Dich interessiert das Thema Rituale?
Wie wunderbar! In dieser 9. Episode im Sonnenschein und Wolkenwirbel Podcast dreht es sich genau darum.
Hier sind drei einfach umsetzbare Alltagsrituale, die selbst in der Hektik von Familie und Job für mehr Lebensfreude sorgen können:

Morgendliche Ruhephase: Lass den Tag mit einer kurzen bewussten und wachen Phase beginnen. Gönne Dir morgens nur 5-7 Minuten, um gemütlich zu sitzen, tief einzuatmen und dem neuen Tag freundlich und neugierig zu begegnen. Diese entspannte Auszeit katapultiert Dich positiv in den Tag und baut tatsächlich Stress ab.

Dankbarkeitsroutine: Halte täglich in einem Ritual fest, wofür Du dankbar bist. Mit nur drei Einträgen lenkst Du Deinen Fokus auf die positiven Dinge im Leben und steigerst Deine Wertschätzung für die kleinen Freuden des Alltags.

Naturzeit genießen: Verbringe bewusst Zeit in der Natur. Ob ein Spaziergang im Park, ein Ausflug in den Wald oder einfach ein Moment im Garten - die Natur wirkt beruhigend und hilft, Stress abzubauen und die Lebensfreude zu entfachen.

Mit diesen tollen Ritualen im Gepäck wird der Alltag bunter und die Lebensfreude gesteigert, auch wenn Familie und Job mal wieder auf Hochtouren laufen. Viel Spaß auf deiner Reise zu mehr Zufriedenheit und Freude!

PS: Du kannst auch gern das "Wow - Danke" Kritzel-Dankbarkeits-Tagebuch nutzen um Deine Routine im Alltag gezielt zu üben. Hier kannst Du es anschauen oder bestellen. Hier der Amazon Link.

 

Juhu, Du bist dran geblieben. Perfekt. Bevor Du zu schnell zurück in den Alltag hüpfst - verrate ich direkt zum Einstieg: es gibt ein Podcast - Begleitbuch. Das "Freudebuch". Falls Dich das Gehörte inspiriert und Du tatsächlich jetzt starten willst, dann nutze für einen nächsten Schritt in Richtung Lebensfreude (in Deinem Alltag) das Begleitbuches. Schaue es Dir einfach mal an und entscheide, ob es Dich auch unterstützen darf:  Check es hier:  auf Amazon.

Seit Mai 2024 kannst Du auch im "Freudeshop" stöbern. Vielleicht unterstützt es Dich noch ein bisschen mehr...?

Danke für Dein Vertrauen und die Zeit, die Du Dir selbst während des Zuhörens geschenkt hast.
Mehr zu den Inhalten findest Du auf:
doreen-falkenthal.de

PS: Alle Inhalte sind ausschließlich als Inspiration und Informationsquelle erstellt und ersetzen keine therapeutische oder medizinische Beratung oder Behandlung.