Regeneration im Sport
Wie kann man sich von viel Training erholen?
21.09.2025 73 min
Zusammenfassung & Show Notes
In dieser Folge haben Stephan und Max gesundes Interesse an der Regeneration, wenn man viel trainiert. Alle, die mehrere Trainingstage pro Woche haben oder haben wollen, erfahren in dieser Folge, warum die Planung der eigenen Erholung wichtig ist und was man konkret machen kann, um sich effektiv zu erholen. Die Ergebnisse sind auch auf Alltagserholung übertragbar.
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Hier auch ein Auswahl an Quellen zu Inhalten dieser Folge:
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Wichtige Erklärung:
Der Podcast stellt keine medizinische Beratung dar. Vor Verhaltensänderungen jeglicher Art sollten sie immer einen Arzt oder Mediziner konsultieren. Die Nutzung dieser Informationen erfolgt auf eigene Gefahr. Die
Podcastproduzenten werden keine Haftung für direkte oder indirekte Schäden oder Verletzungen übernehmen,
die aus der Nutzung der im Podcast enthaltenen Informationen resultieren könnten, einschließlich ökonomischer Verluste, Verletzungen, Krankheiten und dem Tod.
In dieser Folge haben Stephan und Max gesundes Interesse an der Regeneration, wenn man viel trainiert. Alle, die mehrere Trainingstage pro Woche haben oder haben wollen, erfahren in dieser Folge, warum die Planung der eigenen Erholung wichtig ist und was man konkret machen kann, um sich effektiv zu erholen. Die Ergebnisse sind auch auf Alltagserholung übertragbar.
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Hier auch ein Auswahl an Quellen zu Inhalten dieser Folge:
Hutterer, C. (2024). Running Injury Continuum - Progression von Laufverletzungen verhindern. In: Sportmedizin
3/2024.
Meyer, T. et al. (2020). Regenerationsmanagement im Spitzensport (Teil 2). Bonn: Bundesinstitut für
Sportwissenschaft.
Wiewelhove, T. & Brinkmann, C. (2025). Current gaps and future directions in recovery research. In: Sportmedizin
2/2025.
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Hutterer, C. (2024). Running Injury Continuum - Progression von Laufverletzungen verhindern. In: Sportmedizin
3/2024.
Meyer, T. et al. (2020). Regenerationsmanagement im Spitzensport (Teil 2). Bonn: Bundesinstitut für
Sportwissenschaft.
Wiewelhove, T. & Brinkmann, C. (2025). Current gaps and future directions in recovery research. In: Sportmedizin
2/2025.
Wichtige Erklärung:
Der Podcast stellt keine medizinische Beratung dar. Vor Verhaltensänderungen jeglicher Art sollten sie immer einen Arzt oder Mediziner konsultieren. Die Nutzung dieser Informationen erfolgt auf eigene Gefahr. Die
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die aus der Nutzung der im Podcast enthaltenen Informationen resultieren könnten, einschließlich ökonomischer Verluste, Verletzungen, Krankheiten und dem Tod.
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