Folge 17.5 - Praktische Übung: Sinneswahrnehmung gezielt lenken
Wie du über deine Sinne in das Hier-und-Jetzt kommst
02.02.2025 20 min
Zusammenfassung & Show Notes
Eine angeleitete Bonusübung zum achtsamen Umgang mit den Sinnen, angelehnt an die letzte Folge.
In dieser geführten Meditation mit begleitenden Erklärungen leite ich dich durch eine achtsame Reise deiner Sinne – Sehen, Hören, Fühlen, Riechen und Schmecken. Durch das bewusste Wahrnehmen deiner Sinneseindrücke kannst du dich aus dem Gedankenkarussell lösen, Stress abbauen und ganz im Hier und Jetzt ankommen. Die Übung endet mit der bewährten 5-4-3-2-1-Methode, die dir hilft, dich sofort zu erden und präsenter zu fühlen. Perfekt, um den Kopf freizubekommen und innere Ruhe zu finden.
In dieser geführten Meditation mit begleitenden Erklärungen leite ich dich durch eine achtsame Reise deiner Sinne – Sehen, Hören, Fühlen, Riechen und Schmecken. Durch das bewusste Wahrnehmen deiner Sinneseindrücke kannst du dich aus dem Gedankenkarussell lösen, Stress abbauen und ganz im Hier und Jetzt ankommen. Die Übung endet mit der bewährten 5-4-3-2-1-Methode, die dir hilft, dich sofort zu erden und präsenter zu fühlen. Perfekt, um den Kopf freizubekommen und innere Ruhe zu finden.