Erinnerst du dich an die Zeit, als du frisch Mama warst und dich um dein Neugeborenes gekümmert hast? Dessen Bedürfnisse waren immer sehr dringend und du hast sie nach bestem Wissen prompt erfüllt und feinfühlig darauf reagiert. Während dieser Zeit standen deine eigenen Bedürfnisse oft weit hinten an.

Doch wie ist es inzwischen? Gelingt es dir gut, auch deine Bedürfnisse mit zu berücksichtigen? Falls nein - damit bist du nicht allein, es ist häufig nicht einfach, hier wieder den Punkt zu finden, an dem die Prioritäten sich zu deinen Gunsten verändern können. Hinzu kommt, dass es an diesem Punkt oft auch sehr schwer ist, die eigenen Bedürfnisse & Wünsche richtig wahrzunehmen und zu wissen, was jetzt wirklich gut tut. Spoiler: Das berühmte Schaumbad ist es oft nicht.

Genau darüber spreche ich in dieser Folge mit Psychologin und 3fach-Mama Isabel Huttarsch. Sie begleitet in ihrer Arbeit hauptsächlich Mütter dabei, die gut für sich sorgen wollen, um die Mama für das Kind sein zu können, die sie sein wollen. Auf ihrem Kanal Mamapsychologie teilt sie dazu viel Wissen, Impulse und Anregungen - und ich freue mich sehr, dass sie meiner Einladung gefolgt ist, um über dieses wichtige Thema zu sprechen.

Wir unterhalten uns über gesunde Selbstfürsorge für Mütter und auch darüber, wie wir Eltern uns durch den Wunsch nach Sicherer Bindung für unser Kind häufig unter Druck setzen und darüber, dass feinfühlig auf Bedürfnisse der Kinder zu reagieren, nicht immer gleichzusetzen ist damit, sie auch sofort zu erfüllen.

Hör dir die Folge also gleich an und du erfährst außerdem:

⩀ welche Erwartungen im Innen & Aussen dazu führen können, dass wir die Bedürfnisse unserer Kinder immer priorisieren.

⩀ weshalb es schwer ist, den Punkt zu finden, wo wir die eigenen Bedürfnisse nicht mehr hintenanstellen müssen.

⩀ welcher Schritt unbedingt notwendig ist, damit du deine Bedürfnisse wirklich (wieder) mit berücksichtigst.

⩀ wie es möglich ist, den Zugang zu dir & deinen Bedürfnissen (physische & psychische) wieder zu finden.

⩀ warum hierfür Raum, Selbstwirksamkeit und Geduld unerlässlich sind.

Isabel und ich teilen in dieser Folge auch Erlebnisse & Erkenntnisse unserer persönlichen Wege und wie es uns heute gelingt, die Selbstfürsorge nicht mehr zu vernachlässigen. So können wir eine bedürfnisorientierte Mutterschaft leben, die auch die Bedürfnisse der Mütter mit berücksichtigt!

Am Ende des Gesprächs bekommst du außerdem von Isabel ein paar Leitfragen für deinen Alltag, die dir direkt und unkompliziert helfen, den Zugang zu dir & deinen Bedürfnissen mit Leichtigkeit immer wieder zu finden und einen Tipp, wie du ihn auch in unvorhersehbaren Situationen & bei Planänderungen nicht ganz verlierst.

Du möchtest auch mehr über dich & deine Bedürfnisse erfahren und verstehen, wie Hochsensibilität und Mental Load deren Erfüllung noch erschweren können? In meinem neuen Gruppencoaching „Verschwende dich - aber richtig!“ schauen wir genau das an und entwickeln gemeinsam Möglichkeiten, wie du weniger Zeit verschwendest und zurück zu dir kommst. 

Hier findest du alle Informationen und die Möglichkeit, dich auf der Warteliste einzutragen:

Du möchtest lieber 1:1 mit mir arbeiten und auf deine individuellen Themen ganz persönlich eingehen? Dann vereinbare hier direkt dein kostenloses Erstgespräch mit mir – ich freu mich darauf, dich kennenzulernen!

https://www.nadja-roth.de/coachingpakete

Isabel findest du hier:
https://mamapsychologie.de/
https://www.instagram.com/mamapsychologie/

Isabels Leseempfehlung:
Selfcare für Mamas

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Hier bei The Mind Gap lade ich dich ein, dich in kleinen Schritten zwischen zwei Polaritäten der Ausgeglichenheit anzunähern! Dann entsteht aus all den Möglichkeiten, die zwischen entweder und oder liegen, dein persönlicher Weg.

Lass uns gemeinsam darüber philosophieren, was die bunte Vielfalt des Lebens ausmacht und aus dem Schwarz-Weiß-Denken aussteigen.

Hier kriegst du keine allgemeingültigen Antworten auf deine Fragen, keinen 3 Schritte Plan für deinen ausgeglichenen Alltag. Sondern viel mehr als das: eine Auswahl an Themen, von der du die Impulse mitnimmst, die dich in deine ganz persönliche Balance bringen.

Ich freu mich darauf, mit dir über all das zu philosophieren und freue mich auf deine Nachricht und Themenwünsche auf Instagram (@nadjaroth.coaching) oder an gemeinsam@nadja-roth.de! ♡ 

Viel Spaß beim Anhören!

Du möchtest keins meiner neuen Angebote verpassen, dieses Jahr endlich die Chance nutzen, deinen Mental Load zu ergründen und in deinem Alltag immer wieder Zeitfenster für dich schaffen? Dann melde dich unbedingt für meinen Newsletter “yinsights” an. Hier bekommst du alles rund um meine Angebote, Alltagseinblicke und Impulse rund um meine Arbeit.