In der 15. Folge meiner Achtsamkeitsreihe, die mit Folge 11 begann, führe ich dich in den Bodyscan ein und erkläre, warum die Achtsamkeit auf den Körper so wichtig ist, um dich besser zu fühlen und im gegenwärtigen Moment zu verankern.

Wir besprechen, wie der Bodyscan dabei hilft, aus endlosen Gedankenschleifen auszubrechen und im Hier und Jetzt anzukommen. Außerdem erfährst du, welche positiven Effekte du durch regelmäßige Praxis erzielen kannst und wie du den Bodyscan effektiv in deinen Alltag integrierst.