Stressfrei erfolgreich

Mag. Barbara Sandner
#25 Unsere emotionale Gesundheit

16.10.2021 15 min

Bist du gesund? In dieser Folge geht es um deine psychische und physische Gesundheit und wie du sie erhalten kannst.
#24 Wie du erfolgreich wirst

13.03.2021 12 min

Was ist Erfolg für dich? Und was ist dein ganz persönlicher Erfolg, wasist dir bisher so richtig gut gelungen? In dieser Folge erzähle ich dir wasfür mich Erfolg ist und welche Übung dir helfen kann deine persönlichenErfolgserlebnisse mit Leichtigkeit zu steigern.
#23 Stressfrei durch Freude am Schönen

21.02.2021 15 min

Die Freude am Schönen ist wichtig für unser Wohlbefinden und beschert unsviele Glücksmomente. Mit einem bewussten Blick auf das Schöne in unsund unsere Umgebung können wir unsere Gesundheit maßgeblichbeeinflussen. Denn: Schönes wahrnehmen macht stressfrei!
#22 5 Fragen zu deiner inneren Stärke

07.02.2021 20 min

Bist du resilient? Kannst du in schwierigen Zeiten deine innere Stärke bewahren?Mit diesen 5 Fragen erfährst du wie gut du Krisen meisterst!
#21 Säulen der Resilienz

05.02.2021 21 min

Es gibt 7 gut erforschte Merkmale, die resiliente Menschen ausmachen um mit den Herausforderungen des Lebens besser umzugehen. Glücklicherweise kannst du sie trainieren und damit ein selbstbestimmteres, glücklicheres Leben führen.
#20 Resilienz ist was dich stark macht

02.02.2021 17 min

"There is no life without hope" (Joe Biden). Glaube, Liebe und Hoffnung sind wichtige Resilienzfaktoren. Was diese Widerstandsfähigkeit trotz widrigster Umstände ausmacht und warum manche Menschen mehr davon haben als andere - darauf gibt es klare Antworten!
#19 Wege zur inneren Sicherheit

30.01.2021 18 min

Viele Wege führen nach Rom. Welche Wege zu einem Gefühl der inneren Sicherheit, mehr Gesundheit und Lebensfreude in Krisenzeiten führen erfährst du hier.
#18 Warum innere Sicherheit wichtig ist

27.01.2021 17 min

In Krisenzeiten ist unser Sicherheitssystem stark gefordert. Was sich dabei in uns abspielt und warum wir nicht immer so reagieren können wie wir gerne möchten erfährst die in dieser Folge.
#17 Wege aus der Prokrastination

20.01.2021 20 min

In dieser Folge geht es um viele hilfreiche Tipps wie du deine Ziele und Aufgaben rechtzeitig und stressfrei erfüllen kannst. Nach dieser Folge kannst du dich freudig von der Prokrastination verabschieden.
#16 Prokrastination

19.01.2021 17 min

Wer kennt es nicht: das fast schon zwanghafte Aufschieben von Aufgaben, die Prokrastination! Warum wir uns so verhalten und was es auf Dauer mit uns macht erfährst du in dieser Folge.
#15 Der richtige Zeitpunkt

15.01.2021 13 min

Wenn du dein Leben deinem inneren Rhythmus anpasst, auf deine Leistungskurven Rücksicht nimmst und genügend Pausen einlegst wirst du am Ende viel mehr Energie zur Verfügung haben um ein erfülltes Leben zu haben. Deshalb: sei schlau und überlege dir gut wie du deine Kräfte am besten einsetzt. Einige wertvolle Tipps dazu erfährst in diesem podcast!
#14 Wie du deine Ziele erreichst

13.01.2021 14 min

Wie du deine Ziele erreichst: mit der Politik der kleinen Schritte, viel Selbstlob und glaubhafter Motivation wirst du erreichen, was du dir vornimmst.
#13 Gute Pläne fürs neue Jahr

31.12.2020 16 min

Pläne und gute Vorsätze für´s Neue Jahr? Wie es (diesmal oder endlich mal) gelingen kann erfährst du in dieser Folge!
#12 Den inneren Frieden finden

30.12.2020 15 min

Die Zeit vor  Weihnachten ist oft alles andere als friedlich, sondern angespannt und konfliktreich. Wie es dir gelingen kann Ruhe und Frieden in dir selbst zu finden zeige ich dir in dieser Folge.
#11 Schlafen wie ein Murmeltier

28.12.2020 17 min

Schlafen wie ein  Murmeltier bezeichnet einen tiefen und erholsamen Schlaf. Wie du diesen erreichen kannst, erfährst du in dieser Podcastfolge.
#10 Trancereise für den guten Schlaf

26.12.2020 15 min

Grübeln und Sorgen machen sind die häufigsten Schlafkiller. In dieser Folge bekommst du eine entspannende Anleitung mit der du die Grübeltrance zur Lösungstrance verändern kannst.
#9 Besser schlafen mit diesen Tipps

19.12.2020 17 min

Der Schlüssel zum besseren Schlaf ist die Entspannung! Was du darüber wissen solltest plus eine kleine Übung dazu - das kannst du hier hören.
#8 Fakten für einen guten Schlaf

16.12.2020 17 min

Schlafstörungen gehören zu den häufigsten Gesundheitsproblemen und haben vielerlei Ursachen.  Wissenswertes über den Schlaf und wie du ihn verbessern kannst erfährst du in diesem Podcast.
#7 Das Glück und der Tod

03.12.2020 14 min

Warum können Menschen oft erst im Angesicht des Todes erkennen was „wirklich“ wichtig ist im Leben? Und wie kann diese Erkenntnis helfen glücklicher zu sein?
#6 Ziel, Flow & Glück

03.12.2020 12 min

In diesem Podcast gibt es noch mehr Erkenntnisse und Tipps zum Glücklich-Sein. Wie glücklich machen Ziele und was kann im-Flow-sein dazu beitragen?
#5 Glücklich sein

03.12.2020 12 min

Was du immer schon über das Glücklich-Sein wissen wolltest… ! Gerade in stressigen Zeiten brauchen wir Glücksgefühle und positive Ziele um uns zu „energetisieren“, unsere Batterien aufzuladen. Wie du das erreichen kannst erzähle ich dir in diesem Podcast!
#3 Selbstliebe & Burnout

22.11.2020 16 min

Selbstliebe & Burnout: Selbstliebe ist die bester Burnout-Prävention! Wie du mit mehr Selbstliebe deinen Stresspegel erheblich reduzieren kannst und somit gar nicht erst ins Burnout rutscht erzähle ich dir in dieser Folge.
#4 Selbstliebe & 7 Tipps

22.11.2020 18 min

Selbstliebe & 7 wirksame Tipps: mit diesen 7 effektiven Tipps kannst du täglich deine Selbstliebe steigern und bist damit auf dem besten Weg zu deinem persönlichen Erfolg
#2 Selbstliebe & Freundschaft

22.11.2020 11 min

Selbstliebe & Freundschaft: wie gut bist du mit dir selbst befreundet? dieser interessanten Frage gehe ich in diesem Podcast nach…
#1 Selbstliebe und Scheitern

17.11.2020 11 min

Selbstliebe und Scheitern: Selbstliebe ist easy wenn dir alles wie am Schnürchen gelingt: das gelungene Projekt, die Gehaltserhöhung oder das tolle Partnerwochenende – aber wie gehst du mir dir um wenn etwas richtig „versemmelt hast“?