. Das waren deine Selbstgespräche.
Was machen wir damit? Und danach fragt, ey, hast du Lust, was über die Situation zu lernen, die dich triggern? Hast du Lust, da mal tiefer einzutauchen? Sag mir Bescheid, melde dich so.
Also das ist so ein Selbstreflexionsspot, an dem wir arbeiten, der einem wirklich hilft,
Ohne Bewertung sich selber besser zu verstehen und dann zu sehen.
Wenn man dann jetzt mal so die Zwiebel so abgesät hat und kommt so an das Innere dran zu sagen, ey,
Wie wollen wir das denn lösen? Kann ich da mal so ein paar Vorschläge machen so, fragt dann der Bot, um dann zu sagen, ja,
Vielleicht sollen wir doch da mal mit dem Sportpsychotherapeuten mal drüber reden, mit dem Sportpsychologin und das ist die Idee. Wir wollen also schneller Hilfe suchen,
Indem wir langsam nachfragen, dass der andere sich selber besser erkennt,
und so lange positiv nachfragen, Zeit lassen, bis der andere erkennt, ja, jetzt ist es halt doch unproduktiv, permanent alles mit mir selbst auszumachen.
Ah, da gibt's so viel zu erzählen und ich hätte so voll Bock, da dazu noch eine Stunde länger drüber zu reden, aber das passt heute nicht. Ich glaube, ich muss da noch mal eine neue Folge draus machen. Aber wenn ihr Lust habt, könnt ihr gerne mit mir am KIT drüber reden.
Oder wenn ihr mich im K 26 trefft oder auf unserer Homepage Sixpack Mind ähm Punkt DE,
Ich brenne für das Thema, weil es so ein geiles Wachstumspotential ist aus Niederlagen, Muster zu erkennen und mehr darüber zu lernen.
Ich hätte so Lust mit euch zu reden. Lasst uns irgendwann mal in live treffen und was nächste die nächste Podcast-Folge ist, ob ich noch null Plan,
Ähm aber ich freue mich auf euch. Und wenn ihr wissen wollt, wie man Niederlagen auswertet, könnt ihr euch gerne direkt bei mir melden
Ich wünsche euch noch einen schönen Tag.
So, ist ja schon fast ein Markenzeichen geworden.
Dass mir immer noch ein PS einfällt, so one more think the postcast ist fertig, komplett gemastert und fällt noch was ein. Mick, ich finde das immer so witzig, so eigentlich ist es ja so wie,
Wenn man sich streitet,
Und wenn der Streit vorüber ist, dann fällt einem eigentlich alles ein, was man hätte sagen wollen und wie geht's mir auch so?
Also als erstes mal ist mir aufgefallen, dass ich hier gar nichts erwähnt habe. Aber was macht ihr denn jetzt mit den 23 Episoden?
Also ich würde wirklich empfehlen.
Sieh dieses Thema Umgang mit Kritik und Provokation als ein echt wichtiges Lernfeld an. Als erstes,
Boah wie geil ist das, so ruhig bin ich grade am KIT, am Sportinstitut,
Alles voll leer, inspiriert grad voll meine Gedanken,
Also was ich sagen wollte, es ist wirklich das Lernfeld,
weil ich merke in meinen den ganzen Gesprächen mit Athleten, wie sehr denen das eigentlich allen, mit denen ich rede, zu Herzen geht und wie oft man was reininterpretiert, in was, was nicht da ist, deshalb,
ganz wichtiges Lernfeld für einen selber das zu lernen. Ich habe dir ganz viele Impulse gegeben, aber du musst ins Machen kommen,
Probier einfach mal irgendeine der Übungen aus. Ich habe dir ja auch zwei, drei heute gegeben,
Und nicht dann wieder schon nach zwei Tagen 30 neue Podcasts hören, sondern versuche mal, eins umzusetzen. Tada! Das Zweite ist wirklich, wenn du versuchst, selber.
Andere zum Aufblühen zu bringen,
nicht zu kritisieren und schon gar nicht online, dann macht es was mit dir. Das verändert sehr, sehr, sehr viel und du bekommst dann auch wieder Impulse, wie du selber damit besser umgehen kannst. Also das sind so zwei ganz wichtige Learnings.
Ich wollte ja noch sagen, so was mich am allermeisten aufregt an Kritik so, ja,
Also ich finde dieses Silent Ghosting so das Krasseste von allen so, eigentlich gar nix zu äußern, ja? So nach dem Motto ähm gut, das gibt's bei mir jetzt nicht ganz so häufig so,
Gnadenlos mit irgendwas abrechnen, wenn der andere nicht da ist. So und ich denke lieber, Gott, wie oft gibt's das so? Trainer, Spieler, die dann gehen?
Und dann erst mal gnadenlos mit irgendwas abrechnen müssen. Boah, ich find's so scheiße, ja. Was verbessert sich nichts da dazu? Dann halt doch die Klappe oder sag's direkt,
In your face so, aber gehört halt Teil der zum Leistungssports der Spekulationen da dazu. Es liest sich ja geil oder so und die Medien freuen sich ja auch immer drüber. Aber letztendlich ist es fucking uninspirierend.
Das wollte ich irgendwie unbedingt nochmal loswerden, was du machen kannst und ich denke einfach mal so in so eine Maschinenzeitalter, ja? Wir sind ja mitten in einer technischen Revolution.
Und jeder redet immer nur ja gut, ich programmiere auch was, keine Frage, aber trotzdem ist menschliche Intelligenz wichtiger
Weil wir wenn die Maschinen da sind, ja ähm die haben keine Emos, die kriegen nicht die Krise, wenn irgendwas nicht klappt. Aber wir müssen halt lernen,
besser mit unseren Emos umzugehen und besser unsere Trigger auszublenden und dann einfach weiterzumachen,
Wenn uns was nicht immer nur Kopfkino schieben und dann irgendwelche Substanzen einwerfen müssen, weil wir wieder mal mit dem Stress, was das in unserem Kopf auslöst, nicht klarkommen. Deshalb ist das für mich die Killer,
Kompetenz der Zukunft, Umgang mit Provokationen und mit Kritik, wie wir uns selber beruhigen können, also um einen mega fetten Sixpack im Kopf zu haben.
Ich würde das Thema gerne noch vertiefen mit dir,
Deshalb bin ich mir fast sicher, dass die nächste Folge Move 37 heißen wird. Ich werde das mal so ein bisschen offen lassen so. Ja, da geht's um die ultimative,
Niederlage dieses Jahr habe ich je gab im Sport. Ähm,
Und darüber reden wir dann ähm im nächsten Podcast. Also danke für deine viele Zeit so,
Mir hat's im Nachhinein sehr viel Spaß gemacht. Ich habe, glaube ich, alles gesagt, was ich sagen wollte zum Thema Umgang mit Kritik. Ja und dann schauen wir einfach mal. Bis bald, tschau.