SIXPACKMIND

Die Episode 19 beleuchtet den Umgang mit sportlichen Niederlagen, die Rolle der Selbstgesprächsregulation und den Einsatz von KI-Technologie zur Unterstützung von Athleten beim Überwinden von Misserfolgen. In dieser Folge spreche ich über einen der schwersten Kämpfe, die Leistungssportlerinnen und -sportler führen: den Kampf gegen sich selbst – wenn nach einer Niederlage oder Verletzung der Glaube an die eigene Stärke ins Wanken gerät. Ich zeige dir, warum dieser innere Bruch so oft unterschätzt wird und wie du lernst, in genau den Situationen standhaft zu bleiben, in denen du sonst einknickst. Basierend auf einer qualitativen Studie mit 32 Athlet*innen und über 270 ausgewerteten Niederlagen erkläre ich dir, welche sechs mentalen Schlüsselkompetenzen über dein Comeback entscheiden – nicht im Sinne von Mindset-Motivation, sondern durch echte emotionale Analyse. Dabei geht es nicht nur um Selbstgespräche oder Fokus, sondern vor allem um das, was kaum jemand offen anspricht: ungelöste Beziehungsprobleme, alte Verletzungen, der Umgang mit Ablehnung und das große Thema “Core-Problems”. Du erfährst außerdem, warum „an sich glauben“ kein Gefühl ist, das man sich einredet, sondern ein Zustand, der sich durch Muster stabilisiert – emotional, kognitiv und sozial. Und ich zeige dir, wie meine KI in Zukunft genau dabei helfen soll: Nicht als Coach oder Guru, sondern als Spiegel für die Momente, in denen du dich selbst verlierst. Diese Folge ist kein Snippet, sondern eine Einladung, dich ernsthaft mit deinen emotionalen Kipppunkten auseinanderzusetzen. Wenn du das Gefühl kennst, im Training alles abrufen zu können – aber im entscheidenden Moment zu versagen –, dann ist das deine Folge.