Willkommen zu unserer heutigen Podcast-Folge „Deine Gedanken sind frei. So wählst Du bewusst“.

Heute tauchen wir tief in das Sprichwort „Die Gedanken sind frei“ ein und erkunden, warum unser Kopf oft in negativen Denkmustern verharrt und wie wir aktiv Einfluss darauf nehmen können.
Warum denken wir so oft negativ? Unser Gehirn ist evolutionär darauf programmiert, Gefahren und negative Erlebnisse stärker wahrzunehmen. Diese sogenannte "Negativitätsverzerrung" half unseren Vorfahren, in einer gefährlichen Welt zu überleben.
Heute jedoch, in einer vergleichsweise sicheren Umgebung, kann diese Tendenz dazu führen, dass wir uns in negativen Gedanken verlieren und uns unnötig stressen.
Die Macht der Gedanken: Unsere Gedanken bilden unsere Realität. Was wir denken, beeinflusst, wie wir die Welt wahrnehmen und wie wir auf sie reagieren. Wenn wir uns ständig auf das Negative konzentrieren, ziehen wir mehr davon in unser Leben. Doch das Gute ist: Wir haben die Freiheit, unsere Gedanken bewusst zu wählen und zu lenken. Wir dürfen uns entscheiden, hier Veränderung einzuleiten. In meinem Kurs üben wir das aktiv gemeinsam. Hier erfährst Du mehr dazu: Klick hier.

Mein Tipp zur aktiven Gedankenveränderung: Eine effektive Methode, um negative Gedankenmuster zu durchbrechen, ist die Praxis der Achtsamkeit. Indem wir uns regelmäßig Zeit nehmen, um unsere Gedanken zu beobachten, ohne sie zu bewerten, können wir lernen, sie zu akzeptieren und loszulassen. Eine einfache Übung ist die tägliche Dankbarkeitspraxis: Notiere Dir jeden Abend drei Dinge, für die Du dankbar bist. Diese Übung hilft, den Fokus auf das Positive zu lenken und das Gehirn auf positive Erlebnisse zu trainieren. Hier gibt es einen Mini-Kurs - für 0€ zum Üben - einfach hier klicken.

Juhu, Du bist dran geblieben. Perfekt. Bevor Du zu schnell zurück in den Alltag hüpfst - verrate ich direkt zum Einstieg: es gibt ein Podcast - Begleitbuch. Das "Freudebuch". Falls Dich das Gehörte inspiriert und Du tatsächlich jetzt starten willst, dann nutze für einen nächsten Schritt in Richtung Lebensfreude (in Deinem Alltag) das Begleitbuches. Schaue es Dir einfach mal an und entscheide, ob es Dich auch unterstützen darf:  Check es hier:  auf Amazon.

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Danke für Dein Vertrauen und die Zeit, die Du Dir selbst während des Zuhörens geschenkt hast.
Mehr zu den Inhalten findest Du auf:
doreen-falkenthal.de

PS: Alle Inhalte sind ausschließlich als Inspiration und Informationsquelle erstellt und ersetzen keine therapeutische oder medizinische Beratung oder Behandlung.