Willkommen zu einer neuen Episode des Selbstwirksamkeitspodcasts! Heute dreht sich alles um Selbstfürsorge in der Adventszeit. Diese Zeit kann sowohl besinnlich als auch stressig sein. Ich möchten Dir drei Ideen und praktische Tipps vorstellen, wie Du in dieser hektischen Zeit mehr Besinnlichkeit spüren und Dich um Dich selbst kümmern kannst.

 

In der Adventszeit ist es wichtig, sich bewusst Zeit für sich selbst zu nehmen. Plane täglich kurze Achtsamkeitsmomente ein, wie z.B. eine Atemübungen. Dies hilft Dir, den Stress auszublenden und im Hier und Jetzt zu sein. Tipp: Setze Dir einen Timer für 5-10 Minuten, um in Ruhe zu atmen und Deine Gedanken zu sammeln.

 

Rituale können Dir helfen, die besinnliche Atmosphäre der Adventszeit zu genießen. Überlege Dir, welche kleinen Rituale Dir Freude bereiten, sei es das Anzünden von Kerzen, das Backen von Plätzchen oder das Lesen eines Buches.

Tipp: Plane Dir einen festen Tag pro Woche in dieser Adventszeit ein, an dem Du aktiv dieses Ritual durchführen kannst.

 

Die Natur hat eine beruhigende Wirkung und kann helfen, den Stress der Vorweihnachtszeit zu reduzieren. Nutze die Gelegenheit für Spaziergänge im Freien, um frische Luft zu schnappen und die winterliche Landschaft zu genießen.

Tipp: Plane wöchentliche Spaziergänge in der Natur ein und nimm Dir Zeit, um die Schönheit der Umgebung wahrzunehmen. 

 

Ich hoffe, dass diese Tipps Dir helfen, die Adventszeit besinnlicher und stressfreier zu gestalten. Denke daran, dass Selbstfürsorge kein Luxus, sondern eine Notwendigkeit ist. Nimm Dir die Zeit, die Du verdienst, und genieße die kleinen Momente der Freude und Achtsamkeit.

 

Wenn Dich das heute inspiriert hat, könnte Dir vielleicht auch mein Weihnachtskalender auf YouTube dabei helfen die Adventszeit 2024 besinnlicher zu gestalten. Schau einfach mal im aktuellen Tagestürchen vorbei – hier klicken.

 

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Danke fürs Zuhören und bis zur nächsten Episode!

Juhu, Du bist dran geblieben. Perfekt. Bevor Du zu schnell zurück in den Alltag hüpfst - verrate ich direkt zum Einstieg: es gibt ein Podcast - Begleitbuch. Das "Freudebuch". Falls Dich das Gehörte inspiriert und Du tatsächlich jetzt starten willst, dann nutze für einen nächsten Schritt in Richtung Lebensfreude (in Deinem Alltag) das Begleitbuches. Schaue es Dir einfach mal an und entscheide, ob es Dich auch unterstützen darf:  Check es hier:  auf Amazon.

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Danke für Dein Vertrauen und die Zeit, die Du Dir selbst während des Zuhörens geschenkt hast.
Mehr zu den Inhalten findest Du auf:
doreen-falkenthal.de

PS: Alle Inhalte sind ausschließlich als Inspiration und Informationsquelle erstellt und ersetzen keine therapeutische oder medizinische Beratung oder Behandlung.