In dieser Episode haben Stephan und Max wieder einmal gesundes Interesse an der Ernährung als ein Element für ein gesundes und leistungsfähiges Leben. Dieses mal geht es darum, ob Nahrungsergänzungsmittel sinnvoll sind sowie welche man beispielsweise benutzen kann und was es dabei zu beachten gibt.

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Hier auch ein kleine Auswahl an allgemeinen, einfachen Überblicksquellen und einigen Studien zu Inhalten dieser Folge:
Friedrich, W. (2008). Optimale Sporternährung. Grundlagen für Leistung und Fitness im Sport. (2. Aufl.). Balingen: Spitta. 
Gotzler, M. (2018). Biohacking. Optimiere sich selbst (2. Auflage). München: riva. 
Grüber, U. (2019). Mikronährstoffe (3. Auflage). Stuttgart: Wissenschaftliche Verlagsgesellschaft. 

Kast, B. (2018). Der Ernährungskompass. München: C. Bertelsmann.
Verstegen, M. & Williams, P. (2015). Jeder Tag zählt. Einstellung, Ernährung, Bewegung, Erholung. 2. Auflage. München: riva. 
Voelpel, S. (2020). Die Jungbrunnenformel. Hamburg: Rowohlt. 
Wang Z, Zhu W, Xing Y, Jia J, Tang Y.B Vitamine und Prävention von kognitivem Verfall und Demenz: eine systematische Überprüfung und Meta-Analyse. Nutr Rev. 2022 Mär 10;80(4):931-949. doi: 10.1093/nutrit/nuab057. PMID: 34432056. 

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