Herzlich willkommen zur 26. Episode des Lebensfreudepodcasts. 

Wir leben in einer Gesellschaft, die von ständiger Erreichbarkeit, hohen Erwartungen und enormem Druck geprägt ist. Viele von uns haben sich an diese Dauerbelastungen gewöhnt und funktionieren einfach nur noch. Doch dieser Zustand der permanenten Überforderung kann gefährliche Konsequenzen haben, die wir nicht länger ignorieren dürfen.

Burnout ist ein Zustand der totalen Erschöpfung, der sowohl körperliche als auch emotionale und mentale Aspekte umfasst. Es ist nicht einfach nur Müdigkeit, sondern ein tiefgreifendes Gefühl der Leere und des Ausgebranntseins. In Deutschland sind immer mehr Menschen von diesem Phänomen betroffen. Es gibt 12 Stufen des Burnouts, die von einer anfänglichen Übermotivation bis hin zur völligen Verzweiflung und dem Gefühl der Sinnlosigkeit reichen.

·         Ständige Müdigkeit trotz ausreichendem Schlaf

·         Zynismus und Distanzierung von der Arbeit und dem sozialen Leben

·         Gefühl der Ineffizienz und des Versagens

·         Körperliche Beschwerden wie Kopfschmerzen und Magenprobleme

Es ist wichtig, diese Anzeichen ernst zu nehmen und nicht zu ignorieren. Wenn DU feststellen solltest, dass Du mehrere dieser Symptome über einen längeren Zeitraum hinweg erlebst, solltest Du bitte professionelle Hilfe in Anspruch nehmen. Ein frühzeitiges Eingreifen kann verhindern, dass sich die Situation verschlimmert und zu ernsthaften gesundheitlichen Problemen führt.

Wie versprochen, möchten ich Dir zum Abschluss drei Tipps geben, wie Du Überlastungen im Alltag besser bewältigen kannst. 

1.Grenzen setzen: Lernen Sie, Nein zu sagen und Ihre eigenen Bedürfnisse zu priorisieren. Es ist in Ordnung, sich Zeit für sich selbst zu nehmen und nicht immer für andere verfügbar zu sein. Wie das gelingen kann und Du tatsächlich mutiger wirst Grenzen zu setzen üben wir im Workshop: " Grenzen setzen" im Oktober 2024. Willst Du mehr dazu erfahren oder dabei sein? Dann melde Dich unverbindlich zur Warteliste an und erfahre alles per E-Mail. 
Die anderen beiden Tipps erfährst Du natürlich im Podcast. Höre einfach rein. 

Ich hoffe, dass diese Episode Dir wertvolle Einblicke und Hilfestellungen bietet, um besser mit den Herausforderungen des Alltags umzugehen. Denke daran: Deine Gesundheit ist das Wichtigste. Nimm Dir die Zeit, auf Dich selbst zu achten.

Hier geht es zum Burnout-Test hier klicken.

Vielen Dank fürs Zuhören und bis zur nächsten Folge des Lebensfreudepodcasts. Professionelle Infos liest Du z.B. hier:  Burnout-Phasen: Die 12 Stadien des Erschöpfungssyndroms (schlosspark-klinik-dirmstein.de)

Juhu, Du bist dran geblieben. Perfekt. Bevor Du zu schnell zurück in den Alltag hüpfst - verrate ich direkt zum Einstieg: es gibt ein Podcast - Begleitbuch. Das "Freudebuch". Falls Dich das Gehörte inspiriert und Du tatsächlich jetzt starten willst, dann nutze für einen nächsten Schritt in Richtung Lebensfreude (in Deinem Alltag) das Begleitbuches. Schaue es Dir einfach mal an und entscheide, ob es Dich auch unterstützen darf:  Check es hier:  auf Amazon.

Seit Mai 2024 kannst Du auch im "Freudeshop" stöbern. Vielleicht unterstützt es Dich noch ein bisschen mehr...?

Danke für Dein Vertrauen und die Zeit, die Du Dir selbst während des Zuhörens geschenkt hast.
Mehr zu den Inhalten findest Du auf:
doreen-falkenthal.de

PS: Alle Inhalte sind ausschließlich als Inspiration und Informationsquelle erstellt und ersetzen keine therapeutische oder medizinische Beratung oder Behandlung.