Aus Aloka Yoga wird Wow Woman - weiblich und sexy in der Lebensmitte. Das Leben schreitet voran und ich auch und so wurde es Zeit für mich, meine Ausrichtung zu ändern. In dieser Folge erzähle ich Dir, wie die Lebensmitte und die Wechseljahre zu der Chance meines Lebens wurden.
In der heutigen Folge geht’s um Sommer, Sonne und Superfoods – speziell für dich und deinen Körper in der Lebensmitte. Die Wechseljahre sind kein Stopp, sondern ein Power-Shift. Und mit den richtigen Lebensmitteln kannst du deinen Hormonhaushalt natürlich unterstützen.
Meine Sommer-Power-Foods für starke Wechseljahre stelle ich dir in dieser Folge vor.
Gute Inspiration und erfrischende Momente mit den Sommer-Power Foods!
Link zur Ausbildung: https://yogamenobalance.de/
Link zum Blaubeer-Smoothie: https://youtu.be/bQqtf8ZD0KI?si=t-BTaMS1p6U0R5vd
Kefir-Drink-Rezept:
Zutaten (für 2 Gläser)
- 300 ml Bio-Kefir (aus Kuh-, Ziegen- oder Pflanzenmilch – je nach Verträglichkeit)
- 1 Handvoll frische oder gefrorene Beeren (z. B. Himbeeren, Heidelbeeren, Johannisbeeren)
- ½ kleine Bio-Gurke, geschält und fein geraspelt
- Saft von ½ Bio-Zitrone
- 1 TL Leinsamen (geschrotet) oder Chiasamen
- 1 TL Honig oder etwas Erythrit/Agavendicksaft (optional)
- 4–5 Blätter frische Minze, fein gehackt
- Eine Prise Zimt oder frischer Ingwer (für etwas Wärmebalance)
- Eiswürfel nach Belieben
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