In dieser Episode geht es weiter um Achtsamkeit und die Grundprinzipien dahinter. Wenn du diese Episode verstehst, kannst du alle (geführten oder freien) Achtsamkeitsübungen, die du irgendwo anders findest oder erlernst, viel besser verstehen und durchführen. 

Viele Menschen machen diese Übungen, ohne genau zu wissen, wieso sie etwas tun, oder was die Feinheiten sind. Sie machen zum Beispiel geführte Meditationen oder benutzen eine App, ohne jedoch wirklich zu wissen, ob sie es richtig machen. 
Ich zeige dir Wege, wie du alle Achtsamkeitsübungen, die du irgendwo findest oder auch aus Kursen hast, effizienter und professioneller umsetzen kannst, und dann auch eigenständig und ohne "Stützräder" ausführen kannst. 
So kannst du das Ganze fortgeschrittener angehen und auf spielerische Weise mehr Erfolg bei deiner ganze eigenen Achtsamkeitspraxis und Weiterentwicklung haben.