Verletzungsschock. Viele Betroffene sagen, dass der Kampf gegen sich selbst bei einer schlimmen Verletzung am härtesten ist. Gesunde Athleten haben viele Wünsche. Verletzte nur einen. Ich habe diesen Kampf schon oft gewonnen und möchte heute in Folge 14 ein paar essenzielle Tips mit dir teilen, wie du in der Verletzungsphase mit einem Sixpack im Kopf schneller wieder dein Comeback starten kannst. Und deine Leichtigkeit und Unbekümmertheit damit nicht verlierst. Verletzungen und positive Erwartungshaltung sind ein Mega deepes Thema. Deshalb sprechen wir heute im ersten Teil ausführlich über den Placebo-Effekt und den Nocebo-Effekt.

Trigger-Warnung

Misophonie: Der Hass auf Geräusche. Schmatzen, Kauen, Schlucken – könntest du aus der Haut fahren, wenn deine Mitmenschen diese Geräusche erzeugen? Misophonie-Symptome sind individuell sehr unterschiedlich. Die Reaktionen reichen von Irritation über Ekel bis hin zu Wut und sogar verbaler oder körperlicher Aggression. Sorry to say, aber leider konnten wir in der aktuellen Podcast-Folge 14 „Verletzungsschock“ einige dieser Atemgeräusche selbst mit KI-Tools nicht entfernen. Vielleicht ist es ja für euch nicht so schlimm, wenn ihr wißt was auf euch zukommt. 

WEBVTT

00:00:00.921 --> 00:00:10.341
Ja, viele Betroffene sagen, dass der Kampf gegen sich selbst bei einer schlimmen Verletzung, von einem Verletzungsschock am härtesten ist.

00:00:11.359 --> 00:00:22.439
Gesunde Athleten haben viele Wünsche, Verletzte nur einen. Diesen Kopf, diesen Kampf schon so oft gewonnen und möchte einfach heute ja Hund verloren,

00:00:23.039 --> 00:00:27.839
und möchte einfach heute in der Folge 14 mit dir so ein paar essentielle Tipps teilen,

00:00:28.693 --> 00:00:35.893
wie du in der Verletzungsphase mit dem Sixpack im Kopf einfach schneller wieder dein Comeback starten kannst. Und vor allen Dingen,

00:00:36.534 --> 00:00:38.394
deine Leichtigkeit dabei nicht verlierst.

00:00:44.414 --> 00:00:45.414
Hey,

00:00:46.103 --> 00:00:50.483
Schön, dass du eingeschaltet hast und herzlich willkommen zum Sixpack Mind

00:00:50.730 --> 00:00:59.070
für Leistungssportlerinnen. Mein Name ist Frank Stockmann, ich bin einer der Co-Founders von Sixpack Mind Technology, dem Start-up.

00:01:00.075 --> 00:01:09.015
Dir mit einer völlig neuen Technologie dabei helfen möchte, schneller nach einer bitteren Niederlage oder schlimmen Verletzungen wieder zurückzukommen.

00:01:09.491 --> 00:01:16.451
Ja, wie eingang gesagt, gesunde Athleten haben viele Wünsche, Verletzte nur einen. Get backfaster.

00:01:17.107 --> 00:01:24.427
Boah was da draußen so alles versprochen wird. Das macht mich manchmal echt ärgerlich. So ist so viel Esokram

00:01:24.498 --> 00:01:32.538
und ich liebe wirklich Spiritualität, aber manches ist einfach grober Unfug und schadet wirklich allen.

00:01:33.482 --> 00:01:36.902
Klingt zwar richtig gut so, aber ist einfach trotzdem,

00:01:37.884 --> 00:01:47.184
Falsch. Und deshalb ähm starten wir jetzt heute mal mit dem ersten Thema ähm in der Reihe Kampf gegen dich selbst,

00:01:48.084 --> 00:01:55.404
dem Thema Sportverletzungen, weil da so gut wie jeder davon betroffen ist und dann gucken wir einfach mal, äh wie weit wir damit kommen heute.

00:01:56.080 --> 00:02:01.520
Music.

00:02:02.505 --> 00:02:15.165
Verletzungen und positive Erwartungshaltung ist wirklich ein Diebes Thema, ja. Ich habe echt keine Ahnung, ihr wisst ja, der Podcast ist live ungeschnitten, keine Ahnung, wie weit wir kommen.

00:02:16.252 --> 00:02:18.592
Kann die Dauer selbst gerade noch nicht so abschätzen,

00:02:19.160 --> 00:02:25.580
Aber wie immer, das kennt ihr ja von mir, ich finde ja quasi der König, das nicht auf den Punkt kommen könnens.

00:02:26.604 --> 00:02:35.184
Ich habe noch null Plan, wie ich eigentlich das Thema mit euch schaffen soll. Ich habe heute Morgen mal mit einer Recherche angefangen und habe einen Fachartikel gefunden,

00:02:36.462 --> 00:02:45.822
Warum nicht? Lass uns einfach mal mit der Sicht aus der Medizin beginnen. Es sind Fachartikel aus der Nervenarzt. Das ist so die Fachzeitung für,

00:02:46.445 --> 00:02:55.925
Sport Psychiater für Psychiater, für Psychotherapeuten. Die haben einen Artikel gemacht über Placebo. Die Macht der Erwartung, Placebo.

00:02:57.346 --> 00:03:04.286
Möcht ich einfach mal mit euch ein bisschen direkt in den Text ein ähm reingehen,

00:03:05.107 --> 00:03:06.607
und lese mal einen Teil davon vor so,

00:03:07.448 --> 00:03:15.128
Der Otto schreibt hier, die Medizin hat in den letzten Jahrzehnten zweifellos enorme Fortschritte in der Diagnostik und Therapie erreicht.

00:03:16.099 --> 00:03:20.539
Beispiele aus unseren Fächern sind die sich rasant entwickelnden,

00:03:21.617 --> 00:03:29.357
spezifischen und Immuntherapien. Das sind wichtige und nicht mehr wegzudeckende Entwicklungen, die unseren Patienten zugute kommen.

00:03:30.079 --> 00:03:36.139
Andererseits ist mit zunehmender Bürokratie und wirtschaftliche Orientierung des Gesundheitswesen,

00:03:36.804 --> 00:03:39.624
Also die Bedeutung der Arztpatientenkommunikation.

00:03:40.756 --> 00:03:53.596
Zu sehr in den Hintergrund geraten. In vielen Bereichen ist die Kunst des Highlands einer regelrechten Gesundheitsindustrie gewichen, die systematische Untersuchung des Placebo-Effekts könnte hier ein Umdenken anstoßen.

00:03:54.665 --> 00:04:03.005
Warum das so ist, steht im Fokus des aktuellen Themenheftes. Wow. Also als ich das gelesen hatte, war ich erstmal schockiert, Sohn.

00:04:03.793 --> 00:04:10.813
Ärzte und dann grade in dieser in dieser renommierten Fachzeitung der Nervenarzt kritisieren sich selber,

00:04:11.607 --> 00:04:22.647
Dachte, boah, da müssen wir mal tiefer mit einsteigen so. Ihr ahnt es ja schon, Get Backfaster nach einer schlimmen Verletzung mit dem Sixpack im Kopf hat, hat also wirklich sehr, sehr, sehr viel,

00:04:23.625 --> 00:04:29.025
mit der Macht der Erwartungen zu tun und da können wir selber als Betroffene wirklich viel davon tun.

00:04:30.320 --> 00:04:36.880
Music.

00:04:37.245 --> 00:04:39.945
Gehen wir mal ein bisschen weiter in den Text rein.

00:04:40.801 --> 00:04:52.921
Ähm hier schreibt der Autor weiter jede medizinische Behandlung findet im Kontext individuelle Erwartungen statt. Dabei wird deutlich, Placebo-Effekte sind weder eingebildet,

00:04:53.801 --> 00:05:01.301
Noch lästige Art de facto in klinischen Studien, sondern sehr konkrete psycho-neurobiologische Vorgänge. Hm.

00:05:01.858 --> 00:05:10.558
Ich selber muss da dazu sagen, ich habe keine Studie gefunden, die irgendwie die Macht der positiven Erwartungen schlecht reden würde.

00:05:11.814 --> 00:05:19.134
Es gibt sehr, sehr, sehr ausführliche Berichte da dazu und ich äh muss nachher einfach mal so,

00:05:19.907 --> 00:05:26.387
ein Beispiel da dazu bringen oder worum eigentlich nicht auch gleich jetzt so so keine Ahnung, ob das jemals stattgefunden hat,

00:05:27.307 --> 00:05:36.067
Aber ähm klingt zumindestens gut. Es gab mal in Amerika einen Test zum Placeboeffekt mit 2 Gruppen von Golfern.

00:05:36.588 --> 00:05:37.908
So anscheinend war Anfänger,

00:05:38.668 --> 00:05:47.368
In der einen Gruppe hat man einfach ganz normal ähm es ging im Prinzip ums Patten, ja, weil einfach Schläger gegeben, Ausrüstung äh den einen Handschuh,

00:05:48.039 --> 00:05:53.739
Und ähm mit ein paar Grundregeln erklärt und gesagt, okay, hier ist das Loch. Der zweiten Gruppe,

00:05:54.827 --> 00:06:00.767
War ein Arzt dabei und ein Trainer und die haben das richtig so.

00:06:01.885 --> 00:06:05.605
Zelebriert, wie man sich das so vorstellen kann, wie in einer Show,

00:06:06.440 --> 00:06:16.040
Ja, wir haben jetzt hier ein original ähm Putter von Tiger Woods. Dann haben wir einen Riesendrama drum gemacht, richtige gute Show.

00:06:16.900 --> 00:06:27.940
Und haben gesagt, den übergeben wir euch jetzt mal und mit dem könnt ihr dann einfach sehen, ob ihr mit dem einfach besser pattet oder nicht. Gesagt, gute Show drum gemacht, total davon überzeugt, dass das der beste Schläger ist und so weiter.

00:06:28.864 --> 00:06:40.564
Bremer dürft ihr raten, welche Gruppe hat besser eingepaddelt, ja? Natürlich die, die mehr Erwartung hatte, ähm dass es gut wird. Also die,

00:06:41.567 --> 00:06:50.987
Die mit der Show ähm um den Tiger Woods Schläger. Ist voll krass und da gibt es so viele Beispiele da dazu, aber ihr merkt, ja,

00:06:51.991 --> 00:06:55.891
Das ist nicht ganz so einfach diesen Effekt herzustellen.

00:06:56.979 --> 00:07:01.059
Aber gucken wir uns mal an, ähm warum macht das eigentlich nicht jeder?

00:07:02.320 --> 00:07:08.400
Music.

00:07:08.808 --> 00:07:15.288
Ja, wieder mal zurück zur Medizin, ja, nach dem kleinen äh Golfbeispiel. Der Haken an der Sache ist, ähm,

00:07:16.658 --> 00:07:24.338
Vor was vom NotseWo-Effekt gehört? Also das Gegenteil vom Plathebo-Effekt die Macht des Zweifelns, der Angst?

00:07:25.174 --> 00:07:33.094
Jetzt wird's echt verrückt, ja und wir sprechen hier über einen Artikel in der führenden Fachzeitung für Psychiater, der Nervenarzt hier steht.

00:07:34.248 --> 00:07:40.728
Negative Erwartungen, Ängste, Sorgen können neue Symptome auftreten lassen oder diese verschlimmern.

00:07:41.315 --> 00:07:49.655
Im klinischen Alltag sind diese sogenannten Notsevo-Effekte vermutlich für einen Großteil unerwünschter Medikamentenwirkungen verantwortlich,

00:07:50.587 --> 00:07:57.187
Und können schwerwiegende Folgen für die Therapietreue haben. Not, Sebu-Effekte können auch bewirken,

00:07:57.978 --> 00:08:02.898
Dass Behandlungen weit hinter ihren möglichen Erfolgen zurückbleiben oder sogar unwirksam werden?

00:08:03.748 --> 00:08:11.248
Wenn dies zum Beispiel im Bereich der Schmerztherapie, also wie dies zum Beispiel im Bereich der Schmerztherapie belegt ist. Mann, Nummer, krass, oder?

00:08:12.571 --> 00:08:26.071
Ja, Vinocebo-Effekte auf das Absetzen von Medikamenten erschweren, ist Gegenstand aktueller Untersuchungen. Was wirkt, ist also nicht das Placebo selbst, sondern die daran geknüpfte Erwartung,

00:08:27.100 --> 00:08:31.840
Beeinflusst die Wirksamkeit und die Verträglichkeit von medizinischen Behandlungen.

00:08:32.745 --> 00:08:44.085
Also zusammengefasst, Erwartung beeinflusst die Wirksamkeit und Verträglichkeit von medizinischen Behandlungen, während die psychologischen Wirkvariablen von Placebo- und Notsebo-Effekten,

00:08:45.141 --> 00:08:53.841
Bereits recht gut verstanden sind, steckt die Entschlüsselung der neurobiologischen und physiologischen Mechanismen von Placebo-Effekten echt auch in den Kinderschuhen.

00:08:54.971 --> 00:09:08.051
Ja ich habe da auch schon mal versucht, Kontakt aufzunehmen. Erfreulicherweise widmet sich der neu eingerichtete trans-Regio-Sonderforschungsbereich 289 Treatment Expectation der deutschen Forschungsgemeinschaft,

00:09:09.042 --> 00:09:13.302
mit einem interdisziplinären Team von Wissenschaft und der Thematik,

00:09:14.191 --> 00:09:25.831
Und da bin ich mal gespannt, was da so für Erkenntnisse rauskommen. Also das ist so das deutsche Forschungsinstitut, was diesen Placebo-Effekt die Macht der positiven Erwartung,

00:09:26.803 --> 00:09:28.123
dem auf den Grund gehen wird.

00:09:28.560 --> 00:09:33.840
Music.

00:09:33.681 --> 00:09:42.921
So jetzt kommt so der Hammer, finde ich, ja. Ich lese mal ein bisschen weiter vor in dem Artikel. Jetzt sind wir gleich fertig, aber das ist einfach für mich der Hammer, ja.

00:09:43.809 --> 00:09:45.189
Mir steht, dir schreibt der Autor,

00:09:46.059 --> 00:09:56.499
Die Behandlungserwartungen werden ganz wesentlich durch den Arzt beeinflusst. Ups. Wir sollten jetzt scheint die bereits gewonnenen Erkenntnisse nutzen und das können wir auch.

00:09:57.555 --> 00:10:05.595
Die Behandlungserwartung und Erfahrungen unserer Patienten sind nicht in Stein gemeißelt, sondern werden ganz wesentlich von uns beeinflusst.

00:10:06.674 --> 00:10:11.774
Unsere Kommunikationskompetenz und Arztpatientenbeziehung,

00:10:12.796 --> 00:10:20.716
ist das derzeit beste Instrument, um die komplexen psychoneurobiologischen Prozesse von Placebo und Notzeboe-Effekten,

00:10:21.366 --> 00:10:26.406
Systematisch zum Wohle des Patienten zu nutzen. Das ist kein Hokus Pokus Hokus,

00:10:26.965 --> 00:10:32.965
Hokuspokus Fokus geilerer Speicher, sondern wissenschaftlich gut fundiert. Ist der Hammer, oder?

00:10:34.239 --> 00:10:45.699
Äh das heißt das im Umkehrschluss, wir sollten besser das Weite suchen, wenn ein Arzt ähm uns Angst macht. Ah ist doch krass oder? Also wir gucken's uns noch mal an so, ja.

00:10:46.680 --> 00:10:52.980
Wie gesagt, wir reden über die führende Fachzeitung für Psychiatrie. Hier steht es ist so krass irgendwie, ja?

00:10:53.738 --> 00:11:07.298
Unsere Kommunikationskompetenz, also dass Ärzte besser kommunizieren, ja? Geben Sie hier äh also der Autor zumindestens richtig krass zu, ist derzeit das beste Instrument, um die komplexen Prozesse,

00:11:08.079 --> 00:11:09.459
Zum Wohle des Patienten zu nutzen.

00:11:11.797 --> 00:11:19.597
Ja, definitiv, ja. Das merkt man auch an diesem Beispiel so, wenn ein Arzt definitiv,

00:11:21.078 --> 00:11:28.338
Auf uns gut eingehen kann uns in dem Sinne maximal Mut macht, also eine Erwartung wecken könnte,

00:11:29.918 --> 00:11:37.178
Das braucht natürlich Zeit. Also wenn ihr mal ich bin so ein bisschen tiefer in das Beispiel eingestiegen mit den 2 Golfschläger,

00:11:38.083 --> 00:11:42.223
Das eine wird vermutlich, wenn ich das richtig recherchiert habe,

00:11:42.972 --> 00:11:53.292
Also so diese Erklärung hier geholfen, da Loch, Patten, bla, bla, bla, die werden so vermutlich so fünf, sechs Minuten gebraucht haben, um die Übung den Anfängern zu erklären.

00:11:53.963 --> 00:11:55.523
Fünf Minuten zur Sechs,

00:11:56.394 --> 00:12:04.194
Die anderen meine Vermutung, was ich so in der Recherche rausgefunden habe, die so die Geschichte erzählt haben mit dem Tiger Woods Schläger,

00:12:05.054 --> 00:12:13.994
Die werden zehn Minuten gebraucht. Das heißt, um überhaupt positive Erwartungen wecken zu können, braucht es mehr Zeit.

00:12:15.470 --> 00:12:20.990
Was wir so in unseren Arztpatienten-Beziehungen erleben, ist das genaue Gegenteil von Zeit haben.

00:12:22.483 --> 00:12:29.623
Und das lässt im Umkehrschluss wirklich zu, wenn ich grade als Leistungssportler, Sportlerin,

00:12:30.864 --> 00:12:37.764
Schneller aus dem Verletzungsschock wieder rauskommen will, brauche ich ein Ärzteteam, das Zeit hat für uns. Ja,

00:12:38.606 --> 00:12:42.386
Und sobald ich merke, da steckt eigentlich nur Angstmache dahinter,

00:12:43.242 --> 00:12:50.922
Da nimmt sich jemand nicht wirklich Zeit für uns und wir Leistungssportler haben ja wirklich ein sehr komplexes Verhältnis zu unserem Körper. Ist ja unser größtes Kapital.

00:12:52.073 --> 00:12:57.593
Dann hilft wirklich nur das Weite suchen und sich jemand anderes ähm als Arzt suchen,

00:12:58.744 --> 00:13:05.404
Wo man das Gefühl hat, ich fühle mich 1hundert Prozent verstanden. Da ist jemand, der nimmt sich Zeit für mich und meinen Körper.

00:13:06.702 --> 00:13:14.622
Und so entsteht dieser krasse, tolle Effekt, dass wir eine positive Erwartungshaltung haben auf die komplette Behandlung.

00:13:15.830 --> 00:13:17.270
Ähm und dann das Ärzteteam,

00:13:17.919 --> 00:13:18.579
Wahnsinn oder?

00:13:27.101 --> 00:13:35.621
Ist ja klar, dass da irgendwie keiner mit mir drüber reden wollte, ja, über das Thema. Ich muss mal gucken, ob ich vielleicht doch noch mal jemanden finde, aber jetzt so im der herkömmlichen,

00:13:36.796 --> 00:13:44.416
die ich so habe, ähm um Interviews äh zu bekommen, habe ich keinen gefunden, der da mit mir drüber reden wollte, ja.

00:13:45.709 --> 00:13:52.549
Ähm ich find's bei Ärzten sehr, sehr, sehr krass, wie teilweise die auch unter,

00:13:53.711 --> 00:14:04.871
Psychischen Störungen leiden. Das merkt man immer wieder. Die neulich erst wieder war ein Bericht in der FAZ drin über einen Arzt, der war 34 und hat sich selbst suizidierte.

00:14:05.712 --> 00:14:15.612
Traurig, furchtbarlich traurig. Also jemand, der alle Möglichkeiten hat, jedes Thema ausschöpfen zu können, wie funktioniert Heilung und Gesundheit.

00:14:17.333 --> 00:14:20.513
Ähm entschließt sich diesen traurigen Weg zu gehen,

00:14:21.475 --> 00:14:30.355
Das hat mich wirklich nachdenklich gemacht so, also das mit diesem System, diesem Gesundheitssystem, gerade für Leistungssportler, vielleicht irgendwas nicht stimmen kann.

00:14:31.431 --> 00:14:39.531
Und ich will deshalb auf alle Fälle, dass ihr das noch so ein bisschen klarer versteht, warum es so wichtig ist, wenn ihr merkt, da ist ein Arzt,

00:14:40.010 --> 00:14:51.410
Ihr habt schlimme Verletzungen als Leistungssportler, der hat keine Zeit für euch, worum es so wichtig ist, einfach das Team zu wechseln. Ähm deshalb möchte ich da euch meine Geschichte da dazu einfach erzählen, denn,

00:14:52.370 --> 00:14:57.230
Ich glaube, diese Notsebo-Effekt trägt wirklich da dazu bei,

00:14:58.465 --> 00:15:04.525
Und Ärzteteam, was einfach keine Zeit hat für euch, ja. Das ein schnelles Comeback einfach verhindert wird.

00:15:05.559 --> 00:15:10.539
Ähm und das soll euch so meine eigene Story mal so ein bisschen gut ähm verdeutlichen dazu.

00:15:11.600 --> 00:15:17.680
Music.

00:15:18.099 --> 00:15:22.239
Also neben dem Thema, das sich nicht so gut bin, auf den Punkt zu formulieren,

00:15:23.302 --> 00:15:27.982
Keine Ahnung, ob das daran liegt, dass ich alle Podcasts als mache und nie schneide.

00:15:28.613 --> 00:15:34.613
Dann ist man selber mir während dem Podcast klar werden, wo geht die Story eigentlich hin? Wenn ich

00:15:34.474 --> 00:15:43.474
manchmal schon ein bisschen crazy so und während Corona nicht auf die Idee gekommen, weil mir langweilig war und keiner konnte raus, finde ich bisschen Skateboard gefahren und mich hat's voll auf die Nase gehauen.

00:15:44.106 --> 00:15:53.226
Ergebnis doppelter Oberschenkelbruch. Ähm tada, ja genau, abgeholt mit Feuerwehr und dem ganzen Drama, weil ich wohnte im 6 Stock damals in Stuttgart.

00:15:54.549 --> 00:16:06.249
Und das gab schon direkt im Krankenhaus den ersten Zopf, weil ich ähm sofort anfangen wollte wieder Gas zu geben ähm wieder an meinem Heilungsprozess zu arbeiten.

00:16:07.962 --> 00:16:14.862
Und ähm das Ärzteteam da mir sehr, sehr, sehr viel negative ähm Erwartungen,

00:16:15.920 --> 00:16:21.260
Gemacht hat, wie schlimm meine Verletzung ist und dass ich da unter keinen Umständen irgendwas machen kann,

00:16:22.312 --> 00:16:26.992
Und ich habe jeden Tag mental trainiert. Sehr, sehr, sehr viel. Habe mir einfach ähm,

00:16:28.190 --> 00:16:31.730
mich in ein sehr, sehr, sehr guten, mentalen Zustand gebracht.

00:16:33.178 --> 00:16:40.498
Und habe gegen den Zoff einfach ähm in begrenztem Umfang mit dem Physioteam daran gearbeitet, dass sich das Krankenhaus verlasse,

00:16:41.388 --> 00:16:45.708
Krücken. Tada, es hat geklappt. Ähm.

00:16:47.176 --> 00:16:54.616
Aber wirklich gegen ein Ärzteteam die ganze Zeit gekämpft, was mich immer daran gehindert hat.

00:16:55.620 --> 00:17:04.560
Das Verhalt nicht, wenn du jetzt gleich wieder trainierst und das darfst du nicht machen. Du musst die ganze Zeit ruhig liegen, bla, bla, bla, bla, bla. Also Angst machen pur,

00:17:05.550 --> 00:17:10.290
Ist dann irgendwann mal ein Arzt kam, ich glaube, das war einer aus ähm aus Russland,

00:17:11.284 --> 00:17:22.444
der meinte der nur zu seinen Kollegen so ey man guckt euch den doch mal an. Ja der ist völlig fitter als wir ja ähm vielleicht hilft's dem, wenn er sich einfach im Rahmen mehr bewegt als vorher.

00:17:23.844 --> 00:17:30.724
Individuell. Tatsächlich bin ich dann ohne Krücken das Krankenhaus verlassen oder habe das Krankenhaus verlassen und dann,

00:17:31.936 --> 00:17:36.976
Kam die Reha. Gleiches Thema natürlich, wie auch immer so ähm,

00:17:38.246 --> 00:17:46.286
bestimmte Zeiten, wann ich darf in die Reha, in die Übungsräume und wo nicht, ähm weil mir das so völlig auf den Sack ging, habe ich dann einfach beschlossen, meinen,

00:17:46.897 --> 00:17:55.537
Krankenzimmer als Reha um einzurichten, dass er irgendwie keine Besucher gab, habe ich mir Sachen bei Amazon bestellt. Dann habe mein Zimmer selber als,

00:17:56.458 --> 00:18:03.418
Fitnessstudio eingerichtet, gab natürlich auch wieder Höllenzoff, aber da konnten sie nichts dagegen machen. Also auch hier wieder,

00:18:04.641 --> 00:18:15.861
Kaum individuelle ähm Betreuung, sondern eher ja allgemein ist es so, man macht das nicht und bla, bla, bla. Ihr kennt das Ganze ja schon. Und wieder Angst gemacht,

00:18:17.235 --> 00:18:23.475
und ich dachte immer nur so, oh, wie soll so Heilung stattfinden? Ja, also kümmere ich mich selber darum.

00:18:24.257 --> 00:18:30.077
Ich habe sehr, sehr, sehr viel mental trainiert, um einfach diese ganzen negativen Vibes nicht an mich ranzulassen.

00:18:31.017 --> 00:18:34.437
Aber das Schlimmste kam erst. Das Schlimmste kam, als ich die Reha,

00:18:35.293 --> 00:18:37.873
hatte und ich konnte eigentlich schon echt wieder gut laufen.

00:18:44.845 --> 00:18:52.645
Ja, das ist das Krasse so, als ich dann so im Krankenhaus war, was mich operiert hatte, Eingang so, meinte dann der Chefarzt, na ja, aber,

00:18:53.757 --> 00:19:05.637
ist alles gut und schön und sehr, sehr, sehr viele noch mal CT gemacht und MRTs, aber die Gefahr, dass hier ein Implantatbruch stattfindet, ist einfach riesig dieses Implantat muss wieder raus.

00:19:06.207 --> 00:19:14.607
Oh Gott, völlig geschockt so und habe dann, als ich nur das Wort gehört habe, Trümmerbruch, ja, Gefahr,

00:19:15.741 --> 00:19:28.281
Es kann alles brechendes Implantat, dann ist der ganze Knochen kaputt und der hat mir das in allen Details geschildert, was alles schlimm passieren kann, wollte gleich mit mir einen Termin ausmachen für neues Implantat einblauen und und und.

00:19:29.667 --> 00:19:35.127
Ergebnis. Ich habe so viel Angst gehabt, dass ich ab dem Tag eigentlich nur noch sehr vorsichtig gelaufen bin,

00:19:36.059 --> 00:19:41.699
Ich habe mich kaum getraut, noch Sport zu machen. Ich habe sehr viel gegessen. Muss ich sagen, etliche Kilo zugenommen,

00:19:43.000 --> 00:19:53.380
sich dann nach vier, fünf Wochen Angst mich endlich getraut hatte zu sagen, boah, jetzt hol dir endlich mal eine zweite Meinung an, bin in eine andere Spezialklinik gefahren, habe dem Chefarzt das dort geschildert,

00:19:54.288 --> 00:20:03.408
Und habe da eine schriftliche Aussage bekommen nach verschiedenen Tests, dass das Implantat völlig super verheilt ist. Es sitzt bombenfest. Kein Grund, das rauszunehmen.

00:20:04.524 --> 00:20:12.384
Vorstellen, ich war sauer ohne Ende, so nach dem Motto, boah, ist das unfair, nur mit dem Notzebo-Effekt Verkaufsdruck zu erzeugen?

00:20:13.130 --> 00:20:20.870
Und das absichtlich eingesetzt nur um die Verkaufszahlen der Klinik hochzusetzen und ich dachte fuck ist das unfair.

00:20:21.691 --> 00:20:32.131
Und ich merke ja, es habe ja selber gemerkt, dass ich dass ich ja das für unsere eigene App permanent aufschreibe. Meine Gefühle so seit 2006 und Emotionen.

00:20:32.728 --> 00:20:36.688
Was dieses negative in mir auslöst, ja,

00:20:37.967 --> 00:20:45.467
und das war so für mich wirklich das Killererlebnis, um zu sagen, wie gefährlich sind diese Notsebo-Effekte?

00:20:46.376 --> 00:20:55.976
Wie sehr man Menschen dort ähm in ein völlig falsches Verhalten treiben kann, also deshalb passt darauf auf, kennt lernt euch damit auszukennen.

00:20:56.908 --> 00:20:57.688
Ähm.

00:20:59.033 --> 00:21:00.473
Aber die Geschichte ist noch nicht zu Ende, ja.

00:21:06.613 --> 00:21:12.293
Klar, man muss da dann zu sagen so, nicht alles, ja, ist wirklich ähm,

00:21:13.913 --> 00:21:21.473
heilbar. Es gibt im Leistungssport auch ganz, ganz, ganz viele Sachen, wo das Ergebnis wirklich niederschmetternd ist, wo,

00:21:22.088 --> 00:21:28.268
Nationalspieler, selbst die Karriere beenden müssen, gerade bei schweren Knieverletzungen, wo,

00:21:29.469 --> 00:21:34.869
Zahnärzte sogar eine Rückkehr in den Leistungssport ausschließen. Okay, dann ist es so, das ist okay,

00:21:35.834 --> 00:21:40.334
Ähm und das muss man dann natürlich erstmal für sich verarbeiten ähm,

00:21:42.415 --> 00:21:49.135
Um dann zu sehen, okay gut, trotz anstehender Operation und Reha, was es denn einfach dann mit Leistungssport. Das heißt also,

00:21:50.111 --> 00:21:55.691
Nicht alles ist mit der Macht der positiven Erfahrungen dann einfach wieder wie,

00:21:57.006 --> 00:22:05.506
TikTok-Freundinnen so toll versprechen, so easy beim Universum sich zu wünschen so. Ähm da hat's Grenzen.

00:22:06.055 --> 00:22:10.735
Der Unterschied ist ganz einfach, wie man im Prinzip diese,

00:22:11.771 --> 00:22:20.951
niederschmetternden Ergebnisse kommuniziert bekommt. Ja, ich kann einem das kommunizieren, dass man das Gefühl hat, danach ist das ganze Leben vorbei.

00:22:22.187 --> 00:22:31.667
Um zu sehen, ähm hey, dass das vielleicht der Anfang von einer neuen, großen Karriere. Das ist so viel mit dieser Arztpatientenkommunikation zu tun.

00:22:34.214 --> 00:22:47.474
Nicht jeder hat eine tolle Familie, die einem einfach hilft in Ruhe da die nächsten Schritte zu machen, deshalb kann ich nur sagen, wenn ihr sowas erlebt, diesen Notsebo-Effekt schnell Hilfe holen? Alleine damit fertig zu werden,

00:22:48.563 --> 00:22:50.303
dauert echt viel zu lange, ja.

00:22:51.588 --> 00:23:00.768
Und das ist so für mich, dass so ganz wichtig so was wir da bis jetzt aus der heutigen Podcast-Folge beim Thema Verletzungsschock,

00:23:01.779 --> 00:23:08.859
für sich mitnehmen können, es ist halt wahnsinnig viel mit Neuroseins zu tun. Ich glaube, davon hatte ich in Folge 12 schon mal geredet.

00:23:09.680 --> 00:23:15.280
Music.

00:23:15.129 --> 00:23:26.709
Genau, müsst ihr einfach noch mal reinhören, so ähm ich glaube, das war das Thema das letzte Kapitel beim Thema, ähm aus was besteht eigentlich ein Sixpack im Kopf? Und ich glaube,

00:23:27.777 --> 00:23:31.977
Neuroscience Wissen, ist der Gamechanger schlechthin als Leistungssportler.

00:23:32.971 --> 00:23:37.891
Körperlich sind mehr oder weniger in den letzten zehn Jahren alle,

00:23:38.958 --> 00:23:44.778
ein Wahnsinnslevel gekommen, aber das maximale Potenzial an Wettkämpfe zu gewinnen.

00:23:46.277 --> 00:24:00.017
Einfach mal und das Wissen ist der und ich glaube ganz fest daran, dass man mit diesem Wissen Neuroscience auch besser und viel Unterstützung bekommt, einfach den Kampf gegen sich selbst leichter zu gewinnen, ja.

00:24:00.716 --> 00:24:08.816
Verletzungen sind immer der Karriere-Killer Nummer eins. Fakt ist, je nachdem, nicht jeder ist ja ähm,

00:24:09.665 --> 00:24:20.225
Direkt in der Bundesliga, in der ersten Zoo und fuck, wie's wie ich's grade so berichtet habe, ist es halt die hohe Kunst in der Medizin, die bittere Wahrheit, hoffnungsvoll,

00:24:21.043 --> 00:24:29.983
rüberzukriegen und eine sehr, sehr, sehr gute Patientenarztbeziehung ähm zu haben. Daran mangelt's ja wirklich noch sehr viel und,

00:24:31.027 --> 00:24:40.687
Du kannst dir immer da oder sicher sein, so wenn wir haben im Augenblick halt einfach leider so eine Vier-Klassen-Medizin in Deutschland so und in der Fußball, in der 1. Bundesliga kickst ja,

00:24:41.893 --> 00:24:52.633
du dir sicher sein, du hast die höchste medizinische Versorgung, die es gibt, ja. Wenn du irgendwie was hast, dreimal Reha, so oft du brauchst, im DFB-Camp alles kein Thema.

00:24:54.928 --> 00:25:05.668
2ten Liga und erst recht in der dritten und über die anderen reden wir gar nicht, ist das alleine schon medizinisch ein Riesenunterschied, ja? Das kann man auch sich,

00:25:06.957 --> 00:25:07.957
ausrechnen,

00:25:09.269 --> 00:25:20.009
lange eigentlich man die Verletzungen sind, die gleichen, ja aber die einen heilen halt aufgrund des Geldes und der medizinischen Unterstützung heben schneller als die anderen. Das ist schon krass zu sehen.

00:25:20.927 --> 00:25:22.127
Erst dann, ja, wenn du,

00:25:23.312 --> 00:25:32.012
Nicht in der Bundesliga bist, sondern Einzelsportler, privat versichert, so mit allen Zusatzungen ist das auch schon nice. Ja, aber gegen das kommt's einfach nicht an.

00:25:32.801 --> 00:25:42.161
So schnell natürlich gar keine Termine bekommst, ja und erst recht Privatversicherung, Basistarif, na ja klar, ganz schnellere Termine bekommen, aber,

00:25:42.973 --> 00:25:45.373
selber sehr, sehr, sehr viel bezahlen, also da nimmt,

00:25:46.340 --> 00:25:55.880
Die medizinische Leistungsfähigkeit als Unterstützung für Leistungssportler schon dramatisch ab und bei der gesetzlichen, okay, gut, was soll ich sagen, ja, kann recht teuer werden.

00:25:56.684 --> 00:25:59.384
Die Unterschiede sind einfach wirklich krass.

00:26:00.600 --> 00:26:06.120
Machen, also was da machbar ist und deshalb ist es halt so wichtig, sich selber fit zu machen mit Wissen.

00:26:07.600 --> 00:26:13.200
Music.

00:26:13.518 --> 00:26:21.678
Also die Macht der positiven Erwartung ist wirklich stark, hat aber auch Grenzen, die musst du kennen, dass du einfach wirklich abschätzen kannst so,

00:26:22.664 --> 00:26:26.204
was ist jetzt Esoquatsch? In welchem Punkt ähm,

00:26:27.525 --> 00:26:40.185
Kannst du ähm für dich selber noch was machen, wo musst du den Ärzten einfach vertrauen, gerade was Heilungsverläufe anbelangt oder so? Wie kannst du die durch positive Erwartungen unterstützen?

00:26:41.614 --> 00:26:47.614
Das ist ein Thema, wo es wirklich sehr viel im Web da dazu gibt. Du kannst dir Folgen angucken, auch diese hier ähm,

00:26:48.834 --> 00:26:52.734
der Fachzeitung der Nervenarzt, dann ist in Pub Med, also dem,

00:26:53.839 --> 00:26:59.539
Portal, wo medizinische Fachartikel veröffentlicht werden, viel nachlesen im deutschen Ärzteblatt.

00:27:00.654 --> 00:27:03.474
Dann möchte ich dir ein Buch ans Herz legen,

00:27:04.633 --> 00:27:11.233
die verlorene Kunst des Heilens von Doktor Bernhard Lohn, das ist so wirklich ein Kardiologe von Weltrang,

00:27:12.150 --> 00:27:16.890
mutiges Buch, vor allem für Ärzte. Gab's eine tolle Kritik auf Spektrum DE.

00:27:18.271 --> 00:27:30.451
Merken so, boah, wir haben hier einen verkaufsorientiertes, Angst machendes Gesundheitssystem, das eigentlich allen mehr schadet als muss und für dich als Leistungssportlerin ist das extremst wichtig, dass du weißt,

00:27:31.612 --> 00:27:33.412
Verletzungen sind leider nun mal,

00:27:34.682 --> 00:27:43.742
sehr häufig, wie du da schneller wieder rauskommen kannst, ja und das hilft dir absolut mit dem guten Wissen da dazu, ähm,

00:27:45.107 --> 00:27:51.047
den Kampf gegen dich selber gewinnen kannst. Also Placebo Effekt einfach mal nachlesen, ganz, ganz, ganz wichtig.

00:27:52.390 --> 00:28:03.430
Hey, jetzt sind wir schon bei einem 29 Minute. Ich bin echt selbst überrascht, aber ich glaube ich habe so viel vorgehabt heute noch mit euch in der Folge, aber ich glaube, mehr passt da einfach nicht rein, echt.

00:28:04.255 --> 00:28:11.395
Ja, lasst uns lieber in der zweiten Folge ähm noch tiefer in das Thema einsteigen, wie man sich denn aus so Rückschlägen,

00:28:12.537 --> 00:28:15.477
bei Verletzungen selbst ermutigen kann, also,

00:28:16.642 --> 00:28:25.222
lassen wir mal die Arztpatientenbeziehung völlig weg, einfach mal nur, was du selber machen kannst und ich glaube, das wird ein eigenes, spannendes Thema sein, wo man wirklich ähm,

00:28:26.211 --> 00:28:33.651
dazu sagen kann. Ich hoffe, dass du heute viel mitnehmen konntest. Ähm wenn du Lust hast, Fragen hast, komme in die Time.

00:28:34.520 --> 00:28:41.360
Ähm ich wünsche dir jetzt erstmal eine verletzungsfreie Zeit und ein ganz, ganz, ganz starken Sixpack im Kopf und bis bald.

00:28:43.280 --> 00:28:53.581
Music.