Hallo und herzlich willkommen zu einer neuen Folge unseres Lebensfreudepodcasts! Heute sprechen wir über ein Thema, das wohl jeden von uns irgendwann einmal betrifft: Veränderungen im Leben. Wenn Du in Deinen 30ern bist und das Gefühl hast, dass Du etwas verändern möchtest, um glücklicher und erfüllter zu leben, dann bist Du hier genau richtig.

Lass uns direkt anfangen und uns anschauen, warum Veränderungen oft so schwerfallen und wie wir sie trotzdem erfolgreich meistern können – ganz ohne spirituelle Floskeln oder Meditation, sondern mit handfesten Tipps und Schritt-für-Schritt-Anleitungen.

Beginnen wir damit, zu verstehen, warum Veränderungen so herausfordernd sein können. Unser Gehirn liebt Gewohnheiten. Sie sind effizient und energiesparend. Wenn wir versuchen, diese Gewohnheiten zu ändern, stößt das auf Widerstand. Aber keine Sorge, es gibt Wege, diesen Widerstand zu überwinden.

Hier ein kleiner Einblick in die Psychologie: Veränderungen benötigen Zeit und Geduld. Unser Gehirn muss neue neuronale Verbindungen aufbauen, was nur durch regelmäßiges Üben und Wiederholen gelingt. Das Schlüsselwort hier ist Konsistenz. Kleine, konsistente Schritte führen eher zu langfristigen Veränderungen als große, radikale Umbrüche.

Jetzt kommen wir zu den praktischen Tipps, die Du direkt in Deinem Alltag umsetzen kannst:
Diese Tipps hörst Du am Ende der Podcastepisode. Als riesige Motivationsübung kannst Du Dir hier einen Wochenplan für die tägliche Übung im August (oder einem anderen Monat Deiner Wahl) herunterladen.

Das war’s für heute! Ich hoffe, dass Du aus dieser Folge wertvolle Anregungen und konkrete Tipps mitnehmen konntest. Denk daran, dass Veränderungen Zeit brauchen und es völlig okay ist, kleine Schritte zu gehen. Wichtig ist, dass Du dranbleibst und Dir selbst treu bleibst.

Danke, dass Du dabei warst, und bis zur nächsten Folge – Deine Mentorin für Veränderung

Juhu, Du bist dran geblieben. Perfekt. Bevor Du zu schnell zurück in den Alltag hüpfst - verrate ich direkt zum Einstieg: es gibt ein Podcast - Begleitbuch. Das "Freudebuch". Falls Dich das Gehörte inspiriert und Du tatsächlich jetzt starten willst, dann nutze für einen nächsten Schritt in Richtung Lebensfreude (in Deinem Alltag) das Begleitbuches. Schaue es Dir einfach mal an und entscheide, ob es Dich auch unterstützen darf:  Check es hier:  auf Amazon.

Seit Mai 2024 kannst Du auch im "Freudeshop" stöbern. Vielleicht unterstützt es Dich noch ein bisschen mehr...?

Danke für Dein Vertrauen und die Zeit, die Du Dir selbst während des Zuhörens geschenkt hast.
Mehr zu den Inhalten findest Du auf:
doreen-falkenthal.de

PS: Alle Inhalte sind ausschließlich als Inspiration und Informationsquelle erstellt und ersetzen keine therapeutische oder medizinische Beratung oder Behandlung.