Herzlich willkommen zur 31. Episode des Lebensfreudepodcasts! Heute widmen wir uns einem besonders wichtigen Thema: der Pause in Krisenzeiten. Inmitten von Herausforderungen und Unsicherheiten ist es essentiell, Momente der Ruhe und Reflexion zu finden, um wieder Kraft zu schöpfen und sich zu sammeln. In dieser Episode möchten wir darauf eingehen, wieso es so wichtig ist, sich Zeit für sich selbst zu nehmen und wie Selbstliebemethoden dabei helfen können. Besonders beleuchten wir drei Themenbereiche, die jeder Mensch für sich klären sollte, bevor ein Neuanfang möglich ist.

Beginnen wir mit dem ersten Themenbereich:

1.     Selbstreflexion und Selbstakzeptanz: In Krisenzeiten ist es wichtig, sich Zeit zu nehmen, um über die eigenen Erfahrungen und Gefühle nachzudenken. Selbstreflexion hilft uns, die Situation besser zu verstehen und anzuerkennen, was wir durchmachen. Selbstakzeptanz bedeutet, sich selbst liebevoll anzunehmen, mit all unseren Stärken und Schwächen. Nur wenn wir uns selbst wirklich verstehen und akzeptieren, können wir den ersten Schritt in Richtung Heilung und Neuanfang machen.

2.     Grenzen setzen und Selbstfürsorge: Der zweite wichtige Bereich ist das Setzen von gesunden Grenzen und die Praxis der Selbstfürsorge. In Krisenzeiten können wir leicht überfordert sein und uns selbst verlieren. Es ist daher entscheidend, klare Grenzen zu setzen, um uns vor Überlastung zu schützen. Selbstfürsorge bedeutet, sich Zeit für Aktivitäten zu nehmen, die uns gut tun, sei es ein Spaziergang, ein gutes Buch oder einfach nur eine kleine Auszeit vom Alltag. Durch achtsame Selbstfürsorge stärken wir unsere Resilienz und unser Wohlbefinden.

3.     Zukunftsplanung und Zielsetzung: Der dritte Themenbereich betrifft die Planung der Zukunft und das Setzen von Zielen. In einer Krise kann es hilfreich sein, sich auf die Zeit danach vorzubereiten und konkrete Schritte für den Neuanfang zu planen. Dies gibt uns nicht nur Hoffnung, sondern auch eine klare Richtung. Ziele zu setzen, die realistisch und erreichbar sind, hilft uns, den Fokus zu behalten und motiviert uns, auch in schwierigen Zeiten weiterzumachen.

Diese drei Themenbereiche – Selbstreflexion und Selbstakzeptanz, Grenzen setzen und Selbstfürsorge sowie Zukunftsplanung und Zielsetzung – sind essenziell, um in Krisenzeiten wieder zu sich selbst zu finden und gestärkt einen Neuanfang zu wagen. Indem wir uns diesen Aspekten widmen, können wir nicht nur die Krise bewältigen, sondern auch gestärkt daraus hervorgehen.

Ich hoffe, diese Episode hilft Dir, die Bedeutung von Pausen und Reflexion in Krisenzeiten besser zu verstehen und gibt Dir wertvolle Anregungen für Deinen persönlichen Weg. Wenn Dich das Live- Gruppenprogramm mit dem Titel: "Mein Leben. Meine Regie" interessiert , trage Dich gern hier: auf die Warteliste unverbindlich ein und erfahre mehr zum Start und Inhalt. Danke fürs Dabeisein und bis zum nächsten Mal im Lebensfreudepodcast!

Juhu, Du bist dran geblieben. Perfekt. Bevor Du zu schnell zurück in den Alltag hüpfst - verrate ich direkt zum Einstieg: es gibt ein Podcast - Begleitbuch. Das "Freudebuch". Falls Dich das Gehörte inspiriert und Du tatsächlich jetzt starten willst, dann nutze für einen nächsten Schritt in Richtung Lebensfreude (in Deinem Alltag) das Begleitbuches. Schaue es Dir einfach mal an und entscheide, ob es Dich auch unterstützen darf:  Check es hier:  auf Amazon.

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Danke für Dein Vertrauen und die Zeit, die Du Dir selbst während des Zuhörens geschenkt hast.
Mehr zu den Inhalten findest Du auf:
doreen-falkenthal.de

PS: Alle Inhalte sind ausschließlich als Inspiration und Informationsquelle erstellt und ersetzen keine therapeutische oder medizinische Beratung oder Behandlung.