Heute habe ich die Beckenboden-Expertin Irene Lang-Reeves zu Gast (Autorin des Buches: Beckenboden Training. erschienen im Gräfe und Unzer Verlag). 
Und sie gibt dir wertvolle Infos über deinen "Wow-Muskel" und wie du ihn am besten trainieren kannst. Außerdem leitet sie eine wirkungsvolle Alltagsübung an, die du ganz einfach zwischendurch mal machen kannst.

Und denk daran: Der Beckenboden ist unser Power-Zentrum in der Mitte des Körpers. Diese Muskulatur ist der Schlüssel zu all unseren Bewegungen, zu guter Körperhaltung, zu Dynamik, stabilem Gleichgewicht und harmonischer Koordination. 

Beckenboden Training und Beckenboden Yoga nutzt den aktiven Beckenboden, um den Fluss der Lebensenergie zu verbessern. Das führt zu mehr Energie, Ausstrahlung, Lebensfreude und besserem Sex. 

Und in den Wechseljahren wird er schwächer, sodass es noch wichtiger ist, ihn gut zu trainieren!

Kontakt: Irene Lang-Reeves:  www.beckenboden-in-Bewegung.de  

Alle Angebote und die Möglichkeit dich für ihren Newsletter anzumelden findest du auf ihrer Seite.

Ich wünsche dir viel Freude und Inspiration!
Alles Liebe
Aloka