Wenn wir keine Grenzen setzen, kann das zu einer Vielzahl von negativen Gefühlen führen: Wir fühlen uns überfordert, ausgebrannt und manchmal sogar ausgenutzt. Psychologisch gesehen kann das ständige Übergehen unserer eigenen Grenzen zu einem Verlust des Selbstwertgefühls führen. Wir verlieren den Kontakt zu unseren eigenen Bedürfnissen und Wünschen, was langfristig zu Unzufriedenheit und innerer Leere führen kann.
 
 Deshalb ist es so wichtig, dass wir lernen, unsere Grenzen zu kommunizieren und auch mal Nein zu sagen. In dieser Episode werden wir beleuchten, was es für Nachteile hat - Deine Grenzen nicht zu wahren. In der nächsten Episode (Nr.28)  teilen ich dann Ideen, wie Du das Üben von Nein sagen in Deinen Alltag integrieren kannst. 

 Hier sind fünf Beispiele, die verdeutlichen, wie es uns quält und beeinflusst keine Grenzen zu setzen: 

1.      Emotionale Erschöpfung: Wenn wir ständig die Bedürfnisse anderer über unsere eigenen stellen, kann dies zu einem Gefühl der emotionalen Erschöpfung führen. Wir fühlen uns ausgebrannt und leer, weil wir unsere eigenen Wünsche und Bedürfnisse ignorieren 

2.      Angst vor Ablehnung: Viele Menschen haben Angst, ihre Grenzen zu setzen, weil sie fürchten, abgelehnt oder zurückgewiesen zu werden. Diese Angst kann dazu führen, dass wir uns in sozialen Situationen unwohl fühlen und uns nicht authentisch ausdrücken können 

3.      Verminderter Selbstwert: Wenn wir unsere eigenen Bedürfnisse nicht ernst nehmen, kann dies unser Selbstwertgefühl beeinträchtigen. Wir beginnen zu glauben, dass unsere Wünsche weniger wichtig sind als die der anderen, was langfristig zu einem negativen Selbstbild führt. 

4.      Stress und Unwohlsein: Das Missachten eigener Grenzen kann zu Stress und Unwohlsein führen. Wenn wir uns in Situationen befinden, die uns unangenehm sind, ohne etwas dagegen zu tun, kann dies zu körperlichen und psychischen Beschwerden führen. 

5.      Schwierigkeiten in Beziehungen: Fehlende Grenzen können auch unsere Beziehungen belasten. Wenn wir nicht klar kommunizieren, was wir brauchen oder was uns stört, kann dies zu Missverständnissen und Konflikten führen. Es ist wichtig, dass wir unsere Bedürfnisse mitteilen, um gesunde und respektvolle Beziehungen zu fördern. 

Diese Beispiele zeigen, wie wichtig es ist, unsere eigenen Grenzen zu erkennen und zu wahren, um ein erfülltes und gesundes Leben zu führen.

Der Tipp am Schluss ist natürlich folgender: Lerne "Nein" zu sagen. Wenn Du dabei Hilfe brauchst schaue gern in den Live Workshop Mitte Oktober oder check den Veränderungsworkshop aus, dort lernst Du die Stopp Schild Methode.

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Grenzen setzen Workshop - zur Info-Warte-Liste.

Mini-Kurs "Neustart": der Selbstlernkurs zum Einleiten von Veränderungen Schritt für Schritt. Inklusive Stopp Methode.

Juhu, Du bist dran geblieben. Perfekt. Bevor Du zu schnell zurück in den Alltag hüpfst - verrate ich direkt zum Einstieg: es gibt ein Podcast - Begleitbuch. Das "Freudebuch". Falls Dich das Gehörte inspiriert und Du tatsächlich jetzt starten willst, dann nutze für einen nächsten Schritt in Richtung Lebensfreude (in Deinem Alltag) das Begleitbuches. Schaue es Dir einfach mal an und entscheide, ob es Dich auch unterstützen darf:  Check es hier:  auf Amazon.

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Danke für Dein Vertrauen und die Zeit, die Du Dir selbst während des Zuhörens geschenkt hast.
Mehr zu den Inhalten findest Du auf:
doreen-falkenthal.de

PS: Alle Inhalte sind ausschließlich als Inspiration und Informationsquelle erstellt und ersetzen keine therapeutische oder medizinische Beratung oder Behandlung.