Deployments sind meist Großprojekte mit vielen Mitarbeitern, Stakeholdern und Dienstleistern. Die verantwortlichen Programm- und Teilprojektleiter stehen unter enormen Druck, inhaltlich, zeitlich und emotional. 

 

Dafür braucht es sehr gute Projektmanager mit viel Erfahrung, starker Kommunikation und Belastbarkeit. Denn egal wie gut die Projektpläne sind, es passiert immer etwas oder wie es John Lennon sagte: "Life is what happens to you while you're busy making other plans”. 

 

Und genau hier kommt das Thema Stress ins Spiel. Wir widmen diesen Podcast der Frage: Wie können Führungskräfte / Projektleiter mit ihrem Stress umgehen? Was sind die Frühindikatoren für zu viel Stress und wie kann sich das langfristig auf die Gesundheit auswirken? Und natürlich wie immer in unserem Podcast, ein paar ganz konkrete Tipps und Maßnahmen.

Stressmanagement für IT-Projektleiter.

In der aktuellen Podcast-Folge spreche ich mit Marcel Schröder, ehemaliger Basketball Bundesliga Head Coach, 3x Deutscher Meister Functional Fitness und Performance & Leadership Experte für Menschen, die ihr volles Potenzial verwirklichen wollen. 

 

In diesem Gespräch teilt Marcel Schröder seine Erkenntnisse über Stressmanagement, insbesondere im Zusammenhang mit Sportcoaching. Er spricht über seine persönlichen Erfahrungen mit Stress während seiner Trainerkarriere, über die intensiven Anforderungen im Spitzensport und über praktische Strategien zur Stressbewältigung. Das Gespräch schlägt die Brücke zum Stress im IT Projektmanagent und in Managementpositionen, und unterstreicht die Bedeutung von Erholung, das Erkennen von Stresssignalen und die Anwendung effektiver Stressbewältigungstechniken wie Atemübungen und Planung. Die Diskussion unterstreicht auch die Notwendigkeit eines unterstützenden Umfelds, um die Kreativität zu fördern und das Stressniveau zu senken.

Highlights der Folge:

Marcel Schröder spricht über seine Erfahrungen als Basketballtrainer, wo extremer Druck und mangelnder Schlaf zu körperlichem und mentalem Stress führten. Themen wie Atemtechniken, Bewegung und Erholung stehen im Fokus als Schlüsselstrategien.

Die "Sprachen des Stresses" – körperlich, mental, emotional und intuitiv – werden hervorgehoben. Symptome wie Schlaflosigkeit, negative Gedanken oder depressive Verstimmungen sollten frühzeitig erkannt werden, um größere Krisen zu vermeiden.

Atemübungen, Bewegung, Naturaufenthalte und gezielte Planung werden als effektive Mittel vorgestellt, um Stress abzubauen und die Leistungsfähigkeit zu steigern. Besonders betont wird die Bedeutung von Regeneration als Voraussetzung für hohe Leistung.

Stressmanagement erfordert gezielte Planung, ähnlich wie in der Geschäftswelt. Kleine, umsetzbare Schritte wie tägliche Spaziergänge oder Atemübungen können langfristig Großes bewirken. Wichtig: Nicht zu viel auf einmal versuchen, sondern sich Schritt für Schritt vorarbeiten.

 

Key Takeaways

Smart Hacks für IT Projektmanager, der Podcast von Sidekick Network mit praktischen Tipps zur Einführung, dem Upgrade oder der Transformation von IT- und ERP-Systemen im Unternehmen. Kurze Episoden mit tiefen Einblicken in typische Herausforderungen und lösungsorientierten Vorschlägen, basierend auf Expertenwissen.

Sidekick Network ist eine spezialisierte Personalvermittlungsagentur für ERP-, IT- und Prozessexperten.
Web: https://www.sidekick-network.com/
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Host: Andreas Weller, Managing Partner bei Sidekick Network
LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/andreas-weller-a68ba31/

Marcel Schröder ist Gründer von Chalk & Sweat Training.
Web: https://www.chalkandsweat-training.com/
LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/marcel-schr%C3%B6der-coaching/